→ Iskolák atlétikai biztonsági szabályai. Biztonsági óvintézkedések az atlétika órákon. Testnevelés órák az iskolában Atlétikai biztonság

Iskolák atlétikai biztonsági szabályai. Biztonsági óvintézkedések az atlétika órákon. Testnevelés órák az iskolában Atlétikai biztonság


Az atlétikai órákat általában az iskola stadionjában vagy az iskola sportpályáján tartják, ritkábban a tornateremben. A tanulók körében előforduló sérülések és morbiditás növekedéséhez hozzájáruló tényezők befolyásolhatják az osztályokat:

■ negatív levegő hőmérséklet;

■ nedves talaj (padló);

■ erős szél;

■ a fákról lehullott levelek;

■ csúszós talajra vagy kemény felületre esés;

■ kis labda vagy gránát dobása közben a dobózónában tartózkodni;

■ futó-, ugráló- és dobógyakorlatok végrehajtása bemelegítés nélkül.

Tipikus sérülések

Atlétikai gyakorlatok végzésekor a következők lehetségesek:


  • a könyök-, váll-, boka- és térdízületek ficamai;

  • a comb bicepsz és négyfejű izmainak ficamai és szakadásai;

  • a sípcsont periosteumának gyulladása;

  • izom fájdalom;

  • a láb ívének gyengülése.
Néha „gravitációs sokk” fordul elő - rövid távú eszméletvesztés az edző éles leállása következtében intenzív futás után, amikor a vérkeringés lelassul, és ezért az agy oxigénáramlása csökken.

Biztonsági intézkedések

1. Végezzen minőségi és átfogó bemelegítést. A gyakorlatok két részét kell tartalmaznia: általános előkészítő(lassú futás 2-3 perc, általános fejlesztő gyakorlatsor 6-8 perc) ill speciális előkészítő(futó és ugró gyakorlatok, gyorsulás).

Véghezvitel bemelegítő gyakorlatok, az alábbi módszertani szabályokat kell betartani:

■ a fő izomcsoportok következetes megmunkálása (nyújtás, kar- és vállövgyakorlatok, törzs- és lábizmok gyakorlatai, ugrás-, légző- és relaxációs gyakorlatok);

■ a gyakorlatoknak természetükben és intenzitásukban meg kell felelniük az óra következő fő tevékenységének;

■ egy általános fejlesztő komplexum legalább 6-8 különböző irányú gyakorlatot tartalmazzon, minden ismétléssel 6-8 alkalommal.

Speciális futógyakorlatok végezzük, hogy felkészítsék a mozgásszervi rendszer izmait és szalagjait az intenzív munkára. 3-5 gyakorlat 30-40 m távolságban, 2-3 ismétlés elegendő.

2. Vezetéskor futó órák:

■ ellenőrizze és tisztítsa meg az útvonalat az idegen tárgyaktól;

■ csak egy irányba futni;

■ rövid távon csak a saját utadon fuss;

■ a célvonalon túl a pályának legalább 15 m-en keresztül kell haladnia;

■ futás után ne hajtson végre hirtelen „megállást”.

3. Vezetéskor távolugró osztályok.

■ a leszállóhely legyen vízszintes, laza, idegen tárgyak nélkül;

■ ugrások közben időnként fel kell ásnia a homokot, hogy megakadályozza a kemény leszállást;

■ a segédeszközöket (gereblye, lapát) az ugrógödörtől 1 m-nél közelebb kell elhelyezni. Helyezze a gereblyét a földre fogakkal lefelé;

■ a kifutópályának vízszintesnek, szilárdnak és kátyútól mentesnek kell lennie, különösen a felszállási ponton;

■ szükséges a biztonságos távolság megtartása élő ugrások végrehajtása során;

■ párhuzamos felfutás és ugrás ugyanazon a boxon csak akkor lehetséges, ha biztonságos távolság van a kifutópályák között.

4. Vezetéskor Magasugrás osztályok:

■ az edzőteremben a gimnasztikai szőnyegeket a leszállóhelyen szorosan és egyenletesen kell lefektetni;

■ a fel- és felszállási területeknek vízszintesnek és száraznak kell lenniük;

■ a különböző oldalról futó felfutást használó tanulók esetében nagyobb figyelmet kell fordítani az ugrások végrehajtási sorrendjének szabályozására: először is lehetővé kell tenni, hogy az egyik oldalon (a kitoló láb - bal) futó tanulók ugrás, majd a másikon (a kitoló láb - jobbra);

■ kerülje a léc elhamarkodott emelését a maximális magasságba;

■ ne alkalmazzon az órán olyan magasugrási módszereket, amelyeket a tanterv és a versenyszabályzat nem ír elő.

4. Be dobóleckék:

■ ne végezzen ellendobást;

■ szigorúan megállapítja a lövedék (gránát, labda) dobásának sorrendjét;

■ a „gyűjtse össze a lövedékeket” parancsot csak azután adják ki, hogy minden tanuló befejezte a dobást;

■ gyakorlatok végrehajtása előtt meg kell győződnie arról, hogy senki sem tartózkodik a dobószektorban;

■ ne dobjon a tanár engedélye nélkül;

■ ne hagyja felügyelet nélkül a sporteszközöket (kis labdák, gránátok);

■ nem állhat a dobó jobb oldalán és nem tartózkodhat a dobózónában;

■ ne menjen dobófelszerelésért a tanár engedélye nélkül;

■ ne adják át egymásnak a lövedéket dobással.

Az ízület sérülésének elkerülése érdekében gondoskodni kell arról, hogy a dobás során a lövedékkel ellátott kezet (labda, gránát) a vállon, és ne az oldalakon vigye.


  1. Biztonság a tornaórákon
Azok a tanulók, akik bizonyos gyakorlatokat végeznek (különösen a gimnasztikai eszközökön és a boltozatokon), bizonyos kockázattal járnak. A biztonsági óvintézkedések be nem tartása és a kényelmetlen mozdulatok a felszerelésről (keresztrúd, egyenetlen rudak, egyensúlyi gerenda, tornalétra stb.) való leeséshez vezethetnek, ami sérüléseket okozhat.

Tipikus sérülések:

■ horzsolások, horzsolások és bőrkeményedések;

■ a csukló-, könyök-, váll-, térd- és bokaízületek ínszalagjának zúzódásai és ficamai;

■ az Achilles-ín és a triceps surae izom szakadása;

■ fejzúzódások lehetségesek.

Biztonsági intézkedések

1. Válassza ki a megfelelő edzési helyeket, és helyezze el a felszereléseket a teremben, a falaktól és egymástól kellő távolságra. A felszerelést nem helyezheti el úgy, hogy a tanulók erős fényben végezzék a gyakorlatot. A tanulóknak tisztán kell látniuk a lövedéket és a leszállás helyét. A felszerelést tornaszőnyeggel kell lefedni, figyelembe véve a leszállási helyeket és az esetleges meghibásodásokat, eséseket. A leszállóhelyeken célszerű két réteg szőnyeget lefektetni. Fektessen tornaszőnyegeket így. hogy ne legyen közöttük rés, és a leszállás az egyik közepén történjen.

2. A párhuzamos rudak gyakorlataira való felkészülés során először ellenőriznie kell a rudak magasságát. Ehhez az egyik kezével támassza meg a rudat (nem a betéteket), a másikkal pedig csavarja ki a rögzítőcsavart, nyomja meg a reteszrugót. Ha ezt együtt csinálja, akkor az egyik tanuló fogja meg az oszlopokat és változtassa meg a magasságukat, a másik pedig csavarja ki és húzza meg a rögzítőcsavarokat. A rudak magasságát általában mindkét végén egyszerre állítják be, és tilos alattuk állni.

3. A keresztrúd és a különböző magasságú rudak felszerelésekor különös figyelmet kell fordítani az állványok függőleges helyzetére és a kábelek egyenletes feszültségére a keresztrúd rúdján vagy a rudak oszlopainál, hogy ne átfedés. A padlón lévő horgokhoz (békák) történő rögzítéskor ügyelni kell arra, hogy a láncszem korábban ki legyen oldva, és a vezetőkötelek biztonságosan meg legyenek húzva. A lövedékek helyes felszerelésének ellenőrzéséhez meg kell ragadnia a kábeleket, és erősen maga felé és magától távolabb kell húznia: a keresztrúdnak és a rudak szigorúan függőleges és stabil helyzetben kell legyenek. Az óra megkezdése előtt törölje le a keresztrúd rudat egy száraz ronggyal, és csiszolja meg finom csiszolópapírral.

4. Tanévenként legalább egy alkalommal szükséges a felfüggesztett eszközök (kötél, rúd, gyűrűk) és a tornafalak gondos ellenőrzése. Különösen gyakran és óvatosan kell ellenőrizni a lövedékek rögzítésének megbízhatóságát. A kötelek, rudak, tornafalak erősek és biztonságosan rögzíthetők a mennyezethez vagy a falhoz. A köteleken szálszakadás és csomó nem megengedett. A tornafal rúdjainak és léceinek simának kell lenniük, repedés- és törésmentesnek.

5. Az óra előkészítő részében az általános fejlesztő gyakorlatok végzése során, különösen tárgyakkal, szükséges a megfelelő távolságok, intervallumok jelzése, hogy a tanulók ne érjenek egymáshoz, ami zúzódásokhoz vezethet. A bemelegítésnek tartalmaznia kell az irányított befolyásolás előkészítő gyakorlatait.

Az elkészítéséhez csuklóízület a kéz forgó mozgásait használják; ugrás és kézmozdulat fekvés közben; álló helyzetből hajlítva előre esve fekvő helyzetbe.

Készítmény bokaízület a lábfej forgó mozgásával hajtják végre; lábujjakra emelés ruganyos imbolygással stb.

Az elkészítéséhez könyök- és vállízületek végrehajtani: forgó és rángatózó mozgásokat; a karok hajlítása és nyújtása. Hatékony ezeket a gyakorlatokat gimnasztikai botokkal és súlyokkal, például súlyzókkal végezni.

Készítmény csigolya ízületek között tartalmazza: hajlítás és mélyhajlítás; különféle fordulatok és fordulatok.

A hajlékonysági gyakorlatok végrehajtásakor figyelembe kell venni a résztvevők fizikai edzettségi szintjét, mivel egyes gyakorlatok (például hasadások) károsíthatják az izom-szalagos készüléket.

6. Az óra fő részében a biztonság fontos. segítség és biztosítás. A gimnasztikában való segítségnyújtás a tanuló cselekvéseinek megkönnyítése gyakorlatok végrehajtása során. Segít a tanulóknak a gyakorlat helyes megértésében és a végrehajtás technikájának elsajátításában; akkor használják, ha a tanulók izomereje, koordinációs képességei és sebessége nem elég fejlett.

A következő súgólehetőségek állnak rendelkezésre:

■ irányítás - a testnevelő tanár tevékenysége végigkíséri a tanulót a gyakorlat egészén vagy annak egyes részében, fázisában;

■ rögzítés – a tanár késlelteti a tanulót a mozgás egy bizonyos pontján;

■ bökkenő – rövid távú segítségnyújtás a tanuló alulról felfelé történő mozgatásakor;

■ támogatás - rövid távú segítségnyújtás a tanuló felülről lefelé történő mozgatásakor;

■ twist - rövid távú segítség a tanulónak fordulatok végrehajtása során;

■ kombinált segítségnyújtás - különböző technikák egyidejű és egymás utáni alkalmazása.

A segítséget általában az új gyakorlat elsajátításának kezdeti szakaszában nyújtják. A gyakorlat végrehajtásának technikájának elsajátítása során a közvetlen segítséget felváltja a biztosítás, amely lehetővé teszi az érintettek pszichológiai felkészítésével kapcsolatos problémák megoldását (a félelem leküzdését), valamint a sérülések elkerülését.

A biztosítás a testnevelő tanár vagy az osztály tanulói által végzett gyakorlatok végzése során nyújtott biztonság. A gyakorlat összetettségétől függően egy személy vagy több ember egyszerre sújt le. Nem kötheti biztosításba azokat a tanulókat, akik erre nincsenek felkészülve.

Minden érintettet nemcsak a segítségnyújtási és biztosítási technikákra, hanem az önbiztosításra is ki kell képezni, hogy önállóan tudjon kilábalni a veszélyes helyzetekből.

Az önbiztosítás olyan előre megtanult biztonsági technikák, amelyeket maga a szakember alkalmaz a sérülések megelőzésére. Megakadályozhatja például a készülékről való leesést, ha időben megállítja a mozgást, leugrál a készülékről, további mozdulatokat hajt végre (a karok, lábak, törzs hajlítása a tehetetlenségi mozgás lassítása érdekében), valamint a gyakorlat megváltoztatása.

Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell helyesen leszállni eséskor: ha hátraesik le kell ülnie, le kell hajolnia és vissza kell gurulnia; amikor előre esik- fekve gördüljön előre vagy essen laposan, karjait rugalmasan hajlítsa.

A támaszon álló személynek meg kell választania a megfelelő helyet a biztosíték biztosításához, és anélkül, hogy beleavatkozna a gyakorlatba, ügyesen kell alkalmaznia a különböző rögzítési technikákat. Tehát az egyenetlen rudakon végzett gyakorlatok során nem tarthatja a kezét a pólusok felett a tanuló mozgásának útjában. A keresztrúdon, a gyűrűkön és a különböző magasságú párhuzamos rudakon a belay-t vagy pontosan a lövedék alatt állva, vagy a lengés előrehaladtával enyhén elmozdulva hajtják végre. Különösen szükséges a tanulók leszállása leszállás közben (a biztosítónak közvetlenül a leszállóhely közelében kell lennie). Lovon (kecskén) végzett ugrások végrehajtása során közvetlenül a leszállóhelyen állva védje meg a tanulót a kézen fogva.


  1. Biztonság a szabadtéri játékok során
Az iskolások testnevelési programjában szereplő szabadtéri játékokat sokféle motoros tevékenység jellemzi: futás, megállás, fordulás, ugrás, mászás, átmászás, leugrás, keskeny támasz mentén történő mozgás stb. Ezért a testnevelés órákon, amikor szabadtéri játékok lebonyolítása során a sérülések elkerülése érdekében:

1. Szigorúan tartsa be a játékszabályokat.

2. Kerülje el a játékosokkal való ütközést, a lökések és ütések a játékosok karján és lábán.

3. Eséskor csoportosulj újra.

4. Figyelmesen figyeljen, és kövesse a vezető összes parancsát (jelzését).

5. Indítsa el a játékot, állítsa le a játékot, és csak a tanár parancsára (jelzésére) fejezze be a játékot.


  1. Biztonság az osztályteremben sportjátékokhoz
Kosárlabda

Különféle motoros akciók jellemzik egy kis méretű sportpályán, folyamatos helyzetváltozások és közvetlen kapcsolat az ellenséggel.

A kosárlabda órák alatti sérülések okai lehetnek:

■ szerelések, elfogások és sikertelen cselek;

■ hirtelen ugrások és ütközések;

■ leesés nedves, csúszós padlóra (játszótéren);

■ fegyelmezetlen magatartás, például az egyik tanuló a gyakorlat elvégzése után nem tette a labdát a kijelölt helyre és az a pályára gurult, egy másik tanuló pedig megbotlott a labdában és kicsavarta a lábát.

A tipikus sérülések közé tartoznak az ujjak, a bokaízület, az oldalsó keresztszalagok, a térdízületek meniszkuszai és a keresztcsonti gerinc csigolyái.

1. A kosárlabda órákat száraz sportpályán vagy tiszta, száraz padlójú edzőteremben kell tartani.

2. Az edzőtermet előzetesen szellőztetni kell, és a játszóteret meg kell tisztítani az idegen tárgyaktól.

3. A résztvevőknek sportruházatot és sportcipőt kell viselniük (edzőruha, póló, rövidnadrág, csúszásmentes talpú tornacipő). A körmöket rövidre vágják. A szemüvegek emellett rögzítve vannak.

4. Óra előtt minden ékszert le kell venni (gyűrűk, karkötők, láncok, fülbevalók stb.).

5. A foglalkozásokon a fegyelem szigorú betartása és a testnevelő tanár (bíró, csapatkapitány) utasításainak betartása szükséges.

6. Legyen különös elővigyázatos, ha falak mellett vagy sportfelszerelések közelében harcol a játékosokkal, néha a csarnokban.

A berendezés minden éles és kiálló részét először le kell mattítani vagy el kell keríteni.

A fegyelem, a jó bemelegítés, a racionális technika elsajátítása, a játékszabályok betartása az alapja a biztonság garantálásának a kosárlabda órákon.

Röplabda

A tanulók motoros tevékenységét a röplabda órákon játéktechnikák segítségével végzik - többféle mozgás (járás, futás, ugrás), adogatás, labdafogadás és -passzolás, támadó ütések és blokkolások, valamint kétoldalú (oktató) játékok. .

A röplabda játék közbeni sérülések erősen adogatott labda fogadásakor, eséskor, ugráskor és a labda blokkolásakor fordulhatnak elő. A tapasztalatlanság és a gyors reakció hiánya egyeseknél, másoknál pedig az erős labdaütések károsíthatják a kezet, az arcot, a fejet és a törzset.

Tipikus sérülések: az ujjak falángjainak elmozdulásai, a csuklóízület szalagos apparátusának ficamai, a vállízületben jelentkező ficamok, a törzs zúzódásai. A rossz bemelegítés következménye lehet: az alsó lábizmok, Achilles-ín, bokaszalagok rándulása, szakadása; a térdízületek károsodása.

Ugyanezeket a szabályokat kell betartani a kosárlabdázás során. A játék során védőeszközök (térdvédő, könyökvédő stb.) használata javasolt.

Futball

A tanulók motoros aktivitását a futballórákon különböző mozgások jellemzik gyors sebesség- és irányváltoztatással, gyorsításokkal, éles rándításokkal labdával és anélkül, ugrások (harc egy repülő labdáért), cselek, labdaelvétel az ellenféltől, ütés A labda. A labda birtokba vételéhez a játékosnak gyakran egyharcban kell részt vennie, vállával vagy testével félretolnia az ellenfelet, saját cselekedeteivel ellenállva.

Sérülések okai a futballórák során a következők: botlás, cselezés, játékosok ugrása és ütközése, vizes, csúszós padlón való esés, játékszabályok szándékos megsértése, durvaság a játékban.

Tipikus sérülések:

■ térd- és bokaízület ficam;

■ a térdízület meniszkuszának károsodása;

■ a comb hátsó izomzatának és az adduktoroknak a szakadásai és szakadásai;

■ agyrázkódás;

■ ütközés vagy sikertelen esés következtében fellépő zúzódások.

A következő szabályokat kell betartani:

1. Mindenkinek azonos típusú cipője (tornacipő vagy csizma) legyen.

2. Óra előtt ellenőrizze a futballpálya állapotát és a kapu stabilitását.

A futballórákat csak sík és száraz pályán tartják (nincs lyuk, árok, tócsa). A pályát meg kell tisztítani mindentől, ami sérülést okozhat (kövek, dobozok, műanyag palackok, faforgács, faágak stb.).

3. Az ugrások, valamint az ütközések és esések végrehajtása során önbiztosítási technikákat alkalmazzon, például húzott landolást, bukfencet és gurulást.

4. A játék során tartsa be a játékfegyelmet, és ne alkalmazzon durva és veszélyes technikákat.


  1. Biztonság a síoktatásban
A tanulók motoros tevékenysége a síedzés leckéken a síléceken való mozgás különféle módjaiból áll - símozgások, emelkedések, ereszkedések, fékezések, fordulatok; alacsony levegőhőmérsékleten megy végbe.

Síelés közben:

■ az arc, a kéz és a láb fagyása 1,5-2,0 m/s-nál nagyobb szélsebesség és mínusz 20°C alatti levegő hőmérséklet esetén;

■ sérülések a sílécek nem megbízható rögzítéséből adódóan (a lábon a sícipő nem megfelelő felszerelése miatti horzsolások);

■ zúzódások, törések hegyről leereszkedés vagy síugrásból való ugrás következtében.

Tipikus sérülések: zúzódások, horzsolások, a végtagok ínszalagjának ficamok. A sérülések leggyakrabban akkor fordulnak elő, amikor a tanulók erejüket meghaladó feladatokat hajtanak végre, vagy ha túl gyorsan lépnek át a könnyű gyakorlatokról a nehéz gyakorlatokra, például meredek és egyenetlen lejtőn ereszkednek le, fordulnak és fékeznek nagy sebességgel stb.

A sérülés oka lehet:

■ rövid bemelegítés, fáradtság;

■ a tanuló elégtelen technikai vagy fizikai felkészültsége;

■ a tanulók közötti bizonyos távolság be nem tartása a sípályán;

■ az előzést végző személy sílécének sarkára lépve.

A testnevelő tanár hibája az óra megszervezésében sérüléshez vezethet. Így például, ha egy lejtőn egy helyen ereszkednek le és emelkednek, vagy ha két edzéscsoport sípályái metszik egymást, a tanulók ütközései és esései lehetségesek.

Sérülés történhet: keskeny erdei utakon haladva; jeges lejtőkön; kérges havon; olyan helyeken, ahol kevés a hó, ahol tuskók, kövek állnak ki, bokrok nőnek.

A következő szabályokat kell betartani:

1. A síedzések csak az iskolában vagy síbázison kezdődnek és fejeződnek be, a tanulók listán való megfelelésének kötelező ellenőrzésével.

2. Felmenteni a tevékenység alól azokat, akik egészségükre panaszkodnak vagy rosszul érzik magukat.

3. Az órákon csak azok vehetnek részt, akik speciális sportruházattal rendelkeznek.

4. Határozza meg és készítse elő előzetesen a foglalkozások helyét: alakítson ki edzőkört és edzőköröket, távolítsa el az idegen tárgyakat (ágak, kövek stb.) a sípályáról, távolítsa el a sziklákat és a nehéz lejtőket a tanulók számára.

A lejtő meredekségét a tanárnak a tanulók technikai felkészültségének megfelelően kell megválasztania. A lejtőn vagy hó alatt nem lehetnek kiálló kövek, gyökerek, tuskók, kidőlt fák. A lejtőn lévő havat tömöríteni kell, hogy a sílécek ne ássák bele. Jeges havon jobb, ha nem tartunk órákat, mivel esések és sérülések lehetségesek. A lejtőnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy szükség esetén lehetővé tegye a fékezést.

Az enyhe lejtőkről fokozatosan kell áttérni a meredekekre. Amikor a tanulók ereszkedést, fékezést, kanyarodást és emelkedést hajtanak végre, a tanár általában a lejtő közepén tartózkodik, a csoport pedig a tetején kerül sorba. A tanulók felváltva mennek le a lejtőn, teljesítik a feladatot, és visszatérnek felfelé, elhaladva a tanár mögött. Ebben az esetben nem lesz szembejövő forgalom, ütközések és sérülések.

Leereszkedéskor a rudakat a hegyükkel (csapokkal) hátra kell tartani. Nem lehet őket előre tenni: ha elveszíti egyensúlyát és elesik, fennáll a veszélye, hogy arcával vagy testével nekiütközik, ami súlyos sérülésekhez vezethet.

A sípályán és a lejtőkön bizonyos távolságot be kell tartani. Ha síléceken csoportosan, oszloponként haladunk, be kell tartani a követési távolságot az elöl haladótól: a sípálya sík szakaszain legalább 3-4 m, lejtőről leereszkedéskor legalább 30 m. .

Leereszkedés után a tanuló ne álljon meg hirtelen, különben az utána ereszkedő összeütközhet vele. Kivételes esetekben, amikor ereszkedés közben váratlanul akadály jelenik meg, és nem lehet normálisan fékezni, a súlyos sérülések elkerülése érdekében szándékos eséssel kell fékezni.

Szigorúan be kell tartani azokat a hőmérsékleti szabványokat, amelyeken a síképzési órák megengedettek a tanulók egyik vagy másik korcsoportja számára:

1-4. osztályok - mínusz 12°-ig, 5-9. osztályok mínusz 16°-ig, 10-11. osztályok - szélcsendes időben vagy gyenge szél esetén mínusz 20°-ig.

A testnevelés órákon az iskolások életét és egészségét veszélyeztető helyzetek elkerülése érdekében:

1. Jó anyagi és technikai bázis kialakítása.

2. Az egészségügyi és higiéniai követelmények betartása.

3. Válassza ki a megfelelő helyet a tanuláshoz.

4. Módszertanilag hozzáértően tervezi és vezeti a tanórákat.

5. Figyelmeztesse a tanulókat a fegyelem megszegéséből, az utasítások be nem tartásából vagy helytelen mozgásból eredő esetleges sérülésekre.

A testnevelést egy általános iskolában jól ismert módon kell végezni biztonsági képlet:

■ mindig előre;

■ lehetőség szerint kerülni kell;


1. Általános biztonsági követelmények 1. A tanulóknak mozgást nem korlátozó, a foglalkozások témájának és körülményeinek megfelelő sportruházatot, cipőt kell viselniük. 2. A tanulónak óvatosan kell bánnia a sporttal. leltárt és felszerelést, más célra ne használja fel. 3. A tanítási órákon a tanulók kötelesek betartani a foglalkozások lebonyolításának rendjét és a személyi higiénés szabályokat.








6. Futás A tanuló köteles: 1. Csoportos rajtnál rövid távon futni a saját pályáján. 2. Futás közben nézd meg az utad. 3. Menjen vissza a rajthoz a legkülső ösvényen, ne használjon lépcsőket a verseny indításakor. 4. Hosszútávfutásban előzze meg a jobb oldalon futókat. 5. Végezzen bemelegítő futást a legkülső pályán














13. Dobás A tanuló köteles: 1. A dobás előtt meg kell győződni arról, hogy senki sem áll a dobás irányába. 2. Engedje el a lövedéket oly módon, hogy megakadályozza a meghibásodást. 3. Csoportos dobásnál álljunk a dobó bal oldalára. 4. Nedves időben törölje szárazra a kezét és a felszerelését. 5. Dobás után csak tanári engedéllyel menjen a lövedékhez, önszántából ne dobjon.






16. Vészhelyzeti biztonsági követelmények: 1. A tanuló köteles: Rosszullét esetén a tanítási órákat abba kell hagyni és a testnevelő tanárt értesíteni. 2. Pedagógus segítségével elsősegélyben részesítse a sérültet, szükség esetén vigye kórházba, vagy hívjon mentőt. 3. Ha a tornateremben tűz keletkezik, az órákat haladéktalanul abba kell hagyni, és a pedagógus irányításával a kiürítési terv szerint a vészkijáraton keresztül elhagyni a foglalkozások helyét.


17. Biztonsági követelmények az órák végén:. A tanuló köteles: 1. A pedagógus irányításával sporteszközöket a tárolóhelyiségébe szállítani. Az edzés helyszínét rendezetten hagyja el. 3. Átöltözni az öltözőben, levenni a tréningruhát és a sportcipőt. 4. Mosson kezet szappannal



Biztonsági okokból az atlétikai órákat a következő követelményeknek megfelelően kell lebonyolítani:

A stadionban csak az óramutató járásával ellentétes irányban fuss;

Befejező szalagként csak könnyen szakadt anyagokat és gyapjúszálakat használjon. Tilos nejlon, nylon szövet és cérna használata;

A rövidtávú csoportos rajtnál csak a saját sávjában szabad futni. A pályának legalább 15 m-rel túl kell nyúlnia a céljelzésen;

Az ütközések elkerülése érdekében futás közben kerülje a hirtelen megállásokat;

Ne végezzen ugrásokat egyenetlen, laza és csúszós talajon, ugrás közben ne szálljon a kezére;

Dobás előtt ellenőrizze, hogy vannak-e emberek a dobószektorban;

Ne dobja a tanár engedélye nélkül;

Ne hagyja felügyelet nélkül a dobófelszerelést;

Ne álljon a dobó jobb oldalán (bal kézzel dobva - balra);

Ne tartózkodjon a dobózónában;

Ne vegyen fel lövedékeket dobáshoz a tanár engedélye nélkül;

Ne dobjanak lövedékeket egymásnak;

Tilos egyidejűleg nem összeférhető sportokat (például focit és dobást, focit és futást) gyakorolni.

Mi a különbség az ember gyorsasági és erőbeli tulajdonságai között, és milyen gyakorlatokkal lehet ezeket fejleszteni?

Általában ötféle fizikai tulajdonság létezik: gyorsaság, erő, állóképesség, hajlékonyság és agilitás. Az emberi test biológiai érésének folyamata során szerveiben és szerkezeteiben különösen intenzív minőségi és mennyiségi változások időszakai figyelhetők meg, amelyeket érzékeny vagy kritikus (legkedvezőbb) fejlődési periódusoknak neveznek. Az iskoláskorú gyermekek motoros funkcióinak fejlődésének ezek az időszakai: erőben 9-10, 12-13, 14-15 éves korban, sebességben 9-10, 11-15 éves korban.

Annak megítéléséhez, hogy mi a különbség egy személy sebessége és erőssége között, nézzük meg őket részletesebben.

Erőnek nevezzük az ember azon képességét, hogy leküzdje a külső ellenállást vagy ellensúlyozza azt izomfeszítéssel. Egy személy erőképességét kétféleképpen értékelik. Az első módszer speciális mérőműszerek - dinamométerek - használatán alapul. A második speciális erőellenőrzési feladatok elvégzése: felhúzások a rudon, a karok hajlítása és nyújtása fekvés közben, guggolás súlyzóval stb. Az erő fejlesztéséhez helyesen kell kiválasztani a további súly mennyiségét ( ellenállás). Kiszámítása az erősítő edzés konkrét céljaitól függően történik. Először a maximális teljesítményképességeket határozzák meg, majd a konkrét feladatnak megfelelően a többletteher súlyát. Az ilyen súlyok értékeit a sportolók maximális erőmutatóinak százalékában fejezik ki. Az egyénileg adagolt terheléssel végzett gyakorlatok még a leggyengébb edzők számára is lehetővé teszik, hogy tisztán lássák az igazi sikert. Az erősítő edzés kezdeti szakaszában javasolt a nem korlátozó súlyozási módszer alkalmazása. Az edzés növekedésével a maximális súlyozás módszerének kell érvényesülnie.

Az embernek azt a képességét, hogy minimálisan rövid idő alatt mozdulatokat hajtson végre, sebességnek nevezzük.

A sebesség a gyorsasági képességeken keresztül nyilvánul meg, amelyek elemi és összetett formákban fejeződnek ki. Az elemi formák közé tartozik a motoros reakció sebessége, egyetlen mozdulat sebessége, a mozgások gyakorisága (tempója). Összetett formák jelennek meg minden sportmozgásban. Ez a futás sebessége, bokszoló, röplabdázó, vívó, focista stb. mozgása. Az edzés során a gyorsaság megnyilvánulásának minden formáját ki kell fejleszteni. Tehát a reakcióidő javítása érdekében használhatja a szabadtéri játékokat hirtelen megállással, különböző kiindulási helyzetekből hirtelen jelzésre futva. Módosítsa a szünetek időtartamát az előzetes és a végrehajtó parancsok között, ha a végrehajtás különböző kiindulási helyzetekből indul. A mozgások magas tempójának fenntartásához nagy jelentősége van az izmok gyors összehúzásának és ellazításának képességének, amelyhez a lehető legnagyobb gyakorisággal, túlzott feszültség nélkül ismétlődő mozdulatokat alkalmazunk. Ahhoz, hogy ezeket a mozdulatokat technikailag helyesen hajtsa végre, először jól meg kell tanulnia őket. A sebességet fejlesztő gyakorlatokat legfeljebb 6-10 másodpercig végezhet. Pihenjen a gyakorlatok végrehajtása után 20-25 másodpercig. A nagy számú ismétlést sorozatokra kell osztani. A sorozatok közötti pihenőnek 2-3 percnek kell lennie.

A sebességet és az erőt ötvöző gyakorlatokat sebesség-erő gyakorlatoknak nevezzük.

Mutassa be az egyéni keményítési eljárások megszervezésének és lebonyolításának jellemzőit (mondja el, hogyan csinálja).

Ősidők óta az emberek természetes tényezőket használnak a keményedés érdekében, vagyis a szervezet ellenálló képességének növelésére a külső környezet káros hatásaival szemben. A keményedés megvédi a szervezetet az influenzától, a felső légúti betegségektől, a torokfájástól, a tüdőgyulladástól, stb. A keményedés lényege, hogy a nap, levegő és víz hatására a szervezet hozzászokik ezekhez a hatásokhoz. Az edzés alapelvei a szisztematikusság, a fokozatosság, a változó intenzitás és az eszközök sokfélesége.

A napfény szervezetre gyakorolt ​​hatása sokrétű: javul az anyagcsere, csökken a vérnyomás, mélyül a légzés, fokozódik a verejtékezés, nő a vörösvértestek száma és a hemoglobin, nő az oxigénfelvétel és a szén-dioxid felszabadulás. Ugyanakkor megjelenik az életerő érzése és a teljesítmény növekszik. Mindez egyetlen kötelező feltétel mellett történhet - a napsugarak megfelelő használata. A napenergia alkalmatlan és túlzott felhasználása károsítja a szervezetet, súlyos idegrendszeri, belső szervek megbetegedésekhez és bőrégésekhez vezet. Napozáskor szigorúan be kell tartania számos szabályt. Étkezés után 2-2,5 órával napozzon. Először a napozás időtartama nem haladhatja meg az 5-6 percet, majd minden nap 3-4 percet lehet hozzáadni, így az eljárás időtartama 30 perc. Napozáskor egy bizonyos ideig hanyatt kell feküdni, majd az egyik oldalon, a másik oldalon, végül a hason kell feküdni. Szigorúan tilos fedetlen fejjel a napon tartózkodni. A betegség első jeleinél, ami rossz egészségi állapotban, fejfájásban, hányingerben, szívdobogásban stb. jelentkezik, azonnal abba kell hagyni a napsugárzást. A napozásra legalkalmasabb időpont Oroszország déli régióiban 9-12 óra, a középső zónában pedig 10-13 óra.

A levegőeljárások alapja a test fokozatos alkalmazkodása a környezeti hőmérséklethez, páratartalomhoz és mozgáshoz (szélhez). Javasoljuk, hogy mozgás közben légfürdőt vegyen, például reggeli higiénés gyakorlatok alkalmával (legalább 16-18 °C léghőmérsékleten), kirándulások vagy séták során az erdőben, a mezőn. Ezeket a fürdőket étkezés után 1-1,5 órával kell elvégezni. Amikor hidegrázás jelentkezik, gyorsan fel kell melegítenie erőteljes mozdulatokkal. Fürdés közben meg kell védeni magát a közvetlen napfénytől. A légkeményítést nyáron kell elkezdeni, majd ősszel és télen folytatni, és így egész évben megszakítás nélkül. Ha a levegő magas hőmérséklete miatt túlzott izzadás lép fel, hagyja abba a levegőfürdőt.

A víz kiváló keményítőszer, amely gyors eredményt ad. A tengerben való úszás, zuhanyozás, zuhanyozás során mechanikai hatást fejt ki. A víz ásványi sókat és gázokat is képes oldani. A víz keményítő hatása a bőrrel kezdődik. A bőrbe ágyazott idegrendszeren keresztül a víz az egész idegrendszerre, azon keresztül pedig a szervezet egészére hat, befolyásolva a sejtekben és szövetekben lezajló különféle folyamatokat.

Kerülni kell a hidegrázás kialakulását, mert fáradtságérzethez, általános gyengeséghez, álmatlansághoz, fejfájáshoz vezet. A vízkeményedés viszonylag egyszerű formája a dörzsölés. Szivaccsal vagy durva kendővel először törölje le a kezét, majd a nyakát, a mellkasát, a gyomrát, a hátát, a lábát. Törléskor a mozgások irányának a „perifériától” (lábak, karok) a „közép” (szív) felé kell haladnia. Törlés után a bőrt száraz törülközővel szárazra kell törölni, amíg meleg érzése meg nem jelenik. Az első dörzsölést enyhén langyos vízzel végezzük, majd a víz hőmérsékletét fokozatosan hidegre csökkentjük. A törlési eljárás nem tarthat tovább 5-8 percnél. Miután felkészítette testét dörzsöléssel, folytathatja a keményedés második típusát - az öblítést. Ehhez álljon egy kádban vagy medencében vízzel, és lassan öntse a kancsóból először a hátára, majd a mellkasára. Ezt követően meg kell törölnie magát egy száraz törülközővel. Lekenés és dörzsölés után masszírozni javasolt. Öntéskor a víz hőmérsékletét fokozatosan csökkenteni kell. A zuhanyozás nagyobb stimulációt okoz, mint a zuhanyozás, ezért nem ajánlott közvetlenül intenzív fizikai megterhelés után bevenni. A zuhanyozás időtartama a víz hőmérsékletétől függően 2-3 perc legyen. Fokozatosan hozzá kell szoknia a hideg zuhanyhoz. A tavakban, folyókban, tengerekben való úszás erős keményítő hatású. A víz hőmérsékletének olyannak kell lennie, hogy egy kezdő könnyen elviselje. Az első vízben tartózkodás időtartama legfeljebb 5 perc. A jövőben a fürdési idő fokozatosan 20 percre emelkedik. Kezdetben naponta egyszer kell fürdeni, és ha az orvos megengedi, 2 alkalommal, legalább 4-5 órás időközzel.

A testkultúra és a sport az átfogó személyes fejlődés egyik eszköze, amely felkészíti az embereket a munkára és a társadalmi tevékenységekre; a test harmonikus fejlődése; katonai szolgálatra való felkészítés.

1. Testnevelés és sport…………3
2. Orvosi követelmények a
atlétika……………..5
3. Biztonsági óvintézkedések előtt
atlétika……………….6
4. Biztonsági óvintézkedések
osztály ideje
4.1 Biztonsági óvintézkedések: futás……………7
4.2 Biztonsági óvintézkedések: ugrás
és sportfelszerelések……………….8
4.3 Biztonsági óvintézkedések: dobás…….9
4.4 Biztonsági óvintézkedések: úszás…..10
5.Biztonsági óvintézkedések, amikor
megsérülés……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
6. Biztonsági óvintézkedések
az órák vége………………………………………………………………………………………………………………
7. Következtetés……………………………..13
Irodalom……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

A mű 1 fájlt tartalmaz

    Absztrakt a tudományágról:

    „Fizikai kultúra” a témában:

    Biztonsági óvintézkedések az atlétika során

    Teljesítmény értékelés:

1. Testnevelés és sport…………3

    2. Orvosi követelmények a

    atlétika……………..5

    3. Biztonsági óvintézkedések előtt

    atlétika……………….6

    4. Biztonsági óvintézkedések

    osztály ideje

    4.1 Biztonsági óvintézkedések: futás……………7

    4.2 Biztonsági óvintézkedések: ugrás

    és sportfelszerelések……………….8

    4.3 Biztonsági óvintézkedések: dobás…….9

    4.4 Biztonsági óvintézkedések: úszás…..10

    5.Biztonsági óvintézkedések, amikor

    megsérülés……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

    6. Biztonsági óvintézkedések

    az órák vége………………………………………………………………………………………………………………

    7. Következtetés……………………………..13

    Irodalom……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

1.Testnevelés és sport

A testkultúra és a sport az átfogó személyes fejlődés egyik eszköze, amely felkészíti az embereket a munkára és a társadalmi tevékenységekre; a test harmonikus fejlődése; katonai szolgálatra való felkészítés.

A testi kultúra anyagi és szellemi értékek összessége, a társadalom vívmányai, amelyek a testi fejlődés, az oktatás és a nevelés területéhez kapcsolódnak. A testnevelés a személy befolyásolásának céltudatos folyamata speciális gyakorlatokkal és higiéniai intézkedésekkel, természetes tényezők felhasználásával; célja olyan ismeretek, képességek, készségek és motoros tulajdonságok kialakítása, amelyek hozzájárulnak a társadalom szükségleteihez és az egyes személyek személyes érdekeihez.

A sport a testkultúra egyik formája. A sport jellemzői - magasabb eredmények iránti vágy, szisztematikus edzés, specializáció bizonyos típusú fizikai gyakorlatokra. A sport, valamint az egészségjavító testnevelés az ember harmonikus fejlődésének egyik legfontosabb tényezője, vagyis a szellemi, erkölcsi és fizikai tulajdonságok olyan kombinációja, amely lehetővé teszi a sikeres tanulást. , dolgozzon, és készen áll az anyaország védelmére. A sporttevékenységek javítják az egészséget, elősegítik a megfelelő fizikai fejlődést és javítják a létfontosságú motoros tulajdonságokat – mozgékonyságot, erőt, sebességet, koordinációt, állóképességet. A sport az ellenfelekkel való küzdelem. De a sportetikai szabályok megkövetelik, hogy ez a küzdelem igazságos legyen. És bár a sportban megtévesztő technikákat alkalmaznak - ez a durvaság megnyilvánulása, az ellenfél sérülése nem megengedett. Ellenkezőleg, egyetemes tiszteletre méltónak tartják azt a versenyzőt, aki nehéz helyzetben segíti ellenfelét, és megadja a szükséges tanácsokat.

A testmozgás nemcsak folyamatos munka, fizikai és akarati erőfeszítés, feszültség. Ez is nagy öröm: mozgásigény kielégítése, kellemes fáradtság, testalkat szépsége, önbizalom, kommunikáció öröme. A napi futás, a gimnasztikai gyakorlatok, a különféle ugrások, az erősítő gyakorlatok és a hajlékonysági gyakorlatok az atlétika fő típusai.

      2. Az atlétika orvosi követelményei

Sok hibát követnek el az atlétika gyakorlása során. Ennek elkerülése érdekében sportolás közben be kell tartani az általános biztonsági szabályokat:

  1. Az atlétikában az orvosi vizsgálaton és munkavédelmi utasításon átesett személyek vehetnek részt.
  2. Veszélyes tényezők:
  • csúszós talajra vagy kemény felületre esésből származó sérülések;
  • sérülések a dobózónában a dobóleckék során;
  • gyakorlatok végzése bemelegítés nélkül.
  • Az atlétika gyakorlása során az áldozatok elsősegélynyújtásához szükséges gyógyszerekkel és kötszerekkel ellátott elsősegélynyújtó készletnek kell lennie.
  • Az atlétika befejezése után minden sportolónak le kell zuhanyoznia és szappannal alaposan kezet kell mosnia.

        • 3. Biztonsági óvintézkedések atlétika előtt

    Az edzés megkezdése előtt a képességeiben biztos sportolónak a rekorderedmények elérése érdekében be kell tartania a versenyekre való felkészülés és az azokon való részvétel szabályait:

    1. A verseny előtt előzetesen és részletesen meg kell ismerkedni a stadionnal, pályával, szektorral, felszereléssel, felszereléssel. A bemelegítést a kijelölt helyen gyakorold előre, és innen sétálj el a rajthelyig ugyanúgy, mint a verseny napján. Így biztosíthatja magát a rajt előtti regisztráció elkésése és a felesleges szorongás ellen;
    2. Bemelegítés után jelölje meg a felszállási futás hosszát, tesztelje a berendezést, tegyen próbakísérleteket és végül készüljön fel a rajtra;
    3. Bemelegítés edzőruhában és csúszásmentes talpú sportcipőben. A ruháknak melegnek, de elég porózusnak kell lenniük, hogy megakadályozzák a test túlmelegedését. A cipő legyen puha, kis hővezető képességű, jól illeszkedjen a lábfejhez, ugyanakkor elég tágas.
    4. Az edzések között ne legyenek hosszú szünetek, vagyis jobb a könnyű edzés, mint a passzív pihenés.

        4. Biztonság az órák alatt

        4.1 Biztonsági óvintézkedések: futás

    A szabadban való futás során a következő biztonsági szabályokat kell betartani:

    1. A tanuló köteles gondosan követni az edző utasításait, és azokat szigorúan végrehajtani;
    2. Körben csak egy irányba futhat - az óramutató járásával ellentétes irányba;
    3. A rövid távok csoportos rajtjában csak a saját sávjában kell futnia. A pályának legalább 15 méterrel a céljelen túl kell haladnia;
    4. Az ütközések elkerülése érdekében kerülje a hirtelen megállást.

        4.2 Biztonsági óvintézkedések: ugró- és sportfelszerelés

    A szabadban történő ugrás és a sporteszközökön történő gyakorlás során a következő biztonsági szabályokat kell betartani:

    1. Ne végezzen ugrásokat egyenetlen, laza és csúszós talajon, ugrás közben ne szálljon a kezére;
    2. Távolugráskor a felfutás megkezdése előtt meg kell győződni arról, hogy a leszálló nyílás szabad-e;
    3. Magasra ugráskor a jobb és bal oldalon a felfutási sorrendet kell követni;
    4. Csak akkor végezhet gyakorlatokat a készüléken, ha van szőnyeg;
    5. Ha a készülék meghibásodását észleli, azonnal le kell állítania az edzést.

        4.3 Biztonsági óvintézkedések: dobás

    A szabadtéri tevékenységek (dobás) során a következő biztonsági szabályokat kell betartani:

    1. A dobógyakorlatok végrehajtása előtt ellenőrizze, hogy vannak-e emberek a dobószektorban;
    2. Ne dobjon az edző engedélye nélkül, ne hagyja őrizetlenül a sporteszközöket;
    3. Ne álljon a dobótól jobbra, ne tartózkodjon a dobózónában, ne menjen felszerelésért az edző engedélye nélkül;
    4. Ne dobja egymásnak a lövedéket;
    5. Egymás felé dobálni szigorúan tilos.

        4.4 Biztonsági óvintézkedések: úszás

    Az úszásoktatás során a következő biztonsági szabályokat be kell tartani:

    1. A fedett uszodákban az órákat ezen létesítmények üzemeltetési szabályai szerint kell lefolytatni;
    2. A természetes víztesteken való foglalkozások szervezésekor helyesen kell kiválasztani és felszerelni a képzési helyet: meg kell találni a megengedett mélységet, figyelembe kell venni az áramlás sebességét és a víz hőmérsékletét;
    3. Az úszásoktatás során a vízbe csak az edző utasítására vagy engedélyével lehet ki- és bemenni;
    4. Az edzőterületen kívül úszni, téves riasztást kelteni tilos;
    5. Nyílt víztesten minden gyakorlatot csak a part vagy sekély helyen végeznek.

        5. Biztonsági óvintézkedések sérülés esetén

    1. Ha rosszul érzi magát, hagyja abba az edzést és értesítse az edzőt;
    2. Ha a sérülés súlyos, vigyen fel vízzel megnedvesített ruhát, majd nyomókötést;
    3. Ha egy ízület megsérül, korlátozza a mobilitást kötözéskor;
    4. Zárt törés vagy annak gyanúja esetén gondoskodni kell a végtag mozdulatlanságáról, és azonnal orvoshoz kell juttatni a sérültet;
    5. Sérülés esetén haladéktalanul nyújtson elsősegélyt a sértettnek, erről értesítse az intézmény adminisztrációját és az áldozat szüleit, és szükség esetén küldje el a legközelebbi egészségügyi intézménybe.

        6. Biztonsági óvintézkedések az órák végén

    Az atlétika végén a következő biztonsági szabályokat kell betartani:

    1. Helyezze el a sporteszközöket a kijelölt tárolóhelyre;
    2. Vegye le tréningruháját és sportcipőjét;
    3. Zuhanyozz le vagy alaposan moss kezet szappannal.

    7. Következtetés

    Az atlétika egészséget, mozgásörömöt, izomerőt, kitartást ad a testnek, fejleszti a kemény munkát, a bátorságot és a győzni akarást. Az atlétikát különösen azok érhetik, akik gyerekkoruk óta futottak, sokat ugráltak, napokat töltöttek az erdőben, köveket dobáltak a folyóparton...

    Egy modern sportoló ismeri az atlétika típusát, jól ismeri a mozgástechnikákat és a taktikát, alaposan tudja, hogyan kell edzeni és viselkedni az órákon és versenyeken, tudja, hogyan kell felmérni teste állapotát, és még sok más.

    Ráadásul a sportedzés nem tűri a dogmát. Még a legjobb edzési rendszert is az egyéni sajátosságok figyelembevételével kell alkalmazni, az edzésprogramot a szervezet változó képességeihez igazodva folyamatosan.

    A sportoló folyamatosan tanul és széleskörű tudással rendelkezik. Mindenekelőtt ismernie kell az atlétika elméletének és módszereinek általános alapelveit, amelyek segítenek abban, hogy megfelelően felépítse edzését és sikeresen javítsa sportszerűségét.

    UTASÍTÁSOK MINTA

    diákoknak

    a biztonsági intézkedések betartásáról a tanórákon/tanfolyamokon

    az atlétikában.

    1. Általános követelmények

    1.1. A tanulók lehetséges kitéve veszélyes tényezőknek az atlétika órák/gyakorlatok során:

    • hibás sporteszközök és felszerelések használata;
    • csúszós padlóra, talajra vagy emelvényre esés;
    • idegen tárgyak megtalálása a futópadon és az ugró szektorban;
    • dobóleckéken a dobózónában lenni.

    1.2. A testnevelés órán/foglalkozáson tartsa be a tűzvédelmi szabályokat, ismerje az elsődleges tűzoltó eszközök elhelyezkedését és a kiürítési tervet.

    1.3. Az atlétika órákon/gyakorlatokon tartsa be a sportpályákon, stadionokon, edzőtermeken érvényes magatartási szabályokat.

    1.4. Tartsa be a gyakorlatok végrehajtási sorrendjét az órákon/atlétika órákon.

    1.5. Baleset esetén a baleset áldozata vagy szemtanúja köteles a történteket haladéktalanul jelenteni a pedagógusnak (pedagógus, nevelő), aki erről tájékoztatja az intézmény adminisztrációját.

    2. Az órák megkezdése előtti biztonsági intézkedések betartásának követelményei.

    2.1. Viseljen tréningruhát és csúszásmentes talpú sportcipőt.

    2.2. Figyelmesen hallgassa meg a tanár utasításait a gyakorlatok sorrendjéről, sorrendjéről és a biztonsági intézkedésekről.

    3. Az órákon a biztonsági intézkedések betartásának követelményei.

    3.1. A rövid távok csoportos rajtja során csak a saját sávjában fuss.

    3.2. A sérülések elkerülése érdekében kerülje a hirtelen megállást.

    3.3. Ne ugorjon egyenetlen, laza vagy csúszós talajon, és ugrás közben ne szálljon a kezére.

    3.4. Ne hajtson végre ugrásokat zárt ugrási szektorral.

    3.5. A dobógyakorlatok elvégzése előtt ellenőrizze, hogy vannak-e emberek a dobószektorban.

    3.5. Tanári engedély nélkül tilos dobni, sporteszközöket őrizetlenül hagyni.

    3.6. Ne álljon a dobótól jobbra, ne menjen dobófelszerelésért a tanár engedélye nélkül.

    3.7. Ne dobják egymásnak a lövedékeket.

    3.8. Ne tartózkodjon azon a területen, ahol ugrás, futás és dobás zajlik.

    3.9. Nedves időben történő dobás előtt törölje szárazra a lövedékeket.

    4. A biztonsági intézkedések betartására vonatkozó követelmények vészhelyzetekben.

    4.1. Természetes, ember által előidézett vagy társadalmi természetű vészhelyzetek esetén azonnal hagyja abba az órát, és szigorúan kövesse a tanár evakuálási parancsát.

    5. A biztonsági intézkedések betartására vonatkozó követelmények az órák végén.

    5.1. Rossz egészségi állapotát a testnevelés óra/foglalkozás végén jelentse a tanárnak.

    5.2. Helyezze el a sporteszközöket a kijelölt tárolóhelyre.

    5.3. Tartsa fenn a fegyelmet az edzőterem öltözőjében.




     

     
    Ez érdekes: