Tööprogramm laste fitnessi jaoks. Kehalise kasvatuse ja spordi lisaõppeprogramm "laste fitness" Tööprogramm laste vormistamiseks eelkoolis

Jekaterina Morozova

Lugemisaeg: 7 minutit

A A

Mis on laste fitness? Esiteks on see mängutegevuste komplekt, mis ühendab harmooniliselt nii koreograafia ja aeroobika kui ka võimlemise jne elemente. Laste fitnessi põhieesmärk on kunsti- ja jõuomaduste, rütmitaju, painduvuse ja vastupidavus ja koordinatsioon. Millal saab oma pisikese fitnessi saata ja kuidas programmi valida?

Laste fitnessi omadused

Umbes 20 aastat tagasi ei olnud kellelgi küsimusi laste vähese liikumisvõime kohta - laste hääled kõlasid hoovides varahommikust pimedani. Õuemängud olid lapsepõlve lahutamatu osa – jalgpall ja hoki, peitus ja rattasõit. Õhtul mõnus väsimus ja öösel rahulik, tervislik uni. Tänapäeva lapsed, nagu me teame, veedavad suurema osa ajast tahvelarvutite ja sülearvutitega. Sellise elustiili juures pole füüsilisest arengust juttugi.

Laste fitness kui lõbus ja aktiivne tegevus lahendab selle probleemi.

Mille poolest see erineb tavalistest kehalise kasvatuse tundidest ja spordikoolidest?

• Tundide formaat on mänguline ja põnev.
• Programmid on individuaalsed, lähtudes beebi psühhofüüsilisest seisundist.
• Kõigi lihasrühmade areng toimub ühtlaselt.
• Isiklike võistluste ja hindamiste süsteem puudub. Lapsed käivad tundides mõnuga – nad ei pea kaotuse pärast ärrituma.
• Kohustuslik kehaline kasvatus ja sportlikud tegevused lõikude kaupa köidavad last vähem kui mängutegevus muusika saatel mugavates psühholoogilistes tingimustes ja kohandatud koormusi arvestades.
• Laste fitnessi osaks on mängusessioonid logopeediga.
• Madal haigestumus. Ehk siis tööohutus.
• Erinevaid tegevusi.

Laste vanus spordiklubis treenimiseks

Tavaliselt tuuakse lapsi fitnessi tundi alates pooleteise aasta vanusest. Muidugi mitte ilma keha iseärasusi arvestamata. Maksimaalne laste arv rühmas on 10-15 inimest.

Vanuserühmad:

• Kõige väiksem - 2-4 aastat vana

Tunnid lihaste ja selgroo tugevdamiseks, liigutuste koordineerimiseks ja motoorsete oskuste arendamiseks. Vanemate kohalolek on vajalik.

• Beebi - 4-6 aastat vana

Aeroobsed, jõu- ja arendusharjutused. Kõne arendamise tunnid.

• Vanemad lapsed - 7-11 aastat

Rõhk kehahoiakule, tahtejõulistele omadustele, lihaste arendamisele. Harjutustunnid.

• Teismelised - kuni 16-aastased

Harjutuste komplekt, mis on suunatud üldisele füüsilisele arengule ja vastupidavusele.

Tunni ajad igas vanuses:

• 2-4-aastastele imikutele - maksimaalselt 30 minutit ja mitte rohkem kui 2 korda nädalas.
• Alla 10-aastastele lastele - pool tundi 2-3 korda nädalas.
• Teismelistele - 40 minutit kolm korda nädalas.

Kus ja kuidas tunnid toimuvad?

- need on spetsiaalselt varustatud ruumid kiikede ja köitega, kuivade basseinidega, seinastangede ja masinatega, pehmete moodulitega jne. Tegevused väikestele on tavaliselt süžeevabad ja rollimängud - eranditult mängu vormis.

Keha/vanuse iseärasusi arvesse võttes võib kasutada aeroobikaliike nagu fitball ja step, tantsuaeroobika ja isegi joogat.

Laste fitness - tundide tulemus:

• Kõigi lihasrühmade arendamine.
• Kehahoiaku korrigeerimine.
• Liikumise koordinatsiooni arendamine.
• Ruumis orienteerumise arendamine.
• Sotsiaalsete oskuste, juhiomaduste ja suhtlemisoskuste arendamine.
• Paranenud uni.
• Abi luu- ja lihaskonna probleemide korral.
• Lihaskorseti moodustumine.
• Liigeste liikuvuse parandamine.
• Enesekontrolli ja distsipliini arendamine.
• Loogilise mõtlemise arendamine.
• Ja jne.

Tunniplaan koosneb...

• Soojendused. Siin on põhirõhk üldistel tugevdavatel harjutustel kõikidele lihasgruppidele.
• Põhiosa. See hõlmab aktiivseid mänge kasutades varustust.
• Viimane osa. Mänguosa tulemuse kinnistamiseks.

Laste treeningtundide vastunäidustused

Klasside üks olulisemaid eeliseid on vastunäidustuste puudumine. Neid praktiliselt pole. Ja isegi kui neid on, saate alati valida oma lapse tervise parandamiseks individuaalse programmi.

• Krooniliste haiguste puhul tuleb valida individuaalne klasside komplekt.
• Kui teil on probleeme lülisambaga, on jõuharjutused keelatud. Kuid aeroobika (ja ujumine), vastupidi, on väga kasulik.
• Astma puhul on aeroobika juba välistatud ja joogatunnid, vastupidi, laienevad.

Lisaks vahetult juhendajaga konsulteerimisele on soovitatav konsulteerida ka lastearstiga. Kooskõlastage oma plaanid oma arstiga. See kehtib eriti väga väikeste laste emade kohta.

Parimad laste treeningprogrammid

Laste fitnessi jaoks puudub selge treeningprogramm. Võib-olla on see selle peamine eelis.

Mida pakuvad laste spordiklubid täna lastele?

• Logo aeroobika

Seda tüüpi fitness hõlmab harjutuste sooritamist koos teatud helide ja katriinide hääldamisega.

• Capoeira

Tegevus, mida jumaldavad paljud kaasaegsed lapsed. Selles on ühendatud jalgade liikumise, tantsu ja võitluskunsti eritehnika.

• Loomade aeroobika

Need harjutused näevad välja nagu loomade liigutuste jäljendamine. Väikestele meeldib selline fitness.

• Kaljuronimine ja köied.
• Rulluisutamine/rattasõit.
• Tantsimine ja ujumine.
• Jooga.
• Fitball.
• Tunnid massaažimattidel.
• Jõutreening.
• Programmid motoorsete oskuste arendamiseks, kehahoia parandamiseks või lampjalgsuse ennetamiseks.
• Füsioteraapia.
• Rütm ja aeroobika.
• Woo-shu.
• Kinesioloogilised harjutused.

Harjutused vaimsete võimete ja ajupoolkerade aktiveerimiseks.

• Ballingeri treeningvõimlemine

Eesmärk on vaimsete funktsioonide arendamine.

• Karastav võimlemine.
• Tantsuline võimlemine.
• Vesiaeroobika.
• Kiiktool lastele (simulaatorid).

Kas laste fitness on võimalik teie enda korteris?

Muidugi saab kodus õppida – keegi ei keela seda teha. Kuid soovitatav on koolitus läbi viia treeneri osalusel ja järgides tema soovitusi.

Ja arvestades, et laste fitnessi üheks eesmärgiks on sotsiaalsete oskuste arendamine ja lapse maksimaalne ümberlülitumine arvutilt päriselule, on siiski parem beebi harjutada tegevustega väljaspool kodu – kaaslastega rühmades.

1. Selgitav märkus
Tasuliste lisateenuste pakkumiseks mõeldud haridusprogramm “Children’s Fitness”, mille väljatöötamine viidi läbi vastavalt Vene Föderatsiooni haridusseadusele. Programm pakub laiendatud võimalusi 4–5-aastaste laste alushariduse üldharidusprogrammi elluviimiseks ning on dokument, mille alusel koolieelne haridusasutus iseseisvalt õppetegevust läbi viib. Programmi kestus on 2 aastat.
Täiskasvanute ja laste tegevuste korraldamine programmi rakendamiseks ja valdamiseks toimub täiskasvanute ja laste ühistegevuses. Tegevuste kogumaht vastab kehtivate sanitaar- ja normide nõuetele.

Fitnesstunnid tagavad lapse keha korraliku arengu. Erinevalt kehalisest kasvatusest on laste sobivus suunatud just lapse tervise ja füüsilise vormi säilitamisele. Sel juhul pole "tulemuste tagaajamist", mis mõnikord muudab lastespordi lapse jaoks huvitavamaks.

See programm korrigeerib kehahoiakut, ennetab lampjalgsust ja probleeme luu- ja lihaskonnaga, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, arendab koordinatsiooni, jõudu, painduvust, vastupidavust, rütmitunnet ja artistlikkust.

Kaasaegsed lapsed kogevad "motoorset defitsiiti", kuna isegi koolieelikud veedavad suurema osa ajast staatilises asendis (laudade, televiisorite taga; see põhjustab teatud lihasrühmade väsimust, mis mõjutab kehva rühti, selgroo kõverust, lampjalgsust, mitte aga vanusega seotud põhiliste füüsiliste omaduste arendamine: kiirus, koordinatsioon, vastupidavus, painduvus ja jõud).

Iga vanem soovib näha oma last tervena, rõõmsamana, harmooniliselt arenenuna. On vaja tagada lapse liikumisvajadus, anda võimalus "motoorse puudujäägi" rahuldamiseks. Väikelaste motoorsete kogemuste omandamise ja täiustamise peamiseks motiiviks on huvi erialaste tegevuste vastu, seetõttu on otstarbekas ja teadlik luua tegevusi, kus lapsed saavad lisaks emotsioonidele ja möllata välja ka vajalikud oskused ja võimed.

SELGITAV MÄRKUS

Praegu on Venemaal välja kujunenud objektiivsed tingimused laste sobivuse arendamiseks.
Väljatöötatud programmi asjakohasus ja pedagoogiline teostatavus on tingitud asjaolust, et Venemaal on viimasel kümnendil olnud eelkooliealiste laste tervisenäitajate pidev halvenemise tendents. Ekspertide sõnul on igal teisel kaasaegsel koolieelikul terviseprobleemid. Selle näitaja üheks peamiseks põhjuseks on istuv eluviis. Internet, arvutimängud ja televiisori ees istumine, aga ka tunnid, tunnid, klassid - kõik see viib asjaolu, et koolieelikute üldine tervislik seisund langeb igal aastal pidevalt. Samal ajal on teadlased tõestanud, et lapse füüsiline areng on tema isiksuse kui terviku arengu lahutamatu osa ja füüsiline aktiivsus on üks tema ühiskonnaga kohanemise etappe.
Mis on siis "laste fitness"? Sõna fitness on inglise keelest tõlgitud kui "vormis olema". Loomulikult tuleb hakata vormis olema juba lapsepõlvest. Ja “laste sobivus” on lapse harmooniline füüsiline areng, mis põhineb tema vanuseliste iseärasuste, vajaduste, huvide, võimete ja tervisetaseme arvestamisel.
Laste fitness on ainulaadne terviklik mitmesuunaliste tundide ja tegevuste süsteem. See on kaleidoskoop põnevatest tegevustest, hämmastavatest lastepidudest ja matiinidest, võitudest esimestel tõelistel võistlustel. Siia kuuluvad jooga ja idamaised kunstid, tantsustiilid ja -tunnid basseinis ning mängutunnid ja kehalise ettevalmistuse tunnid, mõnes klubis on ka rulluisud, suusatamine ja õuespordimängud. Neile, kes soovivad oma lemmikspordialade tehnilisi elemente professionaalselt omandada, on paljudes spordiklubides osad selliste spordialade jaoks nagu võitluskunstid, tennis, kunsti- ja rütmiline võimlemine.
Laste treeningu korraldamise aluseks on kehalise kultuuri ja spordi ratsionaalne kasutamine lapse tervise parandamiseks ja arenguks vastavalt vanusestandarditele.
Laste fitness on lapse jaoks uus, ainulaadne vaimse ja füüsilise harmoonia maailm. See on võimalus väljendada end läbi oma huvide ja võimete prisma; eneseteostus, soovide täitumine, uued sõbrad.
Laste fitnessi eelis spordiosa või samade tavapäraste kehalise kasvatuse tundide ees: esiteks arendab fitness last harmooniliselt, samas kui spordiosades on koormus antud ebaühtlaselt ja teiseks “haisevad” kehalise kasvatuse tunnid kohustuse järele: lastel pole valikut. mida teha. Laste fitnessis midagi sellist juhtuda ei saa. Programmi uudsus seisneb idees kaasaegsete tervisetehnoloogiate harmoonilisest kombinatsioonist: koolituste infosüsteemist (TIS), mille on välja töötanud professor D.P. Rybakov, hingamisharjutused vastavalt A.A. meetodile. Smetankin, tervist parandav fitball-võimlemine, klassikalised tervist parandavad võtted ja üldfüüsiline treening.
Programm sisaldab ennetavaid ja tervist parandavaid võtteid (spetsiaalselt valitud füüsilised harjutused, akupressuuri elemendid, enesemassaaži tehnikad, plantaarrefleksoloogia, lõdvestusharjutused, mänguharjutused jne), mille eesmärk on ennetada keha organite ja süsteemide talitlushäireid, väsimuse ja vaimse stressi vältimine. Lapsevanematele antakse soovitusi, kuidas oma laste tervist kodus parandada (iseseisvad harjutused, karastamine, füto- ja vitamiiniprofülaktika jne).
Tunni läbiviimise metoodika valik, selle vormi, struktuuri ja sisu määramine sõltub laste vanuselise arengu iseärasustest, nende motoorse, emotsionaalse-tahtelise ja intellektuaalse sfääri kujunemisest.
Enamasti on laste kehalise kasvatuse ja terviseprogrammid kõikehõlmavad ja sisaldavad harjutusi, mille eesmärk on arendada kehalisi omadusi ja omandada uusi motoorseid tegevusi.
Laste tervist parandavate treeningute (fitnessi treeningute) konstrueerimise metoodika erineb traditsioonilisest noorsportlaste treeningmeetodist, samuti kehalise kasvatuse tundidest.
See lähtub tervise- või kehalise vormi treeningu ülesehitamise põhimõtetest, mis hõlmab haiguste riski vähendamist, üldise füüsilise ja intellektuaalse töövõime tõstmist, õiget toitumist, ohutu käitumise oskusi, soodsate keskkonnatingimuste loomist treeningu ajal jne.
Tegevuste mängulisusel on laste vormisolekus suur tähtsus. Mänge ja mänguülesandeid saab kasutada tunni erinevates osades. Soojenduse ajal on soovitatav läbi viia tähelepanu ja õige hingamise mänge. Tunni põhiosas võivad need olla suunatud juba omandatud motoorsete oskuste ja võimete parandamisele või kinnistamisele, viimases osas - lõõgastumisele ja taastumisele. Eelkooliealiste seas on eriti populaarsed tegevused, mis põhinevad ühel mänguplaanil ühe või mitme klassi raames.
Laste vormisoleku eesmärk on kehalise kasvatuse tegurite integreeritud kasutamisel rajada alus harmoonilisele kehalisele arengule ja lapse füüsiliste võimete igakülgsele paranemisele koos tema vaimsete ja kõlbeliste omaduste kasvatamisega.
Selle eesmärgi saavutamiseks lahendatakse laste treeningtundide käigus kolm peamist ülesannete rühma:
1. õppeaasta eesmärgid:
1. Hariduslik
- tutvustada kehalise kasvatuse algteadmisi;
hoolitseda laste kehahoiaku kujundamise eest, tugevdades jalalihaseid, aga ka käte- ja sõrmelihaseid.
2. Arenguline:
soodustada peenmotoorika ja õige hingamise arengut;
edendada liigutuste koordinatsiooni, nende tõhususe ja rütmi arengut.
Hariduslik:
- arendada lastevahelisi sõprussuhteid;
- kasvatada moraalseid ja tahtlikke omadusi;
- arendada kognitiivset huvi ja laiendada silmaringi.
Tervis:
- laste tervise kaitse ja edendamine;
- tervisliku eluviisi vajaduse kasvatamine
- haigestumuse vähendamine.
2. õppeaasta eesmärgid:
1. Hariduslik
- analüüsida ja hinnata oma järjepidevust ja kvaliteeti
toimingud;
- kinnistada laste poolt varem omandatud motoorseid oskusi
ja oskused;
jätkuvalt arendada õige kehahoiaku oskust;
ortopeedilised pallid.
2. Arenguline:
arendada ja parandada kehalisi põhiomadusi, motoorseid oskusi ja võimeid;

Hariduslik:

Tervis:

- haigestumuse vähendamine.
3. õppeaasta eesmärgid:
1. Hariduslik
- õpetada vajalikke teadmisi kehalises kasvatuses;
- arendada elulisi oskusi ja võimeid;
- tutvuda oma terviseseisundi enesekontrolli reeglitega kl
klassides ja kodus;
arendada õige kehahoiaku oskust;
õpetada diafragma lõdvestava hingamise oskusi;
õppige välijaotusseadmete komplekse, harjutusi simulaatoritel ja suurtel
ortopeedilised pallid.
2. Arenguline:
arendada ja parandada kehalisi põhiomadusi, motoorseid oskusi ja võimeid;
soodustada peenmotoorika, õige kõne, diktsiooni, õige hingamise arengut;
arendada huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu.
Hariduslik:
- arendada füüsilisi omadusi;
- kasvatada moraalseid ja tahtlikke omadusi.
Tervis:
- elundite ja süsteemide funktsionaalse taseme tõstmine
keha läbi optimaalse füüsilise aktiivsuse;
- olemasoleva funktsionaalsuse korrigeerimise rakendamine
luu- ja lihaskonna häired, nägemine, närvisüsteemi häired,
südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muud süsteemid
keha;
- füüsilise ja vaimse töövõime tõstmine;
- haigestumuse vähendamine.
Laste treeningprogrammi korraldamisel kasutatakse peamiselt järgmist rühmadeks jaotust:
1,5 – 3 aastat (väikelapsed);
3–5-aastased (nooremad koolieelikud)
5 – 6/7 aastat (koolieelikud);
Programmi kestus: 3 aastat.
Tundide korraldamise vormid: rühm, alarühm, individuaalne. Klassid võivad olla teoreetilised, praktilised või kombineeritud. Kõige sagedamini kasutatakse klasside kombineeritud vormi. See sisaldab teoreetilist osa (vestlus, juhendamine, illustratsioonide vaatamine) ja praktilist osa (tehnikate valdamine, oskuste harjutamine, treeningud, mängud, teatejooksud, iseseisev töö).
Tunniplaan: tunnid toimuvad kaks korda nädalas, tunni kestus on üks akadeemiline tund. Kogukestus on 72 tundi õppeaastas. Tunni kestus lastele on 1,5 - 3 - 20 minutit, 3 - 5 - 25 minutit, 5-7 - 30 minutit.
Eeldatavad tulemused ja tõhususe määramise meetodid.
1. õppeaasta õpilased teavad:
Kehalise kasvatuse algteadmised;
2. Tervise parandamise viisid kehalise harjutuse, igapäevase rutiini ja hügieenioskuste kaudu.
3. Lihas-skeleti süsteemi (asend ja jalad) seisundi parandamisele suunatud põhiharjutused;
2. õppeaasta õpilased teavad:
1. Tervise parandamise viisid kehalise harjutuse, igapäevase rutiini, hügieenioskuste ja karastamise kaudu.
2. Harjutuste komplektid, mille eesmärk on parandada luu- ja lihaskonna (asend ja jalad), visuaalse analüsaatori, südame-veresoonkonna, hingamisteede ja teiste kehasüsteemide seisundit.
3. Tervisliku eluviisi reeglid, individuaalne vastutus oma tervise eest.
3. õppeaasta õpilased teavad;
Vajalikud teadmised kehalisest kasvatusest;
Oma tervise enesekontrolli reeglid tunnis ja kodus;
diafragma lõdvestava hingamise oskused;
välijaotusseadmete kompleksid, harjutused simulaatoritel ja suured ortopeedilised pallid.
1. aasta õpilased saavad:
Rakendada kehalise kasvatuse algteadmisi;
2. Kasutage tervise parandamise viise füüsiliste harjutuste, igapäevase rutiini ja hügieenioskuste kaudu.
3. Kasutage põhilisi harjutusi, mille eesmärk on parandada luu- ja lihaskonna seisundit (asend ja jalad);
2-aastased õpilased saavad:
1. Kasutage vahendeid, mis aitavad tõsta kehalise arengu taset ja selle harmoonia astet, moraalsete ja tahtlike omaduste kujundamise tehnikaid.
2. Kasutage võtteid, mis vähendavad väsimust, ülierutavust ja suurendavad vaimseid funktsioone (mälu, tähelepanu, mõtlemine, vaatlus, kujutlusvõime).
3. Rakenda tervist parandavaid võtteid oma tervise parandamiseks.
3. kursuse õpilased oskavad:
Rakendada vajalikke kehalise kasvatuse teadmisi;
Kasutage tunnis ja kodus oma tervise enesekontrolli reegleid;
Kasutage diafragma lõdvestava hingamise oskusi;
Kasutage välijaotusseadmeid, harjutusi simulaatoritel ja suuri ortopeedilisi palle.
Õpilaste programmi valdamise tõhusus viiakse läbi erinevate testimismeetodite abil:
teadmiste jooksev kontroll suulise küsitlemise protsessis;
jooksev oskuste ja vilumuste monitooring individuaalse töö jälgimise protsessis;
oskuste ja vilumuste temaatiline kontroll pärast teemade läbimist;
vastastikune kontroll;
enesekontroll.
oskuste ja võimete lõplik kontroll.
õpilaste haiguslugude analüüs (ägedate haiguste arv aastas, kehalise arengu näitajad, õlavöötme indeks, tervisegrupp, kehalise kasvatuse rühm), kontrollharjutused ja -testid, ajakirjad (õppeedukus, tundidest puudumised haiguse tõttu).
Programmi rakendamise kokkuvõtte vormid:
Programmi elluviimise tulemused on iga lõpus kokku võetud
käsitleti teemasid vestluste, kontrollharjutuste, testide, antropomeetriliste mõõtmiste, kehahoiaku ja jalgade uurimise, kontrolluuringute ja -testide andmete võrdleva analüüsi, viktoriinide, tervisepühade vormis.

ÕPPEKAVA – TEMAATILINE KAVA
1 AASTA ÕPPE
Nr TEEMA TEOORIA
PRAKTIKA
1 Sissejuhatav tund
0,5 0,5
2 “Sõrmevõimlemine”. “Ühisvõimlemine” 0,5 2
3 Muusika kuulamine
0,5 2
4 Asend
2 10
5 aeroobika põhisammu
2 10
6 Venitamine
2 10
7 Õppige lõõgastuma
1 8
8 Lamedate jalgade ennetamine
2 10
9 Õuemängud
1 8
10 Viimane õppetund
0,5 0,5
Kokku:
12 60

Kokku: teooriat 12 tundi; harjutada 60 tundi
Ainult 72 tundi.

ÕPPEKAVA – TEMAATILINE KAVA
2 AASTAT KOOLITUST
Nr TEEMA TEOORIA
PRAKTIKA
1 Sissejuhatav tund
0,5 0,5
2 Asend
2 8
3 Lamedate jalgade ennetamine
1 5
4 Aeroobika
1 8
5 Tantsu aeroobika
1 10
6 Akrobaatika
1 8
7 Vormimine
1 8
8 Venitamine
2 8
9 Õuemängud
1 5
10 Viimane õppetund
0,5 0,5
Kokku:
11 61

Ainult 72 tundi.

ÕPPEKAVA – TEMAATILINE KAVA
3 AASTAT KOOLITUST
Nr TEEMA TEOORIA
PRAKTIKA
1 Sissejuhatav tund
0,5 0,5
2 Asend
2 8
3 Lamedate jalgade ennetamine
1 5
4 Aeroobika
1 8
5 Tantsu aeroobika
1 10
6 Vormimine
1 8
7 Venitamine
1 8
8 Õppige lõõgastuma
2 8
9 Õuemängud
1 5
10 Viimane õppetund
0,5 0,5
Kokku:
11 61

Kokku: teooriat 11 tundi; harjutus 61 tundi
Ainult 72 tundi.

Teema nr 1: “Sissejuhatav tund” (1 tund).

Teema nr 2 “Sõrmevõimlemine”. "Ühisvõimlemine"
Vestlus: peenmotoorika, meie meeled meie käeulatuses.
Praktiline töö: harjutused peenmotoorika arendamiseks. BAT kätel, massaaž. Sõrmede massaaž. Sõrmeteatri võimlemine liigestele. Õuemängud “Päev - Öö”, “Tee nii nagu mina”.

Teema nr 3 Muusika kuulamine (2,5 tundi)
Teooria: Vestlus: "Ilusat muusikat on tore kuulata"
Praktika: Muusika kuulamise käigus saavad lapsed teada, milliseid tundeid muusika edasi annab, millest ja kuidas räägib.

Teema nr 4: “Poos” (12 tundi).
Teooria: Vestlused “Ilus poos”.
Praktiline töö: Soojendus. Harjutuste komplektid kõikidele lihasgruppidele. Harjutuste komplektid õige kehahoiaku oskuse arendamiseks. Õuemängud: “Rakett”.

Teema nr 5 Aeroobika põhisammud (12 tundi)
Teooria: "Füüsilised omadused: jõud, agility, vastupidavus, kiirus."
Praktilised tööd: Erinevad kõndimise, jooksmise ja hüppamise liigid; hüppamine erinevate käteasenditega; soojendusharjutused, tasakaaluharjutused.

Teema nr 6 Venitamine (12 tundi)
Teooria: ettevaatusabinõud.
Praktiline töö: Venitusharjutuste komplektid. Keskmise liikuvusega mängud.

Teema nr 7 Lõõgastumise õppimine (9 tundi)
Teooria: vestlus Hingamise tüübid. Hingamisreeglid harjutuste tegemisel, kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel.
Praktiline töö: Hingamisharjutuste kompleksid. Spetsiaalsed hingamisharjutused bronho-kopsuhaiguste korral.

Teema nr 8: Lamedate jalgade ennetamine (12 tundi).
Teooria: Vestlus “Lamedate jalgade ennetamise kohta”.
Praktiline töö: Soojendus. Harjutuste komplektid, mis tugevdavad jala- ja jalalihaseid. Jalutamine mööda massaažiteed. Mängud: "Hiiglased, päkapikud", "Kuusk, jõulupuu, jõulupuu" jne.

Teooria: õuemängud, Mängureeglite seletus.
Harjutus: “Karussell”, “Hunt ja jänes”, “Hiirelõks”, “Pesal lind”, “Haned – luiged”, “Öökull – öökull” jt.

PROGRAMMI SISU
2 aastat õppimist
Teooria: tuttavlikkus. Ohutusabinõud ja käitumisreeglid saalis. Spordivahendid ja inventar, nende käsitlemise reeglid. Spordivorm. Hügieeninõuded. Programmi tutvustus. Antropomeetria (õlaindeksi määramine), kehahoiaku ja jalgade uurimine.

Teooria: Vestlused “Ilus poos”. "Asendihäirete ennetamine."

Praktiline töö: Soojendus. Harjutuste komplektid, mis tugevdavad jala- ja jalalihaseid. Jalamassaaž massaažipallidega, kõndimine mööda massaažiteed. Mängud: “Hiirelõks”, “Tühi ruum” jne.

Teema nr 4: Aeroobika (4 tundi).
Teooria: Vestlused "Aeroobika eelistest". Aeroobika tüübid.
Praktilised tööd: Erinevad kõndimise, jooksmise ja hüppamise liigid; hüppenöör, hüpped erinevate käteasenditega, harjutused astmelaudadel.

Teooria: Vestlus “Mis on tantsuaeroobika”:
Praktika: Üksikute tantsuharjutuste ja tervete tantsukomplekside õppimine.

“Teema 6. Akrobaatika
Teooria: Vestlus: "Me oleme tsirkuseartistid"
Praktiline töö: Harjutuste komplektid akrobaatika elementidega. Juhtharjutuste õppimine. Õuemängud, teatejooksud.

Teema nr 7 Shaping
Teooria: Vestlused. “Mis on kujundamine”, Kujundamise tüübid.
Harjutus: Soojendus, harjutuste komplektid põhiliste motoorsete omaduste arendamiseks. Õuemängud “Silt”, “Kolmas paaritu”. Harjutused figuuri ja kehahoiaku korrigeerimiseks. Harjutused üksikutele lihasgruppidele.

Teema nr 8 Venitamine,
Praktika: Liigeste painduvuse ja liikuvuse arendamisele ja säilitamisele suunatud harjutused, lõdvestusharjutused:

Teema nr 9 Õuemängud (9 tundi)
Harjutus: “Karu juures metsas”, “otsi oma maja”, “kitku sulgi”, “paisutatud maisi”, “Ehitame sildu”, “varblased ja kass” jt.

Teema nr 10 Lõputund (1 tund)
Performance-uuringute klassid. Kokkuvõtteid tehes.

PROGRAMMI SISU
3 aastat õpinguid
Teema nr 1: “Sissejuhatav tund” (2 tundi).
Teooria: tuttavlikkus. Ohutusabinõud ja käitumisreeglid saalis. Spordivahendid ja inventar, nende käsitlemise reeglid. Spordivorm. Hügieeninõuded. Programmi tutvustus. Antropomeetria (õlaindeksi määramine), kehahoiaku ja jalgade uurimine. Oma seisundi enesekontrolli viisid.

Teema nr 2: “Poos” (12 tundi).
Teooria: Vestlused “Ilus poos”. Vestlus "Selgroo on tervise võti." "Asendihäirete ennetamine."
Praktiline töö: Soojendus. Harjutuste komplektid kõikidele lihasgruppidele. Tervise tee. Harjutuste komplektid õige kehahoiaku oskuse arendamiseks. Välimängud: vanuse järgi.

Teema nr 3: “Lamedate jalgade ennetamine” (6 tundi).
Teooria: Vestlus “Lamedate jalgade ennetamise kohta”. BAT jala peal.
Praktiline töö: Soojendus. Harjutuste komplektid, mis tugevdavad jala- ja jalalihaseid. Jalamassaaž massaažipallidega, kõndimine mööda massaažiteed. Mängud: “jänesed aias”, “Niprad jalad” jne.

Teema nr 4: Aeroobika (4 tundi).
Teooria: Vestlused "Treeningutundide mõju füüsisele."
Praktilised tööd: Erinevad kõndimise, jooksmise ja hüppamise liigid; soojendusharjutused, harjutused üldvastupidavuse, jõuvastupidavuse ja painduvuse arendamiseks.

Teema nr 5: Tantsuaeroobika
Teooria: Vestlus "tantsu aeroobika stiilid"
Praktika: tantsurutiini õppimine ja demonstreerimine.

Teema 6. Akrobaatika
Teooria: Vestlus: Ettevaatusabinõud spordivahenditega töötamisel vigastuste vältimiseks.
Praktiline töö: Harjutuste komplektid akrobaatika elementidega. Tuttavate harjutuste tehnika täiustamine ja uute harjutuste õppimine. Õuemängud, teatejooksud.

Teema nr 7 “Shaping”, Fitball-võimlemine
Teooria: ettevaatusabinõud. Käitumisreeglid pallidel. Palli omaduste tutvustus. Õige asend pallil. Palli valimise reeglid.
Praktiline töö: harjutuste komplektid pallidel kõikidele lihasgruppidele erinevatest lähteasenditest. Harjutused paaris. Harjutused tasakaalu ja liigutuste koordineerimiseks. Tasakaalus palli peal. Lõõgastusharjutused. Mängud: “Püüa pall”, “Arbuuside laadimine”, “Arbuuside kandmine”, “Vedur”, “Röövik”, “Veeretab palli”.

Teema nr 8 Venitus, pilates, kalanetika.
Teooria: Vestlused. "Paindlikkuse arendamine"
Praktika: Painduvuse, venituse, liigeste liikuvuse harjutused. Lõõgastusharjutused.
Teema nr 9 Õuemängud (9 tundi)
Teooria: õuemängud, õues didaktilised mängud. Mängureeglite selgitus.
Harjutus: “Lendavad taldrikud”, “Korda pärast mind”, “Arva ära, kelle hääl”, “Me oleme naljakad poisid” ja teised.

Teema nr 10 Lõputund (1 tund)
Performance-uuringute klassid. Summeerida
Programmi metoodiline tugi:

1. Soovitused ja juhised vestluste, mängude, teoreetiliste ja praktiliste tundide läbiviimiseks, mis on välja töötatud kooskõlas pedagoogika põhiprintsiipidega, arvestades selles vanuses õpilaste füsioloogilisi iseärasusi, kehalist arengut ja tervislikku seisundit.
2. Kirjandus ja visuaalsed abivahendid (plakatid, diagrammid, kaardid harjutuste komplektidega, albumid, fotod).

Klasside tehniline varustus:

1. Tunnid toimuvad avaras valgusküllases, soovitavalt vaipkattega saalis, mis on varustatud spordivahendite ja TIS treeningvahenditega.

2. Tundide jaoks on vaja magnetofoni ja helikassette või plaate salvestatud muusikaga.

Programmi koostamisel kasutatud ja õpetajatele suunatud kirjanduse loetelu:

2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Fitballi võimlemine keha tervise parandamisel. Metoodiline juhend treeningteraapia spetsialistidele ja spordikeskustele. Peterburi, 2000. a
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Sinu tervis. Keha tugevdamine. Peterburi: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Ravivõimlemine haiguste puhul lapsepõlves. M., 1975
5. Krasikova I.S. Lamedad jalad lastel. Ennetamine ja ravi. Kroonitrükk, Peterburi, 2003
6. Kulikovskaja T.A. Keelekeerajad ja keeleväänajad. Diktsiooni parandamise töötuba. M.: kirjastus Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Tervisepüramiidi saladus. Peterburi: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Teie kehahoiaku tervis ja ilu. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Kolmkümmend tervisetundi esimese klassi õpilastele. Tööriistakomplekt. M.: Sfääri kaubanduskeskus, 1999.
10. Onuchin N.A. Hingamisharjutused lastele. M., Peterburi: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Sada lõbusat harjutust lastele. Peterburi: Kroonitrükk, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Laste kehahoiak. Peterburi: komeet, 1994.
13. Ruzina M.S. Näpumängude riik. Peterburi, 1997
14. Savina L.P. Sõrmede võimlemine koolieelikute kõne arendamiseks. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Kehaline kasvatus haiguste vastu. Hüpotensioonist saab üle. M.: Sov. Sport, 1989
16. Smirnov I. Laste ja täiskasvanute nägemise taastamine ja ennetamine. M.: Tsentrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Tervist säästvad haridustehnoloogiad õpetajate ja koolide töös. M.: Arkti, 2003.
18. Tihhomirova L.F. Harjutused igaks päevaks: tervisetunnid lastele vanuses 5-8 aastat. Jaroslavl: Arenguakadeemia, 2003.
19. Trischak E. Massaažientsüklopeedia A-st Z-ni. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Enesemassaaž. Peterburi: Peeter, 1997
21. Entsüklopeediline teatmeteos. Laste tervis. M.: Vene entsüklopeediline partnerlus, 2004.

Lastele ja vanematele soovitatud kirjanduse loend, mis aitab neil programmi omandada:
1. Beljakova T.N. Saage tugevaks, väledaks ja vastupidavaks.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Sinu tervis. Keha tugevdamine. Peterburi: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaja T.A. Keelekeerajad ja keeleväänajad. Diktsiooni parandamise töötuba. M.: kirjastus Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Tervisepüramiidi saladus. Peterburi: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Teie kehahoiaku tervis ja ilu. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Kolmkümmend tervisetundi esimese klassi õpilastele. Tööriistakomplekt. M.: Sfääri kaubanduskeskus, 1999.
7. Ostanko L.V. Sada lõbusat harjutust lastele. Peterburi: Kroonitrükk, 2005
8. Savina L.P. Sõrmede võimlemine koolieelikute kõne arendamiseks. M.: AST, 2002
9. Tihhomirova L.F. Harjutused igaks päevaks: tervisetunnid lastele vanuses 5-8 aastat. Jaroslavl: Arenguakadeemia, 2003.

VASTU VÕTTU GBDOU pedagoogilise nõukogu poolt nr 1 protokoll nr ___ _____2014 KINNITATUD GBDOU juhataja nr 1 ___________ O.G. Kodaneva korraldus nr ____ _____2014 TÖÖPROGRAMM Peterburi Nevski rajooni liitliigi 1. lasteaia riigieelarvelise koolieelse õppeasutuse tasulise lisaõppeteenuse osutamiseks Õppeaastaks 2014 -2015 „Laste haridus“ fitness” (“Baby fitness”) 2014 Sisu : Sihtrubriik: Seletuskiri Programmi eesmärk Programmi eesmärgid Programmi valdamise kavandatavad tulemused Sisujaotis: Töö sisu Töövormid Teemaplaan Organisatsiooniline osa: Kasutatud kirjandus 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Sihtosa: 1. Selgitav märkus Laste sobivus – see on meetmete süsteem, mille eesmärk on hoida ja tugevdada lapse tervist. 6. eluaastaks kujuneb lapsel välja stereotüüp käitumisest ja rutiinist. Selles vanuses harjub ta kõigega kergesti. Sellele, et sa pead olema terve, tugev ja selleks, et sportida. Fitnesstundide ajal saavad lapsed regulaarselt trenni ja õpivad suhtlema eakaaslastega. Laste fitness tunnid toimuvad lastele kõige sobivamas vormis - mängud. Samal ajal õpitakse reeglite järgi suhtlema ja ka mõtlema, miks nad seda või teist liigutust parasjagu teevad. Vähehaaval saavad lapsed oma kehaga tuttavaks ja õpivad, milleks nende käed, jalad ja selg on võimelised. Reeglina panevad lapsed ise oma käitumisega paika iga tunni rütmi ja teema. Vajalik väljaõpe on aga olemas – igas tunnis miinimum: harjutused skolioosi, lampjalgsuse vastu ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks. Fitnesstundidel on lapse kehale igakülgne mõju ning see mõju on kõige olulisem kasvavale ja arenevale organismile. Liikumiste arengul on oluline mõju vastavate ajustruktuuride kujunemisele. Treeningtunnid lapsepõlves on keha põhistruktuuride ja funktsioonide kujunemise vajalik tingimus. Liikumised koolieelses eas on üks sünnijärgseid stiimuleid keha struktuuride ja funktsioonide arenguks ning füsioloogiliste süsteemide reservmehhanismide arendamiseks, mis tagavad nende toimimise usaldusväärsuse erinevates elutingimustes. Treenitud kehas suureneb vastupidavus keskkonna negatiivsetele mõjudele. 3 2. Programmi eesmärk Programmi põhieesmärk on lapse isiksuse igakülgne arendamine läbi võimlemise. Programmi harjutuste omandamine aitab kaasa lapse keha loomulikule arengule, loob vajaliku motoorrežiimi ja lastes positiivse psühholoogilise hoiaku. Kõik see aitab tugevdada lapse tervist, füüsilist ja vaimset arengut. 3. Tervisedenduse programmi eesmärgid: - soodustada luu- ja lihaskonna tugevdamist - soodustada organismi funktsionaalsete võimete (hingamisteede, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi) arengut. Laste psühhomotoorsete võimete arendamine: - arendada lihasjõudu, painduvust, kiirust, koordinatsiooni, tasakaalu. - arendada tantsulise liikumise oskusi. - edendada muusikalise kuulmise, mälu, tähelepanu arengut. - säilitada huvi füüsilise tegevuse vastu. - õpetada elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid. Laste loominguliste võimete arendamine: - mõtlemise arendamine - tunnetusliku tegevuse arendamine - muusika saatel liigutuste iseseisva väljendamise oskuste kujundamine. 4 4. Programmi omandamise kavandatavad tulemused: - oskuse omandamine “fitnessi”, “tervisliku eluviisi” mõistetes orienteerumiseks; - üldfüüsilise vormi parandamine; - tervise edendamine. Täiendavat õpetlikku diagnostikat pakutakse: - esmane diagnostika (oktoober); - lõplik diagnostika (mai). Diagnostika eesmärk: lapse arengutaseme ja tema arengu dünaamika kindlakstegemine täiendavate tasuliste haridusteenuste omandamise protsessis. 5 Sisujaotis: 1. Töö sisu: Laste fitness hõlmab järgmist tüüpi tunde järgmistel aladel: 1. Fitball – võimlemine 2. Beebi – tants 3. Top – Top Fitball – võimlemine – need on tunnid suurtel elastsetel pallidel. . Tunni eesmärgid: 1. Motoorsete omaduste arendamine. 2. Liigutuste koordinatsiooni ja tasakaalu arendamine ja parandamine. 3. Lihaskorseti tugevdamine, õige kehahoiaku loomine. 4. südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemide töö parandamine. Beebi tants. Tunni eesmärk: tervise tugevdamine, lapse isiksuse harmooniline areng. 6 Tunni eesmärgid: 1. Rütmiliste liigutuste õpetamine vastavalt muusika olemusele. 2. Lapse loomingulise arengu soodustamine (vabatantsimine) 3. Omandatud motoorsete oskuste kinnistamine. Üles - Üles Tunni eesmärk: tervise parandamine, lampjalgsuse vältimine, jalavõlvi lihaste tugevdamine. 2. Töövormid: Põhiline töövorm on rühmatunnid: See programm näeb ette 4 tundi kuus, 32 tundi aastas. Tundide kestus nooremas rühmas on 15-20 minutit, keskmises rühmas 20-25 minutit, vanemas ettevalmistusrühmas 25-30 minutit. Laste arv rühmas ei ületa 15 inimest. Osalejate vanus on 3-7 aastat. Tunnid toimuvad jõusaalis. Tundide jaoks vajalik põhivarustus: fitballid, võimlemiskepid, soonikud, massaažipallid, konarused; rõngad, astmeplatvormid, peenike köis, väikesed pallid jne. Tundide läbiviimiseks on vajalik muusikakeskuse kasutamine. Tundides kasutatakse muusika-CD-sid: Lastelaulud, Muusika koos emmega, Valmistu trenni. Tunni ülesehitus: Kõik klassid koosnevad kolmest osast: ettevalmistav (ORU), põhiline, lõplik. 7 3. Täiendava haridusteenuse „Laste fitness“ teemaplaan 2014-2015 õppeaastaks. 1. Teoreetiline koolituskursus: 1. Sissejuhatav tund. Sissejuhatus fitnessi mõistesse. 2. Praktiline koolituskursus: 1. Sissejuhatav tund. Lastega kohtumine: "Näita mulle, mida saate teha?" 2. Aeroobika: * vapustav 2 tundi * sport 3. Võimlemine * sport * hingamine 4. Fitballi tunnid 10 5. Step 1 tund 2 2 2 5 tundi 7. Koreograafia * tants 4 tundi * sport 4 tundi 8. Soojendus, jahe õppeaasta igal õppetunnil Kokku: 32 tundi 8 Organisatsiooniline osa: 1. Teenuse suunamine: tasuline lisaõppeprogramm on suunatud lastele vanuses 3 kuni 7 aastat. 2. Värbamistingimused: Rühmad moodustatakse vanuse järgi Tundides on vajalik spordivorm ja kummitallaga tossud. 3. Tasuliste lisaharidusteenuste rakendamise tingimused: oktoober 2014 - mai 2015 9 4. Kasutatud kirjandus: Anisimov O. Päikese all/Aibolit, 2001. nr 2. G.I. Pogadajev, “Kehalise kasvatuse õpetajate käsiraamat” - M.: Kehakultuur ja sport, 2000-496lk. Potapchuk A.A. "Ravimängud ja harjutused lastele." S.-P. 2007. M.A. Runova, "Lapse motoorne aktiivsus lasteaias: käsiraamat koolieelsete lasteasutuste õpetajatele, pedagoogiliste ülikoolide ja kolledžite õpetajatele ja üliõpilastele." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256lk. T.A. Tarasova, “Eelkooliealiste laste füüsilise seisundi jälgimine: metoodilised soovitused koolieelsete haridusasutuste juhtidele ja õpetajatele” - M.: TC Sfera, 2005-175lk. Utrobina K.K. Meelelahutuslik kehaline kasvatus koolieelikutele / M. GNOM ja D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitnesstants". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Tervist kujundav füüsiline areng." M. 2001. N.A. Fomina - metoodilised soovitused koolieelikutele mõeldud programmile “Lasteaed-2100”, Interneti-ressursid. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Tervist kujundav füüsiline areng." M. 2001. Shebeko V.N. jt Kehalise kasvatuse meetodid koolieelsetes lasteasutustes. - Mn., 1998. 10 11

Kuznetsova Nadežda Serafimovna
Tööprogramm "Laste fitness" lastele vanuses 5–7 aastat

I. Sihtlõik.

1. 1 Seletuskiri.

See tööprogramm on õppeasutuse normatiiv- ja juhtimisdokument, mis iseloomustab kehalise kasvatuse juhendaja õppetegevuse korraldamise süsteemi. Programm« Laste fitness» (Edasi - Programm) projekteeritud vastavalt:

Föderaalseaduse artikliga 75 "Haridusest Vene Föderatsioonis" nr 273-FZ, 29. detsember 2012,

SanPiN, 29. detsember 2012 “Sanitaar- ja epidemioloogilised nõuded režiimi ülesehitusele, sisule ja korraldusele tööd koolieelsetes organisatsioonides" (Venemaa justiitsministeeriumis registreeritud, registreerimisnumber 2.4.1.3049-13;

Föderaalse osariigi haridusstandardid 28. augustil 2013

- Programm arendamine ja haridus lapsed lasteaias« Lapsepõlv» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. SPb.: Lapsepõlv – ajakirjandus, 2005;

Kehalise kasvatuse tunnid Laste fitness lastele vanuses 5-7 aastat. / E. V. Sulim - M.: Sfääri kaubanduskeskus, 2015

Tööprogramm näitab, kuidas, võttes arvesse konkreetseid tingimusi, haridusvajadusi ja arengu iseärasusi lapsed koolieelses eas juhendaja loob individuaalse pedagoogilise hariduse mudeli vastavalt föderaalriigi koolieelsete haridusstandardite nõuetele.

Koolieelse kasvatuse tingimustes ja selle eripära arvestades see süsteem (mudel) esindab optimaalseid psühholoogilisi ja pedagoogilisi tingimusi, mis tagavad üldinimlike väärtuste kujunemise, isikukultuuri aluse ja eelkooliealise lapse sotsiaalse edukuse. Nende tingimuste komponendid on:

Organisatsioonilised tingimused;

Tehnoloogilised tingimused (põhimõtted, meetodid, tehnikad);

Materiaalsed ja tehnilised tingimused (arengukeskkond);

Sotsiaal-kultuurilised tingimused (suhtlus vanematega, erinevate sotsiaalkultuuriliste institutsioonide sotsiaalpartnerid);

Kontrolli- ja diagnostikatingimused.

Valitu asjakohasus programmid.

Koolieelses eas on seos füüsilise ja vaimse arengu vahel tihedam ja tugevam kui hilisematel eluperioodidel. Fitness on elustiili ja käitumise oluline komponent lapsed. Erinevate vahendite kujundav mõju sobivus süsteemide täiustamine ja kasvava organismi funktsioonide arendamine avaldub kõige enam koolieelses eas. Optimaalne treeningrežiim laste fitness, mis aitab kaasa eelkooliealiste laste motoorsete funktsioonide tõhusale arengule, tuleks käsitleda kvantitatiivsest ja kvalitatiivsest aspektist. Kvantitatiivne omadused: laste liigutuste maht teatud kalendriperioodil, tundide koht sobivus koolieeliku igapäevarutiinis. Kvaliteet omadused: motoorse aktiivsuse sisaldus, keha vastupidavuse tase keskkonna negatiivsetele mõjudele. Madal motoorne tase põhjustab kõrvalekaldeid füüsilises arengus lapsed, ja nad muutuvad sageli ülekaaluliseks, muutuvad inertseks ja jäävad seetõttu sageli haigeks.

Peamine eesmärk programmid on edendada lapse isiksuse igakülgset arengut, tõsta tema kehalist vormi, arendada motoorseid võimeid ja tutvustada talle süstemaatilist kehalist kasvatust läbi tänapäevaste trendide mitmekesisuse tundmise. sobivus tehnoloogiaid ja huvi tervisliku eluviisi vastu.

Selle eesmärgi realiseerimine programmid korreleerub hulga lahendusega ülesandeid:

1. Heaolu:

Aidake optimeerida lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengut.

Harmooniliselt arendada lihasjõudu, painduvust, vastupidavust, kiirust.

Edendada koordinatsioonivõimete, tasakaalufunktsiooni, vestibulaarse stabiilsuse arengut.

Kujundage ja kinnistage õige kehahoiaku oskus.

Aidake vältida lamedaid jalgu.

Soodustada keha kardiovaskulaarsete, hingamisteede ja närvisüsteemide arengut ja funktsionaalset paranemist.

Aidake parandada füüsilist asjaosaliste jõudlust.

Aidake vältida erinevaid haigusi.

2. Hariduslik:

Kujundada õpilastes teadmisi ja üldisi ettekujutusi kehakultuurist, tervisliku eluviisi kontseptsioonist ja kaasaegsetest trendidest laste fitness, kaasaegsete olümpiamängude kohta, cheerleadingu arengu ajaloost Venemaal, ohutusreeglitest klassiruumis sobivus.

Kujundada teadmisi, oskusi ja vilumusi, mis on vajalikud elu tagamiseks erinevates elutingimustes, rikastada motoorseid kogemusi.

Edendada rütmitaju, muusikakõrva, mälu, tähelepanu ja liigutuste muusikaga kooskõlastamise oskust.

Arendada tantsuliigutuste väljendusoskust ja plastilisust.

Sisestage isikliku ja avaliku hügieeni oskused (iseteenindus, puhtus).

3. Hariduslik:

Arendage oskust end emotsionaalselt väljendada, olla oma liigutustes vaba ja loov.

Edendada suhtlemisoskuste arengut (juhtimine, algatusvõime, sõprustunne, vastastikune abi).

Edendada kujutlusvõime, mõtlemise, kognitiivse tegevuse arengut.

Edendada rasket tööd ja soovi oma eesmärke saavutada.

Laiendage oma silmaringi kehalise kasvatuse vallas, soodustage kehalise liikumise huvi ja vajaduse teket.

Klasside protsess sisse sobivus on allutatud üldistele seadustele, mis on võrdselt olulised üksikisiku tervise parandamise, koolituse, arengu ja harimise probleemide lahendamisel.

Vanus lapsed kaasatud selle elluviimisse programmid, 5 kuni 7 aastat. Vanuserühmade arv võib varieeruda ja sõltub nõudlusest pakutava teenuse järele. Grupi suurus on 10-15 inimest. Programm on mõeldud üheks õppeaastaks septembrist maini kaasa arvatud.

1.2 Planeeritud arendustulemused Programmid.

Ülesannete täielik täitmine Programmid võimaldab meil eeldada järgmist tulemused:

põhiliste füüsiliste omaduste kõrge arengutase;

muusikaliste ja rütmiliste võimete arendamine;

haigestumuse vähenemine.

Nende määramise meetodid on:

sobivuse testimine(viiakse läbi 2 korda per aastal: aasta alguses - algne, õppeaasta lõpus - lõpp);

haigestumuse jälgimine (poolaastas);

vaatlus; saadud andmete analüüs;

vestlus vanematega;

lõpetajate edasise sporditegevuse jälgimine (jaotised, ringid).

Vorm teostuse tulemuste summeerimiseks Programmid on avatud tund õpilaste vanematele, fotoreportaaž.

Suund "Füüsiline areng"

lapsed:

Meditsiinitöötajate juhendamisel viige läbi terve rida kõvenemisprotseduure, kasutades erinevaid looduslikke tegureid (õhk, päike ja vesi) ;

Tehke hommikuharjutusi iga päev 8-10 minutit (kehaline kultuur);

(kehaline kultuur);

Harjuta lapsed iseseisvalt korraldada õues spordimänge, sooritada sportlikke harjutusi kõndides, kasutades selleks olemasolevaid kehalise kasvatuse vahendeid (kehaline kultuur);

oskusi:

(Sotsialiseerumine);

toit (Sotsialiseerumine);

;

(Sotsialiseerumine);

elu:

Laiendage oma arusaama inimkeha toimimisest ja terviklikkusest. Pane tähele lapsed nende keha ja tervise omaduste kohta ( "Ma ei saa apelsine süüa – olen allergiline.") ;

Näidake inimeste tervise sõltuvust õigest toitumisest (Sotsialiseerumine, kehaline kasvatus, tunnetus);

Andke aimu patsiendihoolduse reeglitest (hoolitse tema eest, ära lärma, täida tema nõudmisi ja juhiseid). Kasvatage kaastunnet haigete vastu. Õppige iseloomustama oma heaolu (Sotsialiseerumine, tunnetus);

Tutvustage olemasolevat teavet olümpialiikumise ajaloost (tunnetus);

Tutvustada ohutusabinõude põhitõdesid ja käitumisreegleid jõusaalis ja spordiväljakul (Ohutus).

Säilitada ja tugevdada füüsilist ja vaimset tervist lapsed:

Arendada loovust, iseseisvust, algatusvõimet motoorsetes tegevustes, teadlikku suhtumist neisse, enesekontrollivõimet, enesehinnangut liigutuste sooritamisel. Arendada huvi ja armastust spordi vastu (Sotsialiseerumine, tunnetus);

Suurt vaimset koormust nõudvate tegevuste ajal ja tundide vaheaegadel läbi kehalise kasvatuse minuteid (kehaline kultuur);

Tagada optimaalne füüsiline aktiivsus lapsed terve päevaõue-, spordi-, rahvamängude ja kehaliste harjutuste kasutamine (Sotsialiseerumine, tunnetus);

Kultuuri- ja hügieenialane haridus oskusi:

Jätkake puhtuse ja harjumuse kasvatamist oma välimuse eest hoolitseda (Sotsialiseerumine);

Parandada täpseid käsitsemisoskusi toit: söö vähehaaval, näri korralikult, söö vaikselt, kasuta õigesti söögiriistu (lusikas, kahvel, salvrätik, loputa suud peale söömist (Sotsialiseerumine);

Õppige köhimisel ja aevastamisel kõrvale pöörama ning katke suu ja nina taskurätikuga. (Ohutus, sotsialiseerimine, kehaline kasvatus, tunnetus);

Tugevdage oskust kiiresti, korralikult riietuda ja lahti riietuda, hoida oma kapis korda (pana riided teatud kohtadesse, teha voodi korralikult (Sotsialiseerumine);

Esialgsete ideede kujundamine tervislikust kuvandist elu:

Jätkake tutvustamist lapsed inimkeha ehituslike tunnuste ja funktsioonidega (kehaline kultuur);

Laiendage ideid ratsionaalse toitumise kohta (toidu maht, tarbimise järjekord, toitumise mitmekesisus, joomise režiim) (kehaline kultuur);

Kujundada ideid kehalise aktiivsuse tähtsusest inimese elus. Õppige kasutama spetsiaalseid füüsilisi harjutusi oma elundite ja süsteemide tugevdamiseks. Õpetage aktiivset puhkust (kehaline kultuur);

Laiendage ideid päikesevalguse, õhu ja vee rollist inimelus ning nende mõjust kehalisele kasvatusele (kehaline kasvatus, tunnetus);

Füüsiliste omaduste arendamise, motoorsete kogemuste kogumise ja rikastamise kohta

Moodustage vajadus igapäevase kehalise aktiivsuse järele (Tervis);

Tugevdada oskust kohapeal kiiresti ümber paigutada ja liikumise ajal joonduda veerus, joones, ringis, sooritada harjutusi rütmiliselt, õpetaja määratud tempos (Sotsialiseerumine);

Jätkake treenimist lapsed staatilises ja dünaamilises tasakaalus arendada liigutuste koordinatsiooni ja ruumis orienteerumist (Tervis, tunnetus);

Kehalise aktiivsuse ja kehalise paranemise vajaduse kujunemine

Tugevdage mänguvõimaluste väljamõtlemise oskust, kombineerige liigutusi, näidates üles loovust. Tugevdada iseseisvalt õuemängude korraldamise oskust, mõelda välja oma mänge (Tervis, tunnetus);

Arendada huvi sportmängude ja harjutuste vastu (väikelinnad, sulgpall, korvpall, lauatennis, jäähoki, jalgpall) (Tervis, tunnetus);

2.2. Edasine planeerimine

2.3 Suhtlemine õpilaste peredega.

Haridusala "Tervis"

Selgitage vanematele, kuidas pere elustiil mõjutab lapse tervist.

Teavitage vanemaid lapse füüsilist tervist mõjutavatest teguritest (rahulik suhtlemine, toitumine, karastamine, liikumine). Rääkige negatiivsete tegurite (hüpotermia, ülekuumenemine, ületoitmine jne) mõjudest, mis põhjustavad beebi tervisele korvamatut kahju. Aidake vanematel hoida ja tugevdada lapse füüsilist ja vaimset tervist.

Julgustada vanemaid lugema koos lapsega tervise hoidmise ja edendamise teemalist kirjandust ning vaatama vastavaid mängu- ja animafilme.

Tutvustage vanematele aastal läbi viidud tervist parandavaid tegevusi lasteaed. Selgitage, kui tähtis on, et lapsed külastaksid koolieelikute tervise parandamiseks mõeldud sektsioone ja stuudioid. Koos vanematega ning meditsiini- ja psühholoogiateenistuste osalusel laste omad aed luua individuaalne laste terviseprogrammid ja toetada perekonda nende elluviimisel.

Haridusala "Füüsiline kultuur"

Selgitage vanematele (täites vastava jaotise "nurk vanematele", lastevanemate koosolekutel, isiklikel vestlustel teemakohast kirjandust soovitades) vajadus luua peres eeldused lapse täielikuks füüsiliseks arenguks.

Orienteerida vanemaid lapses positiivse suhtumise kujunemisele kehalise kasvatuse ja spordi suhtes; harjumus teha iga päev hommikuvõimlemist (seda on kõige parem teha isikliku eeskujuga või ühiste hommikuvõimlemiste kaudu); lapse kehalise aktiivsuse stimuleerimine ühiste sporditegevuste kaudu (suusatamine, uisutamine, sobivus, ühised õuemängud, pikad jalutab pargis või metsas; kodus spordinurga loomine; oma lapsele spordivarustuse ostmine (pall, hüppenöör, suusad, uisud, jalgratas, tõukeratas jne); spordialase kirjanduse ühine lugemine; vastavate mängu- ja animafilmide vaatamine.

III.Korralduslik osa.

3.1 Traditsioonilise koolieelse tegevuse tunnused.

Aastal kasutatavate klasside vormide tunnused programm

Lastega tundide läbiviimise vorm

1. Tantsumängud (naistepuna) Selline treeningvorm aitab tõsta emotsionaalset tausta lapsed, tähelepanu ja kujutlusvõime arendamine See hõlmab vabade liigutuste kasutamist muusikalise saatega.

2. Sporditants See harjutusvorm kujundab ja arendab motoorseid oskusi lapsed. Sisaldab erinevate kasutamist esemed: pallid, hüppenöörid, pom-pomid, rõngad, paelad.

3. Fitball-võimlemine See vorm hõlmab spetsiaalsete pallide - fitballide - kasutamist. Fitballi võimlemine toimub alati kõrgendatud emotsionaalsel tasandil lapsed, mis on tõhus meetod nende motiveerimiseks. Selliste tundide ajal terve kompleks ülesandeid: - motoorsete oskuste arendamine; - põhiliste motoorsete tegevuste koolitus; - liigutuste koordinatsiooni arendamine ja parandamine; - lihaskorseti tugevdamine; - südame-veresoonkonna ja hingamisteede toimimise parandamine; - normaliseerimine närvisüsteemi toimimine, - neuropsüühilise arengu stimuleerimine; - lülisamba, liigeste ja siseorganite verevarustuse parandamine; - venoosse stagnatsiooni kõrvaldamine; - suhtlemise ja emotsionaalse-tahtelise sfääri parandamine; - analüütiliste süsteemide arengu stimuleerimine, peenmotoorika ja kõne arendamine; - keha kohanemine füüsilise tegevusega.

4. Rütmiline võimlemine aeroobika elementidega Avalikult kättesaadav, väga tõhus, emotsionaalne tervist parandav võimlemise liik. Rütmilise võimlemise tunnid meelitavad tänu suurele tööriistade ja meetodite arsenalile mitte ainult ligipääsetavust, vaid ka võimalust muuta sisu sõltuvalt vanusest, huvidest, tervisest ja motoorsete võimete tasemest. Rütmilises võimlemises kasutatakse mitmeid rühmi harjutusi: harjutused, harjutused liigutuste koordineerimiseks muusikaga, üldareng, tants, harjutused rütmilises võimlemises ja harrastusvõimlemise liikides, samuti aeroobika alg- ja põhisammud.

5. Venitamine Venitamine on suunatud keha kaitsevõime aktiveerimisele, plastilisuse, lihasvabaduse, rütmi, kuulmis tähelepanu ja mälu ehk keha loominguliste ja tervist parandavate võimete arendamisele ning emotsionaalse ja vaimse pinge vähendamisele. Venitamine hõlmab dünaamilisi ja staatilisi koormusi mänguliselt. See on mäng, mis säilitab tegevuse vastu elavat huvi. Mängulised venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad. 5. eluaastaks kujuneb lapsel välja visuaal-kujundlik mõtlemine, mis võimaldab sooritada imiteerivaid liigutusi suurema efektiivsusega. Mänguliste venitusharjutuste komplektid viiakse läbi süžee-rolli- või temaatilise mänguna, mis koosnevad omavahel seotud mänguolukordadest, ülesannetest, harjutustest, mis on valitud viisil, mis hõlbustab tervist parandavate ja arendavate ülesannete lahendamist. Laialdaselt kasutatakse analoogimeetodit looma- ja taimemaailmaga (pilt, poos, motoorne imitatsioon, teatraliseerimise meetod,

6. Mänguline enesemassaaž, massaaž paaris See harjutusvorm aitab kaasa teadliku tervisesoovi kujunemisele lapses.

Tundide läbiviimise metoodika hõlmab pidevat edusituatsioonide loomist, rõõmu õpitava materjali valdamise ja loomingulise tegevuse raskuste ületamisest. töötab.

Laste treeningprogramm hõlmab tegevuste korraldamise rühmavormi, vajadusel saab rühma jagada alarühmadesse. Spordisaalis toimuvad organiseeritud tegevused täiendõppeks ja vastavad kõikidele hügieeninõuetele. Peamine elluviimise vorm on organiseeritud tegevus. Iga organiseeritud kehalise kasvatuse tegevuse struktuur hõlmab kolme osad: ettevalmistav, peamine ja lõplik.

Ettevalmistavas osas viiakse läbi õpilaste esialgne organiseerimine, keskendudes nende tähelepanu, häälestades nende emotsionaalset ja psühholoogilist meeleolu. Lahendatud on keha funktsionaalse treenimise probleemid lapsed eelseisva töö eest tegevuse põhiosas. See saavutatakse drilliharjutuste, spetsiaalsete liigutuste ja muusika koordineerimise harjutuste, erinevat tüüpi kõndimise ja jooksmise, muusikaliste mängude, üldarendavate harjutuste ja muude vahenditega, mis vastavad tunni selle osa eesmärkidele. Erinevate harjutuste sooritamise käigus saab lahendada spetsiifilisi ravi- ja profülaktilisi probleeme. Ettevalmistav osa võtab olenevalt antud ülesannetest 4-5 minutit koguajast.

Põhiosa võtab suurema osa ajast ja kestab 15-20 minutit. Lahendatakse tantsu abil üld- ja erisuunitlusega ülesandeid, õpitakse spetsiaalseid korrigeerimisharjutusi, täiustatakse nende teostamise tehnikat ja stiili ning töötatakse välja liigutuste koordineerimine muusikaga. IN tööd Kasutada võib nii spetsiifilise teraapilise fookusega üldarendavate harjutuste komplekte, tantsuharjutuste seeriat kui ka terveid kompositsioone ehk harjutuste rühmi, mida ühendab ühtne semantiline tähendus ja konkreetseid probleeme lahendav. Põhiosa struktuur võib olenevalt erineda alates: - harjutuste korratavus, nende vaheldumine erinevates lähteasendites (seismine, istumine, toestus, lamamine), - keskendumine (lülisamba, labajala, tasakaalu, liigutuste koordinatsiooni jne korrigeerimisele) - eraldi toimed lihastele (käed, kael, jalad jne).

Viimases osas lahendatakse keha jõu taastamise ülesanded. lapsed pärast füüsilist tegevust. See võtab 5-7 minutit. Siin tuleks koormust oluliselt vähendada, vähendades harjutuste arvu, nende kordamist, olemust ja motoorseid tegevusi. Sellised harjutused hõlmavad rahulikku kõndimist, lihaste venitus- ja lõdvestusharjutusi, nii üksikuid kehaosi kui ka kogu keha seisvas, istuvas, lamavas või rippuvas asendis, nende lihaste enesemassaaži elemente, millele oli suunatud suur koormus, rahulikud muusikalised mängud või loomingulised ülesanded, madala intensiivsusega tantsuliigutused või improvisatsioon

Õppetegevuse korraldamise võtted ja meetodid aastal laste fitness

Mängumeetod (dramatiseerimine, teatraliseerimine, mängurütmid, mänguvõimlemine, tants, muusikaline rütmiline võimlemine);

Võrdlusmeetod on õigete ja ebaõigete esinemisoskuste näidete visuaalne demonstreerimine;

Heli- ja ruumiviidete meetod;

Visuaalne ja kuuldav demonstratsioonimeetod;

Aktiivse improvisatsiooni meetod;

Kommunikatiivse võistluse meetod;

Harjutusmeetod (muusikaliste, rütmiliste ja tantsuliste liigutuste mitu kordamist).

Õpilaste täiendavate arendustegevuste meisterlikkuse jälgimine programmid« Laste fitness»

Näitajad:

1. Näitab motoorseid võimeid

2. Sooritab mängulisi venitusharjutusi

3. Sooritab võimlemis- ja tantsuharjutusi programmid

4. Teeb hingamis- ja silmaharjutusi, enesemassaaži, lõdvestusharjutusi

5. Näitab üles iseseisvust, loomingulist initsiatiivi ja oskab improviseerida

Järelevalvetegevuse käigus lapsed tehakse järeldus, et õpilased on saavutanud kavandatud tulemused (näitajad) arengut programmid:

3 punkti – sooritab iseseisvalt minimaalse juhendamisega (abi) täiskasvanud

2 punkti – sooritab iseseisvalt, kui täiskasvanu seda meelde tuletab

1 punkt – sooritab üksikuid liigutusi (elemendid) iseseisvalt, peamised - ühistegevuses täiskasvanuga

3.3 Õppeaine-ruumilise keskkonna korraldus.

Tuba: Jõusaal.

Materjalid (varustus): pallid "fitballs" erineva läbimõõduga hantlid, pehmed moodulid, astmeplatvormid, pompoonid, trenažöörid, hüppenöörid, rõngad, masseerijad, matid, erineva suurusega naelpallid; soonilised ja torkivad teed; paelad; taskurätikud; märkeruudud; Keelad; võimlemiskepid; "tervise teed". Üldarengulise mõjuga harjutuskomplekside kartoteek; erilöögikomplekside kartoteek; helikogu muusika saatel