hogar → Para correr Resumen del entrenamiento de balonmano. Balonmano en secciones deportivas Técnicas de recepción y pase del balón.

Resumen del entrenamiento de balonmano. Balonmano en secciones deportivas Técnicas de recepción y pase del balón.

La fecha del:

Profesor de educación física:

Tema de la lección

Tipo de lección: Conjunto.

El propósito de la lección:

Objetivos de la lección:

Desarrollar destreza, atención, coordinación de movimientos;
Cultivar la disciplina, la asistencia mutua, el respeto a los camaradas;

Ubicación: gimnasia

Inventario: balonmano, silbato.

Bortnitskaya Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Contenido de desarrollo

Plan de lección de balonmano en 5to grado.

La fecha del:

Profesor de educación física:

Tema de la lección: Mejorar la técnica del regate del balón.

Tipo de lección: Conjunto.

Tipo de lección: individual, grupal, continua, competitiva.

El propósito de la lección: Controlar la actividad física y desarrollar cualidades físicas básicas a través del juego de balonmano.

Objetivos de la lección:

1.Mejorar la técnica de regatear el balón cambiando de manos.

Desarrollar agilidad, atención, coordinación de movimientos.;

Sacar un tema disciplina, asistencia mutua oh, respeto por tus camaradas;

Ubicación: gimnasia

Inventario: balonmano, silbato.

Problemas particulares			Dosificación de carga				Instrucciones organizativas y metodológicas.
I. Parte preparatoria (15 mín.)
1. Organizar niños para la lección.	1. Formación, saludo. 2. Determinar el tema de la lección. , cifrado en el acertijo. 3. Comunicar las metas y objetivos de la lección.				¡Presta atención a la ropa deportiva! T.B. en clase. Resuelve los acertijos y descubrirás cómoy yo deportivoy yo juegosy está cifrado aquí.
2. Prepárate carpianos, rodilla y tobillo articulaciones a trabajar en básico partes de la lección	Caminando 1) de puntillas, con los brazos en alto; 2) sobre los talones, con las manos detrás de la cabeza; 3) en la parte exterior del pie, manos en el cinturón; 4) en la parte interna del pie, desde los brazos hasta los hombros;				Mientras los estudiantes se mueven en círculo, el maestro se para en el círculo o se adelanta ligeramente a la columna, explicando la posición de las manos y mostrando ejercicios. Al caminar y correr, preste atención a la postura, manteniendo la distancia, la respiración adecuada y la ejecución técnica de ejercicios en movimiento.
3. Prepárate organismo niños a trabajar en básico partes de la lección.	1) Correr a un ritmo uniforme y con una tarea Paso lateral izquierdo, lado derecho, manos en la cintura.. 2). Ejercicios especiales de carrera: – con elevación alta de cadera; – con superposición de la espinilla; Con las piernas rectas extendidas hacia adelante; Multisaltos con cambio de pierna; Carrera de salto con zancada amplia.				Mientras corres, presta atención a la postura, manteniendo la distancia, la respiración adecuada y la ejecución técnica de ejercicios en movimiento. Realice ejercicios lentamente pero con frecuencia.
	Caminando con ejercicios de respiración				Levante los brazos a los costados, inhale por la nariz, baje los brazos, exhale, la exhalación debe ser más larga que la inhalación.
Cambia a 2 filas. aparamenta exteriorcon bolas:5 minutos.
Ayuda a fortalecer los músculos del cuello. Ayuda a fortalecer los músculos de la región lumbar. Ayuda a fortalecer los músculos de la espalda. Ayuda a fortalecer los músculos de las piernas. Desarrollar la capacidad de saltar.		1. I.p.: parado, balón abajo; 1 – bola hacia arriba, hacia atrás en la punta del pie izquierdo; 2 – i.p.; 3–4 – lo mismo con la derecha.		4-5 veces		Inclínate, cabeza arriba. Mantén tu espalda recta.
		2. I.p.: o. Con. , balón hacia adelante; 1 – inclinación de la cabeza hacia adelante, 2 – inclinación de la cabeza hacia atrás; 3 – inclinación de la cabeza hacia la izquierda; 4 – inclinación de la cabeza hacia la derecha;		4-5 veces		Realizar suavemente, sin movimientos bruscos.
		3. I.p.: o. Con. , pelota; 1-2 inclinaciones hacia la izquierda; 3–4 – lo mismo a la derecha.		4-5 veces		La pendiente es más profunda.
		4. I.p.: párese con las piernas separadas y el balón hacia adelante; 1–4 – movimiento circular del cuerpo hacia la izquierda; 5–8 – lo mismo a la derecha.		4-5 veces		La amplitud es mayor, mira la pelota.
		5. I.p.: postura amplia con las piernas separadas y el balón hacia arriba; 1 – 3 inclinación hacia adelante – tocar la pelota al suelo; 4 – i.p.;		4-5 veces		Al agacharse, no doble las rodillas.
		6. I.p.: o. Con. , bola abajo; 1 – estocada izquierda hacia un lado, balón hacia adelante; 2 – i.p.; 3–4 – lo mismo con el pie derecho, hacia la derecha;		4-5 veces		El cuerpo está recto, la estocada es más profunda.
		7. IP: postura estrecha con las piernas separadas y el balón hacia arriba; 1 – adelantar el balón y tocarlo con la mano izquierda; 2 – i.p.; 3-4 – lo mismo en la otra pierna.		4-5 veces		Balancearse con la pierna estirada. Con calma baja la pierna hasta el suelo.
		8. I.p.: de pie, con la pelota delante del pecho; 1 – saltar con las piernas separadas, con la pelota hacia arriba; 2 – saltar con las piernas juntas, el balón delante del pecho; 3-4 – lo mismo.		4-5 veces		Salta de puntillas, doblando ligeramente las rodillas.
		9. Caminar en el lugar, balón en mano derecha.				Mantén tu espalda recta.
II. Parte principal (25 mín.)
Fomentar el desarrollo de la habilidad de regatear el balón sin control visual.		Regatear el balón cambiando de manos.				Cada jugador del equipo debe botar el balón entre los postes hacia adelante con la mano derecha y hacia atrás con la izquierda.
Ayuda a desarrollar habilidades para atrapar y pasar.		Pasar el balón en movimiento.				En este caso, puede cambiar la distancia entre los jugadores, la forma de pasar el balón (con una mano desde arriba, desde abajo, detrás de la cabeza, desde atrás, etc.), la velocidad de movimiento o acercarse constantemente. a tu pareja, luego aléjate de él. Preste especial atención a la precisión de los pases, porque de ello depende en gran medida la capacidad de meter el balón en la portería del oponente durante el juego.
Promover el desarrollo de habilidades de regate y tiro.		Regatear, disparar a portería.				Lanza la pelota después de 3 pasos. Intenta golpear las esquinas inferiores o superiores de la portería. - mismo ejercicio, pero con portero
Desarrollar velocidad de respuesta.		Juego al aire libre "Toma asiento libre".				Los jugadores se sientan en círculo, cada uno tiene una pelota. Hay fichas en la cancha, hay una menos que jugadores. Los estudiantes botan el balón con la mano derecha en sentido antihorario. A la señal del profesor, los jugadores toman un asiento vacío cerca del chip. El jugador que no tenga tiempo para hacer esto es eliminado del juego.
Desarrollar un sentido de trabajo en equipo.		Juego de balonmano.				Se aplica la regla de los tres pasos y segundos. Regatear el balón nuevamente sin volver a pasarlo significa una infracción y el balón pasa a posesión de los oponentes. (las niñas juegan 5 minutos, los niños juegan 5 minutos)
III. Parte final (5 mín.)
1. Restauración de la respiración, reducción. Ritmo cardiaco Resumiendo la lección		1. Formación en línea. Discusión de las metas alcanzadas y los objetivos establecidos al comienzo de la lección. Resumiendo la lección, reflexión: ¿Se llama la técnica que completa un ataque en balonmano? ¿Cuántos jugadores de un equipo pueden estar en el campo al mismo tiempo? ¿Con qué se lanza un tiro libre en balonmano? ¿Cuáles son las dimensiones de la cancha de balonmano? ¿Cuántos pasos con el balón en las manos se permiten cuando se juega al balonmano?					Señalar errores en la técnica de realización de los ejercicios. Evaluar el trabajo de los estudiantes en clase, su actividad, independencia; leer en voz alta las notas dadas. Si te gustó la lección y cómo la hiciste, patea el balón a la portería; si no te gustó, tira el balón a la canasta.
		Tarea					Reglas del juego
2. Organizado final de la lección.		Salida organizada del hall.

Institución educativa municipal de educación adicional para niños.

Escuela deportiva para niños y jóvenes de la ciudad de Krasnodar

(Basado en materiales del libro de texto de V.N. Kudritsky)

Compilado por: Ryabovol L.G. .,

formador-maestro MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009

ORGANIZACIÓN DEL PROCESO DE EDUCACIÓN Y FORMACIÓN

BALONMANO EN SECCIONES DEPORTIVAS
A la hora de organizar clases en secciones deportivas de balonmano se debe prestar especial atención a incrementar progresivamente el nivel de preparación física, técnica y táctica de los implicados. Esto se verá facilitado, en primer lugar, por una buena organización de las clases, con suficiente cantidad y calidad de material y equipamiento deportivo.

Una de las principales condiciones para una buena organización de las clases en la sección de deportes es la planificación del proceso educativo. Determina el volumen, orden y oportunidad de las tareas asignadas. Cubiertas de planificación

Los principales apartados del trabajo organizativo, formativo y educativo deben ser sencillos, accesibles y específicos.

Los principales documentos para la planificación son los anuales.

plan de estudios: cronograma del proceso educativo; programa; el plan de trabajo; plan -

notas de lección; Horario de clases.

Plan de estudios anual compilado para cada año de estudio y debe

Determinar el contenido general de las sesiones educativas y formativas para la formación teórica y práctica de los estudiantes.

Horario de estudio aclara el plan de estudios y lo elabora para el año, determina el contenido general de las sesiones educativas y formativas en los períodos preparatorio, competitivo y de transición. El cronograma revela la secuencia de entrega del material educativo por semana y mes, y también determina los plazos de participación de los estudiantes en las próximas competiciones, juegos de prueba y finalización de pruebas.

estándares y requisitos crediticios.

El plan de trabajo Proporciona una explicación más amplia del progreso y los resultados del proceso educativo durante un período de tiempo relativamente corto pero lógicamente completo.

El plan de trabajo se elabora para uno o dos meses o para cada período del proceso de formación.

En el plan de trabajo, el material debe distribuirse en una secuencia determinada tanto dentro de una lección como en un ciclo de lecciones.

Plan - resumen de la sesión de entrenamiento Se elabora a partir de un plan de trabajo para cada lección, indicando el contenido, dosificación e instrucciones organizativas y metodológicas.

A la hora de redactar apuntes es necesario tener en cuenta el material tratado, las condiciones para la realización de las clases y la disponibilidad de material deportivo.

Horario de clases es de gran importancia para la organización del trabajo educativo, disciplina a los estudiantes. El horario debe ser permanente por un período de tiempo determinado, informar a los estudiantes con anticipación y publicarse en un lugar visible. Indica qué grupo está estudiando, en qué días y horarios, el lugar de clases y el nombre del profesor.

La principal forma de comprobar el nivel de ejecución de las técnicas técnicas del juego, entrenamiento físico y moral-volitivo, labor educativa en la sección deportiva es la participación de los implicados en competiciones calendario y fuera de calendario.

Preparación competitiva

Durante el concurso se comprueban los resultados del trabajo educativo, su metodología y contenido. Durante la competición existe la oportunidad de familiarizarse con las técnicas y tácticas de los jugadores que han logrado altos resultados deportivos.

Al calendario- incluir las competiciones previstas en el calendario de eventos deportivos (campeonatos, competiciones por un premio, copa). Estas son las competiciones más importantes que determinan el campeón del campeonato o el ganador de la copa.

No calendario Las competiciones (partidos, exhibición, clasificación o competiciones de clasificación) se organizan de común acuerdo. Se celebran con fines educativos y formativos y son previos al calendario de competiciones. La mayoría de las competiciones se llevan a cabo utilizando dos sistemas de sorteo principales: todos contra todos.

sistema y un sistema de eliminación directa, a veces se utiliza un tipo de sorteo mixto.

Con un sistema de turnos Los equipos deben enfrentarse una vez si la competición se lleva a cabo en una ronda, y dos veces si se lleva a cabo en dos rondas. Este sistema de sorteo permite identificar objetivamente el equilibrio de fortalezas de los equipos competidores y determinar cuál es el equipo más fuerte.

Los lugares de todos los equipos que participan en esta competición se determinan mediante un sistema de todos contra todos. El orden de los juegos de todos contra todos se determina mediante sorteo entre los equipos participantes. A partir de los números de equipo determinados se elabora el calendario de partidos.

Cuando se realizan competiciones en un círculo, el juego se desarrolla en el campo del equipo que ocupa el primer lugar de la pareja. Si una competición tiene dos, el segundo partido deberá desarrollarse en el campo del otro equipo. El sistema eliminatorio se utiliza, por regla general, cuando hay un gran número de equipos participantes, cuando los partidos deben jugarse en poco tiempo. El equipo perdedor queda eliminado de la competición. La ventaja del sistema de eliminatorias es que, a pesar del gran número de equipos, el ganador se determina en poco tiempo.

Sin embargo, un inconveniente importante de este sistema es que los pares de equipos encontrados se determinan por sorteo, lo que introduce un gran elemento de aleatoriedad. Puede resultar que los dos equipos más fuertes, por casualidad, terminen en la mitad del grupo. Luego, incluso antes de la final, uno de ellos debe retirarse de la participación en la competición. Con este sistema se suele determinar el ganador: 1er lugar: el ganador de la final; 2do lugar: el equipo que perdió el partido final. Se utiliza un tipo de sorteo mixto para reducir el tiempo del campeonato. Para hacer esto, se utiliza secuencialmente un sistema de todos contra todos, y luego un sistema de eliminación directa, o viceversa.

Primero, las competiciones se llevan a cabo dentro del equipo de educación física en un sistema de todos contra todos para identificar los lugares ocupados por todos los equipos, y luego en la segunda etapa del sorteo, en un sistema de eliminatorias, los equipos de diferentes equipos de producción se enfrentan entre sí, teniendo tomado el lugar correspondiente en el campeonato de planta o fábrica. En las competiciones que utilizan este método, a pesar de la participación de un gran número de equipos, el ganador se determinará en un período de tiempo relativamente corto.

Para identificar el equipo ganador de las competiciones celebradas en el sistema de todos contra todos, es necesario evaluar los puntos. Al sortear el campeonato de un equipo de cultura física en balonmano, un equipo recibe dos puntos por una victoria, un punto por un empate y cero puntos por una derrota y ausencia.

Puede cambiar la puntuación para otorgar tres puntos por una victoria, dos puntos por un empate, un punto por una derrota y cero puntos por no presentarse. Para determinar el ganador del sorteo, es necesario sumar la cantidad de puntos recibidos por el equipo por los resultados de cada encuentro. El lugar del equipo en la competición está determinado por el número total de puntos. Así, el equipo con más puntos ocupa el primer lugar, el siguiente el segundo, y así sucesivamente. Para obtener información sobre los encuentros disputados y resumir los resultados de la competición, se elabora una tabla del sorteo del campeonato, que indica el nombre de los equipos, el número de goles marcados y perdidos, el número de puntos anotados y el lugar ocupado. por el equipo en el sorteo.

Proceso educativo y formativo.

Las sesiones de formación y entrenamiento en las secciones deportivas se llevan a cabo durante todo el año según el plan de trabajo, que prevé clases teóricas y prácticas, así como la superación de normas de control de preparación física y participación de los participantes en las competiciones.

Plan Anual Es recomendable dividir el trabajo de la sección deportiva en ciclos de entrenamiento de verano e invierno y, en consecuencia, cada uno de estos ciclos debe dividirse en períodos preparatorio, competitivo y de transición.

Duración de los periodos El ciclo de invierno se organiza mejor en la siguiente secuencia: es recomendable comenzar el trabajo de formación en el período preparatorio del 1 de septiembre al 30 de octubre; período competitivo: del 1 de noviembre al 1 de enero; período de transición: del 1 de enero al 1 de marzo, se recomienda construir la duración de los períodos del ciclo de verano en la siguiente secuencia: período preparatorio: del 1 de marzo al 30 de abril, período competitivo: del 30 de abril al 1 de julio, transición período: del 1 de julio al 1 de septiembre.

Las principales tareas del período preparatorio. tienen como objetivo incrementar el nivel de desarrollo de la preparación física y técnica de los involucrados. Además de brindar a los estudiantes conocimientos teóricos sobre una visión general del desarrollo del balonmano, sobre higiene personal y pública, cultura física y deporte, sobre horarios de trabajo y descanso, sobre supervisión médica y autocontrol en el proceso de educación física, reglas de competencia. , organización y realización de competiciones.

Al inicio del período preparatorio, se presta especial atención al entrenamiento físico general, al entrenamiento y a la mejora de la técnica y táctica del juego.

En medio de este período se presta especial atención al entrenamiento físico con elementos de preparación física especial y se está llevando a cabo el proceso de perfeccionamiento en la técnica y táctica del juego.

Al final del período, el entrenamiento físico especial ocupa un lugar importante en el entrenamiento; los movimientos combinados del juego se aprenden y consolidan, es decir. Aprendizaje claro de las aperturas, tanto en ataque como en defensa.

Los momentos de juego comienzan a dominar en los entrenamientos y los juegos bilaterales con combinaciones de aprendizaje aumentan con el tiempo. Es en este momento cuando es necesario determinar la composición del equipo y no debilitar el entrenamiento físico general y especial.

EN periodo competitivo Se da un lugar especial al entrenamiento táctico de los jugadores, se estabiliza el volumen de trabajo físico gracias al entrenamiento físico especial, el entrenamiento técnico de los jugadores continúa mejor, aumenta el volumen de los partidos amistosos y de control. El volumen de entrenamiento técnico y táctico individual está creciendo. A mitad del período de competición, el equipo debe alcanzar su máxima forma y estar preparado para competir en competiciones de cualquier tamaño.

El entrenamiento físico, tanto general como especial, se mejora en mayor medida mediante la participación de los jugadores en juegos de ida y vuelta. Un lugar especial en el período competitivo lo ocupa la preparación psicológica de los jugadores. Debe estar dirigido a la mejora deportiva y a la consecución de un objetivo que requiera el máximo retorno de las cualidades físicas, morales y volitivas. Para que los estudiantes puedan poner a prueba en cierta medida su entrenamiento deportivo, se recomienda incluir en el proceso educativo competiciones de diversos deportes, realizadas de acuerdo con reglas simplificadas. Esto permitirá a los estudiantes identificar debilidades en el entrenamiento físico, técnico y táctico, y gradualmente ganar confianza en el entrenamiento de juego.

Preparación psicológica

Preparación psicológica Recomendamos hacerlo en dos direcciones: preparación psicológica general y preparación psicológica para la próxima competición.

Las principales tareas del entrenamiento psicológico general incluyen el desarrollo de cualidades volitivas: determinación, perseverancia, resistencia, coraje y voluntad de ganar, la capacidad de los involucrados para resistir diversos estímulos externos: las condiciones climáticas, el comportamiento de los espectadores y el enemigo; Desarrollar la capacidad de evaluar situaciones de juego y tomar instantáneamente una decisión efectiva, evaluar las fortalezas y debilidades del oponente y las tácticas del equipo contrario.

Recomendamos que las principales tareas de preparación psicológica para la próxima competición incluyan: fe en la victoria; la capacidad de superar las emociones negativas previas al inicio; la capacidad de cambiar rápidamente a tácticas de juego más efectivas.

Para mostrar resultados altos y estables, es necesario controlar su estado psicológico y volitivo. Esta capacidad se puede adquirir a través del entrenamiento, que mejora simultáneamente la preparación técnica, táctica, física y psicológica.

La regla número uno para los involucrados debe ser el cumplimiento regular de la rutina diaria, la asistencia concienzuda al entrenamiento, el cumplimiento obligatorio de las tareas sociales, la capacidad de superar diversas dificultades, manteniendo el dominio de sí mismo y la corrección, independientemente de las situaciones que surjan durante las competiciones deportivas. y el resultado de la competición.

Se puede alcanzar un cierto nivel de formación psicológica mediante un trabajo educativo regular durante todo el proceso educativo y formativo.

Inculcar un alto nivel de conciencia entre quienes participan en actividades educativas y formativas depende de las tareas que afrontan las secciones deportivas. En primer lugar, se trata del logro por parte de los estudiantes de buenos resultados en aptitud física, desarrollo físico y preparación física aplicada profesionalmente; altas tasas al pasar los estándares de control.

El desarrollo de cualidades de voluntad fuerte es uno de los principales factores para lograr altos resultados deportivos. Las competiciones deportivas son de gran importancia en el desarrollo de las cualidades volitivas de los atletas, como resultado de lo cual se revela el nivel de preparación física, psicológica y táctica de los participantes de la competencia, aumenta el interés, la determinación y la actividad de los participantes en las clases, y hay Existe un gran deseo de seguir mejorando las capacidades deportivas individuales y colectivas.

El desarrollo de la disciplina laboral y competitiva por secciones se realiza a lo largo de todo el proceso educativo y formativo. Es necesario garantizar que los estudiantes realicen regularmente tareas individuales, realicen concienzudamente elementos de la técnica del juego en el entrenamiento y cultiven la necesidad de realizar ejercicios físicos y de juego con total dedicación.

Cultivar el sentido de responsabilidad hacia el equipo ocupa un lugar importante en la vida de cada persona. Es necesario lograr que cada alumno complete tareas individuales, grupales y colectivas, ejercicios complejos y tareas diversas. El sentido de responsabilidad de todos los miembros del equipo por el honor de su equipo es más evidente en las competiciones, cuando el éxito del equipo depende enteramente de la lucha deportiva decidida de todo el equipo.

Periodo de transicion Es una barrera entre el trabajo deportivo intenso y el inicio de una reducción paulatina de la carga. Durante este período, es necesario realizar entrenamientos físicos, técnicos y tácticos, reduciendo gradualmente la intensidad del entrenamiento con una transición al descanso activo. Se recomienda dedicar un gran lugar en el período de transición al turismo y los juegos al aire libre, se puede cambiar al entrenamiento de juegos en otros deportes. El período de transición se puede dividir en la etapa de transición gradual a la recreación activa y la etapa de recreación activa.

El entrenamiento durante este período debe estar dirigido principalmente a corregir los errores técnicos y tácticos identificados en las competiciones. Los principales objetivos del período de transición deberían ser: mantener el nivel alcanzado de aptitud física general y especial; reducción gradual de la carga y transición a la realización de ejercicios de otros deportes; transición a la recreación activa; controles exhaustivos del estado de salud de los implicados; preparación para cargas más altas de la etapa preliminar del período preparatorio.

Las herramientas de formación indicadas por periodos y etapas son de obligado cumplimiento para estudiantes de todos los niveles. El volumen y la naturaleza de los ejercicios se determinan en función de las condiciones locales, la etapa del proceso educativo y formativo y el nivel de preparación física general y especial de los estudiantes.

Formas de organización del proceso educativo.
La principal forma de organizar el proceso educativo es la sesión de formación educativa. El entrenamiento, como otro tipo de ejercicio físico, se divide en tres partes: preparatoria, principal y final. Durante el proceso de formación, el profesor enseña y educa a los estudiantes, imparte clases teóricas, los estudiantes dominan la técnica y táctica del juego, aumentan el nivel de aptitud física y desarrollo físico.

En la parte preparatoria de la lección, el profesor lleva a cabo una formación organizativa inicial con los estudiantes: construcción, explica la tarea y el contenido de la lección. Realiza calentamiento y diversos cambios para realizar ejercicios físicos posteriores. Para organizar el calentamiento se utilizan ejercicios generales de desarrollo de varios deportes, destinados a preparar el cuerpo para el próximo trabajo. Pueden ser ejercicios de gimnasia, atletismo, juegos al aire libre, levantamiento de pesas y otros deportes.

Los ejercicios se pueden realizar en el lugar o en movimiento..

En la parte principal de la lección se resuelven las principales tareas: entrenamiento y mejora de la técnica y táctica del juego; incrementar el entrenamiento físico general y especial; preparar a los atletas para las competiciones. Los principales medios de entrenamiento deben ser ejercicios con balonmano, balones medicinales, juegos al aire libre y preparatorios y ejercicios de otros deportes. :

En la parte final de la lección, es necesario reducir lentamente la carga mediante ejercicios correctivos de respiración y relajación, llevar el cuerpo de los alumnos a un estado relativamente tranquilo y reducir el factor emocional resultante del entrenamiento. En la parte final de la lección, a menudo se utilizan carreras y caminatas lentas, y ejercicios de ejercicios. En esta parte, el profesor resume la lección y da tareas para la preparación física o técnica de los alumnos.

La duración de la parte final de la lección puede ser de 5 a 10 minutos.

Plan de estudios

A partir del plan de trabajo de cada lección se elabora un resumen indicando el contenido del material educativo, la cantidad de tiempo de cada parte, la dosificación de ejercicios o técnicas de juego, notas organizativas y metodológicas.

En el plan general se debe escribir de forma breve y clara el contenido de toda la lección.

A la hora de preparar una sesión de formación educativa, el docente debe tener en cuenta todas las características de este grupo de alumnos, las condiciones para la realización de las clases, así como el material educativo cubierto. La columna "partes de la lección" incluye: la parte preparatoria, dividida en una parte introductoria y una parte preparatoria especial de la lección; la parte principal de la lección y su parte final. En la columna "tiempo", el profesor ingresa el tiempo total asignado para completar las tareas asignadas en cada parte de la lección.

En la columna "Contenido de la lección", es necesario ingresar tipos de cambios en las formaciones, giros, caminar y correr, ejercicios generales de desarrollo y ejercicios especiales realizados en movimiento y en el lugar. Se describen brevemente ejercicios especiales y ejercicios para enseñar y mejorar las técnicas de juego. La columna “dosificación” indica el tiempo destinado a realizar ejercicios físicos o el número de veces que se realizan. La columna "instrucciones metodológicas" incluye notas básicas sobre la realización de ejercicios individuales, sobre el inventario y equipo necesarios, sobre el orden de formación de un grupo al realizar ejercicios físicos.

Presentamos el contenido aproximado de una sesión de formación para la organización inicial del proceso educativo.

Lección No. 1

Tareas.

Información teórica.

Instrucciones de seguridad durante las clases.

Entrenamiento para pararse y moverse por el sitio.

Entrenamiento para driblar el balón.

Duración de la lección- 90 min.

Inventario- balones medicinales y balonmano. Representa contornos.

Cronógrafo.

Parte introductoria- 5 minutos.

Construcción de estudiantes y explicación de objetivos de lección.

Información teórica.

Instrucción de tuberculosis.

Parte preparatoria - 20 min.

Caminar es normal, sobre talones, de puntillas, marcha atlética con transición a carrera, caminar, detenerse ante una señal, darse la vuelta y caminar en sentido contrario.

Ejercicios en movimiento: grandes círculos con los brazos hacia adelante y hacia atrás, el brazo delante del pecho, levantando los brazos hacia los lados, caminando en media sentadilla, caminando en estocadas con un giro del torso y moviendo los brazos hacia los lados - atrás ; saltar sobre una y dos piernas, correr lento, caminar.

Reorganizar a los estudiantes para realizar ejercicios en el lugar.

8-10 ejercicios destinados a desarrollar la flexibilidad.

Parte principal- 60 min.

Postura básica en defensa y ataque.

Mover a un jugador por la cancha.

1) Pase el balón con una mano desde el hombro desde arriba y atrape el balón con ambas manos en su lugar.

2) Lo mismo para el movimiento que se aproxima.

3) Pasar el balón con una mano desde el hombro desde arriba y coger el balón con ambas manos en un movimiento de dos en dos.

4) Regatear el balón en línea recta a velocidad media.

5) Regatear el balón a gran velocidad en columnas opuestas.

Parte final- 5 minutos.

Caminata libre, caminata con relajación y ejercicios de respiración.

Resumiendo la lección.

Salida organizada de los deportistas del gimnasio.

Pautas

Al organizar el proceso educativo en las primeras lecciones, es necesario prestar especial atención al equipo disponible y prepararlo cuidadosamente. Es aconsejable que en un grupo de entrenamiento haya un balón de balonmano por pareja de alumnos, y si es necesario, más. El inventario debe estar en buen estado de funcionamiento. Los estudiantes se familiarizan con las precauciones de seguridad al practicar balonmano y las reglas básicas del juego. Se presta mucha atención al entrenamiento físico, que debe aumentar gradualmente de una lección a otra.

Lección No. 2

Tareas.

Información teórica

Aprender a pasar y atrapar el balón en el lugar y en movimiento.

Entrenamiento para driblar el balón.

La aptitud física general es el desarrollo de cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, capacidad de salto y resistencia.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, gradas de regate, cronómetro, cuerdas para saltar, bancos de gimnasia.

parte preparatoria lecciones - 20 min.

Construcción, informe, comunicación de los objetivos de la lección.

Caminando en el lugar, girando a la derecha, a la izquierda, dando la vuelta.

Caminar es normal, sobre talones, de puntillas, marcha deportiva con transición a carrera.

Caminar, detenerse cuando se le indique, darse la vuelta y caminar en dirección contraria.

5-6 ejercicios en movimiento.

Reestructuración del grupo, 6-8 ejercicios in situ, orientados al desarrollo.

destreza.

Parte principal- 67 min.

Pasar el balón con una mano desde arriba y atraparlo con ambas manos en el lugar.

Lo mismo ocurre con el tráfico que viene en sentido contrario.

Regatear el balón en línea recta a velocidad media.

Regatear el balón mientras lo hace alrededor de postes o balones medicinales.

Juego de carrera de relevos.

Un conjunto de ejercicios destinados a desarrollar la velocidad y la fuerza.

preparación.

Un conjunto de ejercicios en simuladores destinados a desarrollar la velocidad.

entrenamiento de fuerza.

Juego al aire libre “defensa de la fortaleza”.

Parte final lecciones - 3 min.

Caminata libre, caminata con ejercicios de relajación y

Resumiendo las lecciones.

Pautas . En la primera lección es necesario crear ideas específicas sobre este deporte. Las clases deben estructurarse de manera que la formación y educación de los estudiantes se realice a lo largo de todo el proceso educativo. Durante el proceso de aprendizaje conviene diversificar los conjuntos de ejercicios físicos utilizados. Identifique a los estudiantes que pueden realizar bien las técnicas de juego y proporcióneles ejercicios más complejos.

Es necesario involucrar uniformemente a los estudiantes en las actividades educativas, teniendo en cuenta las características individuales. A los estudiantes se les deben asignar tareas específicas que puedan resolverse en esta lección en particular.

Lección No. 3

Tareas.

Aprender a coger y pasar el balón con una mano desde arriba en el lugar y en movimiento por parejas.

El entrenamiento físico general es el desarrollo de cualidades físicas básicas (fuerza, velocidad, capacidad de salto y flexibilidad) mediante ejercicios en simuladores y equipos adicionales.

Inventario b. Balones medicinales y balonmano, gradas de regate, cronómetro, bancos de gimnasia, balones medicinales.

Parte preparatoria de las clases - 20 min.

Construcción, informe, introducción a los objetivos de la lección. 2-3 ejercicios de atención. Caminar se convierte en correr; correr hacia la derecha, hacia la izquierda y hacia adelante; mientras corre, haga un tirón de 8 a 10 m; salta ante la señal. 5-6 ejercicios en movimiento. Reconstruyendo el grupo. 5-6 ejercicios in situ con balones medicinales. 1. Lanza la pelota por encima de tu cabeza y cógela con ambas manos. 2. Pasar el balón con ambas manos desde el pecho por parejas. 3. Pasar el balón con ambas manos por encima de la cabeza. 4. Pasar la pelota por encima de tu cabeza y atraparla mientras saltas. 5. Pasar el balón con una mano desde un lateral. 6. Pasar el balón sentado con énfasis en el trabajo de las manos y atraparlo con un giro sobre la espalda.

parte principal de las clases- 67 min.

Pasar el balón de dos en dos y de tres en tres.

Pasar el balón por parejas a una distancia de 10 a 15 m.

Aprender a lanzar la pelota desde un lugar, corriendo con el brazo doblado desde el hombro.

Carrera de relevos pasando el balón en columnas opuestas.

Un conjunto de ejercicios destinados al entrenamiento de fuerza.

Un conjunto de ejercicios en simuladores destinados al entrenamiento de fuerza-velocidad.

Regatear el balón a gran velocidad.

Parte final clases - 3 min.

Caminata lenta con diferentes posiciones de las manos: a los lados, arriba, abajo, detrás de la cabeza, en la cintura. Resumiendo la lección. Disolución organizada de los implicados.

Pautas . Al enseñar técnicas de juego, el profesor debe utilizar el método de ejercicio holístico. Al inicio de la formación, se debe prestar atención a los estudiantes al movimiento principal. Luego, a medida que domines el ejercicio, mejora en detalles individuales de la técnica.

En el futuro, las técnicas de juego deberán mejorarse en diversas condiciones, lo que garantizará la precisión de su implementación. Para que los estudiantes puedan aplicar ejercicios en un entorno de juego, es necesario enseñar y mejorar las técnicas del juego, principalmente en movimiento desde varias posiciones iniciales en combinación con varios elementos del juego. Los ejercicios combinados deben realizarse tanto en posición como en movimiento y conducir a los alumnos a situaciones de juego. Se debe prestar especial atención al entrenamiento físico general y especial de los estudiantes mediante ejercicios en simuladores y equipos adicionales.

Lección No. 4

Tareas.

Aprender a pasar y atrapar el balón.

Aprender a lanzar el balón a la portería.

La aptitud física general es el desarrollo de cualidades físicas básicas: fuerza, velocidad, capacidad de salto, flexibilidad, resistencia, mediante ejercicios en simuladores.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, gradas de regate, cronómetro, bancos de gimnasia.

parte preparatoria- 20 minutos.

Construcción, informe explicativo de los objetivos de la lección. Gira en su lugar. 2-3 ejercicios de atención. Caminar, marcha atlética, marcha en contra. Corre hacia la señal, corre hacia la derecha, hacia la izquierda y hacia atrás. Correr regularmente seguido de caminar. Se realizan de 6 a 8 ejercicios destinados a desarrollar la fuerza.

Parte principal- 67 min.

Atrapar y pasar el balón desde el hombro desde arriba.

Atrapar y pasar el balón por detrás y desde abajo.

Lanzar el balón a la portería de diferentes formas.

Regatear el balón en línea recta mientras se camina y se corre.

Juego de carrera de relevos, regateando el balón a un compañero que se encuentra en la columna opuesta.

Realización de un complejo dirigido al entrenamiento de fuerza.

Un conjunto de ejercicios en simuladores destinados al entrenamiento de fuerza-velocidad.

Un juego al aire libre de “no le des la pelota al conductor”.

Parte final clases - 3 min.

Ejercicios de marcha libre, respiración y relajación.

Resumiendo las lecciones.

Pautas . La condición principal para el éxito de las clases es la capacidad del profesor para seleccionar y aplicar un determinado método de ejercicios en el proceso de aprendizaje. Es muy importante asegurarse de que los estudiantes realicen correctamente los estiramientos y posteriores ejercicios más complejos al inicio del entrenamiento. Al estudiar las técnicas técnicas del juego, es necesario realizar una serie de ejercicios introductorios en estructura y velocidad de ejecución similares a la técnica técnica. Durante el período de mejora de la formación técnica, es necesario tener en cuenta las capacidades individuales de los implicados y, en relación a ellas, seleccionar determinadas opciones para la realización de los ejercicios. Se debe prestar especial atención al desarrollo del entrenamiento físico general y especial aumentando la densidad e intensidad de las clases, mediante la introducción de diversos equipos y simuladores adicionales en el proceso educativo.

Lección No. 5

Tareas.

Aprender a pasar y atrapar el balón de diversas formas en movimiento.

Entrenamiento de regate

Entrenamiento en lanzamiento, balón a portería.

Técnica de juego del portero.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, bancos.

parte preparatoria- 20 minutos.

Formar un grupo y explicar los objetivos de la lección.

Gira en su lugar. 2-3 ejercicios de atención.

Caminar, marcha atlética, marcha en contra, correr, a una señal, correr con el lado derecho, izquierdo y de espaldas hacia adelante.

Carrera regular seguida de caminata, 6-8 ejercicios en movimiento.

Reorganizar el grupo para realizar una serie de ejercicios sobre el terreno destinados a desarrollar la agilidad.

Parte principal- 65 min.

Atrapar y pasar el balón con una mano desde el hombro en filas.

Atrapar y pasar el balón con una mano desde el hombro mientras se mueve en parejas.

Atrapar y pasar el balón con una mano mientras se mueve de a tres.

Lo mismo ocurre con el contramovimiento de estudiantes.

Lanzar el balón a la portería.

Técnica de juego del portero.

Regatear el balón en el lugar, en movimiento y a velocidad.

Regatear el balón en columnas contrarias seguido de pases.

Carrera de relevos: driblar el balón a gran velocidad mientras dribla balones medicinales.

Parte final- 5 min: caminata libre, ejercicios de respiración y relajación. Resumiendo los resultados de las clases y despido organizado de los estudiantes.

Pautas . En la etapa inicial de aprendizaje de la técnica de pasar y atrapar el balón se debe prestar especial atención a la correcta posición de la mano con el balón y a las acciones coordinadas del torso y piernas. A la hora de realizar técnicas técnicas, quienes lo practican deben centrar toda su atención en el jugador con balón y tener especial cuidado al realizar combinaciones de juego en movimiento. Al entrenar a un portero, es necesario seleccionar ejercicios especiales para que se realicen inesperadamente, con el fin de entrenar la reacción del portero; al realizar regates con objetos regateadores, este ejercicio debe realizarse a altas velocidades.

Lección No. 6

Tareas.

Entrenamiento para sujetar el balón.

Enseñar la técnica de pasar y coger el balón de dos en dos y de tres en el lugar y en movimiento.

Aprender a regatear el balón en línea recta y con cambios de dirección.

Entrenamiento de tiro.

Técnica de juego del portero.

Enseñanza de tácticas de juego en ataque y defensa.

Inventario

parte preparatoria- 20 minutos.

Construcción, informe, familiarización con los objetivos de la lección.

Gira en su lugar.

Variedades de caminar y correr. 6-8 ejercicios en movimiento.

Reorganizar el grupo para realizar ejercicios in situ destinados a desarrollar la agilidad.

Parte principal- 67 min.

Aprender a sujetar la pelota con los dedos.

Atrapar y pasar con una mano desde el hombro en parejas, de tres en tres, de cuatro en ocho, en movimiento.

Regatear el balón con balones medicinales y luego pasarlo a un compañero.

Lanzar la pelota mientras corre, mientras salta, mientras cae.

La técnica del portero de golpear balones con las manos y los pies.

Entrenamiento en técnicas defensivas para la disposición posicional de los jugadores 6:0.

Entrenamiento en técnicas de ataque mediante el sistema 3:3.

Realización de una serie de ejercicios destinados a desarrollar la flexibilidad.

Parte final- 3 min.

Ejercicios de marcha libre, respiración y relajación. Resumiendo la lección. Disolución organizativa de los implicados.

Pautas . En la parte preparatoria de la lección, se debe prestar especial atención a la realización de ejercicios introductorios y especiales. Animar a los implicados a realizar ejercicios en movimiento a máxima velocidad. Al aprender ejercicios combinados simples, se recomienda utilizar el método de desmembramiento: ejercicios constructivos y holísticos. Durante el entrenamiento se debe prestar especial atención al uso correcto de las manos, si se trata de pasar, atrapar o lanzar el balón a portería. A la hora de enseñar la técnica de juego de un portero, se debe prestar especial atención a sus movimientos en la portería.

Lección No. 7

Tareas.

Aprender a coger y pasar el balón en el lugar y en movimiento.

Entrenamiento para driblar el balón.

Entrenamiento de lanzamiento de pelota.

Entrenamiento en táctica en defensa y ataque.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, mancuernas, cuerdas para saltar.

parte preparatoria- 20 minutos.

Formar un grupo, comunicar los objetivos de la lección.

Ejercicios de atención.

Caminar, correr con pasos laterales a izquierda y derecha y hacia atrás.

Correr con cambios de dirección y velocidad de carrera, tirones de 10 a 15 metros ante una señal.

Ejercicios en movimiento y en el lugar destinados a desarrollar la capacidad de salto.

Parte principal de la lección.- 67 min.

Entrenamiento en la recepción y pase del balón de tres en tres y de cuatro en cuatro.

Aprender a regatear el balón cuando el rival se resiste.

Aprender a lanzar la pelota saltando y cayendo.

Enseñar técnicas de juego del portero.

Poner el balón en juego, golpear el balón volando hacia las esquinas inferiores de la portería.

Entrenamiento en tácticas de ataque posicional con disposición de jugadores 2:4, entrenamiento en tácticas de defensa de zona 4:2.

Realización de una serie de ejercicios destinados al desarrollo de la fuerza.

Parte final-3 min.

Correr lentamente seguido de caminar.

Ejercicios para relajarse y recuperar la respiración.

Resumiendo la lección.

Disolución organizativa de los implicados.

Pautas . A la hora de enseñar técnicas técnicas del juego, en este caso coger y pasar el balón, el profesor debe prestar especial atención a la correcta posición de piernas, torso y brazos. Las piernas deben estar dobladas a la altura de las rodillas, el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante, los pies deben estar separados a la altura de los hombros, hacia la izquierda o hacia la derecha. El peso del cuerpo se distribuye uniformemente sobre las puntas de ambos pies, los talones están ligeramente levantados del suelo, la cabeza debe mantenerse recta y el balón y los jugadores deben controlarse con los ojos. El entrenamiento para atrapar y pasar el balón se puede llevar a cabo en varias formaciones de estudiantes: en filas, columnas, círculos, mientras todos los estudiantes realizan simultáneamente técnicas técnicas. En la primera etapa del entrenamiento se requiere una demostración y luego se realizan ejercicios prácticos con múltiples repeticiones.

Lección No. 8

Tareas.

Mejorar la recepción, el pase, el lanzamiento y el regate del balón en las condiciones de juego.

Técnica de juego del portero.

Tácticas del juego en defensa y ataque.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, combas, bancos de gimnasia.

parte preparatoria- 20 minutos.

Caminar de puntillas, con los brazos a los lados, de pie sobre los talones, con las manos detrás de la cabeza, en media sentadilla, en cuclillas con la transición a la marcha atlética.

Correr: normal de puntillas con las piernas estiradas balanceándose hacia adelante, con las espinillas superpuestas, con aceleraciones de 15 a 20 metros.

Ejercicios en movimiento y en el lugar destinados a desarrollar la flexibilidad.

Parte principal-65 min.

Entrenamiento en tácticas de ataque posicional con disposición de jugadores 1:5.

Entrenamiento en tácticas de defensa de zona 4:2.

Juego bidireccional utilizando técnicas de juego previamente aprendidas (atrapar y pasar el balón, regatear en condiciones de juego, lanzamientos desde cerca y desde lejos). Uso de acciones y pantallas engañosas. La técnica de juego del portero tiene como objetivo interactuar con sus compañeros al defender la portería. Análisis de errores durante el juego.

Realización de una serie de ejercicios destinados a desarrollar la capacidad de salto.

Parte final- 5 minutos.

Resumiendo la lección.

Disolución organizada de los implicados.

Pautas . Al enseñar a los estudiantes técnicas tácticas básicas y acciones técnicas, es necesario mantener la coherencia en el proceso de aprendizaje. Al enseñar técnicas técnicas del juego, se recomienda seguir una secuencia determinada: el entrenamiento, por regla general, comienza con movimientos a lo largo de la zona del portero, posturas en defensa y ataque, paradas y giros, y luego continúa con el aprendizaje de cómo pasar. y atrapar el balón, regatear el balón, tiros a portería, acciones de engaño, pantallas, juego del portero y acciones tácticas.

Al enseñar a los estudiantes las técnicas tácticas básicas del juego, puedes comenzar enseñando un ataque contra una defensa organizada utilizando movimientos de los jugadores en círculo, en los ocho pequeños y grandes. Luego puedes pasar a enseñar a los implicados en el ataque un rápido avance por el centro de la cancha, por las bandas, a través del jugador más cercano al portero.

Lección No. 9

Tareas.

Mejora de las técnicas técnicas para jugar juegos de doble cara.

Mejora de las tácticas de ataque.

Mejora de las tácticas defensivas.

Entrenamiento físico general y especial.

Inventario. Balones medicinales y de balonmano, combas, bancos de gimnasia.

parte preparatoria- 20 minutos.

Camine en el lugar, gire a la derecha, a la izquierda o dé la vuelta cuando se le dé una señal.

Caminar sobre los arcos exterior e interior del pie, caminar con el torso inclinado; caminar en media sentadilla y en cuclillas.

Correr con saltos, estocadas hacia derecha, izquierda y adelante.

Corre y salta hacia arriba, con las piernas separadas, de puntillas y con la espalda hacia adelante.

Corriendo con aceleración a lo largo de la diagonal de la sala durante 15-20 m.

Ejercicios c. en movimiento y en su lugar, destinado a desarrollar la capacidad de salto.

Parte principal- 65 min.

Mejora de las tácticas de ataque posicional al posicionar a los jugadores.

Mejora de las tácticas de defensa mixta (personal en tu campo y zona - 5:1).

Un juego educativo bidireccional con análisis de situaciones de juego emergentes.

Práctica de arbitraje de juegos.

Realización de una serie de ejercicios en simuladores encaminados al entrenamiento velocidad-fuerza de los implicados. Realización de una serie de ejercicios encaminados a desarrollar la velocidad.

Pautas . El entrenamiento y la mejora de las técnicas tanto técnicas como tácticas del juego deben realizarse en una secuencia tal que exista una cierta relación entre los materiales terminados y nuevos. Es muy importante que los estudiantes aprendan algo nuevo en cada lección. Las clases serán efectivas cuando utilicen una variedad de ejercicios de lección en lección con exigencias crecientes en la implementación correcta de técnicas y actividad física. A la hora de enseñar es necesario procurar que los alumnos realicen a la perfección cualquier técnica técnica.

Parte final- 5 minutos.

Realizar ejercicios de relajación y respiración.

Análisis de errores que se producen durante los juegos de doble bando.

Resumiendo la lección.

Disolución organizada de los implicados.

Lección No. 10

Tareas.

Mejorar las técnicas técnicas, jugar juegos de doble cara.

Aprobar estándares de entrenamiento físico.

Superación de normas para el entrenamiento deportivo y técnico.

Inventario. Balonmano, gradas de regate, cronómetro.

parte preparatoria-20 minutos.

Caminar a un ritmo normal de puntillas con diferentes posiciones de las manos.

Caminar en estocadas, brazos delante del pecho y a los lados.

Saltar sobre una pierna y luego correr.

Correr de puntillas con un cambio de dirección: en diagonal, como una serpiente, en contramovimiento en una espiral abierta y cerrada.

Corre saltando a derecha e izquierda con ligeras aceleraciones.

Ejercicios en movimiento y en el lugar destinados a desarrollar la fuerza.

Parte principal-65 min.

Un juego educativo bidireccional que utiliza técnicas tácticas y técnicas del juego según las instrucciones del profesor-formador.

Práctica de juzgamiento.

Análisis de situaciones de juego.

Pasar los estándares de prueba de fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y capacidad de salto.

Superación de estándares para el entrenamiento deportivo y técnico: driblar el balón a gran velocidad; pasar y atrapar en parejas mientras se mueve a gran velocidad; pase, atrapada a gran velocidad seguido de un lanzamiento a portería; tras una señal, realizar controles frontales y laterales; realizando volteretas y giros con el balón en las manos.

Parte final- 5 minutos.

Resumiendo la lección. Otorgar calificaciones por el entrenamiento físico y técnico deportivo. Disolución organizativa de los implicados.

Pautas . Al organizar clases para enseñar y mejorar técnicas técnicas del juego; Se recomienda utilizar el método frontal para realizar ejercicios. En este caso, los alumnos se alinean en filas o en columnas opuestas, lo que les permite realizar los ejercicios sin demora. Al entrenar, se debe prestar especial atención al entrenamiento físico especial, que en la estructura de los movimientos es similar a las técnicas técnicas del juego y, bajo cuya influencia, se desarrollan las cualidades físicas necesarias.

A la hora de seleccionar el material educativo, es necesario tener en cuenta el nivel de aptitud física de los estudiantes y su capacidad para realizar técnicas técnicas.

Prevención de lesiones al jugar al balonmano

Cuando se practica balonmano, a menudo son necesarios esfuerzos repentinos y grandes sobre los órganos de movimiento y el sistema musculoesquelético de los involucrados. Los jugadores que se mueven a gran velocidad suelen chocar entre sí; en tales casos, el profesor debe anticiparse a posibles colisiones y reorganizar el proceso de entrenamiento a medida que avanzan las clases, teniendo en cuenta la prevención de lesiones. En los primeros entrenamientos se organizan clases teóricas sobre la prevención de lesiones en el juego de balonmano, el profesor plantea dudas sobre posibles situaciones de lesión al realizar ejercicios o técnicas especiales del juego.

El profesor debe explicar el significado de la "lucha deportiva" en caso de lesiones, inculcarles el conocimiento de las reglas del juego, cuyo cumplimiento evita consecuencias indeseables: colisiones, lucha inadecuada por la pelota, mal estado del equipo y el campo de juego. La atención de los implicados debe estar dirigida a prevenir no sólo lesiones graves, sino también lesiones menores, que, de repetirse, pueden provocar una disminución del rendimiento deportivo.

Las causas de las lesiones que se producen al jugar al balonmano pueden ser las siguientes:

Trabajo educativo insuficiente entre los involucrados en el grupo;

Preparación técnica y física insuficiente de los involucrados;

Mal equipamiento de los lugares de entrenamiento, mal funcionamiento del equipo,

Ropa y calzado inadecuados, iluminación insuficiente.

La principal causa de lesión. Durante el proceso educativo y formativo, juegos amistosos y competiciones deportivas, existe un deficiente trabajo educativo con los estudiantes, por lo que aparecen jugadores indisciplinados que exhiben comportamientos groseros y utilizan técnicas de juego prohibidas, por lo que la principal tarea del docente es la capacidad de dedicar a la labor educativa durante todo el período educativo un lugar significativo.

Es muy importante, si es posible, individualizar la formación y mejorarla, centrando la recogida en los alumnos que están rezagados y que han faltado a clases. En la etapa inicial, es necesario seleccionar un oponente para que esté cerca en su preparación física y técnico-deportiva.

Durante las clases es necesario prestar especial atención a la preparación de las articulaciones para movimientos bruscos, ya que una parte importante del daño durante la práctica del balonmano se produce en las articulaciones.

En las sesiones educativas y de formación se debe prestar especial atención a la prevención de lesiones en las extremidades superiores e inferiores.

Quienes practican este deporte sufren daños en las articulaciones de los dedos y en la articulación de la muñeca, lo que se produce en la mayoría de los casos debido a un desarrollo muscular insuficiente debido a caídas en las manos. Con un desarrollo insuficiente de los músculos de las piernas, el pie se hunde y, a veces, esto provoca fracturas de tobillo y daños en los meniscos de la articulación de la rodilla. La gravedad de estas lesiones puede variar. Sin embargo, con la correcta organización del proceso educativo y formativo, encaminado a incrementar paulatinamente las cargas, el aprendizaje de técnicas técnicas, partiendo de situaciones simples de combinación con una transición paulatina a otras más complejas, puede convertirse en la mejor prevención contra cualquier tipo de daño.

Al practicar balonmano, los jugadores deben utilizar rodilleras elásticas, coderas y deben prestar especial atención a la selección del calzado. Los zapatos que no son del tamaño adecuado pueden causar lesiones graves asociadas con dislocaciones y fracturas.

Supervisión pedagógica y médica.
El objetivo principal del control pedagógico y médico es promover plenamente el impacto positivo del deporte en la salud, el desarrollo físico y la preparación de los participantes. Se llevan a cabo exámenes médicos en profundidad: preliminares, al ingresar a una escuela deportiva y periódicos, dos veces al año.

Durante el control médico se presta especial atención al estado de salud y a los sistemas funcionales del organismo, mientras se resuelven las siguientes tareas: la posibilidad, por motivos de salud, de iniciar o continuar jugando al balonmano; identificación de contraindicaciones para jugar balonmano en el momento del examen.

Conclusiones: este programa es el inicio de una formación activa del alumnado escolar para mejorar su salud y mejora deportiva. Después de graduarse de la Escuela de Deportes Infantiles y Juveniles, los mejores alumnos pasaron al SDYUSSHOR de balonmano.

LITERATURA

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. Balón de mano - Minsk, “Cosecha, 1968.

2. Klusov N.P. Balonmano. - M.: Cultura física y deporte, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Escuela de bola rápida. - M.: Educación física y

deporte, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovich S.I. Esta mano rápida. - Minsk,

"Polimia", 1980.

5. Juegos deportivos: Técnica, enseñanza de táctica: Proc. para estudiantes Más alto ped.

libro de texto establecimientos. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. Y EN. Savin, A.V. Lexakov;

Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Centro Editorial "Academia", 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Juego de portero de balonmano. - M. 1981.

7. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teoría y metodología de la educación física.

y deportes: Proc. prestación para estudiantes Universidades. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Teoría y métodos de la educación física: Libro de texto. para estudiantes falso. Física.

culto. - Licenciado en Letras. Ashmarina, Yu.A. Vinogradov y otros; bajo. ed. LICENCIADO EN LETRAS. Ashmarina. -

M.: Ilustración, 1990.__

lo apruebo

Diputado Director de MBU DO

Escuela Deportiva Infantil y Juvenil "Olympus"

__________________ E.A. Obuján

"____"____________________________GRAMO.

Esquema de la sesión de formación

Territorio: Pueblo de Voronezhskaya s/k "Fakel"

NOMBRE COMPLETO. certificado: ACERCA DE Khrimenko Natalia Nikolae ENV

Lugar de trabajo, puesto: Entrenador-maestro de la institución presupuestaria municipal de educación adicional de la escuela deportiva infantil y juvenil "Olympus", Ust-Labinsk

Grupo: NP-3 _

Sujeto: « Atrapar la pelota en movimiento ».

Tareas : 1 . Aprender a atrapar una pelota de diferentes maneras.

2. Aprender a atrapar una pelota en movimiento.

3. Aprender a atrapar una pelota estando parado.

Ubicación: Arte. Voronezh s/k "Fakel", hora 13:45-15:15, fecha 31/10/15.

Equipo de deporte: balones medicinales, balonmano, patatas fritas.

Parte introductoria,

Construcción.

parte preparatoria

2 minutos

Tiempo total de preparación partes

18 minutos

Explicación del objetivo principal de la lección.

1. Calentar

6 minutos

2. Ejercicios de carrera con pelota.

Uno a la vez en una columna.

3. Ejercicios sobre el terreno para desarrollar la destreza.

Trabaja de dos en dos y de tres en tres.

Principal parte de la lección

tiempo base total partes

65 minutos

1Coge el balón con una mano desde el hombro desde arriba.

En parejas en sus lugares

2. Atrapar la pelota con una mano desde el hombro y ponerla en movimiento.

De a tres, de a dos en sus lugares con restricciones

3. Atrapar el balón con una mano desde el hombro en movimiento, con lanzamiento a portería

De a tres, de a dos a gran velocidad.

III

Parte final

Tiempo total de cierre partes

5 minutos

1. Ejercicios de recuperación

Ejercicios de marcha libre, respiración y relajación.

2. Resumiendo

Celebrar los éxitos y las deficiencias.

Presente: ________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Formador-profesor N.N. Okhrimenko

Revisar

conducir : sesión de entrenamiento

formador-maestro: Okhrimenko Natalia Nikolaevna

sujeto: " Atrapar la pelota en movimiento »

presentado « » 201 GRAMO.

conclusiones : entrenador-maestro Okhrimenko N.N. Tiene sólidos conocimientos y habilidades que cumplen con los requisitos de los estándares estatales de educación pedagógica. El trabajo con los estudiantes se realiza según un plan temático calendario.

El entrenamiento de balonmano en el grupo NP-3 se desarrolló en un alto nivel emocional. Natalya Nikolaevna utilizó métodos de explicación y demostración, lo que contribuye al crecimiento táctico de los atletas. Las sesiones de entrenamiento por etapas son integrales, lo que garantiza que los estudiantes desarrollen habilidades técnicas y mejoren su preparación física especial. La formación se realizó teniendo en cuenta la edad y las características individuales de los estudiantes, lo que les permite lograr los máximos resultados en las competiciones.

Se completaron las tareas asignadas a los estudiantes.

Recomendaciones y sugerencias : A los estudiantes se les deben asignar tareas específicas que puedan resolverse en esta lección. Anime a los participantes a realizar ejercicios de movimiento a máxima velocidad.

"__"___________ 201__

Firmas de los presentes. .

PLAN DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA ESTUDIANTES DE 7° GRADO EN EL TEMA “BALONMANO”.

La fecha del:

Ubicación: gimnasio OSSH No. 7

Tema de la lección: Balonmano. Atrapar y pasar el balón. Regate. Tiros a puerta. Acciones tácticas de los jugadores.

Objetivos de la lección:

1. Desarrollar cualidades físicas básicas.

2. Enseñar acciones tácticas de los jugadores en defensa y ataque.

3. Fortalecer la técnica de coger y pasar el balón, regatear el balón y tirar a portería.

4. Fomentar el colectivismo y el pensamiento lúdico.

VPH – 12 mín. .

Construcción, saludos, mensajetareaslección. Caminando, correr, caminando – ejerciciosenrecuperaciónrespiración.

Aparamenta exterior moviéndose en círculo:

IP brazos a los lados: 1 - paso con el pie izquierdo, brazos cruzados sobre el hombro; 2- paso con el pie derecho, y. PAG;

IP brazos a los lados, palmas hacia abajo. Para cada paso hay supinación y pronación (rotación);

IP brazos al frente rectos. Para cada paso, apriete y afloje los dedos;

IP manos a los hombros: 1- levante los codos detrás de la cabeza: 2- i.p.

IP manos delante del pecho, con las palmas hacia abajo. Caminar con las rodillas tocando las manos;

IP manos a los hombros: 1- balancear el muslo izquierdo hacia arriba hasta que la rodilla toque el codo derecho: 2- paso con el pie izquierdo: 3-4 - lo mismo con el derecho;

IP media sentadilla, manos en el cinturón: 1-4 – caminar en esta posición: 5-8 – caminar normal, brazos a los lados.

BÁSICO PARTE – 30 mín. .

1. Atrapar y pasar el balón. Regate. Tiros a puerta.

Atrapar y pasar el balón: en el acto, en movimiento, en un salto.

los estudiantes se forman en dos filas, luego, bajo la dirección del profesor, pasan la pelota desde un lugar y la atrapan con ambas manos en el lugar;

Los estudiantes se sientan en círculo: se pasa la pelota cambiando de dirección.

Regate: el jugador que dribla el balón realiza suaves movimientos bruscos con la mano y golpea el balón de modo que no rebote más arriba de su cintura.

los estudiantes se alinean a intervalos de 3 a 4 m en dos filas; los que están en primera fila tienen el balón; a la señal, lo regatean con una mano en el lugar, luego en línea recta y de regreso, y luego pasan el balón a la segunda línea;

dos columnas de estudiantes se paran una frente a la otra, a una señal, el líder de una columna lleva la pelota hacia la otra y se la entrega al líder de esta columna, y él mismo se para al final; el alumno que recibió la pelota hace lo mismo.

Tiros a puerta:

los estudiantes se posicionan frente a la línea del área de portería y, a la señal del profesor, realizan alternativamente lanzamientos de pie y caminando;

tiros centrales;

Lanzamientos en ángulo agudo: a la señal, los alumnos que sacan el balón pasan el balón a los guías y estos disparan a portería.

Acciones tácticas de los jugadores.

Los estudiantes forman un semicírculo cerca de la línea de gol y pasan rápidamente de un jugador a otro. Este último dispara a portería desde un lugar, tras lo cual los lugares cambian en uno.

Ejercicios por parejas. Los defensores están ubicados cerca de la línea del área de portería, los atacantes están ubicados frente a ellos a una distancia de 6 a 8 m. A la señal, los atacantes driblan el balón, los defensores se dirigen a la línea de tiros libres y bloquean los tiros. Después de esto, los estudiantes cambian de lugar.

Juego de entrenamiento de balonmano.

Juzga por las reglas del juego.

FINAL PARTE – 3 mín. .

Formación, resultados de la lección, salida del salón.

Resumen de la lección sobre el tema "Acciones tácticas de equipo en ataque en balonmano"

grupo 4-G T-5

Metas y objetivos: desarrollo de la resistencia a la velocidad, mejora de la técnica de lanzamiento, acciones tácticas en ataque.

Equipamiento: balonmano, fichas

Organizacionalmente

pautas

mín.

110