→ Beszámoló a „Kosárlabda. Egy játék, amelyet sokan a világ egyik legjobbjának tartanak - kosárlabda Üzenet a testnevelésről a kosárlabda témában

Beszámoló a „Kosárlabda. Egy játék, amelyet sokan a világ egyik legjobbjának tartanak - kosárlabda Üzenet a testnevelésről a kosárlabda témában

2. dia

Kosárlabda. Eredettörténet. Amire szükséged van a kosárlabdához. Technikák: 1. főállás; 2. csöpögés; 3. körbedobja a gyűrűt; 4. átvitel; 5. védelem; 6. a labda elkapása. A szabályok súlyos megsértése. Expressz teszt. Felhasznált források.

3. dia

Az Egyesült Államok, azaz Springfield a kosárlabda szülőhelye. A 19. század végén, 1891-ben James Naismith (1861-1932) véletlenül feltalált egy új játékot. Az egyik hétköznapi januári napon két kosarat rögzített 3,05 m magasságban (mellesleg a kosárlabdához most standard beépítési magasság), amelyekbe futballlabdát kellett dobni. Ezután két játékoscsapat volt – egyenként 9 fő. A labda csepegtetése, mint a játék modern változatában, nem létezett, a játékosok mozdulatlanul álltak, és egymásnak dobálva próbálták a labdát a kosárba juttatni. Vicces, de minden sikeres dobás után az egyik játékos felkapaszkodott és kivette a labdát a kosárból. A játék története

4. dia

A 28 m hosszú, 15 m széles pálya jelölésekkel rendelkezik: frontvonalak (korlátozza a pálya szélességét), középső, oldalvonalak (korlátozza a pálya hosszát), büntetőrúgások. A gyűrűk alatt három másodperces zónák találhatók. A helyszín közepén egy központi kör található. A gyűrűk 3m 05cm magasságban helyezkednek el.A labda súlya 567-650g.A játékhoz speciális cipőket használnak -cipők, amelyek szorosan rögzítik a lábfejet (bokaízület) a sérülések megelőzése érdekében. Amire szükséged van a kosárlabdához

5. dia

Fő állvány. A labda csepegtetése (dribbelés). Körbedobja a gyűrűt. A labda átadása. Védelem. A labda elkapása. Technika

6. dia

Állásfoglaláskor a kosárlabdázó lábát párhuzamosan, vállszélességben, egy vonalba helyezi, vagy bármelyik lábát előre helyezi. A lábak hajlottak, a törzs kissé megdőlt. A test súlya egyenletesen oszlik el mindkét lábon, a karok kényelmes helyzetben vannak hajlítva a labda elkapásához és tartásához. Kerülendő hibák: - ne szűkítse a támasztófelületet; - ne helyezze át a súlypontot az egyik lábra; - ne álljon egyenes lábon; - ne döntse túlzottan előre a törzsét. A védekezés során alkalmazott állás a kezek pozíciójában eltér a támadóállástól, ami a játékhelyzetek függvényében változik. Kosárlabda állás

7. dia

A csepegtetés a labdával rendelkező játékos egyéni mozgásának elsődleges módja. Akkor használják, ha a partnerek zárva vannak, el kell terelni a védőket és pozíciót kell változtatni. Kétféle útmutatás létezik – magas és alacsony. A csepegtetést rántásszerű mozdulattal végezzük a labdán, a könyökízületnél kiegyenesítve. A játékos találkozik a padlóról felpattanó labdával úgy, hogy az ujjai szélesre tárják, és az alkarja lefelé tart. A karját behajlítva enyhén felfelé kíséri a labdát, majd ismét erőteljesen nyomja a padlóba egy bizonyos szögben. Alacsony csepegtetésnél a lábak erősebben hajlanak, a dribbelést gyakori kézmozdulatokkal hajtják végre, a térdnél nem magasabb visszapattanással. A menedzselés során a legfontosabb a játékhelyzetek változásainak folyamatos megfigyelése. Csöpögő

8. dia

A játék eredménye a kosárba lövés pontosságától függ. Vannak dobások: 1. dobás egy kézzel a vállból - a leggyakoribb módszer. Szabaddobásokat végeznek. 2. dobja két kézzel a mellkasból. A kosár támadására alkalmas álló helyzetből, közelről és közepes távolságról. 3. Az egykezes ugrás a modern kosárlabda fő támadási eszköze. 1 Dobások a gyűrű körül 3

9. dia

A labda elkapása a kulcsa a kosárlabda technikájának sikeres elsajátításának. A játék során különféle körülmények között és nehéz helyzetekben kell elkapni a labdát. E tekintetben a játékosnak nem csak álló helyzetben, nyugodt környezetben, hanem az ellenféllel való küzdelemben, valamint gyors futás, ugrás vagy a palánkról pattanás közben is el kell tudnia fogni a labdát. A labda elkapása

10. dia

A labda átadása

A labdapasszolás a fő technikai technika, amellyel a partnerek interakcióját hajtják végre. A meglepetés és a titoktartás, a gyorsaság és a pontosság a védők bármilyen ellenkezésével szemben a passzok fő követelménye. Vannak labdapasszok: két kézzel és egy kézzel. két kéz a mellkasból a rövid és közepes távolságú partnerek interakciójára szolgál; két kézzel felülről aktív ellenállással használják olyan védőtől, akinek nincs domináns magassága. Az egykezes vállpassz a labdapasszolás leghatékonyabb módja. A rejtett passzok jellemzője a rövidebb lendítés és az ellenfél váratlan iránya a labda repítésére, ami megnehezíti a hárítást.

11. dia

Személyi védelem – a játékos személyes gondoskodása a védő által. Zóna védelem – minden játékos a védelmi zónában helyezkedik el, és minden játékos a saját pályarészét irányítja. A csapat minden játékosának képesnek kell lennie hatékonyan védekezni. A védekezési technikák két csoportra oszthatók - mozgástechnikák. A labda elsajátításának technikái: interception; kitépés; kiütés; burkolat. Védelem

12. dia

"Zóna" Amikor a támadó csapat labdája átlépi a középvonalat, a labda visszapasszolása a játékszabályok megsértését jelenti. „A 3 másodperces zóna megsértése” Támadásban a támadó csapat játékosai nem maradhatnak három másodpercnél tovább a trapézban. Kocogás A labdát tartó játékos két lépésnél többet tett meg. Dupla dribble Annak a játékosnak, aki dribbelés után felveszi a labdát, joga van passzolni vagy a karikába lőni. Az ismételt csepegtetés szabálysértésnek minősül. Megszegni a szabályokat

13. dia

1/A kosárlabda meccs megjelenésének időpontja? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Melyik országból származik a kosárlabda? a) Argentína b) Brazília c) Amerika d) Oroszország. 3/Ki volt a kosárlabda alapítója? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasziljev 4/A labda elkapása kosárlabdában a játék egyik technikai technikája. Melyik a fő technikák ezek közül? a) labdafogás két kézzel b) egy kézzel c) lábbal d) fejjel 5/A játék során a kosárlabdázók többféleképpen passzolnak két kézzel. Mi a fő módszer? a) két kéz alulról b) két kéz felülről c) két kéz oldalról d) két kéz a mellkasról 6/Kosárlabdapálya mérete? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Kosárlabdában a kosárdobásokat leggyakrabban egy kézzel hajtják végre. Mi a fő egykezes dobás? a) alulról b) felülről c) fejről d) vállról 8/ A kosárlabda játék során a játékos többféleképpen mozog a pályán. A fő mozgásmód: a) kúszás b) ugrás c) oldallépés d) keresztlépés Express teszt

14. dia

Sport játékok. Tankönyv a fizikához. in-s. Szerk. Portnykh Yu. M. M., „Testnevelés és sport”, 1975. Testnevelés a szakiskolákban. Eszközkészlet. M.: „Magasabb. iskola", 1976. Felhasznált források

15. dia

Az edzésnek vége, éljen az edzés!

Az összes dia megtekintése



Terv:

    Bevezetés
  • 1. Történelem
  • 2 Szabályok
    • 2.1 Szabálysértések
    • 2.2 Szabálytalanságok
  • 3 A játék alapelemei
    • Megjegyzések

Bevezetés

Kosárlabda

Kosárlabdapálya

Michael Jordan slam dunkot ad elő

Kosárlabda(Angol) kosár- kosár, labda- labda) - sport csapatjáték labdával. A kosárlabdát két csapat játszik, mindegyik öt játékosból áll. Mindegyik csapat célja, hogy a labdát kézzel bedobják egy hálóval (kosárral) az ellenfél karikájába, és megakadályozzák, hogy a másik csapat birtokba vegye és a saját kosarába dobja a labdát. A kosár 3,05 méterrel a padló felett (10 láb) van. Minden csapatból 5 fő van a pályán, összesen 12 fő a csapatban, a csere nem korlátozott. Közelről és középtávolról dobott labda 2 pontot, távolról (a hárompontos vonal mögül) 3 pontot számít. Egy szabaddobás egy pontot ér. A kosárlabdapálya szabványos mérete 28 méter hosszú és 15 méter széles. A kosárlabda az egyik legnépszerűbb sport a világon.

A kosárlabda 1936 óta szerepel az olimpiai játékok programjában. James Naismith volt ott vendégként. Férfiaknál 1950 óta, nőknél 1953 óta rendeznek rendszeres kosárlabda-világbajnokságot, 1935 óta pedig Európa-bajnokságot.

Európában nemzetközi klubversenyeket rendeznek: Euroliga ULEB, Európa Kupa ULEB, Challenge Cup.

Legnagyobb fejlődését az USA-ban érte el a játék, ahol az egyik legerősebb kosárlabda bajnokságot rendezték meg - a Nemzeti Kosárlabda Szövetség (NBA) bajnokságot, amely Litvániában is nemzeti sportnak számít (lásd LBL).


1. Történelem

1891 telén a Massachusetts állambeli Springfieldből származó YMCA főiskolai hallgatók, akik végtelen tornagyakorlatok végzésére kényszerültek, akkoriban szinte az egyetlen módja annak, hogy a fiatalokat megismertessék a sporttal, nagyon unatkoztak a testnevelés órákon. Sürgősen véget kell vetni az ilyen tevékenységek monotóniájának, és új áramlatot kell bevezetni beléjük, amely képes lenne kielégíteni az erős és egészséges fiatalok versenyszükségleteit.

Egy James Naismith nevű szerény főiskolai tanár megtalálta a kiutat a látszólag zsákutcából. 1891. december 1-jén két kosár barackot kötött a tornaterem erkélyének korlátjára, és tizennyolc diákot két csapatra osztva játékot ajánlott nekik, aminek az volt a célja, hogy több labdát dobjanak az ellenfél kosarába. A kezdet megtörtént. Dr. Naismith el tudta volna képzelni, milyen nagyszerű jövő vár az agyszüleményere?

Ennek a játéknak az ötlete az ő iskolás korában keletkezett, amikor a gyerekek a régi „kacsa a sziklán” játékot játszották. Ennek az akkoriban népszerű játéknak a jelentése a következő volt: egy kis kő feldobásával egy másik, nagyobb kő tetejét kellett eltalálni vele.

Meglehetősen pragmatikus elnevezése „kosárlabda” (eng. kosár- kosár, labda- labda) a játék persze csak halványan hasonlított arra az elbűvölő látványra, amelyet ma ezen a néven ismerünk. A labdát nem csöpögtették, a játékosok csak állva dobálták egymásnak, majd próbálták a kosárba dobni, és csak két kézzel alulról vagy mellkasról, majd egy sikeres dobás után az egyik a játékosok felmásztak a falnak támasztott létrára és kivették a labdát a kosárból. Modern szemmel nézve a csapatok tevékenysége lomhának és gátlásnak tűnhet számunkra, de Dr. Naismith célja egy olyan kollektív játék létrehozása volt, amelyben egyszerre nagyszámú résztvevő vehet részt, és találmánya ennek a feladatnak maradéktalanul megfelelt. .

1892-ben a Smith College testnevelő tanára lett. (Angol) orosz Northamptonban (Massachusetts) Senda Berenson dolgozta ki a női kosárlabda első szabályait (Angol) orosz .


2. Szabályok

A palánk és a kosár méretei a FIBA ​​szabályai szerint

A pajzs és a kosár méretei (opcionális)

A pálya méretei a FIBA ​​2010 szabályai szerint

Kezdetben a kosárlabda játékszabályait az amerikai James Naismith fogalmazta meg, és mindössze 13 pontból állt. Az idők során a kosárlabda megváltozott, és a szabályok is változtatást igényeltek. Az első nemzetközi játékszabályokat 1932-ben fogadták el az első FIBA ​​​​kongresszuson, ezt követően többször módosították és módosították, az utolsó jelentős változtatások 1998-ban és 2004-ben történtek. 2004 óta a játékszabályok változatlanok. A játékszabályok némileg eltérnek az NBA-ben és a FIBA ​​égisze alatt megrendezett bajnokságokban (világbajnokságok, olimpiai játékok, kontinensbajnokságok, európai klubok nemzetközi és nemzeti bajnokságai)

A kosárlabdát két csapat játszik, általában tizenkét főből álló csapat, amelyekben egyszerre öt játékos van a pályán. A kosárlabdában minden csapat célja, hogy a labdát az ellenfél kosarába dobja, és megakadályozza, hogy a másik csapat birtokba vegye a labdát és bedobja azt a csapat kosarába.

A labdát csak kézzel játsszák. Szabálysértésnek minősül a labdával való futás anélkül, hogy eltalálná a padlót, szándékosan megrúgná, elzárná a láb bármely részével, vagy ököllel ütné. A labda véletlen megérintése vagy lábbal vagy lábbal történő megérintése nem minősül szabálysértésnek.

A kosárlabdában az a csapat nyer, amelyik a legtöbb pontot szerezte a játékidő végén. Ha a mérkőzés rendes játékidejének végén egyenlő az eredmény, hosszabbítást (általában öt perc hosszabbítást), ha annak végén egyenlő az eredmény, második, harmadik hosszabbítást, stb. győztes mérkőzést azonosítanak.

A karikában eltalált labda egy-egy találatáért eltérő számú pont számolható:

  • 1 pont - dobás a szabálytalanság vonaláról
  • 2 pont - lövés közepes vagy közelről (közelebb a hárompontos vonalhoz)
  • 3 pont - lövés a hárompontos vonal mögül 6 m 75 cm távolságra (a Nemzeti Kosárlabda Szövetségben 7 m 24 cm)

A játék hivatalosan egy ugrólabdával kezdődik a középső körben, amikor az egyik versenyző helyesen megüti a labdát. A mérkőzés négy tízperces (a Nemzeti Kosárlabda Szövetségben tizenkét perc) szakaszból áll, kétperces szünetekkel. A második és harmadik negyed közötti szünet időtartama tizenöt perc. Hosszú szünet után kosarat kell cserélniük a csapatoknak.

A játék nyílt területen és legalább 7 m magas csarnokban zajlik A pálya mérete 28x15 m A palánk mérete 180x105 cm A palánk alsó szélétől a padlóig, ill. talaj legyen 290 cm A kosár egy hálóval borított fém gyűrű, alja nélkül. A pajzs alsó szélétől 0,15 m távolságra van rögzítve. A FIBA ​​szabványai által a férfi versenyekre megállapított labda kerülete 74,9-78 cm, súlya - 567-650 g (női versenyeknél 72,4-73,7 cm, illetve 510-567 g).


2.1. Szabálysértések

  • out - a labda kimegy a pályáról;
  • kocogás - az élő labdát irányító játékos a szabályok által meghatározott határokon túl mozgatja a lábát
  • a dribbelés megsértése, beleértve a labdahordást, a dupla dribbelést;
  • három másodperc - egy támadó játékos több mint három másodpercig a szabaddobási zónában van, miközben csapata birtokolja a labdát a támadózónában;
  • öt másodperc - bedobáskor a játékos öt másodpercig nem válik el a labdától;
  • nyolc másodperc - a labdát a védőzónából birtokló csapat nyolc másodpercen belül nem vitte be a támadózónába;
  • 24 másodperc - a csapat több mint 24 másodpercig birtokolta a labdát, és nem lőtt pontos gyűrűt. Egy csapat akkor szerzi meg az új 24 másodperces labdabirtoklás jogát, ha a gyűrű köré dobott labda a gyűrűt vagy a palánkot érinti, valamint a védekező csapat szabálytalansága esetén.
  • szorosan őrzött játékos – a játékos több mint öt másodpercig tartja a labdát, miközben az ellenfél szorosan védi őt;
  • a labda védelmi zónába (zónába) való visszatérésének megsértése - a labdát birtokló csapat a támadózónában áthelyezte azt a védelmi zónába.

2.2. Szabálytalanságok

A játékvezető szabálytalanságot hirdet

A szabálytalanság személyes érintkezésből vagy sportszerűtlen magatartásból eredő szabálysértés. A szabálytalanságok típusai:

  • személyes;
  • műszaki;
  • nem sportos;
  • diszkvalifikáló.

Annak a játékosnak, aki egy mérkőzésen 5 szabálytalanságot kap (6 fault az NBA-ben), el kell hagynia a játékteret, és nem vehet részt a mérkőzésen (de a padon maradhat). A kizáró szabálytalanságot kapott játékosnak el kell hagynia a mérkőzés helyszínét (a játékos nem maradhat a cserepadon).

Az edzőt kizárják, ha:

  • 2 technikai hibát követ el;
  • a csapat játékvezetője vagy cserejátékosa 3 technikai hibát követ el;
  • az edző 1 technikai hibát, a csapat játékvezetője vagy cserejátékosa pedig 2 technikai hibát követ el.
  • az obszcén nyelvezet és a szidalmak tilosak

Minden szabálytalanság csapathibának számít, kivéve az edző, a csapatvezető vagy a kispados játékos által elkövetett technikai hibát.

Személyes hiba – személyes érintkezésből eredő szabálytalanság.

Büntetés:

Ha szabálytalanságot követnek el egy olyan játékos ellen, aki nem a lövési fázisban van, akkor:

  • ha egy csapat nem halmozott fel 5 csapathibát, vagy olyan játékos követett el szabálytalanságot, akinek a csapatában volt a labda, akkor az érintett csapat bedobást hajt végre;
  • ellenkező esetben a sérült játékos 2 szabaddobást végez;

Ha szabálytalanságot követnek el egy játékos ellen lövés közben, akkor:

  • ha a lövés sikeres, az számít, és a sérült játékos végez 1 szabaddobást;
  • ha a dobás sikertelen volt, akkor a sérült játékos ugyanannyi szabaddobást hajt végre, amennyi pontot a csapat szerzett volna, ha a dobás sikeres volt.

A sportszerűtlen szabálytalanság olyan érintkezés eredményeként elkövetett szabálytalanság, amelyben a játékos nem kísérelte meg megjátszani a labdát a szabályokon belül.

Büntetés:

Ha szabálytalanságot követnek el egy lövési szakaszban lévő játékos ellen, akkor ugyanúgy járjon el, mint személyi szabálytalanság esetén. Ha szabálytalanságot követnek el egy olyan játékos ellen, aki nincs lövési fázisban, az érintett játékos 2 lövést végez. A szabaddobások befejezése után a labdát a sérült csapat a pályán kívülről, a meghosszabbított középvonalnál dobja be. Kivételt képeznek az első harmad kezdete előtt elkövetett szabálytalanságok. Ebben az esetben a szabaddobások után ugrólabdát játszanak (mint a játék normál indítása esetén). Ha egy játékos egy mérkőzésen 2 sportszerűtlen szabálytalanságot követ el, ki kell zárni.

A kizáró szabálytalanság kirívó sportszerűtlen magatartásból eredő szabálytalanság. Kizáró szabálytalanságot követhet el játékos, cserejátékos, edző vagy csapattiszt.

Büntetés:

A szabaddobások számát és az azt követő bedobást ugyanúgy ítélik meg, mint a sportszerűtlen szabálytalanságot.

A technikai hiba olyan szabálytalanság, amelyet nem az ellenféllel való érintkezés okoz. Ez lehet a játékvezetőkkel, az ellenféllel szembeni tiszteletlenség, a játék késése, az eljárási szabályok megsértése.

Büntetés:

A szabályokat nem sértő csapat bármely játékosa lő 2 szabaddobást. A dobások elvégzése után a kidobás megegyezik a sportszerűtlen faulttal.


3. A játék alapelemei

A palánk alatti küzdelem különösen fontos a modern kosárlabdában. Az ismert kosárlabda parancsolat így szól: „Aki megnyeri a pajzsot, az nyeri a meccset”, és a kosárlabdázók játékának egyik fő statisztikai mutatója – legyen szó egyéni mérkőzésről vagy az egész szezonról – az úgynevezett lepattanók száma, blokkolt lövések.

, Kosárlabda Izraelben, Eurokupa (kosárlabda), Szuperliga (kosárlabda), Pont (kosárlabda), Minikosárlabda, Euroliga (kosárlabda), Interception (kosárlabda).

A "kosárlabda" név az angol szóból származik, amelyet helyesen írnak le - kosárlabda. Ez szavak kombinációja kosár - "kosár" és labda - "labda", szó szerint - "labda a kosárban".

Jelenleg a kosárlabda kontaktus csapatjáték, amelyben a játékosok kézzel próbálják a kosárba dobni a labdát.

A modern kosárlabdára emlékeztető játékokat Skandinávia ókori népei és Mexikó indiánjai között találták meg. A játék elődjének a „kacsa a sziklán” elterjedt gyermekszórakoztatónak tekinthető században.

Referencia. A kosárlabda alapítója az James Naismith (Kanada). Ezután a szabályok szerint egy kavicsot kellett dobni, hogy eltalálják egy nagy kő tetejét.

Naismith alakította ki a játékszabályokat, amikor testnevelő tanárként dolgozott az egyik massachusettsi főiskolán. A téli szezonra szeretett volna játékot alkotni, amikor az időjárási viszonyok miatt nem lehet baseballban és fociban versenyezni. A feladat egy szabadtéri, beltéri sportág kidolgozása volt.

Az ő utasításaival 1891-ben Az oktatási intézmény tornatermében kosárlabda-mérkőzésekhez kosarakat helyeztek el. A prototípus az akkoriban szokásos konténerek voltak, amelyeket gyümölcsök és zöldségek tárolására szántak. Biztosították őket a padlótól 3,05 m magasságban, ami a mai napig nemzetközi szabvány.

Eleinte a diákok rendes futballlabdákat használtak, és csak kicsit később jelentek meg a kosárlabdák. A csapat állt 9 főből, a csoport tanulóinak száma szerint.

Lezajlott az első hivatalos mérkőzés 1892-ben a Springfield College-ban. A játék rövid időn belül nagyon népszerűvé vált.

A kosárlabda-láz szó szerint elhatalmasodott Amerika északkeleti részén. A Naismith által kidolgozott szabályok csak 13 pont, amely a nemzetközi kosárlabda alapjává válik. Ma ezek a rendelkezések alig férnek el 200 oldalon.

Minden a modern sport jellemzőiről

Ezek tartalmazzák a kiváló mozgáskoordináció igénye. A hatékony játékmenet érdekében a sportoló rugalmassága, ugróképessége és mozgékonysága szükséges. A csapatmunkát össze kell hangolni. Fejlett szemre van szükség, más csapattagok szándékainak és stratégiáinak intuitív megértésére, amelyek azonnali döntéshozatalt igényelnek. Mindez a hatékony csapatjáték és a karrier előrelépés szempontjából lényeges.

A játék céljainak, célkitűzéseinek és elveinek meghatározása

Ennek a sportnak a fő célja az a labda a lehető legtöbbet a kosárba dobása, bizonyos szabályok szigorú betartása mellett. A találati távolságtól függően különböző pontok járnak.

Hivatalosan is létrejött a nemzetközi kosárlabda szabályzata 1932-ben. A szabályok szó szerint megváltoztak 2004-ig. játszik 2 csapat tizenkét résztvevővel (öten a pályán, a többi csere).

A labdát csak kézzel szabad játszani. A rendelkezések megsértése magában foglalja futni a labdával a kezedben anélkül, hogy a padlót ütnéd.

Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb pontot tudja szerezni. Ha az eredmény azonos, a játékidő lejárta után hosszabbítást kell játszani ( 5 perc biztosított). Több hosszabbítás is előfordulhat a győztes véglegesítéséhez.

Hogyan kell helyesen kosárlabdázni

Egy olyan játéknak, mint a kosárlabda, vannak bizonyos szabályok.

A játékos jellemzői

A kosárlabda szabályai szerint vannak 3 pozíció, más néven szerepek, beleértve a védőt, a támadót (csatár) és a centert. Egy adott szituáció alapján a csatár könnyűre és erősre oszlik, a védő pedig játékmester és támadó. Minden pozícióban bizonyos követelmények vonatkoznak egy játékosra.

Figyelem! Pontőr jobban kell irányítania a helyzetet a pályán, mint másoknak, kiváló sebességgel és ugróképességgel rendelkeznek. Mérje fel ellenfelei gyengeségeit, ügyesen használja azokat csapata javára.

Esetleg ezek is érdekelhetnek:

Csöpögő

A szabályt betartva ezt a játékosnak tudnia kell a labda felszínre ütése nem történhet egyértelmű cél nélkül.

A kosárlabda ilyen mozgásait az ellenfelek legyőzésére használják. Akkor is használják, amikor szorosan tartanak az ellenfelek ellen, vagy közelednek a ringhez.

Ha lehetséges a labda passzolása, akkor ezt a gyakorlatot nem alkalmazzuk. A bevezető kezdete a labda palánkba dobása és megérintése tekinthető. A folyamat vége az, hogy egyszerre két kézzel érintjük meg a labdát. Ez magában foglalja azt is, hogy egy vagy több kézben tartsa a labdát egy bizonyos ideig.

A mérkőzés időtartama

Az NBA kosárlabdameccs technikailag még mindig tart. 48 perc. Ha figyelembe vesszük az időtúllépéseket és a szabálytalanságokat, a szüneteket, az időtartam változó 1,5-2 órán belül. A játék fel van osztva négy negyed. Mindegyik folytathatja 12 percen belül. Ha döntetlen a negyedik negyedben, további extrák is adhatók. öt perc. Abban a helyzetben, amikor a pontszám egyenlő, megadják még 5 perc. Ez a tendencia addig tart, amíg a pontszám egyenlőtlenné válik.

Szemüveg

A győztesek azok a játékosok, akik a verseny eredménye alapján a legtöbb pontot tudták szerezni. Ha a csapat pontszáma megegyezik, egy másikat kapnak 5 perc. Mindez addig folytatódik, amíg kiderül, ki nyert.

Egy kosaras találat ugyanazt a pontot eredményezi. Egy pont szabálytalanságvonalról leadott lövésért ítélték oda, és 2 - közeli dobásra. Három távoli dobás végrehajtásáért díjazták 6,25 m.

A másodperc és a két lépés szabályának jelentése

Ezeknek a szabályoknak a lényege a következő: a sportoló adott 5 mp. bevezetni a labdát és szabadrúgást végezni. A visszaszámlálás azonnal elkezdődik, amint a kosárlabdázó elkezdi tartani a labdát. Ettől kezdve élőnek ismerték el. Ez a szabály lehetővé teszi a játékmenet optimalizálását. Egy játékos nem kap többet, mint 5 másodperc. Ha ezek a szabványok teljesülnek, kiküszöbölhető az időveszteség, ami lehetővé teszi a játék intenzívebbé tételét.

A kosárlabdapálya leírása

Speciális pályán lehet kosárlabdázni. A játékszabályok szerint kosárlabda a platformnak szilárd, négyszögletes felülettel kell rendelkeznie, minden beavatkozás nélkül. Mivel a játék aktív, előfordulhatnak esések, amelyek sajnos súlyos sérülésekhez vezetnek.

Referencia. Nagy figyelmet fordítanak a bevonat minőségére. Sok helyen használják gumi bevonat (morzsa). Ez a felület nem csúszik, ami biztonságos sportedzésekhez.

A hivatalosan megrendezett FIBA ​​versenyeken a pálya méreteit meg kell adni 28 m hosszú és 15 m széles.

A mérést a határvonalak belső szélétől kezdve végezzük. Más szintű versenyeken méretcsökkentés megengedett. 26x14 méter.

A belmagasság hét méter. A gyufák felülete jó megvilágítást igényel. A fényforrások úgy vannak elhelyezve, hogy ne zavarják a játékosok látását.

Helyszínjelölés

Neki van 207 lineáris méter teljes hossza. A jelöléseket a bevonat felülete felett legfeljebb olyan magasságig lehet emelni 2 mm. A jelölés speciális gumírozott festékkel történik.

Fontos! Az új rendelkezések értelmében a vonatkozó jelöléseken változások történtek három második zóna, a tolózsinór távolsága megváltozott, további bedobósorok kerültek bele.

Információk a kosárlabda felszerelésről, annak képei

A kosárlabdához speciális felszerelésre van szükség.

Milyen labda legyen

Gömb alakban készült. A labdára hagyományos mintát alkalmaznak, amely a 8 rész, melyeket nem haladó mélyedések választanak el egymástól 0,6 cm. A lövedék bőrből, gumiból és szintetikus anyagokból áll.

Fotó 1. Kosárlabda a Nike gyártótól. A lövedék narancssárga, fekete csíkokkal.

Megállapított inflációs ráta szükséges, amelynél a labdának fel kell pattannia a pályára eső magasságából 1,20 m magasságig. A kerülete az 74 mm, és a súly megengedett belül 567-650 gramm.

Pajzs és gyűrű

A fehér pajzsok átlátszó anyagból készülnek. Méretek 180x105 cm. Hiba megengedett 2-3 centiméter. Az elülső felület sima. A pajzson fehér vonaljelzések találhatók. A gyűrű mögött egy téglalap található 59x45 cm.

A kosár (más néven hálós gyűrű) egy magasságban van rögzítve 3,05 m-re a padlótól. Tartós acélból készült, narancssárgára festve. A hálók fehér zsinórt használnak. A tervezésnél figyelembe vették, hogy a labda egy pillanatra késik, amikor a kosárba kerül. A hálót tizenkét hurokkal rögzítik a gyűrűhöz. Felső része erős, hogy megakadályozza a labda összegabalyodását és visszadobását.

Fotó 2. Hátlap és karika kosárlabdázáshoz. A teljes szerkezet a padlótól 3,05 méter magasságban van felszerelve.

Az osztályok előnyei

Ez a sport rendkívüli kitartást igényel.. A játék folyamata számos különféle technikát tartalmaz, amelyek technikai készségeket igényelnek. A sportoló számos izomcsoportot használ bizonyos manőverek végrehajtásához (gyors futás, magasra ugrás stb.).

Referencia. A kosárlabda segít megőrizni a test izmait. A számítások szerint a mérkőzés során egy játékos elkötelezi magát akár 40% megerőltető mozdulatok.

Amikor kosárlabdázunk a fényimpulzusok érzékelésének érzékenysége 40%-kal nő. A gyakorlatok elősegítik a szív és a légzőrendszer fejlődését.

Megszállás veszélye

Ez a fajta sportjáték bekerült a TOP 10 legveszélyesebb közé. A sérülések számát tekintve a második helyen állnak az ökölvívás vagy a taekwondo után. A leggyakoribbak az ujjsérülések.

Jelentős kényelmetlenséget okoznak a kosarasoknak, ami csökkenti a pályán való aktivitásukat.

Egy sportolónak gyakran szembe kell néznie térdsérülésekkel. Ez az állapot az ellenfelekkel való szoros érintkezés során bekövetkezett váratlan irány- és tempóváltozásoknak köszönhető. A vállak szenvednek játék közben amit az ellenfelek találkozása magyaráz.

Emellett gyakoriak a boka-, térd- és hátsérülések. Ezek minimalizálása érdekében bemelegítéskor fokozott figyelmet kell fordítani ezekre a testrészekre. És válassza ki a megfelelő felszerelést(ruha, cipő, térdvédő). Kiváló minőségűnek kell lenniük. A szakértők ajánlásait követve a kosárlabdázó mindig kiváló fizikai formában maradhat.

Atlétika a kosárlabda vagy nem?

A kosárlabda gyors sport. Az órákat egy kis helyszínen tartják. Egy sportolónak sok tulajdonsággal kell rendelkeznie. Ezek közé tartozik a reakciósebesség, a mozgékonyság és az ugróképesség. Az atlétikában a kosárlabdát az edzési tevékenységek összetevőjének tekintik.

Fotós játék

3. fotó Kosárlabda verseny. Az egyik csapat játékosa megpróbálja bedobni a labdát az ellenfél kosarába.

4. kép kosárlabdázás. Az egyik csapat egyik játékosa elcsalja a labdát, miközben az ellenfél megpróbálja elvenni.

5. kép Női kosárlabda meccs. A kosaras a kezébe vette a labdát, hogy átadja egy másik játékosnak.

Hasznos videó

Nézzen meg egy videót, amely elmagyarázza a kosárlabda alapszabályait.

Következtetés

A kosárlabda a világ minden sarkában tudott népszerűségre szert tenni. Az ilyen típusú játékok elterjedését számos tényező magyarázza, többek között változatos mozgások jelenléte (séta és futás). A sporttevékenység jótékony hatással van az egész szervezetre. Néhány gyakorlatot nagyon hasznosnak tartanak, ezért a legtöbb fizikoterápiás tanfolyamon jelen vannak.

Különösen, javulnak az anyagcsere folyamatok és az összes testrendszer működése. A játék a csarnokban és az utcán található helyszínen is végrehajtható. Ez a játék nem igényel drága felszerelést vagy egyenruhát.

A kosárlabda fejlődését a massachusettsi YMCA American College-nak köszönheti. Ott talált ki először 1981-ben az egyik tanár egy olyan játékot, amely részben félreértette a modern kosárlabdát. Abban az időben a testnevelés órákon a sportversenyek változatossága minimális volt, és a diákok egyszerűen unták a sportra szánt időt. Ezért James Naismith tanár úgy döntött, hogy egy új játékot vezet be óráin, hogy kissé megváltoztassa diákjainak testneveléshez való hozzáállását. Egyszerűen két üres barackos kosarat kötött a tornaterem mindkét oldalára, 18 diákot két 9 fős csapatra osztott, és felállította a legelső szabályokat – a lehető legtöbb labdát kellett az ellenfél kosarába dobni. Meg kell jegyezni, hogy az első szabályok nem írták elő, hogy a labda a padlót érintse, egyszerűen csak kézről kézre dobták a pályán álló játékosok között. És maguk a kosarak sem voltak tökéletesek - minden dobás után létrát kellett venni, és fel kellett mászni, hogy eltávolítsák a labdát és visszahelyezzék a játékba. De még ez a kis kényelmetlenség sem állította meg mind a diákok, mind a többi tanár érdeklődését az innováció iránt, és a kosárlabda hamarosan nagyon népszerű játék lett az amerikai fiatalok körében.

Fontos megjegyezni, hogy az alapítása óta eltelt teljes időszakban ez a sportág fokozatosan fejlődött, fejlődött, és rajongók milliói körében vált kultusszá. A kosárlabda a múlt század 30-as és 40-es éveiben kezdett aktívan népszerűsíteni magát a világ színpadán. És azóta nagyon népszerű sportesemény lett. De a legnagyobb népszerűségnek még mindig hazájában, az USA-ban, valamint Kanadában örvend, ahol a kosárlabda is nagyon népszerű sportággá vált.

De miért olyan népszerű a kosárlabda? Minden nagyon egyszerű. A játék megkezdéséhez csak egy speciális kosárlabda palánkot kell a falhoz rögzítenie kosárral. Ugyanakkor a hely magassága semmilyen módon nem zavarja a többi sportágat. Így egy kosárlabda csarnok egyidejűleg más sportágak gyakorlásának csarnokaként is szolgálhat, mint például a torna, a röplabda, a különféle atlétikai gyakorlatok, de akár a mini foci is. Fiúk és lányok is kosárlabdázhatnak. A játék nem igényel különösebb fizikai felkészültséget, de a jövőben nagyon sikeresen biztosítja a sportoló testi-lelki fejlődését, erősíti a csapatszellemet, fejleszti a reakciósebességet, az állóképességet, a türelmet, a karaktert.

Figyelemre méltó, hogy a kosárlabdát beltéri edzőtermekben és nyílt területeken is gyakorolhatja. Ebben az esetben nincs szüksége nagy mennyiségű szabad helyre, és az edzéshez elegendő lehet egy gyűrűs pajzs. Ez az optimális sport városi körülmények között, ahol nagyon nehéz nagy szabad területet találni az edzéshez.

A kosárlabda fizikai előnyei

A mai világban nagyon sok csapatsport létezik. Ilyenek a futball, jégkorong, röplabda, vízilabda, tenisz, tollaslabda és mások. Egyszerűen nincs értelme mindet felsorolni. De sokan jobban szeretik a kosárlabdát. Hogy miért, annak sok oka van. Nézzük meg őket részletesebben.

A kosárlabda elsősorban azokat vonzza, akik legalább átlag feletti magasságúak. És az a tény, hogy az emberek egyszerűen csak az egészségüket akarják javítani, miközben egészséges életmódot folytatnak, egyáltalán nem a fő ok.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez a sport egyszerű. Úgy tűnik: két csapat passzolja egymásnak a labdát, és a lehető leggyakrabban kell eltalálnia az ellenfél kosarát. Semmi ilyesmi! Elég csak azt a tényt figyelembe venni, hogy a sportoló körülbelül 8 kilométert fut a játék során, miközben az erős ugrásokhoz és villámgyors passzokhoz taktikailag helyesen kell elosztani az erőit. Ezenkívül figyelembe kell venni a játék meglehetősen magas tempóját és dinamikáját.

Milyen előnyökkel jár a kosárlabda a szervezet számára?

  1. Először is, a labdával rendelkező személy nem csak nagyon erős és rugalmas. Nagyon jó a mozgáskoordinációja, a különféle ugrásoknak köszönhetően a vesztibuláris apparátus jól beállítható. A kosárlabda ugyanolyan pozitív hatással van a légzőrendszer fejlődésére. A gyors tempójú futás ugrással kombinálva nagyon jól erősíti a tüdő mozgékonyságáért felelős szinergikus izmokat.
  2. Lehetetlen nem is beszélni az idegrendszerről. Nagyon jól erősít, köszönhetően számos szerv tevékenységének folyamatos fenntartásának. A perifériás látás nagyon jól fejlődik, ami nagyban javítja a külső tényezők észlelését. Ez különösen hasznos a gyermekek számára.
  3. A szív- és érrendszer sem áll félre. Régóta megfigyelték, hogy a kosárlabda tökéletesen stabilizálja a vérnyomást. Van még egy nagyon jelentős előnye a kosárlabdázásnak. Mindenki tudja, hogy a magas emberek, és azok, akik általában kosárlabdáznak, nagyon hajlamosak a görnyedésre, ami végső soron hozzájárul a különböző gerincbetegségek kialakulásához. Az ilyen szokások ellen pedig a legjobb megelőzés a kosárlabda.

Ennek a játéknak minden örömét nagyon sokáig fel lehet sorolni. Erősen azt tanácsolom, hogy vegye fel, és mindig legyen egészséges és jó formában.

Az Orosz Föderáció Oktatási és Tudományos Minisztériuma

Állami Szakmai Felsőoktatási Intézmény "Mari Állami Egyetem"

Absztrakt a testkultúráról a témában:

"Kosárlabda"

Elkészítette: tanuló gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Ellenőrizve:

Bastrakov A.A.

Joskar-Ola

Bevezetés……………………………………………………………………………….3

1. A kosárlabda fejlődésének története……………………………………………………….…4

2. A kosárlabda játék technikája……………………………………………………………..7

3. Versenyszabályok……………………………………………………………………………

Következtetés………………………………………………………………..16

Irodalomjegyzék………………………………………………..17

Bevezetés

A modern életben a fizikai gyakorlatok alkalmazása egyre inkább nem a magas eredmények elérésére irányul, hanem a lakosság egészségjavító hatásának fokozására. Egy ilyen globális probléma megoldására a leghatékonyabb eszközök mindenekelőtt a sportjátékok.

A kosárlabda a fiatalok testi fejlődésének és nevelésének egyik eszköze.

A kosárlabda az egyik legnépszerűbb játék hazánkban. Különféle mozgások jellemzik; séta, futás, megállás, fordulás, ugrás, labda elkapása, dobása és csepegtetése, egyharcban az ellenfelekkel. Az ilyen változatos mozgások javítják az anyagcserét, az összes testrendszer működését, és alakítják a koordinációt.

1. A kosárlabda fejlődésének története

A kosárlabda-szerű játék legkorábbi bizonyítékai Közép- és Dél-Amerika ősi civilizációiban találhatók. Közép-Amerikában, a Yucatán-félszigeten a kőfalakkal körülvett játszóterek az i.sz. hetedik századból származnak. Nézzük ezeket az istenszobrokkal és különféle szimbólumokkal díszített platformokat. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a játék a vallási ünnepségek része volt. Pok-papucsnak hívták, szent fák gyantájából készült gumilabdával játszották, a játékosok megpróbálták eltalálni a labdával a célt, ami egy hatalmas kőgyűrű volt. Ez a játék olyan volt, mint a futball és a kosárlabda egyszerre.

A tizenhatodik században Mexikóban az aztékok hasonló játékot játszottak, az ollamalitzli-t. Résztvevője, aki egy nehéz gumilabdával kőgyűrűt ütött, megkapta a jogot, hogy minden néző ruháját követelje.

Egy új játék feltalálása.

A modern kosárlabda "feltalálásáért" azonban a kanadai származású Dr. James Naismith érdeme. Más sportágakkal ellentétben a kosárlabda nem egy létező játék evolúciója volt – Naismith egy teljesen új játékot talált ki, az első meccs időpontja és helyszíne pedig pontosan ismert.

Naismith tanárként dolgozott a Springfield-i International Training School-ban (Massachusetts, USA). Természetesen nem arról álmodott, hogy feltaláljon egy olyan sportot, amely hamarosan felveszi a versenyt a labdarúgással, hanem csak a tornanál érdekesebb téli elfoglaltságot akart találni, hogy a diákok ne unatkozzanak azokban a hónapokban, amikor az időjárás megviseli. nem engedi focizni és baseballozni. Naismith pedig egyszerűen azért döntött a labdával való játék mellett, mert a labda mindig érzelmi reakciót váltott ki az emberből.

A játékot Naismith szándéka szerint zárt térben kellett játszani. Gondolni kellett a korlátozott játéktéren gyakorlók esetleges sérüléseinek megelőzésére. Annak érdekében, hogy az ügyesség győzedelmeskedjen az erő felett, Naismith úgy döntött, hogy kiiktatja a gólvonalat vagy más hasonló célpontot a játékból. Céljának vízszintesnek kellett lennie, és a padló fölé kellett emelnie, hogy a játékosok ne férhessenek hozzá. Az ütéshez kézügyesség kellett, nem erő. Egyébként maga Naismith mindössze kétszer kosarazott, és meglehetősen durván viselkedett a pályán. „Egyszer – ismerte el –, amikor egy ellenfél túl volt az erőmön, egyszerűen lenyomtam, mint egy szabadfogású birkózóversenyen.

Naismith eredeti szándéka az volt, hogy a terem mindkét oldalára kartondobozokat szögezzen le, a játék alapötlete pedig az volt, hogy egy labdát dobjon a dobozba. Egy ilyen játékot „boxballnak” lehetne nevezni (az angol box - box and ball - ball szóból). Mivel nem talált dobozokat, a kezébe került barackkosarakat használta. Így a játékot „kosárlabda”-nak kezdték nevezni (az angol kosár - kosár, labda - labda szóból).

Egy Stebbins nevű őr barackos kosarakat hozott az új játékhoz. Különböző oldalról a csarnokot körülvevő erkélyre erősítették. Egészen véletlenül 3,5 méternek bizonyult az erkély magassága, amelyre a kosarakat szögezték, és azóta a kosárlabdában mindig ilyen magasságba emelkednek a kosarak a padló fölé. Először egyszerűen az erkélyre szegezték magukat. Később, hogy elkerüljék az erkélyen ülő túlzottan érzelmes rajongók beavatkozását, a kosarakat pajzsokkal kerítették el tőlük.

Első meccs és a játék javítása.

Naismith megfogalmazta az első játékszabályokat, és 1891. december 21-én lejátszotta az első kosárlabdameccset a Springfield College tornatermében.

Az osztályát két, egyenként kilencfős csapatra osztotta, vett egy közönséges futballlabdát, és felajánlotta, hogy megpróbálja kosárba dobni. Stebbinsnek fel kellett állnia egy létrán, és ki kellett szednie a labdát a kosarakból. Az első meccsen nem kellett keményen dolgoznia, mindössze egyszer találta el a kosarat.

Mindenkinek annyira tetszett a játék, hogy Naismith hamarosan kérésekkel gyötörte

a szabályok egy extra példányáról. 1892-ben kiadta játékához az első „Szabálykönyvet”, amely 13 pontot tartalmazott. Legtöbbjük ma is érvényben van. Az egyetlen alapvetően fontos újítás a modern szabályokban az, hogy lehetővé teszik a játékosok számára a labdát.

Naismith nem szabta meg szigorúan a játékosok számát. Szabályai szerint egy csapat háromtól negyvenig terjedhet. „Minél kevesebb játékos – mondta –, annál kreatívabban tudsz játszani; minél többen, annál viccesebb lesz a játék. A futballhoz hasonlóan a játékosokat támadókra, védőkre, sőt... kapusokra osztották, és csak a saját pályájukon játszhattak. A játékostechnika gyors fejlődése ahhoz vezetett, hogy 1895-ben megállapodás született arról, hogy a pálya méretétől függően öt, hét vagy kilenc játékosra korlátozzák a csapatokat. Nem sokkal ezután végre egységesítették a csapatonkénti játékosok számát. Azóta a csapat legfeljebb öt embert helyezett ki egyszerre a pályára.

A célpont kiválasztásakor Naismith-nek el kellett döntenie, hogy visszaadja-e a labdát játékba. Először egy létrát használtak, amelyen felmászva levették a labdát a kosárból. De ahogy javult a játékosok technikája és nőtt a kosárlövések aránya, ez kényelmetlenné vált. Ezért 1900-ban az őszibarackkosarakat fém karikára cserélték, hálóval, amelynek nincs alja.

Az Egyesült Államokban már 1895-ben kosárlabdaversenyeket rendeztek. Az első zónaközi egyetemi játékokat 1901-ben rendezték meg, és ugyanebben az évben a kosárlabda a buffalói pánamerikai kiállításon is szerepelt.

2. Kosárlabda technika

A játékban akkor szerezheti a legnagyobb örömet, ha megtanulja helyesen végrehajtani a játék alapvető technikáit - passzolást, cselezést, kosárba dobást, védekezést, lepattanót és a palánkról visszapattanó labda befejezését. Eleinte egy kezdő valószínűleg nem csinál mindent olyan simán, mint egy tapasztalt sportoló. De a tapasztalat idő kérdése.

A legfontosabb dolog az, hogy ne feledje az első szabályt: amikor birtokában van a labda, tartsa az ujjaival, és soha ne fogja meg a tenyerével.

Átigazolások – a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy a labdát az ellenfél kosarába továbbítsák. Főbb típusaik: passzok két kézzel mellről, két kézzel alulról, egy kézzel vállról, egy és két kézzel a padlóról visszapattanva.

Vannak más típusú bérletek is, például a hát mögé, de ezekhez tapasztalat kell.

A labda elkapásához ki kell nyújtania a karját feléje széttárt ujjakkal, és amint megérinti az ujjait, hajlítsa be a karját, húzza a labdát a mellkasa felé.

Magának az átvitelnek a technikája egyszerű. Általában egy kis lendítést és egy „lövő” kézmozdulatot igényelnek a labdával a partner irányába.

Meg kell próbálnunk gyorsan és pontosan teljesíteni a passzokat. Céljuk legyen a partner mellkasa vagy speciálisan kinyújtott karja.

Csöpögő . Egy játékos csak úgy mozoghat a labdával a pályán, ha egyik vagy másik kezével egymás után a padlóra üti. A labda csepegtetése során be kell tartania néhány egyszerű szabályt:

A labda padlóba lökése elsősorban az ujjak és a kéz mozgásával történik. A labdát a tenyerével ütni hiba lesz.

Nem szabad lenézni a labdára – fel kell tartani a fejét, hogy a többi játékost és a pálya egészét lássa. A labdát oldalirányú, perifériás látással kell irányítani.

Jobb kézzel csepegtetve a labdát enyhén oldalra, elöl - jobbra, bal kézzel pedig oldalra, elöl - balra tartják.

Csepelésekor a játékosnak a labda és a védő közé kell helyezkednie. Lábai hajlottak, teste előre dőlt. Ez a pozíció megvédi a labdát a védőtől, megfelelő sebességet biztosít, és lehetővé teszi a dribbelési hibák elkerülését.

A labda kosárba dobása .

A következő módokon dobhatja a labdát a kosárba:

> Dobd a kosár alól egy kézzel felülről

> Álló egykezes dobás

> Ugrásdobás

> Dobja pajzs segítségével

Egyéni védelmi intézkedések.

Az egyéni védekezési akciók sikerét két jellemző határozza meg. Az első a pszichológiai. Olyan tulajdonságokat foglal magában, mint az agresszivitás, az óvatosság és a bátorság. Pszichológiai hozzáállás nélkül nem tudod sikeresen megvédeni magad. A második jellemző a fizikai. Itt fontos a játékos tartása, testhelyzete, állóképessége és a pályán elfoglalt pozíciója.

Rack. A védekezés során hajlítsa be a térdét, és enyhén hajoljon előre. Ha az ellenfél átlép a pályán, a védő párhuzamos tartásban kíséri, minden más esetben a védő egyik lábát előre kell nyújtani.

A testsúly egyenletesen oszlik el mindkét lábon, hogy megőrizze egyensúlyát. A fej fel van emelve, hogy könnyebb legyen követni az eseményeket a pályán. A védőnek oldallépésekkel kell mozognia, és soha nem szabad keresztbe tenni a lábát.

Semmi esetre sem szabad szem elől téveszteni a kórtermet. Néha a védő használhat perifériás látást, de bármikor tudatában kell lennie. Hol található az osztály?

Védekezés a labdahordozó ellen. Miközben a labdát tartó játékost tartja, a védőnek a védett kosár és a tőle karnyújtásnyira lévő játékos közé kell állnia. Meg kell nézni az ügyfél övét. Ez lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljon, és elkerülje a helyes pozíció elvesztését, amikor a támadó zavaró mozdulatokat – cseleket – hajt végre.

A karokat derékmagasságban kell felemelni, tenyérrel felfelé, ha a támadó játékos egyszerűen tartja vagy csepegteti a labdát. Ha passzra vagy dobásra készül, a védőnek emelje fel a kezét. Ez megnehezíti a támadó cselekvését. A védekezést játszó játékosnak nagyon óvatosnak kell lennie, hogy ne reagáljon a támadó hamis mozgására. A védő csak akkor ugorjon fel, ha biztos abban, hogy az ellenfél a kosárra lő, különben a támadó könnyen eltávolodik tőle.

Védekezés labda nélküli játékos ellen. Amikor egy játékost labda nélkül tartasz, a labda felé kell lépned, és egy lépést hátra kell lépned, hogy segíthess partnerednek megtartani a labdával rendelkező játékost, és azonnal visszatérni a játékosodhoz, amint nála van a labda.

A testhelyzetnek olyannak kell lennie, hogy a védő anélkül, hogy elfordítaná a fejét, egyszerre lássa a játékosát és a labdát birtokló játékost.

Amikor egy játékost labda nélkül tartanak középső pozícióban, amikor háttal a kosár közelében van, a védő nem maradhat a támadó mögött. A labdaoldalon a csatár oldalára költözik, és megakadályozza, hogy passzokat kapjon.

Ha egy labda nélküli játékos a kosár közelében van, a védőnek elöl kell tartania, és a labda és az embere közé kell helyezkednie. Ha játékosa mögött marad, nem tudja megakadályozni, hogy átvegye a labdát. A kosár alatt pedig mindig veszélyes.

Fontos, hogy folyamatosan lásd a labdát és a játékosodat. Ha szem elől téveszti a labdát, az ellenfél közvetlenül a védő feje fölött passzolhatja azt. A játékos szem elől tévesztése pedig azt jelenti, hogy megengedjük az ellenségnek, hogy számbeli fölényt teremtsen a kosár alatt.

A bedobás után a védő utolsó feladata, hogy blokkolja emberét és elkapja a palánkról kipattanó labdát egy sikertelen dobás során.

Harc a palánkról kipattanó labdáért. Ez a játék egyik legfontosabb fázisa. Ebben a pillanatban a támadó két pontot hozhat csapatának, a védő pedig megakadályozhatja ebben. Ezért meg kell tanulnia, hogyan fejezze be a labdát támadásban, és hogyan vegye fel védekezésben.

A labda megszerzése. A befejezés meglehetősen nehéz játéktechnika. Elsajátításához be kell tartania a következő szabályokat.

Minden dobásnál a támadónak a ringbe kell mennie, hogy befejezze. Még a labda repülése közben is meg kell próbálnia meghatározni a lehetséges lepattanózónát. Sikertelen jobb oldali lövéseknél a labda általában balra pattan, és fordítva. Kinyújtott kezed ujjbegyeivel kell eltalálnod a labdát a lehető legmagasabb ugrásban. Ebben az esetben pajzsot kell használnia.

Egy lepattanó labda visszaszerzése védekezésben. Aki megnyeri a pajzsot, az nyeri a játékot, ez a kosárlabda egyik axiómája. Azzal, hogy az ellenfél újradobni hagyja, a csapat csökkenti a nyerési esélyeit. Ha egy csapat minden játékosa betartja a védekező blokkolás és lepattanózás szabályait, még egy magasabb ellenfelet semlegesíthetünk.

Miután eldobta az ellenséget, széles állásban kell fordulnia, hogy a háta mögött hagyja a védőnőt. Nem szabad azonnal futni a dobott labda után. Először meg kell győződnie arról, hogy az ellenség legrövidebb útja a pajzshoz blokkolva van.

Minél közelebb van a védő a játékoshoz, annál könnyebb elzárni az útját a pajzshoz. Blokkoláskor nem lökheti el az ellenséget, oldalirányú mozgásokat kell alkalmaznia.

Továbbra is szem előtt tartva a labdát, a védő kivárja a megfelelő pillanatot, és felugrik, hogy az ugrás legmagasabb pontján megragadja a labdát. Gyorsan és magabiztosan kell cselekednie.

A támadó taktika az, hogy olyan feltételeket kell teremteni, hogy valamelyik csapatjátékos kosárba lőjön.

Ennek legegyszerűbb módja a gyorstörés, amikor a csapatok az első adandó alkalommal gyorsan előremozdítják a labdát, és megtámadják az ellenfél kosarát, mielőtt a védelem visszaállna. Az eredmény a támadók számszerű fölénye a védőkkel szemben. A játékos előrefuthat, és hosszú passzt kaphat a pályán. A számszerű fölény akkor is fennáll, ha két támadó játszik egy védő ellen, vagy három támadó két védő ellen. Ezekben az esetekben a támadást az a partner fejezi be, aki fedetlen volt az ellenfél kosara alatt.

Ha egy csapat nem használja ki a gyorstörést, alkalmazhat egy helyzeti támadást, amelyben a támadók megpróbálják felülmúlni az ellenfél szervezett védekezését. Ebben az esetben a játszóteret úgy kell használni, hogy elkerüljük a játékosok egy helyen való felhalmozódását.

A fő taktikai korlát a formáció kialakításánál helyzeti támadásban, hogy legalább egy védőnek kell lennie, akinek a támadózónába kell juttatnia a labdát és kezdeményeznie kell a támadást, valamint meg kell védenie a csapatot védekezésben az ellenfél gyors betörése ellen. váratlan labdavesztés esetén.

A játékosok akciói pozíciós támadásban a támadó három lehetséges mozgásán alapulnak a labda átadása után - kosár felé, labdás partner felé, labdát nem hordozó partner felé.

Az első esetben a labda átadása után a játékos a kosár felé száguld, megpróbálja megkerülni a védőt, és lövésre visszapasszt kap. A második és harmadik esetben őt vagy társát egy paraván segítségével szabadítják fel a dobás alól, melyben a támadó levágja társáról az őt őrző védőt. Ezeket a taktikákat alkalmazzák a játékban a pályán kialakult helyzettől függően.

A védekezési taktika két fő játékrendszeren alapul - a személyes és a zóna.

Az ember elleni védekezésben minden védőt egy adott támadójátékoshoz rendelnek. Ha a támadók sikeresen használják a képernyőket, fontos, hogy a védők készek legyenek játékoscserére, és ne hagyják fedetlenül az ellenséget.

A zónavédelem más alapelvei is vannak, amelyben minden játékos felelős azért, hogy a saját kosarához közeli területet őrizzen a pályán, és ott kontrázzon az ellenfél játékosaival. Ezenkívül, ha szükséges, segítenie kell egy partnert a szomszédos zónában.

A védekezés megválasztása a kosárlabdázók képességeitől, a választott taktikától és a játékhelyzettől függ. Alkalmazhatja a személyi vagy zónavédelem elveit, vagy kombinálhatja mindkettőt.

Ezenkívül a védekezés lehet passzív, vagy aktívan nyomást gyakorolhat az ellenfélre. Passzív védekezéssel a csapat őrzi a kosárhoz legközelebb eső megközelítéseket, lehetővé téve az ellenfél számára a távoli lövéseket. Ha nem járnak sikerrel, a védők könnyebben birtokba vehetik a gyűrűről kipattanó labdát. Aktív védekezéssel a csapat arra törekszik, hogy elvegye a labdát a támadóktól, és megakadályozza a lövéseket.

Az aktív játék elveit az egész pályára terjesztő védekezést nyomásnak nevezzük. A védők a lehetséges lövéshatáron kívül is aktívak. Aktív nyomást gyakorolnak az ellenfélre, amint birtokba veszi a labdát. A préselés használhatja az ember elleni védekezés, a zónavédelem vagy a kettő kombinációjának elvét is.

Nem szabad elfelejteni, hogy a csapat védekezésének erősségét az egyes játékosok egyéni akciói határozzák meg.

3. Versenyszabályok

A kosárlabda játékszabályai egyszerűek, gyakorlatilag mentesek a bonyolult árnyalatoktól, amelyek teret engednek a kétértelmű értelmezéseknek, és így lehetővé teszik, hogy ez a sportág az egyik legdinamikusabb és leglátványosabb csapatverseny maradjon. Ez a cikk általános szabályokat tartalmaz mind az európai kosárlabda, mind a nemzetközi versenyekre (amelyek a FIBA ​​égisze alatt zajlanak), az olyan versenyek szabályai, mint például az észak-amerikai NBA, megvannak a maguk sajátosságai (a játék időtartamára vonatkozóan, a személyes megjegyzések száma és a saját értelmezési szabálytalanságaik).

Két csapat kosárlabdázik, a pályán egyszerre csak 5 ember tartózkodik mindkét csapatból. A FIBA ​​modern szabályai 10-re korlátozzák a csapatok maximális számát (a kosárlabdapályán megjelenni jogosult játékosok), de ha legalább három meccset magában foglaló versenyeken vesznek részt, a csapatok számát 12 játékosra korlátozzák.

A kosárlabda játék tulajdonképpeni célja a labda bedobása az ellenfél kosarába, miközben lehetőség szerint megakadályozzuk, hogy ezt megtegye egy visszatérő támadásban. Minden pontos mezőnylövésért, a gyűrűtől való távolságától függően, 2 vagy 3 pont jár (a kosár közepétől való távolság legalább 6,25 cm). Léteznek szabaddobások is, statikus helyzetből, ellenfél ellenállása hiányában a szabaddobásvonalról (5,8 méter távolságra a kosárlabdapálya elülső vonalától).

A labdát csak kézzel játsszák, és a kosárlabdapályán nem léphet át a labdával a kezében, hanem csepegtetnie kell (azaz a padlóra kell ütnie). A labdát csak egy kézzel kell csepegtetni. A labdával a kezében (csöpögés nélkül) a játékos csak két lépést tehet, a harmadiknál ​​szabálytalanságot (fault) rögzítenek. Ha egy játékos a kezében lévő labdával abbahagyja a dribbelést, akkor át kell adnia a labdát az egyik társának; szünet után tilos a dribbelés folytatása. A labda szándékos rúgása szabálysértésnek minősül; a labda véletlen ütése vagy lábbal való érintkezése nem számít szabálytalanságnak (szabálysértés).

Egy kosárlabda-mérkőzésen az a csapat nyer, amelyik 40 perces intervallumban több pontot szerez (ennyi ideig tart a mérkőzés fő szakasza). Ha a rendes játékidő végén döntetlen az eredményjelző, általában hosszabbítást (hosszabbítást) kell ítélni. Minden hosszabbítás 5 percig tart: ha a végén még egyenlőség van az eredményjelzőn, akkor kijelölik a következő hosszabbítást, és így tovább, amíg bármelyik csapat nyer. Számos versenyen (például az Euroliga negyeddöntőiben, Eurocupban, Eurochallenge-ben) döntetlen születhet a mérkőzés végeredményeként.

A játék (kosárlabda-mérkőzés) egy ugrólabdával kezdődik a pálya középső körében (180 cm-es sugarú körben), és 4, egyenként 10 perces periódusból áll, amelyeket pihenőközök választanak el egymástól. A 2. és 3. periódus között a legnagyobb az intervallum (15 perc).

Attól a pillanattól kezdve, hogy a labda bármelyik csapat játékosának kezébe kerül, megkezdődik a támadásra szánt idő visszaszámlálása (24 másodperc) - mielőtt ez az idő lejárna, a labdának el kell hagynia a támadó csapat kosárlabdázójának kezét. (dobás), vagy a játékvezető sípja megszakítja a támadást és a labda átkerül a második csapat kosarasaihoz.

8 másodpercen belül át kell vinni a labdát a saját térfeléről az ellenfél térfelére. Labdadobáskor vagy szabaddobáskor az 5 másodperces szabály érvényes: ennyi idő alatt hagyja el a labda a játékos kezét. Nem tartózkodhat az ellenfél büntetőterületén (a gyűrűje közelében) 3 másodpercnél tovább.

Szabálytalanságok (vagy szabálysértések). Bármely kosárlabdacsapat minden játékosa mérkőzésenként legfeljebb 5 szabálytalanságot kaphat, ha ezt a számot túllépik, a mérkőzés végéig eltávolítják a pályáról. Létezik olyan, hogy csapathibák - ha a szabálytalanságok száma meghaladja a 4-et (a csapat bármely kosárlabdázójával szemben egy periódusban) - minden további két büntetéssel sújtható. Ha egy játékos szabálytalanságot követett el, miközben csapata birtokolta a labdát vagy bedobott, az nem büntethető szabaddobással. A hosszabbításban (hosszabbításban) elkövetett összes csapathibát a mérkőzés rendes játékidejének negyedik harmadában követik el.

Ha egy kosaras ellen lövés közben szabálytalanságot követtek el, akkor vagy egy szabaddobással (a labda a szabálytalanság ellenére a kosarat találta, és a lövés beszámításra került), vagy kettővel (nem talált el a labda) büntetik. , de a lövés 2 ponton belül történt). terület), vagy három (a labda nem talált el, de a dobás a 3 pontos területen belül történt).

Létezik olyan, hogy technikai szabálytalanság (olyan szabálytalanság, amelyet nem az ellenféllel való érintkezés okoz, például támadó gesztusok, játékvezetőknek, nézőknek vagy ellenfélnek szóló megjegyzések). Ha ilyen szabálytalanságot rendelnek el egy kosárlabdázóhoz, akkor az ellenfél csapatának játékosa lő 1 szabaddobást, és csapata ráadásul birtokba is veszi a labdát.

Sportszerűtlen szabálytalanságot ítélnek annak a játékosnak, aki a tisztségviselők véleménye szerint nem kísérelte meg megjátszani a labdát, és érintkezésbe került az ellenféllel. 1, 2 vagy 3 szabaddobással büntetik, ha ugyanaz a kosaras ismétlődő szabálytalanságot követ el, a játék idejére kizárják (vagyis a csapat öltözőjébe küldik).

Következtetés

A kosárlabdának nemcsak egészségjavító és higiéniai jelentősége van, hanem propaganda és nevelési jelentősége is van. A kosárlabda órák segítik a kitartást, a bátorságot, az elszántságot, az őszinteséget, az önbizalmat és a csapatmunka érzését. De a nevelés eredményessége elsősorban attól függ, hogy a pedagógiai folyamatban mennyire célirányosan valósul meg a testi és erkölcsi nevelés kapcsolata.

A közoktatási rendszerben a kosárlabda az óvodások, általános közép-, közép-, szak-, szakközép- és felsőoktatási testnevelési programokban szerepel.

A kosárlabda izgalmas atlétikai játék, amely a testnevelés hatékony eszköze. Nem véletlen, hogy nagyon népszerű az iskolások körében. A kosárlabda, mint a gyermekek testnevelésének és egészségfejlesztésének fontos eszköze a középiskolák, a politechnikai és ipari képzettségű iskolák, a gyermeksportiskolák, a városi közoktatási osztályok és a sport-önkéntes egyesületek általános nevelési programjaiban szerepel.

Az elért eredmények megszilárdítása és a sportszerűség további emelése szorosan összefonódik a tömeges szabadidős munkával és a legtehetségesebb fiúk és lányok utánpótlásának minősített képzésével.

A kosárlabdázás technikai és taktikai akcióinak sokfélesége és maga a játéktevékenység egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik az iskolások létfontosságú készségeinek és képességeinek kialakításában, fizikai és szellemi tulajdonságaik átfogó fejlesztésében. A kosárlabdázás elsajátított motoros akciói és a kapcsolódó testgyakorlatok hatékony eszközei az egészségfejlesztésnek és a rekreációnak, és az ember egész életében felhasználhatja a testnevelés önálló formáiban.

Felhasznált irodalom jegyzéke

1. „Testkultúra és sport” – szerkesztette a pedagógiai tudományok doktora Yu.D. Zheleznyak, professzor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Kosárlabda: Tankönyv testnevelési egyetemeknek // Under. Szerk. M. Portnova. – M: Testkultúra és sport, 1997.

3. Kosárlabda: Tankönyv testnevelési intézetek számára // Under. Szerk. Bashkin S.G. Kosárlabda órák. M. 1966.

4. Valtin A.I. „Mini kosárlabda az iskolában.” - M.: Oktatás, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. „Mindent a kosárlabdáról”, M.: 2000.

6. John R., Wooden Modern kosárlabda. - M: Fizikai kultúra és sport, 1997.



 

 
Ez érdekes: