Informe sobre el tema “Baloncesto. Un juego que muchos consideran uno de los mejores del mundo: el baloncesto Mensaje sobre educación física sobre el tema del baloncesto

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Baloncesto. Historia de origen. Lo que necesitas para jugar al baloncesto. Técnicas: 1. postura principal; 2. regatear; 3. lanzamientos alrededor del ring; 4. transmisión; 5. protección; 6. atrapar la pelota. Grandes violaciones de las reglas. Prueba expresa. Recursos utilizados.

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Estados Unidos, concretamente Springfield, es considerado la cuna del baloncesto. A finales del siglo XIX, en 1891, James Naismith (1861-1932) inventó accidentalmente un nuevo juego. Un día normal de enero, colocó dos cestas a una altura de 3,05 m (por cierto, la altura de instalación estándar para el baloncesto ahora), en las que era necesario lanzar un balón de fútbol. Luego se formaron dos equipos de jugadores, de 9 personas cada uno. Regatear el balón, como en la versión moderna del juego, no existía, los jugadores se quedaban quietos y, lanzándose el balón entre sí, intentaban meterlo en la canasta. Es curioso, pero después de cada lanzamiento exitoso, uno de los jugadores trepaba y sacaba el balón de la canasta. Historia del juego

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La cancha, que mide 28 m de largo, 15 m de ancho, tiene marcas: líneas delanteras (limitan el ancho de la cancha), líneas centrales, laterales (limitan la longitud de la cancha), tiros penales. Debajo de los anillos hay zonas de tres segundos. Hay un círculo central en el centro del sitio. Los aros están situados a una altura de 3 m 05 cm, el balón pesa entre 567 y 650 g, para jugar se utilizan zapatos especiales: zapatillas de deporte que sujetan firmemente el pie (articulación del tobillo) para evitar lesiones. Lo que necesitas para jugar baloncesto.

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Tribuna principal. Regatear el balón (regatear). Lanzamientos alrededor del ring. Pasar la pelota. Proteccion. Atrapar la pelota. Técnica

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Al adoptar una postura, el jugador de baloncesto coloca los pies paralelos, separados al ancho de los hombros, alineados o colocando cualquiera de las piernas hacia adelante. Las piernas están dobladas, el torso ligeramente inclinado. El peso del cuerpo se distribuye uniformemente en ambas piernas, los brazos están doblados en una posición cómoda para atrapar y sostener la pelota. Errores a evitar: - no estrechar la zona de apoyo; - no desplace el centro de gravedad hacia una pierna; - no se pare con las piernas rectas; - No incline excesivamente el torso hacia adelante. La postura en defensa se diferencia de la postura en ataque en la posición de las manos, que cambia según las situaciones del juego. postura de baloncesto

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El regate es el método principal de movimiento individual de un jugador con el balón. Se utiliza cuando los compañeros están cerrados, es necesario distraer a los defensores y cambiar de posición. Hay dos tipos de orientación: alta y baja. El regate se realiza con un movimiento similar a un tirón sobre el balón, enderezándolo a la altura de la articulación del codo. El jugador recibe la pelota que rebota en el suelo con los dedos bien separados y el antebrazo hacia abajo. Doblando el brazo, acompaña ligeramente la pelota hacia arriba y luego la empuja nuevamente con fuerza contra el suelo en un cierto ángulo. Con un regate bajo, las piernas se doblan con más fuerza, el regate se realiza con movimientos frecuentes de la mano con un rebote no más alto que la rodilla. Lo principal a la hora de gestionar es la capacidad de observar continuamente los cambios en las situaciones del juego. Regate

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El resultado del juego depende de la precisión del tiro a canasta. Hay lanzamientos: 1. Lanzar con una mano desde el hombro es el método más común. Lanzan tiros libres. 2. lanzar con las dos manos desde el pecho. Se utiliza para atacar la canasta desde una posición de pie, desde distancias cercanas a medias. 3. El tiro en suspensión con una mano es el principal medio de ataque en el baloncesto moderno. 1 Lanzamientos alrededor del ring 3

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Atrapar la pelota es la clave para dominar con éxito la técnica del juego de baloncesto. Durante el juego tienes que atrapar la pelota en una variedad de condiciones y en situaciones difíciles. En este sentido, el jugador debe poder atrapar la pelota no sólo estando parado, en un ambiente tranquilo, sino también en una pelea con un oponente, corriendo rápido, saltando o cuando la pelota rebota en el tablero. atrapar la pelota

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pasar la pelota

Pasar el balón es la principal técnica técnica mediante la cual se lleva a cabo la interacción entre compañeros. Sorpresa y sigilo, velocidad y precisión ante cualquier oposición de los defensores son los principales requisitos para los pases. Hay pases de balón: con dos manos y con una mano. se utilizan dos manos desde el pecho para interactuar con los compañeros a distancias cortas y medias; con las dos manos desde arriba se utiliza con resistencia activa de un defensor que no tiene una altura dominante. El pase de hombro con una mano es la forma más eficaz de pasar el balón. Los pases ocultos se caracterizan por un swing más corto y una dirección inesperada para que el oponente vuele el balón, lo que dificulta su interceptación.

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Protección personal: cuidado personal del jugador por parte de un defensor. Defensa de zona: todos los jugadores están ubicados en la zona de defensa y cada jugador controla su propia parte de la cancha. Todos los jugadores del equipo deben poder defender eficazmente. Las técnicas de defensa se dividen en dos grupos: técnicas de movimiento. Técnicas para dominar el balón: intercepción; desgarrando; noquear; cubierta. Proteccion

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"Zona" Cuando el balón del equipo atacante cruza la línea central, pasar el balón hacia atrás es una violación de las reglas del juego. “Violación de la zona de los 3 segundos” En un ataque, los jugadores del equipo atacante no pueden permanecer dentro del trapecio más de tres segundos. Trotar El jugador que sostiene el balón ha dado más de dos pasos. Doble regate El jugador que recoge el balón después de regatear tiene derecho a pasar o tirar al aro. El regate repetido es una violación de las reglas. Rompiendo las reglas

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1/Fecha de aparición del partido de baloncesto? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/¿De qué país es el origen del juego de baloncesto? a) Argentina b) Brasil c) América d) Rusia. 3/¿Quién fue el fundador del baloncesto? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Atrapar el balón en el baloncesto es una de las técnicas del juego. ¿Cuál de estas técnicas es la principal? a) atrapar el balón con las dos manos b) con una mano c) con los pies d) con la cabeza 5/Durante el juego, los jugadores de baloncesto utilizan varias formas de pasar el balón con las dos manos. ¿Cuál es el método principal? a) dos manos desde abajo b) dos manos desde arriba c) dos manos desde el costado d) dos manos desde el pecho 6/¿El tamaño de una cancha de baloncesto? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Los tiros a canasta en baloncesto se realizan con mayor frecuencia con una mano. ¿Cuál es el principal lanzamiento con una mano? a) desde abajo b) desde arriba c) desde la cabeza d) desde el hombro 8/ Durante un partido de baloncesto, un jugador se mueve por la cancha de varias maneras. El principal método de movimiento es: a) gatear b) saltar c) paso lateral d) paso cruzado Prueba rápida

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Juegos de deporte. Libro de texto de física. En s. Ed. Portnykh Yu. M. M., “Educación física y deportes”, 1975. Educación física en las escuelas profesionales. Kit de herramientas. M., “Más alto. escuela", 1976. Recursos utilizados

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Se acabó el entrenamiento, ¡viva el entrenamiento!

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Plan:

Introducción

• 1. Historia
• 2 reglas
  • 2.1 Violaciones
  • 2.2 Faltas
• 3 Elementos básicos del juego.
Notas

Introducción

Baloncesto

Cancha de baloncesto

Michael Jordan realiza un mate

Baloncesto(Inglés) cesta- cesta, pelota- pelota) - un juego de equipo deportivo con una pelota. El baloncesto lo juegan dos equipos, cada uno formado por cinco jugadores. El objetivo de cada equipo es lanzar el balón al aro del oponente con una red (canasta) con las manos y evitar que el otro equipo tome posesión del balón y lo lance a su propia canasta. La canasta está a 3,05 metros del suelo (10 pies). Hay 5 personas de cada equipo en la cancha, un total de 12 personas en el equipo, las sustituciones no están limitadas. Una pelota lanzada desde cerca y media distancia cuenta 2 puntos, y desde larga distancia (desde detrás de la línea de tres puntos) - 3 puntos. Un tiro libre vale un punto. El tamaño estándar de una cancha de baloncesto es de 28 metros de largo y 15 metros de ancho. El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo.

El baloncesto forma parte del programa de los Juegos Olímpicos desde 1936. James Naismith estuvo allí como invitado. Los Campeonatos Mundiales de Baloncesto regulares se celebran para hombres desde 1950, para mujeres desde 1953 y Campeonatos de Europa desde 1935.

En Europa se celebran competiciones internacionales de clubes: Euroliga ULEB, Copa de Europa ULEB, Copa Challenge.

El juego alcanzó su mayor desarrollo en los EE. UU., donde se organizó uno de los campeonatos de baloncesto más fuertes: el campeonato de la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA), que también se considera un deporte nacional en Lituania (ver LBL).

1. Historia

En el invierno de 1891, los estudiantes universitarios de la YMCA de Springfield, Massachusetts, obligados a realizar interminables ejercicios gimnásticos, considerados en aquel momento casi la única forma de iniciar a los jóvenes en el deporte, se aburrían mucho en las clases de educación física. Es urgente poner fin a la monotonía de tales actividades e introducir en ellas una nueva corriente que pueda satisfacer las necesidades competitivas de los jóvenes fuertes y sanos.

Un modesto profesor universitario llamado James Naismith encontró una manera de salir del aparente callejón sin salida. El 1 de diciembre de 1891 ató dos cestas de melocotones a la barandilla del balcón del gimnasio y, dividiendo a dieciocho alumnos en dos equipos, les ofreció un juego cuyo significado era lanzar más bolas a la canasta de los oponentes. Se ha comenzado. ¿Podría entonces el Dr. Naismith imaginar el gran futuro que le esperaba a su creación?

La idea de este juego surgió en sus años escolares, cuando los niños jugaban al antiguo juego "el pato sobre la roca". El significado de este juego, popular en aquella época, era el siguiente: al lanzar una piedra pequeña, era necesario golpear con ella la parte superior de otra piedra más grande.

Llamado bastante pragmáticamente “baloncesto” (ing. cesta- cesta, pelota- pelota), el juego, por supuesto, sólo se parecía vagamente al encantador espectáculo que hoy conocemos con este nombre. No hubo regate del balón, los jugadores solo se lo lanzaron entre sí, quedándose quietos, y luego intentaron lanzarlo a la canasta, y solo con ambas manos desde abajo o desde el pecho, y después de un lanzamiento exitoso, uno de Los jugadores subieron a una escalera colocada contra la pared y sacaron el balón de la canasta. Desde un punto de vista moderno, las acciones de los equipos nos parecerían lentas e inhibidas, pero el objetivo del Dr. Naismith era crear un juego colectivo en el que pudieran participar un gran número de participantes simultáneamente, y su invento cumplió plenamente con esta tarea. .

En 1892, se convirtió en profesor de educación física en Smith College. (Inglés) ruso En Northampton (Massachusetts), Senda Berenson desarrolló las primeras reglas para el baloncesto femenino (Inglés) ruso .

2. Reglas

Dimensiones del tablero y canasta según reglas FIBA

Dimensiones de escudo y cesta (opción)

Dimensiones del campo según reglas FIBA ​​2010

Inicialmente, las reglas del juego de baloncesto fueron formuladas por el estadounidense James Naismith y consistían en solo 13 puntos. Con el tiempo, el baloncesto ha cambiado y las reglas también requirieron cambios. Las primeras reglas del juego internacionales se adoptaron en 1932 en el primer Congreso de la FIBA, después de lo cual fueron ajustadas y modificadas muchas veces; los últimos cambios significativos se realizaron en 1998 y 2004. Desde 2004, las reglas del juego no han cambiado. Las reglas del juego son algo diferentes en la NBA y en los campeonatos celebrados bajo los auspicios de la FIBA ​​(Campeonatos del Mundo, Juegos Olímpicos, Campeonatos Continentales, campeonatos internacionales y nacionales de clubes europeos).

El baloncesto lo juegan dos equipos, normalmente de doce personas cada uno, cada uno de los cuales tiene cinco jugadores en la cancha a la vez. El objetivo de cada equipo en el baloncesto es lanzar el balón a la canasta del oponente y evitar que el otro equipo tome posesión del balón y lo lance a la canasta de su equipo.

La pelota se juega únicamente con las manos. Correr con el balón sin tocar el suelo, patearlo deliberadamente, bloquearlo con cualquier parte del pie o golpearlo con el puño es una infracción. El contacto accidental o tocar el balón con el pie o la pierna no constituye una infracción.

El ganador en baloncesto es el equipo que haya anotado más puntos al final del tiempo de juego. Si el marcador está igualado al final del tiempo reglamentario del partido, se asigna tiempo extra (generalmente cinco minutos de tiempo extra), si al final del mismo el marcador es igual, se asigna un segundo, tercer tiempo extra, etc., hasta que Se identifica un ganador.

Por un golpe de la pelota en el aro, se puede contar un número diferente de puntos:

• 1 punto - tiro desde la línea de falta
• 2 puntos: tiro desde media o corta distancia (más cerca de la línea de tres puntos)
• 3 puntos: un tiro desde detrás de la línea de tres puntos a una distancia de 6 m 75 cm (7 m 24 cm en la Asociación Nacional de Baloncesto)

El juego comienza oficialmente con un salto entre dos en el círculo central cuando uno de los concursantes golpea correctamente el balón. El partido consta de cuatro tiempos de diez minutos (doce minutos en la Asociación Nacional de Baloncesto) con descansos de dos minutos. La duración del descanso entre el segundo y tercer cuarto del partido será de quince minutos. Después de un largo descanso, los equipos deberán intercambiar canastas.

El juego puede desarrollarse en un área abierta y en una sala con una altura mínima de 7 m. El tamaño del campo es de 28x15 m. El tablero mide 180x105 cm. La distancia desde el borde inferior del tablero hasta el suelo o el suelo debe ser de 290 cm La canasta es un aro de metal cubierto con una malla sin fondo. Se fija a una distancia de 0,15 m desde el borde inferior del escudo. La circunferencia del balón establecida por los estándares FIBA ​​​​para las competiciones masculinas es de 74,9 a 78 cm, el peso: 567 a 650 g (para las competiciones femeninas, 72,4 a 73,7 cm y 510 a 567 g, respectivamente).

2.1. Violaciones

• fuera - la pelota sale del campo;
• trotar: un jugador que tiene el control de una pelota viva mueve sus piernas más allá de los límites establecidos por las reglas
• infracción del regate, incluido el transporte del balón, doble regate;
• tres segundos: un jugador atacante está en la zona de tiros libres durante más de tres segundos mientras su equipo está en posesión del balón en la zona ofensiva;
• cinco segundos: al realizar un saque de banda, el jugador no se separa del balón durante cinco segundos;
• ocho segundos: el equipo que poseía el balón desde la zona defensiva no lo llevó a la zona de ataque en ocho segundos;
• 24 segundos: el equipo poseyó el balón durante más de 24 segundos y no realizó un tiro certero al aro. Un equipo obtiene el derecho a una nueva posesión de 24 segundos si el balón lanzado alrededor del aro toca el aro o el tablero, así como en caso de falta del equipo defensor.
• jugador fuertemente protegido: un jugador sostiene el balón durante más de cinco segundos mientras el oponente lo protege firmemente;
• violación del retorno del balón a la zona (zona) de defensa: el equipo en posesión del balón en la zona de ataque lo transfirió a la zona de defensa.

2.2. Faltas

El árbitro sanciona una falta.

Una falta es una violación de las reglas causada por contacto personal o conducta antideportiva. Tipos de faltas:

• personal;
• técnico;
• no atlético;
• descalificante.

Un jugador que recibe 5 faltas (6 faltas en la NBA) en un partido debe abandonar el terreno de juego y no puede participar en el partido (pero puede permanecer en el banquillo). Un jugador que recibe una falta descalificante debe abandonar el lugar del partido (el jugador no puede permanecer en el banco de suplentes).

Un entrenador está descalificado si:

• cometerá 2 faltas técnicas;
• un oficial del equipo o un sustituto comete 3 faltas técnicas;
• el entrenador cometerá 1 falta técnica y un oficial del equipo o suplente cometerá 2 faltas técnicas.
• Se prohíbe el lenguaje obsceno y los insultos.

Cada falta cuenta como falta de equipo, con excepción de una falta técnica cometida por un entrenador, oficial del equipo o jugador de banco.

Falta personal: una falta resultante de un contacto personal.

Castigo:

Si se comete una falta sobre un jugador que no está en fase de tiro, entonces:

• si un equipo no ha acumulado 5 faltas de equipo o la falta la comete un jugador cuyo equipo tenía el balón, entonces el equipo afectado realizará un saque de banda;
• en caso contrario, el jugador lesionado lanza 2 tiros libres;

Si se comete una falta sobre un jugador en el acto de tirar, entonces:

• si el tiro es exitoso, cuenta y el jugador lesionado lanza 1 tiro libre;
• Si el tiro no tuvo éxito, entonces el jugador lesionado realiza la misma cantidad de tiros libres que la cantidad de puntos que el equipo habría obtenido si el tiro hubiera sido exitoso.

Una falta antideportiva es una falta cometida como resultado de un contacto en el que el jugador no intentó jugar el balón dentro de las reglas.

Castigo:

Si se comete una falta sobre un jugador que se encuentra en fase de tiro, se procederá de la misma forma que en el caso de una falta personal. Si se comete una falta sobre un jugador que no está en fase de tiro, el jugador afectado realizará 2 tiros. Una vez completados los tiros libres, el equipo lesionado lanza el balón desde fuera de la cancha en la línea central extendida. La excepción son las faltas cometidas antes del inicio del primer tiempo. En este caso, después de los tiros libres, se juega un salto entre dos (como en el caso de un inicio normal del juego). Si un jugador comete 2 faltas antideportivas durante un partido, deberá ser descalificado.

Una falta descalificante es una falta resultante de una conducta antideportiva flagrante. Una falta descalificante puede ser cometida por un jugador, sustituto, entrenador u oficial del equipo.

Castigo:

El número de tiros libres y el saque de banda posterior se concederán de la misma forma que una falta antideportiva.

Una falta técnica es una falta que no es causada por contacto con un oponente. Esto podría ser falta de respeto a los árbitros, al oponente, retraso del juego, violaciones de procedimiento.

Castigo:

Cualquier jugador del equipo que no haya violado las reglas lanza 2 tiros libres. Una vez realizados los lanzamientos, el saque de banda equivale a una falta antideportiva.

3. Elementos básicos del juego

La lucha bajo el tablero es de particular importancia en el baloncesto moderno. El conocido mandamiento del baloncesto dice: "Quien gana el escudo, gana el partido", y uno de los principales indicadores estadísticos del juego de un jugador de baloncesto, ya sea un partido individual o toda la temporada, es el número de los llamados rebotes y tiros bloqueados.

, Baloncesto en Israel, Eurocopa (baloncesto), Superliga (baloncesto), Punto (baloncesto), Mini-baloncesto, Euroliga (baloncesto), Intercepción (baloncesto).

El nombre "baloncesto" proviene de la palabra inglesa, que está escrita correctamente: baloncesto. es una combinacion de palabras canasta - "canasta" y pelota - "pelota", literalmente - "pelota en la canasta".

Actualmente, el baloncesto es un juego de equipo de contacto en el que los jugadores intentan lanzar la pelota a la canasta con las manos.

Entre los pueblos antiguos de Escandinavia y los indios de México se encontraron juegos que recuerdan al baloncesto moderno. El antecesor de este juego puede considerarse el entretenimiento infantil "pato sobre la roca", muy extendido en el siglo 19.

Referencia. El fundador del baloncesto es James Naismith (Canadá). Luego, según las reglas, era necesario lanzar un guijarro para golpear la parte superior de una piedra grande.

Naismith formó las reglas del juego cuando trabajaba como profesor de educación física en una de las universidades de Massachusetts. Quería crear un juego para la temporada de invierno, cuando, debido a las condiciones climáticas, es imposible competir en béisbol y fútbol. El objetivo era desarrollar un deporte al aire libre para interior.

con sus instrucciones en 1891 En el gimnasio de la institución educativa se instalaron canastas para partidos de baloncesto. El prototipo fueron los contenedores habituales de aquella época destinados al almacenamiento de frutas y verduras. estaban asegurados a una altura de 3,05 m del suelo, que es un estándar internacional hasta el día de hoy.

Al principio, los estudiantes usaban balones de fútbol normales y poco después aparecieron los de baloncesto. El equipo estaba formado de 9 personas, según el número de alumnos del grupo.

Se disputó el primer partido oficial. en 1892 en la Universidad de Springfield. El juego se hizo muy popular en poco tiempo.

La fiebre del baloncesto se ha apoderado literalmente del noreste de Estados Unidos. Las reglas desarrolladas por Naismith incluían sólo 13 puntos, convirtiéndose en la base del baloncesto internacional. Hoy estas disposiciones apenas se ajustan en 200 páginas.

Todo sobre las características de los deportes modernos.

Éstas incluyen la necesidad de una excelente coordinación motora. Para lograr un juego eficaz, se requiere que el atleta tenga elasticidad, capacidad de salto y movilidad. El trabajo en equipo debe ser coordinado. Se requiere un ojo bien desarrollado, una comprensión intuitiva de las intenciones y estrategias de otros miembros del equipo que requieren una toma de decisiones instantánea. Todo esto es relevante para el juego en equipo eficaz y el avance profesional.

Definir las metas, objetivos y principios del juego.

El objetivo principal de este deporte es lanzar la pelota a la canasta tanto como sea posible, siguiendo estrictamente ciertas reglas. Dependiendo de la distancia del golpe, se otorgan diferentes puntos.

Se estableció oficialmente el reglamento del baloncesto internacional en 1932. Las reglas literalmente cambiaron. hasta 2004. jugando 2 equipos de doce participantes (cinco en el campo, el resto constituye reposición).

Está permitido jugar la pelota únicamente con las manos. La violación de las disposiciones incluye correr con el balón en las manos sin tocar el suelo.

Gana el equipo que pueda sumar más puntos. Si el resultado es idéntico, una vez transcurrido el tiempo de juego, se juega tiempo extra ( 5 minutos proporcionados). Es posible que haya varias prórrogas para definir al ganador.

Cómo jugar baloncesto correctamente

Un juego como el baloncesto tiene un conjunto determinado de reglas.

Características del jugador

Según las reglas del baloncesto hay 3 posiciones, también llamados roles, incluidos defensor, atacante (delantero) y centro. Según una situación específica, el delantero se divide en ligero y poderoso, y el defensor es un creador de juego y un atacante. Existen ciertos requisitos para un jugador en cada posición.

¡Atención! Punto de guardia Debe tener un mejor control sobre la situación en el campo que otros., tiene una excelente velocidad y capacidad de salto. Evalúa las debilidades de tus oponentes, utilizándolas hábilmente en beneficio de tu equipo.

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Regate

Siguiendo la regla, el jugador debe saber que Golpear la pelota en la superficie no debe hacerse sin un propósito claro..

Estos movimientos en el baloncesto se utilizan para derrotar a los oponentes. También se utiliza cuando se agarra fuertemente a los oponentes o se acerca al ring.

Si es posible pasar el balón, entonces no se utiliza esta práctica. Se considera inicio de la introducción lanzando el balón al tablero y tocándolo. El final del proceso es tocar la pelota con ambas manos a la vez. Esto también incluye sostener el balón durante un período determinado en una o más manos.

Duración del partido

Técnicamente, el partido de baloncesto de la NBA todavía continúa. 48 minutos. Al tener en cuenta los tiempos muertos y las faltas, los descansos, la duración varía dentro de 1,5-2 horas. El juego se divide en cuatro cuartos. cada uno puede seguir dentro de 12 minutos. Cuando haya empate en el último cuarto, se podrán conceder extras adicionales. cinco minutos. En una situación en la que la puntuación es igual, se da 5 minutos mas. Esta tendencia continúa hasta que la puntuación se vuelve desigual.

Anteojos

Los ganadores son los jugadores que lograron sumar la mayor cantidad de puntos según los resultados de la competencia. Si los puntajes del equipo son los mismos, se otorga otro 5 minutos. Todo esto continúa hasta que queda claro quién ganó.

Un golpe a la canasta da como resultado la misma puntuación. Un punto concedido por un tiro desde la línea de falta, y 2 - para un lanzamiento desde corta distancia. Tres otorgado por realizar un lanzamiento a distancia 6,25 metros.

Significado de la regla de los segundos y los dos pasos

La esencia de estas reglas es la siguiente: el atleta recibe 5 seg. introducir el balón y ejecutar un tiro libre. La cuenta atrás comienza en cuanto el jugador de baloncesto empieza a sujetar el balón. A partir de ese momento fue reconocido como vivo. Esta regla te permite optimizar el juego. Un jugador no recibe más que 5 segundos. Cuando se cumplen estos estándares, es posible eliminar la pérdida de tiempo, lo que permite intensificar el juego.

Descripción de la cancha de baloncesto.

Puedes jugar baloncesto en una cancha especial. Según las reglas del juego, el baloncesto. la plataforma debe tener una superficie rectangular sólida, sin ninguna interferencia. Dado que el juego está activo, es posible que se produzcan caídas que, lamentablemente, provocan lesiones graves.

Referencia. Se presta mucha atención a la calidad del revestimiento. Utilizado en muchos sitios. revestimiento de goma (migas). Esta superficie no resbala, lo que resulta segura para el entrenamiento deportivo.

Para competiciones FIBA ​​​​celebradas oficialmente, las dimensiones del campo deben ser 28 m de largo y 15 m de ancho.

La medición se realiza a partir del borde interior de las líneas delimitadoras. Para competiciones de otros niveles, se permite la reducción de tamaño. 26x14 metros.

La altura del techo es de siete metros.. La superficie de las cerillas requiere una buena iluminación. Las fuentes de luz están ubicadas de tal manera que no interfieran con la visión de los jugadores.

Marcado del sitio

Ella tiene 207 metros lineales de longitud total. Se permite elevar las marcas sobre la superficie del revestimiento a una altura que no exceda 2 milímetros. El marcado se realiza con pintura de goma especial.

¡Importante! Según las nuevas disposiciones, se han realizado cambios en las marcas relativas a tres segunda zona, se ha modificado la distancia de la línea de empuje y se han incluido líneas de saque de banda adicionales.

Información sobre equipos de baloncesto, sus imágenes.

Para jugar al baloncesto necesitas un equipamiento especial.

¿Qué tipo de pelota debería ser?

Producido en forma de esfera. Se aplica un patrón tradicional a la pelota, que consiste en 8 partes, que están separados por huecos que no exceden 0,6 cm. El proyectil se compone de cuero, caucho y materiales sintéticos.

Foto 1. Balón de baloncesto del fabricante Nike. El proyectil es de color naranja con rayas negras.

Se requiere una tasa de inflación establecida, a la cual la pelota debe rebotar desde la altura de su caída en la cancha. hasta una altura de 1,20 m. La circunferencia es 74mm, y el peso está permitido dentro 567-650 gramos.

Escudo y anillo

Los escudos blancos están hechos de material transparente. Dimensiones 180x105cm. Error permitido 2-3 centímetros. La superficie frontal es lisa. Se aplican marcas de líneas blancas al escudo. Detrás del anillo hay un rectángulo. 59x45cm.

La canasta (también llamada anillo con malla) se fija a una altura 3,05 m del suelo. Fabricado en acero duradero, pintado de naranja. Las redes utilizan cordón blanco. Al desarrollar el diseño se tuvo en cuenta que la pelota se retrasaría un momento al impactar en la canasta. La malla se fija al anillo con doce bucles. Su parte superior está reforzada para evitar que se enrede y se lance la pelota hacia atrás.

Foto 2. Tablero y aro para jugar al baloncesto. Toda la estructura se instala a una altura de 3,05 metros del suelo.

Beneficios de las clases

Este deporte requiere una resistencia extraordinaria.. El proceso del juego contiene una gran cantidad de técnicas diversas que requieren habilidades técnicas. Un deportista utiliza muchos grupos de músculos necesarios para realizar determinadas maniobras (correr rápido, saltar alto, etc.).

Referencia. Jugar baloncesto ayuda a mantener tonificados los músculos del cuerpo. Se calcula que durante un partido un jugador comete hasta 40% movimientos extenuantes.

Al jugar baloncesto la sensibilidad a la percepción de pulsos de luz aumenta en un 40%. El ejercicio ayuda a desarrollar el corazón y el sistema respiratorio.

Peligro de ocupación

Este tipo de juegos deportivos. incluido en el TOP 10 más peligroso. En cuanto al número de lesiones, ocupan el segundo lugar después del boxeo o el taekwondo. Las más comunes son las lesiones en los dedos.

Provocan a los jugadores de baloncesto una importante cantidad de molestias, lo que reduce su actividad en el campo.

Un atleta a menudo tiene que enfrentarse con lesiones de rodilla. Esta situación se debe a cambios inesperados de dirección y ritmo cuando se está en contacto cercano con los oponentes. Los hombros sufren al jugar. lo que se explica por la reunión de opositores.

Además, son habituales las lesiones de tobillo, rodilla y espalda. Para minimizarlos, es necesario prestar mayor atención a estas partes del cuerpo durante el calentamiento. Y elige el equipo adecuado(ropa, zapatos, rodilleras). Deben ser de alta calidad. Seguir las recomendaciones de los expertos permitirá al jugador de baloncesto mantenerse siempre en excelente forma física.

¿El baloncesto es atletismo o no?

El baloncesto es un deporte rápido. Las clases se llevan a cabo en un sitio pequeño. Un deportista debe tener muchas cualidades. Entre ellos se encuentran la velocidad de reacción, la agilidad y la capacidad de salto. En atletismo, el baloncesto se considera un componente de las actividades de entrenamiento.

juego de fotos

Foto 3. Competición de baloncesto. Un jugador de un equipo intenta lanzar el balón a la canasta del oponente.

Foto 4. Jugando al baloncesto. Un jugador de un equipo bota el balón, mientras el contrario intenta quitárselo.

Foto 5. Partido de baloncesto entre mujeres. La jugadora de baloncesto tomó el balón en sus manos para pasárselo a otro jugador.

Vídeo útil

Mira un vídeo que explica las reglas básicas del baloncesto.

Conclusión

El baloncesto ha podido ganar popularidad en todos los rincones del mundo. La difusión de este tipo de juego se explica por muchos factores, entre ellos presencia de diversos movimientos (caminar y correr). Las actividades deportivas tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo. Algunos ejercicios se consideran bastante útiles, por lo que están presentes en la mayoría de cursos de fisioterapia.

En particular, Mejoran los procesos metabólicos y el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. El juego se puede jugar tanto en la sala como en el sitio ubicado en la calle. Este juego no requiere equipos ni uniformes costosos.

El baloncesto debe su desarrollo al American College of the YMCA en Massachusetts. Fue allí donde, en 1981, uno de los profesores inventó por primera vez un juego que en parte malinterpretaba el baloncesto moderno. En ese momento, la variedad de competiciones deportivas en las clases de educación física era mínima y los estudiantes simplemente se aburrían de todo el tiempo dedicado a los deportes. Por eso, para cambiar ligeramente la actitud de sus alumnos hacia la educación física, el profesor James Naismith decidió introducir un nuevo juego en sus lecciones. Simplemente ató dos canastas de duraznos vacías a ambos lados del gimnasio, dividió a 18 estudiantes en dos equipos de 9 personas y estableció las primeras reglas: debían lanzar tantas pelotas como fuera posible a la canasta del oponente. Cabe señalar que las primeras reglas no preveían que la pelota tocara el suelo, simplemente se lanzaba de mano en mano entre los jugadores que estaban en la cancha. Y las canastas en sí no eran perfectas: después de cada lanzamiento era necesario tomar una escalera y subir para sacar la pelota y volver a ponerla en juego. Pero ni siquiera este pequeño inconveniente detuvo el interés de los estudiantes y otros profesores por la innovación, y muy pronto el baloncesto se convirtió en un juego muy popular entre los jóvenes estadounidenses.

Es importante señalar que durante todo el período transcurrido desde su fundación, este deporte se ha ido desarrollando, mejorando y convirtiéndose en un culto entre millones de aficionados. El baloncesto comenzó a promocionarse activamente en el escenario mundial en los años 30 y 40 del siglo pasado. Y desde entonces se ha convertido en un evento deportivo muy popular. Pero su mayor popularidad sigue gozando de su país de origen, Estados Unidos, así como de Canadá, donde el baloncesto también se ha convertido en un deporte muy popular.

Pero ¿por qué es tan popular el baloncesto? Todo es muy sencillo. Para empezar a jugar, basta con fijar a la pared un tablero de baloncesto especial con una canasta. Al mismo tiempo, la altura de su ubicación no interfiere en modo alguno con otros deportes. Así, una sala de baloncesto puede servir simultáneamente como sala para la práctica de otros deportes, como gimnasia, voleibol, diversos ejercicios atléticos e incluso minifútbol. Tanto los niños como las niñas pueden jugar al baloncesto. El juego no requiere un entrenamiento físico especial, pero en el futuro garantiza con gran éxito el desarrollo físico y psicológico del atleta, fortalece el espíritu de equipo, desarrolla la velocidad de reacción, la resistencia, la paciencia y el carácter.

Cabe destacar que puedes practicar baloncesto tanto en gimnasios cubiertos como en áreas abiertas. En este caso, no necesitas una gran cantidad de espacio libre y, para entrenar, un escudo con anillo puede ser suficiente. Este es el deporte óptimo para las condiciones urbanas, donde es muy difícil encontrar una gran zona libre para entrenar.

Beneficios físicos del baloncesto

En el mundo actual existen bastantes deportes de equipo. Estos son fútbol, ​​​​hockey, voleibol, waterpolo, tenis, bádminton y otros. Simplemente no tiene sentido enumerarlos todos. Pero mucha gente prefiere el baloncesto. Por qué, hay muchas razones. Veámoslos con más detalle.

En primer lugar, el baloncesto atrae a aquellos que tienen al menos una altura superior a la media. Y el hecho de que la gente simplemente quiera mejorar su salud mientras lleva un estilo de vida saludable no es en absoluto la razón principal.

A primera vista puede parecer que este deporte es sencillo. Parecería: dos equipos se pasan el balón y deben golpear la canasta del oponente con la mayor frecuencia posible. ¡Nada como esto! Basta tener en cuenta sólo el hecho de que el atleta corre unos 8 kilómetros durante el juego, mientras que es necesario distribuir tácticamente correctamente sus fuerzas para saltos potentes y pases ultrarrápidos. Además, es necesario tener en cuenta el ritmo y la dinámica del juego bastante alto.

¿Qué beneficios aporta el baloncesto al organismo?

1. En primer lugar, la persona que tiene la pelota no sólo es muy fuerte y resistente. Tiene muy buena coordinación de movimientos y gracias a varios saltos su aparato vestibular queda bien ajustado. El baloncesto tiene un efecto igualmente positivo en el desarrollo del sistema respiratorio. Correr a un ritmo rápido en combinación con saltos fortalece muy bien los músculos sinérgicos que son responsables de la movilidad de los pulmones.
2. Es imposible no mencionar el sistema nervioso. Fortalece muy bien, gracias al mantenimiento constante de la actividad de muchos órganos. La visión periférica se desarrolla muy bien, lo que mejora enormemente la percepción de los factores externos. Esto es especialmente útil para los niños.
3. El sistema cardiovascular tampoco se queda al margen. Durante mucho tiempo se ha observado que jugar baloncesto estabiliza perfectamente la presión arterial. Hay otra ventaja muy significativa al jugar al baloncesto. Todo el mundo sabe que las personas altas, y las que suelen jugar al baloncesto, son muy propensas a encorvarse, lo que en última instancia contribuye al desarrollo de diversas enfermedades de la columna. Y la mejor prevención contra este tipo de hábitos es el baloncesto.

Todas las delicias de este juego se pueden enumerar durante mucho tiempo. Te recomiendo encarecidamente que lo retomes y estés siempre sano y en buena forma.

Ministerio de Educación y Ciencia de la Federación de Rusia

Institución educativa estatal de educación profesional superior "Universidad Estatal de Mari"

Resumen sobre cultura física sobre el tema:

"Baloncesto"

Completado por: estudiante gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Comprobado:

Bastrakov a.a.

Yoshkar-Olá

Introducción……………………………………………………………………………….3

1. Historia del desarrollo del baloncesto………………………………………………………….…4

2. Técnica de juego de baloncesto…………………………………………………………...…..7

3. Reglas de competencia……………………………………………………...…13

Conclusión………………………………………………………………..16

Lista de referencias…………………………………………..17

Introducción

En la vida moderna, el uso de ejercicios físicos tiene cada vez más como objetivo no lograr altos resultados, sino aumentar su efecto de mejora de la salud del público en general. Para resolver un problema tan global, el medio más eficaz son, ante todo, los juegos deportivos.

El baloncesto es uno de los medios de desarrollo físico y educación de los jóvenes.

El baloncesto es uno de los juegos más populares en nuestro país. Se caracteriza por una variedad de movimientos; caminar, correr, detenerse, girar, saltar, atrapar, lanzar y regatear el balón, realizados en combate singular con los oponentes. Movimientos tan diversos ayudan a mejorar el metabolismo, el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo y forman la coordinación.

1. Historia del desarrollo del baloncesto.

La evidencia más antigua de un juego similar al baloncesto se puede encontrar en las antiguas civilizaciones de América Central y del Sur. En Centroamérica, en la península de Yucatán, los parques infantiles rodeados de muros de piedra datan del siglo VII d.C. Observa estas plataformas, decoradas con esculturas de dioses y diversos símbolos. Los científicos han llegado a la conclusión de que el juego formaba parte de celebraciones religiosas. Se llamaba “pok-zapatilla” y se jugaba con una pelota de goma hecha de resina de árboles sagrados, con la que los jugadores intentaban dar en el blanco, que era un enorme anillo de piedra. Este juego era como fútbol y baloncesto al mismo tiempo.

En México, en el siglo XVI, los aztecas jugaban un juego similar llamado ollamalitzli. Su participante, que golpeó un aro de piedra con una pesada pelota de goma, recibió el derecho de exigir la ropa de todos los espectadores.

Invención de un nuevo juego.

Sin embargo, el mérito de "inventar" el baloncesto moderno es del Dr. James Naismith, nativo de Canadá. A diferencia de otros deportes, el baloncesto no fue una evolución de un juego existente: Naismith inventó un juego completamente nuevo y se conocen exactamente la fecha y el lugar del primer partido.

Naismith trabajó como profesora en la Escuela Internacional de Formación de Springfield (Massachusetts, EE.UU.). Él, por supuesto, no soñaba con inventar un deporte que pronto comenzaría a competir con el fútbol, ​​sino que solo quería encontrar un tipo de actividad invernal más interesante que la gimnasia, para que los estudiantes no se aburrieran en esos meses en los que el clima lo hacía. No se permite jugar fútbol y béisbol. Y Naismith decidió jugar con una pelota simplemente porque la pelota siempre evocaba una reacción emocional en una persona.

El juego, como pretendía Naismith, se jugaría en un lugar cerrado. Era necesario pensar en prevenir posibles lesiones a quienes practicaban en un espacio de juego limitado. Para asegurarse de que la habilidad prevaleciera sobre la fuerza, Naismith decidió eliminar del juego la línea de gol u otro objetivo similar. Su objetivo tenía que estar horizontal y elevado sobre el suelo, fuera del alcance de los jugadores. Golpearlo requería destreza, no fuerza. Por cierto, el propio Naismith jugó baloncesto sólo dos veces y se comportó de forma bastante grosera en la cancha. "Una vez", admitió, "cuando un oponente estaba más allá de mis fuerzas, simplemente lo inmovilicé, como durante una competencia de lucha libre".

La intención original de Naismith era clavar cajas de cartón a cada lado del pasillo, y la idea básica del juego sería lanzar una pelota dentro de la caja. Un juego de este tipo podría llamarse "boxball" (del inglés box - box y ball - ball). Al no encontrar cajas, utilizó las cestas de duraznos que tuvo a mano. Entonces el juego comenzó a llamarse "baloncesto" (del inglés basket - basket, ball - ball).

Un vigilante llamado Stebbins trajo cestas de melocotones para el nuevo juego. Estaban adosados ​​por diferentes lados al balcón que rodeaba la sala. Por casualidad, la altura del balcón al que estaban clavadas las canastas resultó ser de 3,5 metros, y desde entonces, en el baloncesto, las canastas siempre se han elevado por encima del suelo a esta altura. Al principio simplemente se clavaron en el balcón. Más tarde, para evitar la interferencia de fanáticos demasiado emocionales sentados en el balcón, las canastas fueron cercadas con escudos.

Primer partido y mejorando el juego.

Naismith formuló las primeras reglas del juego y jugó el primer partido de baloncesto en el gimnasio del Springfield College el 21 de diciembre de 1891.

Dividió su clase en dos equipos de nueve personas cada uno, tomó un balón de fútbol común y corriente y se ofreció a intentar lanzarlo a una canasta. Stebbins tuvo que subirse a una escalera de mano y recuperar el balón de las canastas. No tuvo que esforzarse mucho en el primer partido, acertando sólo una vez.

A todos les gustó tanto el juego que Naismith pronto se vio atormentado por solicitudes.

sobre una copia adicional de las reglas. En 1892 publicó el primer “Libro de reglas” de su juego, que contenía 13 puntos. La mayoría de ellos todavía están vigentes en la actualidad. La única innovación fundamentalmente importante en las reglas modernas es permitir a los jugadores driblar el balón.

Naismith no estipuló estrictamente el número de jugadores. Según sus reglas, un equipo podía incluir de tres a cuarenta personas. "Cuantos menos jugadores", dijo, "más creativamente podrás jugar; cuanto más, más divertido será el juego". Por analogía con el fútbol, ​​los jugadores se dividían en atacantes, defensores e incluso... porteros y sólo podían jugar en sus propias zonas de la cancha. Las rápidas mejoras en la técnica de los jugadores llevaron a que en 1895 se llegara a un acuerdo para limitar los equipos a cinco, siete o nueve jugadores, dependiendo del tamaño de la cancha. Poco después, finalmente se estandarizó el número de jugadores por equipo. Desde entonces, el equipo no ha colocado más de cinco personas en la cancha a la vez.

Al elegir un objetivo, Naismith tuvo que decidir si devolvería el balón al juego. Primero, utilizaron una escalera, subiendo por la cual se sacaba la pelota de la canasta. Pero a medida que la técnica de los jugadores mejoró y el porcentaje de tiros a canasta aumentó, esto se volvió inconveniente. Por ello, en 1900, las cestas de melocotones fueron sustituidas por un aro de metal con una red que no tiene fondo.

Ya en 1895 se celebraban competiciones de baloncesto en Estados Unidos. Los primeros juegos colegiados interzonales se organizaron en 1901, y el baloncesto se presentó en la Exposición Panamericana de Buffalo ese mismo año.

2. Técnica de baloncesto

Podrás disfrutar al máximo del juego si aprendes a realizar correctamente las técnicas básicas del juego: pasar, regatear, lanzar a la canasta, defender, rebotar y rematar un balón que rebota en el tablero. Al principio, un principiante probablemente no hará todo tan bien como un atleta experimentado. Pero la experiencia es cuestión de tiempo.

Lo más importante es recordar la primera regla: cuando esté en posesión de la pelota, sosténgala con los dedos y nunca la agarre con las palmas.

Transferencias – la forma más sencilla y eficaz de hacer avanzar el balón hacia la canasta del oponente. Sus principales tipos son: pases con dos manos desde el pecho, dos manos desde abajo, una mano desde el hombro, una y dos manos con rebote desde el suelo.

Existen otros tipos de pases, como los pases por detrás de la espalda, pero requieren experiencia.

Para atrapar la pelota es necesario extender los brazos hacia ella con los dedos extendidos y, en cuanto toque los dedos, doblar los brazos tirando de la pelota hacia el pecho.

La técnica de las transferencias en sí es sencilla. Suelen requerir un pequeño swing y un movimiento de “disparo” de la mano con el balón en dirección al compañero.

Debemos intentar realizar pases con rapidez y precisión. Su objetivo debe ser el pecho de su compañero o un brazo especialmente extendido.

Regate . Un jugador puede moverse con el balón en la cancha únicamente golpeándolo sucesivamente en el suelo con una u otra mano. Al driblar el balón debes seguir algunas reglas simples:

Empujar la pelota contra el suelo se realiza principalmente mediante el movimiento de los dedos y la mano. Golpear la pelota con la palma será un error.

No debes mirar la pelota hacia abajo; debes mantener la cabeza erguida para ver a los demás jugadores y a la cancha en su conjunto. El balón debe controlarse con visión lateral y periférica.

Al regatear con la mano derecha, el balón se sostiene ligeramente hacia un lado, al frente, hacia la derecha, y con la mano izquierda, hacia el lado, al frente, hacia la izquierda.

Al regatear, el jugador debe situarse entre el balón y el defensor. Sus piernas están dobladas y su cuerpo inclinado hacia adelante. Esta posición protege el balón del defensor, proporciona suficiente velocidad y permite evitar errores de regate.

Lanzar la pelota a la canasta .

Existen las siguientes formas de lanzar el balón a la canasta:

> Lanzar desde debajo de la canasta con una mano desde arriba

> Lanzamiento de pie con una sola mano

> Lanzamiento de salto

> Lanzar usando un escudo

Acciones protectoras individuales.

El éxito de las acciones protectoras individuales está determinado por dos características. El primero es psicológico. Incluye cualidades como la agresividad, la prudencia y el coraje. Sin una actitud psicológica no podrás defenderte con éxito. La segunda característica es física. Aquí son importantes la postura del jugador, la posición del cuerpo, la resistencia y la posición en la cancha.

Estante. Cuando juegues a la defensiva, debes doblar las rodillas e inclinarte ligeramente hacia adelante. Si el oponente cruza la cancha, el defensor lo acompaña en una posición paralela; en todos los demás casos, una pierna del defensor debe estar extendida hacia adelante.

El peso corporal se distribuye uniformemente en ambas piernas para mantener el equilibrio. La cabeza está levantada para facilitar el seguimiento de las acciones en la cancha. El defensor debe moverse con pasos laterales y nunca cruzar las piernas.

Bajo ninguna circunstancia debes perder de vista a tu pupilo. A veces un defensor puede utilizar la visión periférica pero debe estar consciente en todo momento. ¿Dónde está ubicada la sala?

Defensa contra el portador de la pelota. Mientras sostiene al jugador con el balón, el defensor debe situarse entre la canasta custodiada y el jugador a una distancia de un brazo de él. Tienes que mirar el cinturón del cliente. Esto le permite concentrarse mejor y evitar perder la posición correcta cuando el atacante realiza movimientos que distraen: fintas.

Los brazos deben elevarse a la altura de la cintura, con las palmas hacia arriba, si el jugador ofensivo simplemente está sosteniendo o botando el balón. Si se está preparando para realizar un pase o un lanzamiento, el defensor debe levantar las manos. Esto dificulta la acción del atacante. El jugador que juega en defensa debe tener mucho cuidado de no reaccionar ante el movimiento falso del atacante. El defensor debe saltar sólo cuando esté seguro de que el oponente está disparando a la canasta, de lo contrario el atacante se escapará fácilmente de él.

Defenderse de un jugador sin balón. Al sujetar a un jugador sin balón, debes avanzar hacia el balón y dar un paso atrás para poder ayudar a tu compañero a sujetar al jugador con el balón y regresar inmediatamente con tu jugador tan pronto como tenga el balón.

La posición del cuerpo debe ser tal que el defensor, sin girar la cabeza, pueda ver al mismo tiempo tanto a su jugador como al jugador con el balón.

Al mantener a un jugador sin balón en la posición central, cuando se encuentra cerca de la canasta de espaldas a ella, el defensor no debe permanecer detrás del atacante. Se desplaza hacia el lado del delantero del lado del balón y le impide recibir pases.

Cuando un jugador sin balón está cerca de la canasta, el defensor debe sujetarlo delante, colocándose entre el balón y su hombre. Si se queda detrás de su jugador, no podrá impedir que reciba el balón. Y debajo de la canasta siempre es peligroso.

Es importante ver constantemente el balón y a tu jugador. Si pierdes de vista el balón, el oponente puede pasarlo directamente por encima de la cabeza del defensor. Y perder de vista a tu jugador significa permitir que el enemigo cree una superioridad numérica debajo de la canasta.

Después del lanzamiento, el último deber del defensor es bloquear a su hombre y atrapar el balón que rebotó en el tablero durante un lanzamiento fallido.

Luchando por el balón que rebotó en el tablero. Esta es una de las fases más importantes del juego. Es en este momento cuando el atacante puede aportar dos puntos a su equipo y el defensor puede impedirlo. Por lo tanto, debes aprender a rematar el balón en ataque y recogerlo en defensa.

Conseguir la pelota. Rematar es una técnica de juego bastante difícil. Para dominarlo, debes cumplir con las siguientes reglas.

Con cada lanzamiento, el atacante debe dirigirse al ring para rematar. Incluso mientras el balón está volando, debe intentar determinar la posible zona de rebote. Al realizar tiros fallidos desde la derecha, la pelota suele rebotar hacia la izquierda y viceversa. Debes golpear la pelota con las yemas de los dedos de la mano extendida en el salto más alto posible. En este caso, conviene utilizar un escudo.

Recuperar un balón rebotado en defensa. Quien gane el escudo gana el partido es uno de los axiomas del baloncesto. Al permitir que el oponente vuelva a tirar, el equipo reduce sus posibilidades de ganar. Si todos los jugadores de un equipo siguen las reglas del bloqueo defensivo y los rebotes, incluso un oponente más alto puede ser neutralizado.

Después de arrojar al enemigo, debes girar en una posición amplia para dejar a tu pupilo detrás de tu espalda. No debes correr inmediatamente detrás de la pelota lanzada. Primero debes asegurarte de que el camino más corto del enemigo hacia el escudo esté bloqueado.

Cuanto más cerca esté el defensor del jugador, más fácil será bloquear su camino hacia el escudo. No puedes alejar al enemigo al bloquear, debes usar movimientos laterales.

Sin dejar de tener el balón a la vista, el defensor espera el momento adecuado y salta para agarrar el balón en el punto más alto del salto. Debe actuar con rapidez y confianza.

La táctica ofensiva consiste en crear las condiciones para que uno de los jugadores del equipo lance a la canasta.

La forma más sencilla de hacerlo es mediante el contraataque, en el que los equipos intentan mover rápidamente el balón hacia adelante en la primera oportunidad y atacar la canasta del oponente antes de que la defensa pueda retroceder. El resultado es una superioridad numérica de los atacantes sobre los defensores. Un jugador puede correr hacia adelante y recibir un pase largo por la cancha. La superioridad numérica también se produce cuando dos atacantes juegan contra un defensor, o tres atacantes contra dos defensores. En estos casos, el ataque lo completa el compañero que quedó descubierto bajo la canasta contraria.

Si un equipo no utiliza un contraataque, puede utilizar una forma de ataque posicional, en el que los atacantes intentan superar la defensa organizada del oponente. En este caso, el patio de recreo debe utilizarse de forma que se evite la acumulación de jugadores en un solo lugar.

La principal limitación táctica a la hora de formar una formación en un ataque posicional es la necesidad de tener al menos un defensor que debe llevar el balón a la zona de ataque e iniciar el ataque, así como proteger al equipo en defensa contra un rápido contraataque del oponente. en caso de pérdida inesperada del balón.

Las acciones de los jugadores en un ataque posicional se basan en tres posibles movimientos del atacante después de pasar el balón: hacia la canasta, hacia un compañero con el balón, hacia un compañero sin balón.

En el primer caso, después de pasar el balón, el jugador corre hacia la canasta, intentando sortear al defensor y recibir un pase de devolución para el tiro. En el segundo y tercer caso, él o su compañero se liberan del lanzamiento con la ayuda de una pantalla, en la que el atacante separa al defensor que lo protege de su compañero. Estas tácticas se utilizan en el juego dependiendo de la situación que se haya presentado en la cancha.

Las tácticas de defensa se basan en dos sistemas de juego principales: personal y zonal.

En la defensa hombre a hombre, a cada defensor se le asigna un jugador ofensivo específico. Si los atacantes utilizan las pantallas con éxito, es importante que los defensores estén preparados para intercambiar jugadores y no dejar al enemigo descubierto.

Otros principios subyacen a la defensa de zona, en la que cada jugador es responsable de proteger un área específica de la cancha cerca de su propia canasta y contrarrestar a cualquier jugador contrario allí. Además, si es necesario, deberá ayudar a un compañero de la zona adyacente.

La elección de la defensa depende de las habilidades de los jugadores de baloncesto, de la táctica elegida y de la situación del juego. Puedes aplicar los principios de defensa personal o de zona o combinar ambos.

Además, la defensa puede ser pasiva o presionar activamente al oponente. Con la defensa pasiva, el equipo protege los accesos más cercanos a la canasta, permitiendo al oponente realizar tiros lejanos. Si no lo consiguen, a los defensores les resulta más fácil apoderarse del balón que rebotó en el aro. Con una defensa activa, el equipo se esfuerza por quitarle el balón a los atacantes y evitar disparos.

La defensa que extiende los principios del juego activo a toda la cancha se llama presión. Los defensores están activos incluso fuera del alcance de posibles tiros. Se aplica presión activa al oponente tan pronto como éste toma posesión del balón. Al presionar también se pueden utilizar los principios de defensa hombre a hombre, defensa en zona o una combinación de ambos.

Cabe recordar que la fuerza de la defensa de un equipo está determinada por las acciones individuales de cada jugador.

3. Reglas de competencia

Las reglas del juego del baloncesto son simples, prácticamente desprovistas de matices intrincados que dejan lugar a interpretaciones ambiguas y, por tanto, permiten que este deporte siga siendo una de las competiciones por equipos más dinámicas y espectaculares. Este artículo proporciona reglas generalizadas tanto para el baloncesto europeo como para las competiciones internacionales (celebradas bajo los auspicios de la FIBA), las reglas para torneos como, por ejemplo, la NBA norteamericana, tienen sus propias características específicas (relativas a la duración del juego, el número de comentarios personales y sus propias faltas de interpretación).

Dos equipos juegan baloncesto, con sólo 5 personas de cada equipo presentes en la cancha a la vez. Las reglas modernas de la FIBA ​​​​limitan el número máximo de equipos (jugadores que tienen derecho a aparecer en la cancha de baloncesto) a 10, pero cuando se participa en torneos que involucran un mínimo de tres juegos, el número de equipos se limita a 12 jugadores.

El objetivo real del juego de baloncesto es lanzar la pelota a la canasta del oponente, evitando, si es posible, que haga lo mismo en un ataque de devolución. Por cada tiro de campo preciso, dependiendo de su distancia al aro, se otorgan 2 o 3 puntos (la distancia al centro de la canasta es de al menos 6,25 cm). También hay tiros libres, lanzados desde una posición estática, en ausencia de resistencia del oponente, desde la línea de tiros libres (distanciada a 5,8 metros del interior de la primera línea de la cancha de baloncesto).

El balón se juega únicamente con las manos, y no se puede cruzar la cancha de baloncesto con el balón en las manos, hay que driblarlo (es decir, golpearlo en el suelo). El balón debe regatearse con una sola mano. Con el balón en las manos (sin regatear), el jugador puede avanzar sólo dos pasos, en el tercero se registrará una infracción (falta). Si un jugador con el balón en las manos deja de regatear, deberá pasar el balón a uno de sus compañeros; está prohibido continuar regateando después de una pausa. Patear el balón intencionalmente se considera una infracción; golpear o contactar accidentalmente el balón con el pie no se registra como falta (infracción).

El equipo ganador en un partido de baloncesto es el equipo que consigue más puntos en un intervalo de 40 minutos (es lo que dura la fase principal del partido). Si el marcador está empatado al final del tiempo reglamentario, normalmente se concede tiempo extra (tiempo extra). Cada tiempo extra tiene una duración de 5 minutos: si al final del mismo todavía hay igualdad en el marcador, entonces se asigna el siguiente tiempo extra y así sucesivamente hasta que gane cualquiera de los equipos. En varias competiciones (por ejemplo, los cuartos de final de la Euroliga, la Eurocopa, el Eurochallenge), se puede registrar un empate como resultado final del partido.

El juego (partido de baloncesto) comienza con un salto entre dos en el círculo central de la cancha (con un radio de 180 cm) y consta de 4 periodos de 10 minutos cada uno, separados por intervalos para que los jugadores descansen. Entre el segundo y tercer período el intervalo es mayor (15 minutos).

Desde el momento en que el balón cae en manos de un jugador de cualquier equipo, comienza la cuenta regresiva del tiempo asignado para el ataque (24 segundos); antes de que expire este tiempo, el balón debe salir de las manos del jugador de baloncesto del equipo atacante. (tiro), o el ataque será interrumpido por el silbato del árbitro y el balón será transferido a los jugadores de baloncesto del segundo equipo.

En 8 segundos, el balón debe ser transferido desde el campo propio al campo contrario. Al lanzar el balón o ejecutar un tiro libre, se aplica la regla de los 5 segundos: es el tiempo que tarda el balón en salir de las manos del jugador. No puedes permanecer en el área penal del oponente (cerca de su ring) durante más de 3 segundos.

Faltas (o violaciones) de las reglas. Cada jugador de cualquier equipo de baloncesto no puede recibir más de 5 faltas por partido; si se excede este número, será retirado de la cancha hasta el final del partido. Existen las faltas de equipo: si el número de faltas excede 4 (a cualquier jugador de baloncesto de este equipo en un período), cada una de ellas posterior se castiga con dos penalizaciones. Si un jugador comete una falta mientras su equipo tenía el control del balón o estaba realizando un saque de banda, no se sancionará con tiros libres. Todas las faltas de equipo cometidas en el período extra (tiempo extra) se consideran cometidas en el cuarto período del tiempo regular del partido.

Si se cometió una falta contra un jugador de baloncesto en el proceso de tiro, entonces se le sancionará con un tiro libre (el balón, a pesar de la falta, golpeó la canasta y el tiro fue contado), o dos (el balón no golpeó , pero el tiro se realizó dentro del área de 2 puntos), o tres (la pelota no golpeó, pero el lanzamiento se realizó dentro del área de 3 puntos).

Existe una falta técnica (una falta que no es causada por el contacto con un oponente, por ejemplo, gestos ofensivos, comentarios dirigidos a los árbitros, espectadores o un oponente). Si tal falta se le asigna a un jugador de baloncesto, entonces un jugador del equipo contrario lanza 1 tiro libre y su equipo además toma posesión del balón.

Se concederá una falta antideportiva a un jugador que, en opinión de los árbitros, no estaba intentando jugar el balón y tuvo contacto con un oponente. Se sanciona con 1, 2 o 3 tiros libres, si el mismo jugador de baloncesto comete una falta repetida, es descalificado por la duración del partido (es decir, enviado al vestuario del equipo).

Conclusión

El baloncesto no sólo tiene un significado higiénico y para mejorar la salud, sino también un significado propagandístico y educativo. Las lecciones de baloncesto ayudan a desarrollar la perseverancia, el coraje, la determinación, la honestidad, la confianza en uno mismo y el sentido de trabajo en equipo. Pero la eficacia de la educación depende, en primer lugar, de la determinación con la que se lleve a cabo la relación entre la educación física y moral en el proceso pedagógico.

En el sistema de educación pública, el baloncesto está incluido en los programas de educación física de preescolar, secundaria general, secundaria, vocacional, secundaria especializada y educación superior.

El baloncesto es un juego atlético emocionante que es un medio eficaz de educación física. No es casualidad que sea muy popular entre los escolares. El baloncesto, como medio importante de educación física y mejora de la salud de los niños, está incluido en los programas de educación general de las escuelas secundarias, las escuelas con formación politécnica e industrial, las escuelas deportivas infantiles, los departamentos de educación pública de la ciudad y las ramas de sociedades deportivas voluntarias.

La consolidación de los resultados obtenidos y el mayor aumento del nivel deportivo están estrechamente relacionados con el trabajo recreativo masivo y la formación cualificada de las reservas de los niños y niñas más talentosos.

La variedad de acciones técnicas y tácticas del juego de baloncesto y la actividad de juego en sí tienen propiedades únicas para la formación de habilidades y destrezas vitales de los escolares, el desarrollo integral de sus cualidades físicas y mentales. Las acciones motoras dominadas al jugar baloncesto y los ejercicios físicos asociados son medios eficaces para promover la salud y la recreación y pueden ser utilizados por una persona durante toda su vida en formas independientes de educación física.

Lista de literatura usada

1. “Cultura física y deporte” – editado por el Doctor en Ciencias Pedagógicas Yu.D. Zheleznyak, profesor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Baloncesto: Libro de texto para universidades de educación física // Under. Ed. Señor Portnova. – M: Cultura física y deporte, 1997.

3. Baloncesto: Libro de texto para institutos de educación física // Under. Ed. Lecciones de baloncesto Bashkin S.G. M. 1966.

4. Valtin A.I. “Mini-basket en la escuela.” - M.: Educación, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. “Todo sobre el baloncesto”, M.: 2000.

6. John R., Baloncesto moderno de madera.- M: Cultura física y deporte, 1997.