Uso de medios técnicos modernos durante la formación. Control en el entrenamiento de deportistas Monitorización del estado de los sistemas funcionales
Los científicos y los trabajadores prácticos de la economía nacional, en estrecha colaboración creativa, cumplen sistemáticamente la tarea fijada por el XXV Congreso del PCUS: acelerar el ritmo del progreso científico y tecnológico.
El uso de numerosos medios técnicos, simuladores modernos y el uso de los datos más recientes de muchas ciencias relacionadas permiten corregir significativamente las ideas científicas modernas sobre la cultura física y las capacidades del cuerpo humano.
La aparición de nuevos dispositivos y técnicas permite convertir los lugares de estudio en laboratorios científicos e influye en la mejora del apoyo científico, pedagógico y logístico al movimiento de educación física. Hay un cambio radical en las opiniones sobre el uso de la educación física según la edad, el género y las condiciones de vida. Se están creando las condiciones necesarias para fortalecer la unión de la ciencia y la práctica, para combinar las posibilidades de la revolución científica y tecnológica con las ventajas del sistema económico socialista.
Podemos decir con seguridad que los resultados de la revolución científica y tecnológica han penetrado con éxito en todas las esferas de la vida humana. Hoy en día, los éxitos de la biología, la medicina y la cultura física están cada vez más asociados con el desarrollo de diversos medios técnicos. La radioelectrónica y la radiotelemetría se han convertido en uno de los principales métodos de investigación y control para monitorear la condición humana durante el trabajo intensivo, durante el entrenamiento o la competición. Para lograrlo, científicos e ingenieros han desarrollado numerosos sistemas de radio y televisión que registran las funciones fisiológicas del cuerpo y transmiten información a distintas distancias.
Los requisitos modernos obligan a la creación de transmisores de radio en miniatura y económicos, al desarrollo de equipos de radiotelemetría multicanal de pequeño tamaño, resistentes a interferencias, capaces de proporcionar la máxima cantidad de información sobre la condición humana al realizar diversos tipos de actividades. Dispositivos similares se utilizan, por ejemplo, en naves espaciales. También se utilizan en los deportes. Los ciclistas soviéticos, que por primera vez ganaron medallas de oro en la carrera por equipos de 100 km en el Campeonato Mundial de Inglaterra en 1970 y en los Juegos Olímpicos de Munich en 1972, deben en gran medida su éxito al apoyo científico del entrenamiento con dispositivos de radiotelemetría.
Cada vez se concede más importancia al procesamiento de la información recibida en ordenadores mediante algoritmos de diagnóstico eficaces. La codificación más sencilla de información fisiológica es un cardiofono, que convierte el electrocardiograma corporal en señales de audio. Los dispositivos de telemetría de corto alcance para transmitir información fisiológica desde las cavidades corporales (endorradiosondometría) se han generalizado bastante.
Los logros en medicina deportiva están estrechamente relacionados con el mayor desarrollo de la radiotelemetría biológica y la creación de sistemas fiables para el seguimiento médico y el examen médico de los deportistas. La solución de los principales problemas técnicos de la transmisión de bioinformación tiene como objetivo reducir el peso y las dimensiones de los sensores, aumentando la eficiencia y fiabilidad de los equipos. Todo esto crea las condiciones previas para un uso más amplio de estos métodos en la práctica deportiva, para la creación de laboratorios de radiotelemetría en los estadios que resolverán con éxito problemas complejos.
El uso de sensores biotelemétricos en miniatura para el seguimiento de los atletas durante los entrenamientos y las competiciones amplía significativamente las capacidades del entrenador y pone en manos del médico deportivo métodos para evaluar objetivamente el estado de una persona que se encuentra a una distancia considerable del investigador.
Actualmente se concede gran importancia al estudio de los mecanismos de las reacciones biológicas a la carga de entrenamiento, lo que aumenta las necesidades de recopilación y procesamiento de información. Registro de actos motores, electropletismografía, estudios del metabolismo energético, la actividad del sistema endocrino, digestión, características psicofisiológicas de un atleta, control biológico: esta es una lista incompleta de los problemas que enfrenta actualmente la ciencia. Ya pasó la época de los métodos artesanales de procesamiento de la información recibida; cada vez se utilizan más equipos especiales que proporcionan al formador y al profesor numerosos datos sobre los cambios en el cuerpo humano bajo la influencia del ejercicio físico.
Los instrumentos científicos modernos, amplificadores, osciloscopios y dispositivos dinamográficos son equipos de investigación necesarios que determinan futuros éxitos del pensamiento científico. En el campo de la cultura física, se utilizan cada vez más dispositivos electrónicos para determinar los parámetros básicos de los movimientos deportivos, dispositivos de psicología deportiva experimental, fisiología experimental y medicina deportiva. Los sofisticados equipos del pasado reciente forman parte de la práctica diaria. Hoy en día ya se utilizan ampliamente equipos confiables de radiotelemetría del sistema “Sport”, que permiten obtener la información médica y biológica necesaria para uso pedagógico.
Las actuaciones de los atletas soviéticos en los Juegos Olímpicos de Munich, Innsbruck y Montreal debían un mérito considerable a los científicos, médicos y entrenadores soviéticos. La amplia información urgente sobre los procesos biológicos que ocurren en el cuerpo humano bajo la influencia de la educación física y el deporte permite al entrenador y al profesor realizar el trabajo educativo y de entrenamiento científicamente controlado, conducir con mayor precisión al atleta a altos resultados y a quienes participan en el ejercicio físico a mejorar la salud y la longevidad creativa.
En el proceso educativo y de entrenamiento de muchos deportes se utilizan medios técnicos modernos y métodos de control instrumental. También se utiliza el seguimiento del rendimiento de los deportistas mediante diversas pruebas.
Los datos obtenidos en el curso de la investigación científica sugieren que los medios técnicos modernos son uno de los factores más importantes que pueden aumentar significativamente la eficacia del aprendizaje. El uso de métodos instrumentales para monitorear la calidad del material educativo permite estudiar mejor las características individuales de los estudiantes. Los logros del progreso científico y tecnológico crean los requisitos previos para una mejora cualitativa en el proceso educativo y de formación en el deporte y la educación física.
El control tiene como objetivo recopilar, evaluar y analizar la información necesaria sobre el progreso real del proceso de entrenamiento y la condición del deportista. Cubre todos los aspectos del proceso de preparación y le permite gestionarlo de forma específica.
La planificación y el control son inseparables el uno del otro. Para obtener información fiable y fiable en la práctica deportiva se utilizan diversos métodos de control: recoger las opiniones de deportistas y entrenadores; análisis de la documentación de trabajo del proceso de formación; observaciones pedagógicas durante los entrenamientos y competiciones, determinación y registro de indicadores que caracterizan las actividades de los deportistas durante los entrenamientos (cronometraje, pulsometría, dinamometría, grabación de vídeo, etc.); pruebas (pruebas de control) de diversos aspectos de la preparación de los deportistas, mediciones médicas y biológicas, etc. El control en el entrenamiento de los deportistas debe incluir, en primer lugar, la evaluación de las cargas de entrenamiento y competitivas, ya que son el principal factor que influye en el desarrollo. del rendimiento deportivo; la condición de los deportistas, su preparación (física, técnica, etc.), los resultados deportivos de los deportistas y su comportamiento en las competiciones.
Control sobre entrenamientos y cargas competitivas. Hablando de carga de entrenamiento, hay que tener en cuenta que bajo este concepto se entiende la actividad incremental funcional del cuerpo (relativa al nivel de descanso u otro nivel inicial) introducida al realizar ejercicios de entrenamiento, y el grado de dificultades superadas en este caso (L.P. Matveev).
El control de carga implica evaluar las siguientes características (M.A. Godik): 1) carga especializada, es decir. una medida de la similitud de una determinada herramienta de formación con un ejercicio competitivo y, en base a ello, la distribución de todos los medios en especializados y no especializados, determinando su proporción para un determinado período de tiempo (año, período, etapa, mes, semana y una lección); 2) complejidad de coordinación de la carga. Para hacer esto, es necesario identificar las características en función de las cuales todos los medios educativos se dividirán en simples y complejos. Dichos signos incluyen la velocidad y amplitud de los movimientos, la presencia o ausencia de enfrentamiento activo, falta de tiempo, cambio brusco de situación, etc.; 3) la dirección de la carga, basada en el impacto predominante del ejercicio utilizado y sus componentes en el desarrollo de una cualidad particular o sistema funcional del cuerpo. Según su orientación, se distinguen los siguientes grupos de cargas (N.I. Volkov): anaeróbica aláctica (velocidad-fuerza), resistencia anaeróbica, glicolítica (velocidad), aeróbica-anaeróbica (todo tipo de habilidades físicas), aeróbica (resistencia general), anabólico (fuerza y resistencia a la fuerza); 4) la magnitud de la carga, a saber: determinación de indicadores absolutos o relativos del volumen y la intensidad del lado externo (físico) o interno (fisiológico) de la carga. En algunos casos, los indicadores de carga combinados, que se definen como el producto (o relación) de los parámetros de carga física y fisiológica, resultan ser informativos. Naturalmente, los indicadores utilizados para controlar las cargas variarán según el deporte.
El seguimiento de la aptitud física implica medir el nivel de desarrollo de la fuerza, la velocidad, la resistencia, la flexibilidad, la agilidad y las habilidades relacionadas. El principal método de control en este caso es el método de ejercicios de control (pruebas). Al elegir las pruebas, se deben cumplir las siguientes condiciones: determinar el propósito de las pruebas; asegurar la estandarización de los procedimientos de medición; utilizar pruebas con altos valores de confiabilidad y contenido de información; utilizar pruebas y técnicas cuya ejecución sea relativamente simple y no tenga un impacto significativo en los resultados de las pruebas; las pruebas deben dominarse tan bien que, al realizarlas, los esfuerzos del atleta estén dirigidos a lograr los máximos resultados y no al deseo de realizar el movimiento de manera técnicamente competente; tener la máxima motivación para lograr los máximos resultados en las pruebas; Disponer de un sistema de evaluación de logros en las pruebas.
El grado de desarrollo de las capacidades físicas se determina mediante dos grupos de pruebas. El primer grupo, que incluye pruebas no específicas, está destinado a evaluar la aptitud física general, y el segundo grupo incluye pruebas específicas que se utilizan para evaluar la aptitud física especial. Cabe señalar que la elección de las pruebas para evaluar la aptitud física depende en gran medida del tipo de deporte, la edad, las calificaciones de los deportistas y la estructura del ciclo anual o plurianual de entrenamiento deportivo. El control de la preparación técnica consiste en evaluar lo que un atleta puede hacer y cómo realiza los movimientos dominados: buenos o malos, efectivos o ineficaces, efectivos o ineficaces. Durante el proceso de control se valora el volumen, la versatilidad, la eficiencia y el dominio de las técnicas de movimiento. Los dos primeros criterios reflejan el lado cuantitativo y los dos últimos, el lado cualitativo de la preparación técnica.
El volumen de técnica está determinado por el número total de acciones que realiza un deportista durante los entrenamientos y competiciones. En este caso, la técnica se evalúa en función del hecho de realizar acciones técnicas específicas: realizado - no realizado, sabe - no sabe cómo. Para ello se utilizan observaciones visuales, grabaciones de vídeo y filmaciones.
La versatilidad está determinada por el grado de variedad de técnicas que domina un atleta. Por ejemplo, en los juegos deportivos y las artes marciales, este es el grado de diversidad de acciones de ataque y defensa. Un indicador informativo de la versatilidad de una técnica es la frecuencia de uso de diferentes técnicas y su proporción en el entrenamiento o en condiciones competitivas.
La eficacia de una técnica de movimiento deportivo está determinada por el grado de proximidad a la opción óptima. Dependiendo de cómo se determine: a partir de la comparación: con cualquier estándar o con la técnica de deportistas altamente calificados o con los resultados en un ejercicio competitivo y de control, se distingue la efectividad absoluta, comparativa y de implementación de la técnica.
Al determinar la efectividad de la tecnología, se utilizan tres tipos de evaluaciones: integral, diferencial y diferencial-total. Integral: evalúa la efectividad de la técnica del ejercicio en su conjunto: los diferenciales están asociados con la evaluación de ciertos elementos de un ejercicio competitivo o de entrenamiento: diferenciales - totales - se determinan en función de la suma de la efectividad de los elementos individuales de la técnica del ejercicio deportivo .
Conferencia 9
Tema: “CONTROL y GESTIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO”
Plan:
Finalidad, objeto y tipos de control
Monitoreo de aptitud física
Finalidad, objeto y tipos de control
La efectividad del proceso de entrenamiento del deportista en las condiciones modernas se debe en gran medida al uso de medios y métodos de control integrado como herramienta de gestión que permite la retroalimentación entre el entrenador y el deportista y, sobre esta base, incrementar el nivel de decisiones de gestión en la preparación de los deportistas.
El propósito del control. es optimizar el proceso de entrenamiento y actividad competitiva de los atletas basándose en una evaluación objetiva de diversos aspectos de su preparación y capacidades funcionales de los sistemas más importantes del cuerpo. Este objetivo se logra resolviendo una variedad de problemas particulares relacionados con la evaluación de las condiciones de los atletas, su nivel de preparación, la implementación de planes de entrenamiento, la efectividad de las actividades competitivas, etc.
La información que es el resultado de la resolución de problemas de control particulares se implementa en el proceso de toma de decisiones de gestión y se utiliza para optimizar la estructura y el contenido del proceso de entrenamiento, así como la actividad competitiva de los atletas.
Objeto de control en el deporte es el contenido del proceso educativo y de entrenamiento, la actividad competitiva, el estado de diversos aspectos de la preparación de los atletas (técnico, físico, táctico, etc.), su desempeño, las capacidades de los sistemas funcionales.
Tipos de control. En la teoría y la práctica del deporte, se acostumbra distinguir los siguientes tipos de control: etapa por etapa, actual y operativo, cada uno de los cuales está vinculado al tipo correspondiente de las condiciones de los atletas.
Control de escenario le permite evaluar el estado de etapa del atleta, que es una consecuencia del efecto del entrenamiento a largo plazo. Estos estados de un deportista son el resultado de un entrenamiento prolongado durante varios años, un año, un macrociclo, un período o una etapa.
Control actual tiene como objetivo evaluar los estados actuales, es decir, aquellos estados que son consecuencia de las cargas de una serie de clases, entrenamientos o microciclos competitivos.
Control operacional prevé la evaluación de los estados operativos: reacciones urgentes del cuerpo de los atletas a las cargas durante los entrenamientos y competiciones individuales.
Dependiendo del número de tareas específicas y del volumen de indicadores incluidos en el programa de encuesta, se distingue el control en profundidad, selectivo y local.
Control avanzado está asociado con el uso de una amplia gama de indicadores que permiten una evaluación integral de la preparación del atleta, la efectividad de la actividad competitiva y la calidad del proceso educativo y de entrenamiento en la etapa anterior.
control electoral Se realiza mediante un conjunto de indicadores que permiten evaluar cualquier aspecto de la preparación o desempeño, la actividad competitiva o el proceso educativo y formativo.
Control local se basa en el uso de uno o varios indicadores que permiten evaluar aspectos relativamente limitados de la función motora, las capacidades de los sistemas funcionales individuales, etc.
El control en profundidad se suele utilizar en la práctica de evaluar el estado por etapas, selectivo y local, actual y operativo.
Dependiendo de los medios y métodos utilizados, el control puede ser de carácter pedagógico, sociopsicológico y médico-biológico.
En curso control pedagógico Se evalúa el nivel de preparación técnica, táctica y física, las características del desempeño en las competiciones, la dinámica de los resultados deportivos, la estructura y contenido del proceso de entrenamiento, etc.
Control socio-psicológico Asociado al estudio de los rasgos de personalidad de los deportistas, su estado mental y preparación, microclima general y condiciones de entrenamiento y actividad competitiva, etc.
Control médico y biológico prevé una evaluación del estado de salud, las capacidades de varios sistemas funcionales, órganos individuales y mecanismos que soportan la carga principal en el entrenamiento y las actividades competitivas.
Actualmente, en la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, en la práctica del deporte, se realiza
la necesidad de utilizar toda la variedad de tipos, métodos y medios de control en conjunto, lo que finalmente condujo al surgimiento del concepto de "control integrado".
Bajo control integral se debe comprender el uso paralelo de tipos de control por etapas, actuales y operativos en el proceso de examen de los atletas, sujeto al uso de indicadores pedagógicos, socio-psicológicos y médico-biológicos para una evaluación integral de la preparación, el contenido de los programas educativos y proceso de entrenamiento y la actividad competitiva de los deportistas.
Requisitos para los indicadores utilizados en el control.
Los indicadores utilizados en el proceso de control paso a paso, actual y operativo deben proporcionar una evaluación objetiva de la condición del atleta, corresponder a la edad, sexo, características de calificación del contingente de sujetos, las metas y objetivos de un tipo específico de control. .
En el proceso de cada tipo de control, se puede utilizar una gama muy amplia de indicadores que caracterizan varios aspectos de la preparación de los atletas, si estos indicadores cumplen con los requisitos enumerados.
En el control complejo, los principales son los indicadores socio-psicológicos y médico-biológicos. Los indicadores pedagógicos caracterizan el nivel de preparación técnica y táctica, la estabilidad del desempeño en las competiciones, el contenido del proceso educativo y de entrenamiento, etc. Los indicadores sociales y psicológicos caracterizan las condiciones ambientales, la fuerza y movilidad de los procesos nerviosos de los atletas, su capacidad para asimilar y procesar información, el estado de la actividad analítica, etc. Los indicadores médicos y biológicos incluyen indicadores anatómicos, morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y otros.
Los indicadores utilizados en el proceso de control se dividen en dos grupos.
Indicadores del primer grupo. caracterizan rasgos relativamente estables que se transmiten genéticamente y cambian poco durante el entrenamiento. Los indicadores adecuados a estas características se utilizan principalmente en el control paso a paso al resolver problemas de selección y orientación en diferentes etapas de la formación a largo plazo. Las características estables incluyen la longitud del cuerpo, la cantidad de fibras de varios tipos en los músculos esqueléticos, el tipo de actividad nerviosa, la velocidad de algunos reflejos, etc.
Indicadores del segundo grupo. caracterizar la preparación técnica y táctica, el nivel de desarrollo de las cualidades físicas individuales, la movilidad y la eficiencia de los principales sistemas vitales del cuerpo del atleta en diversas condiciones del proceso educativo y de entrenamiento y de la actividad competitiva, etc., es decir, sujetos a importantes esfuerzos pedagógicos. influencia.
En relación con las condiciones de cada tipo de control, los indicadores deberán cumplir los siguientes requisitos.
Cumplimiento de las particularidades del deporte. Tener en cuenta las características específicas de un deporte es de suma importancia para la selección de indicadores utilizados en el control, ya que los logros en diferentes deportes están determinados por diferentes sistemas funcionales y requieren reacciones adaptativas estrictamente específicas debido a la naturaleza de la actividad competitiva.
En deportes y disciplinas individuales relacionadas con la manifestación de la resistencia (natación, remo, ciclismo, esquí, patinaje de velocidad, carrera de media y larga distancia, etc.) y con resultados medidos objetivamente métricamente, se utilizan indicadores que caracterizan el estado de los sistemas cardiovascular y respiratorio, metabólico. procesos, ya que gracias a este último es posible evaluar de la forma más fiable las capacidades potenciales de los deportistas para lograr altos resultados deportivos.
En los deportes de velocidad-fuerza, donde la principal habilidad de un atleta es la capacidad de demostrar una tensión neuromuscular máxima a corto plazo (carrera de velocidad, saltos y lanzamientos atléticos, levantamiento de pesas, determinadas disciplinas de ciclismo, patinaje de velocidad, natación, etc.), como medio de control se utilizan indicadores que caracterizan el estado del sistema neuromuscular, el sistema nervioso central, los componentes velocidad-fuerza de la función motora, manifestados en ejercicios de prueba específicos.
En los deportes donde los logros deportivos están determinados en gran medida por la actividad de los analizadores, la movilidad de los procesos nerviosos que aseguran la precisión y proporcionalidad de los movimientos en el tiempo y el espacio (gimnasia, acrobacia, patinaje artístico, clavados, todo tipo de juegos deportivos, tiro, etc. ), en el proceso de control se utiliza una amplia gama de indicadores que caracterizan la precisión de la reproducción de los parámetros temporales, espaciales y de fuerza de movimientos específicos, la capacidad de procesar información y tomar decisiones rápidamente.
elasticidad de los músculos esqueléticos, movilidad de las articulaciones, capacidad de coordinación, etc.
Cumplimiento de las características de edad y calificación de los involucrados. Se sabe que la estructura y el contenido del entrenamiento y las actividades competitivas están determinados en gran medida por la edad y las características de calificación de los atletas. En consecuencia, el contenido del control debe construirse teniendo en cuenta la edad de los deportistas, así como el nivel de sus calificaciones deportivas.
Por ejemplo, al evaluar las habilidades técnicas de los atletas jóvenes con calificaciones relativamente bajas, primero evalúan la amplitud y variedad de las habilidades motoras dominadas y la capacidad de dominar nuevos movimientos. Al evaluar el rendimiento aeróbico, uno se guía por los indicadores de potencia del sistema de suministro de energía aeróbica. Al examinar a los atletas adultos de alto nivel, otros indicadores pasan a primer plano: al evaluar la habilidad técnica, características que permiten determinar la capacidad del atleta para demostrar una técnica racional en condiciones de competencia extrema, la resistencia de la técnica a factores confusos, su variabilidad. , etc.; al evaluar el rendimiento aeróbico: eficiencia, movilidad y estabilidad en las actividades del sistema de suministro de energía aeróbica. En etapas posteriores de preparación, la capacidad del atleta para desarrollar su potencial motor en un entorno competitivo específico adquiere una importancia primordial. Así, en cada etapa de mejora a largo plazo se deben utilizar como control diversos indicadores que sean adecuados a las características de edad y al nivel de preparación de los estudiantes.
Correspondencia con la dirección del proceso formativo. El estado de preparación y condición física de los deportistas cambia significativamente no sólo de una etapa a otra en el proceso de preparación a largo plazo, sino también en diferentes períodos del macrociclo de entrenamiento. Estos cambios dependen en gran medida de la dirección del ejercicio físico, la naturaleza de las cargas de entrenamiento, etc. La experiencia demuestra que los más informativos en el proceso de control son los indicadores que corresponden a las especificidades de las cargas de entrenamiento utilizadas en esta etapa de preparación. Entonces, si en deportes donde el éxito de la actividad competitiva está asegurado por el desarrollo predominante de las cualidades de velocidad-fuerza (distancias de sprint en varios deportes, saltos atléticos, lanzamientos, etc.), los atletas en algún período del ciclo anual utilizan el campo a través. correr u otros ejercicios para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
sistemas vascular, respiratorio y otros que aseguran un alto rendimiento, entonces el propósito del control en esta etapa del entrenamiento es evaluar las habilidades relevantes de los involucrados e incluir indicadores que sean adecuados a la actividad de entrenamiento. En el período de entrenamiento competitivo, cuando los atletas se encuentran en un estado de alto entrenamiento especial, los más informativos son los indicadores de velocidad-fuerza que corresponden a la naturaleza de la actividad competitiva.
Los principales criterios que determinan la posibilidad de incluir determinados indicadores en el programa de control son su contenido informativo y su fiabilidad.
Contenido de informacion Un indicador está determinado por la precisión con la que corresponde a la calidad o propiedad que se está evaluando. Hay dos formas principales de seleccionar indicadores según el criterio del contenido de la información. La primera forma implica elegir indicadores basándose en el conocimiento de los factores que determinan el nivel de manifestación de una determinada propiedad o cualidad. Es posible que este camino no siempre se implemente debido a un conocimiento insuficiente de estos factores. La segunda forma se basa en encontrar conexiones estadísticamente significativas entre un indicador y un criterio que tenga suficiente justificación científica. Si la relación entre un indicador y un criterio es constante y fuerte, hay motivos para considerar este indicador como informativo.
En la teoría y la práctica del deporte, ambos caminos se utilizan en unidad orgánica. Esto permite seleccionar indicadores para el control basándose en el establecimiento de relaciones de causa y efecto que revelan los mecanismos de relación de varios indicadores con el nivel de resultados deportivos, la estructura de preparación y actividad competitiva en un deporte en particular y el cumplimiento de las Requisitos de la estadística matemática.
Fiabilidad Los indicadores están determinados por la correspondencia de los resultados de su uso con cambios reales en el nivel de una cualidad o propiedad particular en un atleta en las condiciones de cada tipo de control, así como por la estabilidad de los resultados obtenidos del uso repetido de indicadores. bajo las mismas condiciones.
Cuanto mayor sea la diferencia entre los resultados de la investigación de diferentes atletas o del mismo atleta en diferentes estados funcionales, y cuanto más cerca estén los resultados registrados para el mismo atleta en condiciones constantes, mayor será la confiabilidad de los indicadores utilizados.
CONTROL DE CUALIDADES DE RESISTENCIA
En la práctica deportiva se controla el nivel de desarrollo de la fuerza máxima, la fuerza velocidad y la fuerza resistencia. Las cualidades de fuerza se pueden evaluar en diversos modos de trabajo muscular (dinámico, estático), en pruebas específicas y no específicas, con y sin el uso de equipos de medición. Junto con el registro de indicadores absolutos, también se tienen en cuenta los relativos (teniendo en cuenta el peso corporal del deportista). En el proceso de control es necesario asegurar la estandarización del modo de trabajo muscular, posiciones iniciales, ángulos de flexión de las articulaciones, actitudes psicológicas y motivación.
Estimación de fuerza máxima Esto se puede hacer más fácilmente cuando se trabaja en modo estático. Para ello se utilizan diversos dinamógrafos y dinamómetros mecánicos y extensímetros, que permiten una evaluación selectiva de la fuerza máxima de distintos grupos de músculos.
Cabe señalar, sin embargo, que la fuerza estática no es específica de la actividad en la mayoría de los deportes. La fuerza estática, que refleja en gran medida el potencial básico de esta cualidad, no garantiza un alto nivel de habilidades de fuerza en el proceso de realización de ejercicios especiales preparatorios y competitivos. También es importante saber que cuando se estudia en modo estático, las capacidades de fuerza se evalúan en relación con un cierto punto de la amplitud del movimiento, y estos datos no se pueden transferir a todo su rango. En este sentido, las mediciones tomadas durante el trabajo muscular dinámico son mucho más informativas. Sin embargo, aquí mucho depende del método de registro de fuerza. En particular, la evaluación de la fuerza al realizar movimientos dinámicos con el máximo peso disponible adolece de un inconveniente importante. La resistencia en este caso es constante, ya que se utilizan pesas estándar durante todo el rango de movimiento, aunque la fuerza muscular, debido a las características biomecánicas de sus distintas fases, fluctúa significativamente (Platonov, 1984; Green, 1991).
La precisión de la evaluación de las cualidades de fuerza aumenta significativamente cuando se trabaja en modo isocinético. Actualmente, los simuladores isocinéticos y los dispositivos de diagnóstico fabricados a partir de ellos se utilizan ampliamente en la práctica moderna. Por ejemplo, en los últimos años, para un estudio integral de las capacidades de fuerza de los atletas, se han utilizado ampliamente varios complejos de diagnóstico, cuyas soluciones técnicas se basan en los resultados de experimentos tanto puramente mecánicos como anatómicos y fisiológicos. Los complejos constan de sillas con asiento regulable en altura e inclinación del respaldo, así como sistemas de sujeción del torso y las extremidades, que garantizan condiciones estándar durante la realización de investigaciones. Los complejos están equipados con un sistema para regular la amplitud y velocidad de los movimientos (generalmente de 0 a 500 grados" 1), y también incluyen programas informáticos para procesar material factual, dispositivos de grabación analógicos y digitales (Fig. 30.1).
Los complejos permiten registrar la fuerza isométrica y dinámica en cualquier punto del movimiento, la dinámica de la manifestación de la fuerza en toda la amplitud de los movimientos con diferentes velocidades angulares de movimiento de los segmentos del cuerpo, así como la resistencia de la fuerza durante la ejecución repetida de movimientos a diferentes velocidades. La fuerza se puede registrar al realizar movimientos específicos en diferentes direcciones (flexión - extensión, aducción - abducción).
Cuando se identifican las capacidades de fuerza de un atleta en diferentes partes de un movimiento, se utiliza comúnmente el término "curva de fuerza". Una curva de fuerza es un diagrama del momento resultante alrededor de un eje que pasa por una articulación según los cambios en el ángulo de la articulación. Al mismo tiempo, la elección del indicador para determinar las capacidades de potencia de un atleta (fuerza, N) o el momento resultante (Nm) depende del equipo utilizado, ya que se sabe que ambos indicadores brindan información confiable sobre las capacidades de potencia de un atleta. una persona (Hay, 1992).
La cuestión fundamental es el método de determinación del ángulo de la articulación para determinar su forma en cada momento concreto del ejercicio. Se utilizan medidas de ángulos anatómicos o incluidos para indicar la forma de la articulación (fig. 30.2). El método elegido para determinar el ángulo articular determina la forma de la gráfica de fuerza, ya que el uso de ángulos anatómicos o incluidos predetermina su dinámica opuesta.
En la Fig. 30.3-30.6 presenta muestras de registro de una serie de indicadores que reflejan el potencial de fuerza de un atleta y registrados utilizando el complejo Suvekh.
Además del potencial general de los músculos que soportan la carga principal al realizar ejercicios característicos de un deporte en particular, a menudo es aconsejable establecer el nivel de manifestación compleja de las capacidades de fuerza en el proceso de realización de ejercicios de fuerza. Como ejemplo en la Fig. 30.7 y 30.8 muestran los indicadores de fuerza de tracción máxima desarrollada en natación y remo al realizar un trabajo específico.
En control de fuerza de velocidad utilizar un gradiente de fuerza, que se define como la relación entre la fuerza máxima ejercida y el tiempo que se logra o como el tiempo para alcanzar el nivel máximo de fuerza muscular (gradiente absoluto) o cualquier nivel de fuerza determinado, por ejemplo 50, 75 % del nivel máximo (pendiente relativa). Entre atletas especializados en diferentes deportes, las diferencias en los indicadores de gradiente absoluto son especialmente grandes (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Los atletas que practican deportes de velocidad-fuerza tienen el gradiente absoluto de fuerza más alto. Estos indicadores son bastante altos para los velocistas especializados en deportes cíclicos, patinadores artísticos, esquiadores alpinos y luchadores. Al mismo tiempo, los atletas especializados en deportes que requieren resistencia se caracterizan por indicadores de gradiente de fuerza absoluto bajos. Cuando se trata de gradientes de resistencia relativa, las diferencias son menos pronunciadas (Sale, 1991).
En la práctica deportiva generalizada, la fuerza-velocidad se mide con mayor frecuencia mediante métodos indirectos simples: en el momento en que un atleta realiza un movimiento particular con una resistencia determinada (generalmente 50, 75 o 100% del máximo), la altura de un salto de pie, etc. Al mismo tiempo, el control de la velocidad y la fuerza se lleva a cabo a menudo en combinación con la manifestación de la velocidad y las capacidades técnicas. Un ejemplo son los indicadores que reflejan la efectividad de la salida (el tiempo desde la señal de salida hasta pasar la marca de 10 metros en natación, la marca de 30 metros en carrera, remo, etc.); el momento de realizar actos motores integrales que requieren capacidades de alta potencia (por ejemplo, lanzamientos en lucha libre, etc.) (Platonov, Bulatova, 1992).
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En el proceso de seguimiento del entrenamiento de fuerza, a menudo es necesario diferenciar el nivel de desarrollo a partir de Y fuerza explosiva como formas de manifestación de la fuerza velocidad.
La capacidad de desarrollar rápidamente la fuerza, cuyo nivel de desarrollo evalúa la fuerza de la velocidad, se determina mejor con resistencias relativamente pequeñas: 40-50 % nivel máximo de potencia. La duración del trabajo debe ser muy corta, hasta 50-80 ms, para revelar la capacidad de los músculos para desarrollar fuerza rápidamente ya al comienzo de la carga. Por lo tanto, la base de las pruebas para evaluar la fuerza de la velocidad son cargas relativamente simples y de corta duración características de un deporte en particular: un golpe en el boxeo, las fases iniciales de los movimientos de trabajo del brazo en la natación o el remo, etc. evaluado cuando se trabaja en modo isocinético a alta velocidad angular. En este caso, los valores del gradiente de fuerza relativa son indicativos: el tiempo para alcanzar el 40-50% del nivel máximo de fuerza muscular.
Para controlar la fuerza explosiva, se deben utilizar pruebas basadas en los movimientos holísticos de un deporte en particular: arranque con barra; lanzamiento de muñeco - en lucha libre; un movimiento que imita una brazada cuando se trabaja en un banco biocinético, en natación, etc. Está justificado evaluar la fuerza explosiva utilizando el gradiente absoluto de fuerza.
Fuerza resistente Es recomendable evaluar al realizar movimientos de carácter imitativo, similares en forma y características del funcionamiento del sistema neuromuscular a los ejercicios competitivos, pero con mayor
Noah comparte el componente de energía. Para los ciclistas, esto significa trabajar en una bicicleta ergómetro con cantidades variables de resistencia adicional a la rotación del pedal; para corredores: correr con resistencia adicional en un laboratorio o en un estadio, correr por una ruta cuesta arriba estándar; para luchadores: lanzamientos simulados en un modo determinado; para boxeadores: trabajar en la bolsa, etc.
La mejora de la calidad del control de la fuerza resistencia se ve facilitada por el uso de entrenamiento de fuerza y complejos de diagnóstico específicos de cada deporte, que permiten controlar las cualidades de la fuerza, teniendo en cuenta las características de su manifestación en entrenamientos especiales y actividades competitivas. Por ejemplo, para diagnosticar la fuerza-resistencia de los nadadores, a menudo se utiliza el llamado banco biocinético, que permite realizar movimientos que simulan brazadas en condiciones de trabajo muscular en modo isocinético (Sharp, Troup, Costill, 1982). Para evaluar la resistencia de fuerza de los remeros, a menudo se utilizan simuladores de palanca de resorte con resistencia variable dependiendo de las capacidades reales de los músculos en diferentes fases de la amplitud del movimiento.
La resistencia a la fuerza se evalúa de varias maneras:
Según la duración de un trabajo estándar determinado;
Basado en la cantidad total de trabajo realizado durante la ejecución del programa de prueba;
Según la relación entre el impulso de fuerza al final del trabajo previsto por la prueba correspondiente y su nivel máximo (Fig. 30.9, 30.10).
CONTROL DE FLEXIBILIDAD
El control de la flexibilidad tiene como objetivo identificar la capacidad del deportista para realizar movimientos de gran amplitud.
Control activo de flexibilidad Se lleva a cabo evaluando cuantitativamente la capacidad de los deportistas para realizar ejercicios de gran amplitud debido a la actividad de los músculos esqueléticos. Flexibilidad pasiva caracterizado por la variedad de movimientos logrados utilizando fuerzas externas (ayuda de un compañero, uso de pesas, dispositivos de bloqueo, etc.). Los indicadores de flexibilidad pasiva son siempre más altos que los indicadores de flexibilidad activa (Fig. 30.11). La diferencia entre flexibilidad activa y pasiva refleja la cantidad de reserva para el desarrollo de la flexibilidad activa. Dado que la flexibilidad depende no sólo de las características anatómicas de las articulaciones, sino también del estado del sistema muscular del deportista, el proceso de control revela un indicador de deficiencia de flexibilidad activa como la diferencia en los valores de flexibilidad activa y pasiva.
En la práctica deportiva se utilizan medidas angulares y lineales para determinar la movilidad articular. Durante las mediciones lineales, los resultados del control pueden verse afectados por las características individuales de los sujetos, por ejemplo, la longitud de los brazos o el ancho de los hombros, que afectan los resultados de las mediciones al inclinarse hacia adelante o al realizar un giro con un palo. Por lo tanto, siempre que sea posible, se deben tomar medidas para eliminar esta influencia. Por ejemplo, al realizar un giro con un palo, es eficaz determinar el índice de flexibilidad, un indicador de la relación entre el ancho del agarre (cm) y el ancho de los hombros (cm). Sin embargo, la necesidad de esto surge sólo cuando se compara el nivel de flexibilidad en atletas con diferentes características morfológicas.
Rango máximo de movimiento del atleta.
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Se puede medir mediante varios métodos: goniométrico, óptico, radiográfico.
método goniométrico Implica el uso de un goniómetro-goniómetro mecánico o eléctrico, a una de cuyas patas se adjunta un transportador o potenciómetro. Al determinar la amplitud de los movimientos, las patas del goniómetro se fijan en los ejes longitudinales de los segmentos que forman la articulación.
Métodos ópticos están asociados con la grabación en vídeo de los movimientos de un atleta, en cuyas articulaciones están colocados marcadores corporales. Procesar los resultados de los cambios en la posición de los marcadores le permite determinar la amplitud de los movimientos.
método de rayos X se puede utilizar en los casos en los que es necesario determinar el rango de movimiento anatómicamente permitido en una articulación.
Cabe recordar que una evaluación objetiva de la flexibilidad de un atleta determinando la movilidad en articulaciones individuales es imposible, ya que una alta movilidad en algunas articulaciones puede ir acompañada de una movilidad media o baja en otras. Por tanto, para un estudio exhaustivo
flexibilidad, es necesario determinar el rango de movimiento en diferentes articulaciones (Hubley-Kozey, 1991).
Presentamos los principales métodos utilizados para evaluar la movilidad en varias articulaciones (Saigin, Yagomagi, 1983).
Movilidad en las articulaciones de la columna vertebral. Generalmente está determinado por el grado de inclinación del torso hacia adelante. El atleta se para en un banco y se inclina hacia adelante lo más posible, sin doblar las piernas a la altura de las articulaciones de las rodillas. La movilidad en las articulaciones se evalúa por la distancia desde el borde del banco hasta los dedos medios (cm): si los dedos están por encima del borde del banco, entonces la cantidad de movilidad es insuficiente; cuanto más bajos sean los dedos, mayor será la movilidad en las articulaciones de la columna vertebral (fig. 30.12).
La movilidad de la columna vertebral durante los movimientos laterales se juzga por la diferencia entre la distancia desde el suelo hasta el dedo medio de la mano cuando el atleta está en la postura principal y cuando se inclina hacia un lado hasta el límite.
Para medir la movilidad durante los movimientos de extensión de la columna vertebral, el atleta se inclina lo más atrás posible desde una posición inicial de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Se mide la distancia entre la sexta vértebra cervical y la tercera lumbar.
Se puede utilizar otro método para determinar la movilidad al doblar el torso hacia adelante (fig. 30.13). El deportista se sienta en un banco de gimnasia con las piernas estiradas sin agarrar con las manos. El torso y la cabeza se inclinan activamente hacia adelante y hacia abajo. Con un goniómetro se mide el ángulo entre el plano vertical y la línea que conecta la cresta ilíaca de la pelvis con la apófisis espinosa de la última (séptima) vértebra cervical. Se nota una buena movilidad cuando la cabeza del deportista toca las rodillas (ángulo de al menos 150°); si las manos no llegan a las articulaciones del tobillo (ángulo inferior a 120°), la movilidad es deficiente.
Movilidad V articulación del hombro. El deportista se sienta en el suelo con la espalda recta. Las piernas estiradas se extienden hacia adelante (con las rodillas presionadas contra el suelo). Los brazos rectos se extienden hacia adelante a la altura de los hombros, con las palmas hacia adentro. Otro atleta, de pie detrás del sujeto, se inclina hacia él y, tomando sus manos, las mueve lo más atrás posible en un plano estrictamente horizontal. El examinado no debe doblar la espalda ni cambiar la posición de las palmas. Si sus manos se acercan a una distancia de 15 cm sin mucho esfuerzo por parte del asistente, significa que el deportista tiene una flexibilidad media; si los brazos se tocan o se cruzan, significa que la cantidad de flexibilidad está por encima del promedio.
En otro método para evaluar la movilidad de la articulación del hombro, el atleta se acuesta boca arriba en un banco de gimnasia, con la cabeza en el borde del banco. Las manos unidas se bajan (pasivamente, por su propio peso) detrás de la cabeza. Se mide el ángulo entre el eje longitudinal del hombro y el plano horizontal (fig. 30.14). Con buena movilidad, los codos caen por debajo del plano horizontal entre 10 y 20°; con mala movilidad, los brazos se ubican horizontalmente o por encima del nivel del banco.
Movilidad en la articulación del tobillo. Para determinar la movilidad al flexionar el pie, el atleta se sienta en un banco, con las piernas juntas, estiradas en las articulaciones de las rodillas y luego dobla el pie hasta el límite. Si el pie está en línea recta con la espinilla (ángulo 180"), entonces la flexibilidad se valora por encima del promedio. Cuanto menor sea este ángulo, peor será la movilidad en la articulación del tobillo; se nota baja movilidad cuando el ángulo entre el eje longitudinal de la tibia y el eje del pie están por debajo de 160" (fig. 30.15).
Para los atletas de varias especialidades (por ejemplo, natación braza, porteros de hockey sobre hielo, luchadores de estilo libre, etc.), la capacidad de rotar hacia afuera en las articulaciones de la rodilla y la cadera es de gran importancia (fig. 30.16). Al girar las articulaciones de la rodilla, el atleta está arrodillado, con los talones juntos. Al extender los pies hacia afuera, que están en posición de dorsiflexión, pasa a sentarse sobre los talones. Se mide el ángulo de rotación pasiva, es decir, el ángulo entre los ejes de los pies (la línea entre la mitad del talón y el segundo dedo). Se nota buena movilidad cuando el ángulo es de 150° o más (visualmente: tacones a no más de 3 cm del suelo); Movilidad insuficiente: 90° o menos (visualmente: el ángulo entre los ejes de los pies es menor que recto). Al girar las articulaciones de la cadera, el atleta se acuesta en un banco de gimnasia, con las piernas juntas y estiradas, los pies relajados y luego gira los pies hacia afuera tanto como sea posible. Se mide el ángulo de rotación activa entre los ejes de los pies.
Se nota buena movilidad en un ángulo de 120° o más (visualmente: el segundo dedo está al nivel del borde inferior del talón); mala movilidad -
90 grados y menos (visualmente: el ángulo entre los pies es menor que un ángulo recto).
La movilidad de las articulaciones también se puede evaluar durante ejercicios destinados a desarrollar la flexibilidad. En este caso, los ejercicios pueden ser tanto básicos como especiales. Cuando se utilizan ejercicios básicos, es necesario realizar diversos movimientos (flexión, extensión, aducción, abducción, rotación) que requieren un alto nivel de movilidad en las articulaciones (fig. 30.17). Los ejercicios deben variarse para evaluar completamente la flexibilidad tanto activa como pasiva. Sin embargo, el uso de ejercicios es de particular importancia para evaluar el nivel. flexibilidad especial, teniendo en cuenta la estrecha relación entre el nivel de movilidad en las articulaciones y la eficacia del equipamiento deportivo, la capacidad de desarrollar la fuerza, las cualidades de velocidad y la coordinación de la resistencia (Platonov, 1980; Shabir, 1983).
Las particularidades de cada deporte dictan los requisitos para la selección de ejercicios especiales. Por ejemplo, para deportes y artísticos.
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En gimnasia, acrobacia y buceo, los siguientes indicadores de movilidad registrados al realizar ejercicios especiales pueden ser efectivos:
Ángulo de inclinación hacia adelante desde una posición sentada;
El ángulo de elevación (sujeción) de la pierna hacia adelante y hacia un lado;
La distancia desde la mano hasta el talón de la pierna de apoyo al realizar un puente gimnástico sobre una pierna, la otra hacia adelante y hacia arriba.
A la hora de controlar la flexibilidad hay que tener en cuenta que distintos deportes e incluso distintas disciplinas del mismo tipo plantean diferentes exigencias de movilidad en determinadas articulaciones. Por ejemplo, los datos de la tabla 30.1 reflejan las exigencias que varios deportes imponen a la movilidad articular.
CONTROL DE RESISTENCIA
El control de la resistencia se lleva a cabo mediante una variedad de pruebas, que pueden ser específicas y no específicas. Pruebas no específicas Incluir la actividad física que se diferencia de la actividad competitiva en la estructura de coordinación de los movimientos y las peculiaridades del funcionamiento de los sistemas de apoyo. Las pruebas no específicas suelen basarse en correr o caminar en una cinta rodante o pedalear en una bicicleta ergómetro.
Pruebas específicas se basan en la realización de trabajos en los que la estructura de coordinación de los movimientos y la actividad de los sistemas que apoyan este trabajo se acercan lo más posible a las particularidades de la actividad competitiva. Para ello, se utilizan diversas combinaciones de ejercicios preparatorios especiales (por ejemplo, series dosificadas de lanzamientos en la lucha libre, series de segmentos en carrera o remo, series de ejercicios específicos en juegos, etc.). Para los corredores, las pruebas específicas se basan en el material de la carrera en cinta, para los ciclistas, pedalear en una bicicleta ergómetro, para esquiadores, caminar con bastones en una cinta, para nadadores, nadar en un hidrocanal.
Indicadores para comprobar el desarrollo físico de los futbolistas.
Consideremos ahora, mediante ejemplos concretos, los métodos de control utilizados en el entrenamiento deportivo.
Control en los deportes- se trata, ante todo, del control sobre la condición física de una persona, sus habilidades técnicas y tácticas y sus cargas durante los entrenamientos.
Se sabe que la condición física de una persona se caracteriza por el nivel físico, el estado de salud y el grado de desarrollo de las funciones motoras. Por tanto, el seguimiento de la condición física se reduce esencialmente al seguimiento de estos tres indicadores.
La composición corporal se puede evaluar mediante diversos instrumentos antropométricos. La metodología detallada para tales mediciones se describe detalladamente en las directrices para la supervisión médica. Solo notemos aquí que los indicadores físicos son especialmente informativos para los futbolistas jóvenes (menores de 16 a 17 años) y mal entrenados. Utilizando estos grupos de atletas, es posible rastrear cómo cambia el nivel físico bajo la influencia de actividad física de diferente magnitud y naturaleza. En los atletas adultos calificados, los indicadores del nivel físico pueden indicar indirectamente el grado de desarrollo de las cualidades motoras de una persona. Por ejemplo, los indicadores absolutos de fuerza y fuerza-resistencia resultan ser mayores en jugadores de fútbol de gran peso y altura. Al mismo tiempo, estos deportistas tienen menos capacidad para realizar el trabajo realizado en condiciones puramente aeróbicas, etc.
Las pruebas que evalúan el nivel físico se utilizan únicamente para un seguimiento periódico (etapa por etapa). No es práctico utilizarlos como pruebas de control actual u operativo, ya que la mayoría de ellos prácticamente no cambian bajo la influencia de una o una serie de sesiones de entrenamiento.
Actualmente, para comprobar el desarrollo físico de los futbolistas se utilizan los siguientes indicadores:
1) longitud del cuerpo, 2) peso corporal, 3) longitud de las piernas, 4) tamaño del pie, 5) masa grasa, 6) masa muscular, 7) la relación entre masa grasa y masa muscular.
Medir estos indicadores no es difícil y, si el investigador está bien preparado, puede realizarse en 5 a 7 minutos.
La información sobre el tamaño del cuerpo de un futbolista, y especialmente sobre la proporción de sus componentes grasos y musculares, puede indicar con bastante precisión el predominio de la producción de energía durante el trabajo, la dinámica de adaptación a las cargas de entrenamiento, etc.
Sólo un médico puede evaluar su estado de salud. Su información es sumamente importante y el entrenador siempre debe tener en cuenta el consejo médico.
El grado de desarrollo de las funciones motoras se manifiesta externamente en el nivel de desarrollo de las cualidades motoras, que puede medirse por el resultado en un ejercicio competitivo. Sin embargo, teniendo en cuenta que este resultado también está influenciado por otros tipos de entrenamiento del deportista (técnico, volitivo, etc.), y además que en el fútbol generalmente es imposible medir con precisión el resultado, este método de evaluación debe considerarse muy aproximado. . La evaluación también se puede realizar en función del resultado de la realización de cualquier elemento de un ejercicio competitivo. Entonces, para medir el nivel de cualidades de fuerza de un jugador de fútbol, se puede medir la fuerza (o gradiente de fuerza) en el momento de la repulsión. Finalmente, la tercera forma de evaluar el nivel de aptitud física está asociada al uso de ejercicios de control, es decir, pruebas. El principal requisito es que las pruebas sean técnicamente muy sencillas. Sólo entonces el resultado de los ejercicios de control estará determinado por el nivel de desarrollo de las cualidades motoras.
Es recomendable medir el nivel de desarrollo de las cualidades motoras de un futbolista mediante las siguientes pruebas:
1. Correr 15 m desde el inicio: para evaluar la capacidad de comenzar rápidamente (velocidad "inicial").
2. Correr 15 m en movimiento: para evaluar el nivel de desarrollo de las capacidades de velocidad máxima (velocidad a distancia).
Se sabe que la relación entre las velocidades inicial y recorrida puede ser muy diferente, pero en general no existe dependencia entre ellas. Esto significa que el jugador que tenga el mejor rendimiento en el sprint de 15 m desde la salida podrá terminar último en el sprint de 15 m desde la salida. En otras palabras, un lado de las habilidades de velocidad de un jugador de fútbol está bien desarrollado (la capacidad de comenzar rápidamente), mientras que el otro está poco desarrollado. Por lo tanto, en los entrenamientos, al monitorear las capacidades de velocidad de los jugadores, el entrenador podrá determinar claramente en qué dirección es necesario continuar trabajando para mejorar un componente tan importante de la preparación de un futbolista como es la velocidad de carrera.
3. Salto de altura de pie, impulsándose con ambas piernas, para evaluar la capacidad de salto.
Prueba de 4 pasos: para evaluar la resistencia.
Para evaluar la misma calidad se utilizan pruebas como el consumo máximo de oxígeno (MOC) y la capacidad anaeróbica máxima (MAC).
Evaluar la agilidad de los futbolistas mediante pruebas especiales es bastante complicado. En primer lugar, porque es difícil encontrar un test que realmente reproduzca situaciones reales de juego.
Para una evaluación muy aproximada de lo que convencionalmente llamamos agilidad (o capacidad de coordinación), podemos utilizar pruebas en las que los jugadores de fútbol deben, durante una tarea, reproducir ciertos valores de potencia, características espaciales y temporales del movimiento (por ejemplo, saltar a una altura igual al 26-50% del máximo, enviar la pelota 10, 15, 20 m, etc.).
La habilidad técnica de un atleta se puede evaluar de varias maneras. El más simple de ellos es una evaluación visual de la técnica del movimiento (a ojo). En algunos deportes, este método sigue siendo el único hasta el día de hoy. Así se mide la habilidad técnica en el fútbol, la gimnasia, la acrobacia, el patinaje artístico y algunos otros deportes. Sin embargo, los siguientes indicadores indican mejor la habilidad técnica de un futbolista (según V.M. Zatsiorsky):
1. El volumen de técnica, o el número de acciones (técnicas) que puede realizar un deportista.
2. Versatilidad de la acción, es decir, qué tan variados son los movimientos (técnicas) utilizados por el jugador.
3. Eficiencia de la técnica del movimiento.
Los indicadores de volumen de equipos son importantes por dos razones. En primer lugar, están estrechamente relacionados con el nivel de desarrollo de las cualidades motoras. Esto significa que cuantos más movimientos tenga un deportista, más fuerte, más rápido y más resistente será. En segundo lugar, una gran cantidad de equipamiento confiere al deportista que lo posee ciertas ventajas sobre su oponente. Puede ganar una pelea utilizando una técnica para la cual el oponente no tiene un contador correspondiente.
Según la propuesta de Yu. A. Morozov, en el fútbol el volumen de técnica se evalúa según los siguientes indicadores: pases cortos y medios hacia atrás y a través del campo, pases cortos hacia adelante, pases largos, selección, intercepción, cabeceo, tiros a gol, tiros libres y tiros de esquina. Todas estas técnicas las realizan los jugadores de fútbol en un partido, y su número oscila entre 600 y 1000. Se supone que si un equipo realizó entre 800 y 900 técnicas durante un partido, entonces su actividad fue de alto nivel. Tenga en cuenta, sin embargo, que en cada caso concreto es necesario analizar cuidadosamente los componentes de esta suma. Puede resultar que el aumento de volumen se haya logrado mediante un dibujo prolongado y sin rumbo. Por tanto, en todos los casos, el análisis taquigráfico del juego debe complementarse con un análisis cualitativo del entrenador.
Lo mismo puede decirse de un indicador de habilidad técnica como la versatilidad de la tecnología. Este indicador caracteriza la variedad de habilidades motoras. Supongamos que un deportista tiene mucha técnica, pero casi todos los ejercicios que conoce son monótonos. Por ejemplo, sólo se utilizan técnicas defensivas o sólo técnicas ofensivas. En este caso, es muy difícil ganar una pelea con un oponente con una técnica versátil. Un deportista del que se puede decir que está bien entrenado técnicamente no sólo tiene, por regla general, un alto nivel de cualidades motrices, sino también un desarrollo armonioso de ellas. Además, durante las competiciones, este atleta casi siempre "impone" sus tácticas a su oponente, controlando sus acciones con una variedad de respuestas.
Una de las formas de evaluar la efectividad es comparar el resultado deportivo con las capacidades potenciales del deportista. En este caso, están determinados por el nivel de desarrollo de las cualidades motoras. Habitualmente se comparan los resultados de dos ejercicios: técnicamente complejos y técnicamente simples, que requieren la manifestación de las mismas cualidades motoras. Por ejemplo, se evalúa la diferencia entre los resultados en una carrera de 20 metros y al realizar la misma carrera, pero regateando el balón.
La forma más común de evaluar la efectividad de una técnica en el fútbol es calcular el coeficiente de eficiencia (EC), que se calcula como la relación entre técnicas realizadas correctamente (sin errores) y todas las técnicas. Además, dependiendo de los fines del cálculo del FE, este puede ser generalizado o específico. El FE generalizado se calcula inmediatamente para todas las técnicas realizadas por el futbolista en el juego. Por ejemplo, F. Beckenbauer en el partido por el Campeonato Mundial de 1974 realizó 117 técnicas durante el juego y solo cometió un error en 7. Su FE generalizado = 0,93. En el mismo partido, el deportista realizó 33 regates y nunca cometió un error; 6 intercepciones, dos de las cuales fueron errores. EC parcial: para regates = 1,0, para intercepciones = 0,66.
Los ratios de eficiencia para jugadores de diferentes roles son diferentes. Para los defensores, se considera que un buen EC es 0,85, para los centrocampistas - 0,75-0,80, para los delanteros - 0,65-0,70.
Una vez evaluada la condición física del deportista y sus habilidades técnicas y tácticas, se puede comenzar con la planificación del trabajo de entrenamiento.
Actualmente, el proceso de entrenamiento encaminado a mostrar altos resultados por parte de un deportista es impensable sin: planificación y control, un buen soporte médico y recursos materiales, cuerpo técnico cualificado y selección deportiva cualificada, etc. Todo lo anterior e integrado al sistema da resultados en los Juegos Olímpicos y competencias internacionales, nuestro país es reconocido como una potencia deportiva en todo el mundo.
Entonces, uno de los aspectos más importantes del entrenamiento deportivo es control.
El más informativo y completo es control integral. Con base en un seguimiento integral, es posible evaluar correctamente la efectividad del entrenamiento deportivo, identificar las fortalezas y debilidades de la preparación de los atletas, realizar los ajustes apropiados a su programa de entrenamiento, evaluar la efectividad de la dirección elegida del proceso de entrenamiento, o una o Otra decisión tomada por el entrenador.
Control integral- se trata de la medición y evaluación de diversos indicadores en los ciclos de entrenamiento con el fin de determinar el nivel de preparación de un deportista (se utilizan métodos y pruebas pedagógicos, psicológicos, biológicos, sociométricos, médicos deportivos y otros).
La complejidad del control se realiza sólo cuando se registran tres grupos de indicadores:
1) indicadores de formación e influencias competitivas;
2) indicadores del estado funcional y de preparación del deportista, registrados en condiciones estándar;
3) indicadores del estado del entorno externo.
En la mayoría de los casos, el control complejo se implementa durante las pruebas o el procedimiento para medir los resultados de las pruebas. Hay tres grupos de pruebas.
Primer grupo de pruebas- pruebas realizadas en reposo. Estos incluyen indicadores de desarrollo físico (altura y peso corporal, grosor de la piel y pliegues grasos, longitud y circunferencia de brazos, piernas, torso, etc.).
Prueba(del lat. prueba - tarea, prueba): un método de investigación de la personalidad, basado en su evaluación basada en los resultados de una tarea, prueba, prueba estandarizada con una confiabilidad y validez predeterminadas. En reposo se mide el estado funcional del corazón, los músculos, los sistemas nervioso y vascular. Este grupo también incluye pruebas psicológicas.
La información obtenida a través de las pruebas del primer grupo es la base para evaluar la condición física del deportista.
Segundo grupo de pruebas- Se trata de pruebas estándar en las que se pide a todos los atletas que realicen la misma tarea (por ejemplo, correr en una cinta a una velocidad de 5 m/s durante 5 minutos o hacer dominadas en una barra 10 veces en 1 minuto, etc. ). La característica específica de estas pruebas es realizar una carga ilimitada y, por lo tanto, aquí no se necesita motivación para lograr el máximo resultado posible.
Tercer grupo de pruebas- Estas son pruebas durante las cuales es necesario mostrar el resultado motor más alto posible. Se miden los valores de indicadores biomecánicos, fisiológicos, bioquímicos y otros (fuerzas expuestas en la prueba; frecuencia cardíaca, MOC, umbral anaeróbico, lactato, etc.). La peculiaridad de este tipo de pruebas es la necesidad de una alta actitud psicológica y motivación para lograr los máximos resultados.
En base a las tareas de gestión del entrenamiento de un deportista, existen control operativo, actual y de etapas.
Control operacional tiene como objetivo principal optimizar los programas de entrenamiento, seleccionando los ejercicios y complejos que más contribuyan a la resolución de las tareas asignadas. Aquí se pueden utilizar una amplia variedad de pruebas para identificar el régimen óptimo de trabajo y descanso para cada deportista, intensidad de trabajo, carga de peso, etc. Estos tipos de control sirven como base para el desarrollo de planes de formación adecuados: a largo plazo - para el próximo macrociclo o etapa de formación; actual - para mesociclo, macrociclo, lección; operativo: para un ejercicio separado o su complejo.
Control actual- Aquí se lleva a cabo una evaluación del trabajo de varias direcciones primarias, se determina la formación de los procesos de fatiga de los atletas bajo la influencia de cargas de actividades individuales, teniendo en cuenta el curso de los procesos de recuperación en el cuerpo, las características. de interacción con cargas de diferente magnitud y dirección durante el día o microciclo. Esto le permite optimizar el proceso de entrenamiento deportivo durante el día, micro y mesociclo, y crear las mejores condiciones para el desarrollo de cambios adaptativos específicos.
Control de escenario- los objetivos principales son determinar los cambios en la condición del atleta bajo la influencia de un período de entrenamiento relativamente largo y desarrollar una estrategia para el macrociclo o período de entrenamiento posterior. En consecuencia, en el proceso de control paso a paso, se evalúa de manera integral el nivel de desarrollo de varios aspectos de la preparación, se identifican las deficiencias en la preparación y se identifican mayores reservas para mejorar. Como resultado, los planes individuales para desarrollar el proceso de formación se desarrollan para un período de formación separado o para todo el macrociclo.
La frecuencia de los exámenes durante el control etapa por etapa puede ser diferente y depende de las características de la planificación anual, las características específicas del deporte y las condiciones materiales y técnicas. La más eficaz es esta forma de control paso a paso, cuando los exámenes se llevan a cabo tres veces en el macrociclo: en la primera y segunda etapa del período preparatorio y en el competitivo. Si se planifican 2 o 3 macrociclos durante el año, los exámenes paso a paso se llevan a cabo durante el período competitivo, una vez en el macrociclo, y sobre la base de estos datos se construye el proceso de capacitación en el macrociclo posterior.
Se debe prestar especial atención a la identidad de las condiciones al realizar exámenes paso a paso y a eliminar la posible influencia de cargas de entrenamiento anteriores en sus resultados. Los expertos se esfuerzan por seleccionar pruebas cuyos resultados no reflejen la dinámica de las capacidades cotidianas de los atletas durante las cargas aplicadas. De lo contrario, es posible registrar no los cambios reales que se han producido en la condición del atleta como resultado del entrenamiento, sino sólo algunos cambios actuales en su condición, que pueden fluctuar significativamente en el transcurso de varios días. Sin embargo, en la práctica deportiva, una evaluación objetiva de la preparación de un atleta es posible, por regla general, solo mediante el uso de cargas específicas de un deporte determinado, que requieren la máxima movilización de las capacidades funcionales correspondientes. El nivel de su manifestación fluctúa bajo la influencia de la dirección y magnitud de las cargas de entrenamiento individuales que preceden al examen, el estado psicológico de los atletas, etc. Por lo tanto, una manifestación objetiva de las capacidades funcionales de un atleta en la mayoría de las pruebas sólo es posible después de una preparación especial para el examen. La preparación consiste en eliminar la fatiga del trabajo de entrenamiento previo, preparar a los deportistas para que se tomen en serio los programas de pruebas, etc. Para el control etapa por etapa, los atletas deben, en primer lugar, estar en condiciones óptimas y, en segundo lugar, garantizar, si es posible, condiciones de examen estándar.
Tabla 8 - el contenido principal del control integrado y sus variedades
| Tipos de control integrado | Direcciones de control | |||
| Control de las influencias competitivas y formativas. | Seguimiento del estado y preparación de los deportistas. | Seguimiento del estado del entorno externo. | ||
| Control de la actividad competitiva (SC) | Control de actividades formativas (TD) | |||
| Escenificado | a) medición y evaluación de diversos indicadores en competiciones que completan una determinada etapa de preparación; b) análisis de la dinámica de los indicadores SD en todas las competiciones de la etapa | a) construcción y análisis de la dinámica de carga en la etapa de preparación; b) resumir las cargas en todos los indicadores para una etapa y determinar su relación | Medición y evaluación de indicadores de control en condiciones especialmente organizadas al final de la fase de preparación. | Por factores climáticos (temperatura, humedad, viento, radiación solar), por la calidad del inventario, equipamiento, revestimientos de instalaciones deportivas, características de las carreras y cursos de entrenamiento, deslizamiento, comportamiento de los espectadores y la objetividad del arbitraje en las competiciones y su influencia en los resultados en competiciones deportivas y clases de entrenamiento de control |
| Actual | Medir y evaluar el desempeño en la competición que completa el macrociclo de entrenamiento (si está incluido en el plan) | a) construcción y análisis de la dinámica de carga en un microciclo de entrenamiento; b) suma de cargas para todas las características por microciclo y determinación de su contenido | Registro y análisis de mediciones cotidianas de la preparación de los atletas causadas por sesiones de entrenamiento sistemáticas. | |
| Operacional | Medir y evaluar el desempeño en cualquier competición. | Medición y evaluación de las características físicas y fisiológicas de una carga de ejercicio, una serie de ejercicios, una sesión de entrenamiento. | Medición y análisis de indicadores que reflejan informativamente cambios en la condición de los deportistas en el momento o inmediatamente después del ejercicio y las clases. |
Tipos de control
Control sobre las influencias competitivas. tiene dos direcciones: seguir los resultados de las competiciones en los ciclos formativos y medir y evaluar la eficacia de la actividad competitiva.
Control sobre los resultados de la competición. Consiste en evaluar la eficacia del rendimiento en competiciones en un determinado ciclo de entrenamiento (normalmente anual). La dinámica de los indicadores de actividad competitiva en el ciclo de entrenamiento se utiliza a menudo como criterio para evaluar el estado de forma atlética de un atleta. Por ejemplo, algunos expertos creen que un atleta está en forma deportiva mientras las fluctuaciones en sus resultados en las competiciones se encuentren en la zona del 2-3%. Estos valores dependen en gran medida de las características de la disciplina deportiva.
Medir y evaluar la eficacia de las actividades competitivas. Las modernas tecnologías de medición e informática permiten registrar decenas de indicadores diferentes del ejercicio y la actividad competitiva. Así, por ejemplo, en un ejercicio tan simple como correr 100 m, se puede medir el tiempo de reacción de un velocista, el tiempo que alcanza la velocidad máxima, el tiempo que aguanta y cae, la longitud y frecuencia de los pasos en varias secciones de la carrera. distancia, el tiempo de apoyo y vuelo, las componentes horizontal y vertical del esfuerzo, fluctuaciones en el centro de masa general del cuerpo, ángulos en las articulaciones en varias fases de los períodos de apoyo y vuelo, etc. Es simplemente imposible para un entrenador registrarlos todos y luego analizarlos, comparándolos con los criterios de las actividades de entrenamiento y los indicadores que caracterizan la preparación de los atletas. Por lo tanto, es necesario seleccionar entre una variedad de indicadores de un ejercicio competitivo únicamente informativo, que debe medirse durante el control.
Control sobre las influencias del entrenamiento. Consiste en registrar sistemáticamente valores cuantitativos de las características de los ejercicios de entrenamiento realizados por un deportista. Se utilizan los mismos indicadores para ambos control, y para planificación cargas
Los principales indicadores del volumen de carga son el número de días de entrenamiento; número de sesiones de formación; tiempo dedicado a la formación y actividades competitivas; cantidad, kilometraje de ejercicios especializados.
Los indicadores de intensidad de carga son la concentración de los ejercicios en el tiempo, la velocidad y la potencia de los ejercicios.
En el proceso de control de carga se suma el volumen de ejercicios especializados; volumen de ejercicios realizados en zonas de intensidad (potencia) separadas; volumen de ejercicios destinados a mejorar la preparación física, técnica y táctica general y especial; el volumen de ejercicios de rehabilitación realizados en microciclos, mensuales y en un ciclo anual. Comparar estos indicadores con la dinámica de los resultados deportivos permite al entrenador identificar relaciones racionales entre los tipos individuales de cargas de entrenamiento, el momento para lograr los resultados más altos después de sus valores máximos y el período de transformación tardía de las cargas de entrenamiento en altos resultados deportivos.
Seguimiento del estado de preparación del deportista.. La evaluación del estado de preparación del atleta se lleva a cabo durante las pruebas o durante las competiciones e incluye:
Evaluación de aptitud física especial;
Evaluación de la preparación técnica y táctica;
Evaluación del estado psicológico y del comportamiento en las competiciones.
La evaluación del estado de salud y de los sistemas funcionales básicos se lleva a cabo, por regla general, mediante métodos médicos y biológicos por especialistas en el campo de la fisiología, la bioquímica y la medicina deportiva. La metodología para este control se da en libros de texto especiales.
Evaluación de aptitud física especial. Consiste en evaluaciones individuales del nivel de cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. En este caso, se presta especial atención a las principales cualidades físicas o habilidades individuales que configuran estos conceptos generales para una determinada disciplina deportiva.
Evaluación de la preparación técnica. El control de la preparación técnica consiste en evaluar los aspectos cuantitativos y cualitativos de la técnica de un deportista al realizar ejercicios competitivos y de entrenamiento.
El control de los equipos se realiza de forma visual e instrumental. Los criterios para el dominio técnico de un atleta son el volumen de técnica, la versatilidad de la técnica y la eficiencia. El volumen de técnica está determinado por el número total de acciones que realiza un deportista durante los entrenamientos y competiciones. Se controla contando estas acciones.
Versatilidad de la tecnología. Está determinado por el grado de variedad de acciones motoras que el atleta domina y las utiliza en actividades competitivas. Controlan el número de acciones diversas, la proporción de técnicas realizadas hacia el lado derecho e izquierdo (en los juegos), acciones de ataque y defensa, etc.
Eficiencia de la tecnología determinado por el grado de proximidad a la opción individualmente óptima. Una técnica eficaz es aquella que asegura la consecución del máximo resultado posible dentro de un movimiento determinado.
Resultado deportivo- un criterio importante, pero no el único, para la eficacia de la tecnología. Los métodos para evaluar la eficacia de una técnica se basan en la realización del potencial motor del deportista. En los deportes cíclicos, los indicadores de eficiencia técnica son especialmente importantes, ya que existe un patrón muy claro: una relación inversamente proporcional entre el nivel de habilidad técnica y la cantidad de esfuerzo, gasto físico por unidad de indicador de resultado deportivo (metro de recorrido).
Evaluación de la preparación táctica.
El seguimiento de la preparación táctica consiste en evaluar la idoneidad de las acciones de un atleta (equipo) destinadas a lograr el éxito en las competiciones. Proporciona control sobre el pensamiento táctico, las acciones tácticas (el volumen de técnicas tácticas, su versatilidad y eficacia de uso).
Normalmente, el control de la preparación táctica coincide con el control de la actividad competitiva.
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