“Balonmano: técnica de juego, clasificación de la técnica de juego. Secuencia general de enseñanza de técnicas de juego. Acciones grupales de los defensores El movimiento de las piernas en la carrera debe estar por delante del movimiento de la cintura escapular, es necesario echar los hombros ligeramente hacia atrás.
Dos o más defensores, uniendo fuerzas para defender la portería, realizan acciones tácticas grupales. Sólo las acciones colectivas de los defensores, basadas en la comprensión y la interacción mutuas, pueden dar frutos. Las acciones grupales más comunes en defensa incluyen: “análisis” de jugadores, cambio de jugadores, cambio de defensores, refuerzos, bloqueo grupal, acciones en minoría, interacciones con el portero, conexiones estándar.
"Análisis" de jugadores. La esencia del "análisis" es que cada defensor identifica su pupilo en un momento dado del juego y rápidamente comienza a protegerlo. En la práctica, para encontrar el equipo atacante, los defensores utilizan un cálculo simple: todos ocupan una determinada posición ordinal desde el borde de la cancha. Después de cualquier movimiento de los atacantes, el lateral siempre se ocupa del delantero más cercano al borde de cualquier línea de ataque, del defensor welter, del segundo desde el borde, y así sucesivamente. Este conteo de atacantes permite a los defensores navegar rápidamente durante el lanzamiento inicial, cuando el juego se detiene en varios lugares de la cancha, cuando se pierde el balón, etc.
Cambio de salas. Durante el juego, los atacantes a menudo cambian de lugar, por lo que los defensores siempre deben estar listos y, después de terminar de proteger a un jugador, cambiar inmediatamente a otro. La claridad de la "transferencia" de jugadores se logra por el hecho de que el defensor, acompañando a su pupilo, evalúa de antemano las acciones del nuevo. La condición más importante para la acción de las protecciones es primero "transmitir" la suya y luego "aceptar" la nueva.
Cambio de defensores. Esta técnica se utiliza cuando, por un error de uno de los defensores o con ventaja numérica de los atacantes, un atacante desprotegido aparece en una zona peligrosa para la portería. El defensor más cercano a él debe dejar a su hombre y cambiar a un hombre libre, y así sucesivamente, hasta que el jugador que representa la menor amenaza para la portería permanezca en el papel de atacante no marcado.
Red de seguridad. Su esencia es que cada defensor en el juego siempre está listo para ayudar a su compañero, se esfuerza por fortalecer las formaciones defensivas del equipo en el lugar de ataque más peligroso. La red de seguridad se expresa principalmente ocupando una posición inicial para cada acción específica.
Bloqueo de grupo. Un bloqueo grupal es el bloqueo de un tiro a portería realizado por dos, tres o más jugadores. Se utiliza contra jugadores que disparan con potencia desde media y larga distancia.
En un bloque grupal siempre hay un defensor bloqueador principal y un respaldo. El bloqueador principal siempre actúa como un solo bloque. El bloqueador duplicado sigue al principal y lo fortalece.
Acciones en minoría. Al jugar en minoría numérica, los defensores tienen constantemente un atacante abierto frente a ellos, por lo que la seguridad de la portería sólo se puede lograr aumentando la intensidad de los movimientos y mejorando la calidad de las acciones defensivas.
Interacciones con el portero. Esta interacción incluye bloqueo individual y colectivo, y el portero también puede dar consejos o señalar errores cometidos por la defensa, ya que está detrás de las formaciones defensivas y ve claramente todo el juego.
Liberación de la barrera. Mientras está en el juego, el defensor no siempre ve que puede ser bloqueado, por lo que su compañero debe advertirle con su voz y también intentar empujar al atacante frente al defensor bloqueado.
Paquetes estándar. Son utilizados por el equipo en algunas posiciones estándar. La más utilizada es una combinación de dos defensores, protegiendo al liniero y a uno de los compañeros de la línea de fondo. En la posición inicial, tanto los defensores como el liniero se encuentran en la línea del área del portero. Tan pronto como el delantero recibe el balón y amenaza la portería, uno de los defensores debe avanzar y "desactivar" a ese delantero, mientras el segundo cubre al liniero.
Correr en un sueño, como ya se dijo, es un sueño común y puede haber muchas razones para ello:
- Muy a menudo, correr simboliza la prisa en los pensamientos; toma de decisiones rápida. ¿Quizás deberías reducir la velocidad y no apresurarte? Olvídate de las prisas.
- Pronto puede esperar eventos que muy pronto lo obligarán a apresurarse y tomar decisiones rápidamente.
- Correr solo en un sueño: tal sueño puede indicar que ahora una persona tiene prisa y tiene prisa, en particular en sus pensamientos; o puede indicar la probabilidad de acometidas futuras.
- ¿Estás intentando correr, pero no puedes? Lo más probable es que su sueño le advierta de la ineficacia de su prisa por algo importante o de que haya elegido el enfoque equivocado para resolver un problema.
- ¿Tuviste una competencia de carreras en tu sueño? ¿Corriste una carrera? Entonces te encontrarás compitiendo con alguien y el resultado dependerá de la velocidad de la toma de decisiones.
A veces, puedes descubrir por qué sueñas con correr en un sueño, basándose en el descifrado del área en la que corriste.
- Si sueñas que estás corriendo por la casa, entonces deberías pensar en tu vida. Quizás tenga prisa en asuntos familiares o haga cosas que conciernen a sus seres queridos de forma irreflexiva y rápida.
- Si corre por un terreno familiar, en su vecindario o jardín, pronto pensará en las relaciones con las personas que lo rodean, amigos y familiares.
- ¿Soñaste que corrías en círculos? Quizás estés obsesionado con algo, pensando en lo mismo y no quieras mirar esta situación desde el otro lado. Se supone que pronto te sentirás "como una ardilla atrapada en una rueda".
Correr en un sueño: interpretar los significados de varios libros de sueños
Si quieres saber por qué sueñas con correr en un sueño, entonces tuviste un sueño similar. Por cierto, muchas personas "corren" o "intentan escapar" mientras duermen; usted no está solo en esto. Para resolver el sueño, recuerde los detalles y lea las interpretaciones de diferentes libros de sueños.
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Cualquier acción, sea lo que sea que tengas que hacer en un sueño, simboliza los pensamientos positivos del durmiente y habla de su posición activa en la vida.
Todas las acciones que se realizan con especial entusiasmo son presagios de éxito y circunstancias felices.
Cuando una persona hace algo por la fuerza, esta visión indica que en la vida real se le opone algún conocido que, con sus posiciones negativas, presiona a la persona que duerme. Como indica el libro de los sueños, hacer algo en un sueño es una señal de bienestar y de consecución de todos los planes de vida.
Una visión en la que una persona está limpiando indica que esta última ha acumulado una cantidad suficiente de problemas sin resolver. Es necesario darles vida gradualmente, de lo contrario el durmiente puede confundirse en sus aspiraciones de vida.
¿Por qué sueñas con un orden después de la limpieza que sea agradable a la vista? Tal visión presagia la felicidad y la alegría de una persona por sus acciones y aspiraciones. Si siente placer en un sueño, entonces este estado indica una plena conciencia de todas las ventajas de la vida.
Si sueña con cómo se realiza la limpieza durante mucho tiempo y con mesura, promete que una persona tendrá que trabajar duro y hacer muchos esfuerzos en la realidad para alcanzar las alturas deseadas.
Hacer la limpieza con la fuerza y sin deseo: las contradicciones mentales del durmiente a menudo le impiden lograr los objetivos previstos. Una persona no tiene la determinación suficiente ni el apoyo de sus compañeros para hacer realidad todo lo que ha planeado.
- Si una joven sueña con hacer limpieza húmeda, esto indica su deseo de procrear, pero en este momento algo le impide realizar sus planes.
- La limpieza húmeda con un trapo sucio presagia problemas de salud que deben resolverse de manera oportuna.
- La limpieza realizada con una aspiradora indica directamente que se esconden problemas en la relación con su cónyuge.
- Si después de limpiar sueña con limpieza y comodidad en la casa, entonces para una mujer esto es una señal de cumplimiento de sus planes y de una rápida incorporación a la familia.
Limpiar el armario en un sueño. Para una mujer, esta visión indica su atractivo natural. Tal sueño presagia su rápida eliminación de todos los problemas urgentes y una feliz coincidencia de las circunstancias de la vida.
La misma visión para un hombre es un presagio de su fuerza masculina. Disfruta de la atención de todas las mujeres, de lo que está orgulloso y muy satisfecho.
En un sueño, practicar cualquier deporte es mucho más sencillo y sencillo, la persona no siente una fatiga real. Si practicar deportes trae alegría y una sensación de comodidad interior, esto indica que una persona en la vida real ha alcanzado grandes alturas y disfruta plenamente de su posición actual, y cualquier cambio le resulta desagradable.
Cuando sueñas que practicar deporte te produce sensación de fatiga incluso mientras duermes, esto es presagio de una disminución de la vitalidad. El durmiente necesita descansar y tomar un pequeño descanso de un estilo de vida activo.
Practicar un deporte que es inusual para una persona y se convierte en una novedad para ella es un símbolo del hecho de que, en realidad, una persona a menudo tiene que resolver problemas ambiguos que causan confusión en los demás.
- ¿Por qué sueñas con hacer deporte al aire libre? Esta visión es muy favorable para una persona. Incluso un simple ejercicio al aire libre indica riqueza financiera y completa satisfacción con la vida.
- ¿Por qué sueñas con hacer deporte en el gimnasio? Una habitación cerrada simboliza problemas menores asociados con colegas o un compañero familiar.
- Si la habitación está limpia y es completamente cómoda, entonces el sueño indica una resolución positiva de todos los problemas que surgen.
- El suelo sucio y las paredes desgastadas del gimnasio presagian problemas de salud.
Los ejercicios de fuerza predicen que una persona debería esforzarse un poco para conseguir el codiciado logro.
Cuando, después de las actividades deportivas, el durmiente siente un aumento en su vitalidad, en la vida real esto indica sus grandes logros. Sigue el camino correcto, está rodeado únicamente de personas fieles, la persona está completamente feliz y satisfecha con su destino.
Todas las actividades deportivas asociadas con la carrera personifican el deseo del durmiente por algo. La interpretación del sueño depende del logro con el que finalice el ejercicio.
¿Cuál es el punto de correr solo? Tal sueño indica que una persona confía únicamente en sus propias fortalezas personales y no confía en los demás y resuelve todos los problemas solo en sí mismo.
- Si los ejercicios de carrera proporcionan una sensación de comodidad, entonces el durmiente está completamente satisfecho con su posición en la vida.
- Si se corre de forma intermitente y el durmiente se cansa de este deporte, significa que en realidad le falta el apoyo moral de fieles camaradas y amigos sinceros.
- Correr con alguien o un grupo de extraños es un presagio de acontecimientos alegres en la vida.
- Recibir un premio por una competición de carreras es un símbolo de buen humor y de la realización de tus sueños.
Las competiciones de carreras representan el grado de superioridad del durmiente sobre otras personas. Si gana una competición en un sueño, le esperan alegría y éxito. El fracaso en la competición predice dudas sobre uno mismo, que el durmiente podrá afrontar.
Correr una carrera con una persona que en realidad es un oponente y un rival presagia una victoria completa:
- Si un hombre enamorado ve un sueño, entonces para él esta visión es un signo de victorias románticas.
- Los profesionales pueden interpretar esta visión como un logro de alturas en la esfera laboral de la vida.
- Las mujeres tienen ese sueño cuando logran algún éxito en la realidad.
Correr por un camino largo y nivelado es señal de una larga vida y salud. Si el camino es torcido y el corredor tropieza, entonces la persona despierta tendrá que encontrar el camino correcto en la vida entre varias opciones, que serán exitosas y positivas.
Interpretación de los sueños: practicar deportes en un sueño.
Es más fácil practicar deportes en un sueño que en la realidad. Sin fatiga, sin lesiones. Puedes convertirte en campeón de cualquier deporte, incluso el más inesperado. Además, gracias a ese sueño, podrás descubrir lo que experimentarás en un futuro próximo. Si este sueño se interpreta correctamente.
Por qué sueñas con hacer deporte no es tan fácil de explicar. La explicación del sueño depende de muchos factores: qué deporte, dónde estás, quién te rodea, entrenamiento o competición. La trama del sueño es de gran importancia.
Es muy importante, ¿tuviste que lidiar con la especie soñada o no tienes nada que ver con ella? Si la actividad deportiva se refería al pasado, existe una interpretación del sueño. Actualmente, tu relación con ella es diferente.
Puedes empezar a explicar los sueños deportivos tomando ese libro de sueños y practicando cualquier deporte que tenga una interpretación general, independientemente de la trama. Si tuviste un sueño en un día laborable, significará que quienes te rodean descuidan tus opiniones, no tienen en cuenta en absoluto tus deseos y te subyugan constantemente. Un sueño deportivo intenta abrir los ojos del que sueña a su posición entre otras.
Para aquellos que nunca han estado cerca del gimnasio y descuidan el ejercicio físico, ese sueño intenta insinuar: es hora de aumentar la actividad física. De lo contrario, un estilo de vida poco saludable afectará su salud.
Soñé que estaba en una competición deportiva como espectador. Para aquellos que son fans habituales, el sueño no significa absolutamente nada. Otros deberían percibir ese sueño como un indicio de inercia. Tanto en la posición de vida, como en el trabajo, en las relaciones amorosas. Es hora de tomar el control de tu propia vida y tomar tus propias decisiones.
¿Por qué soñaste con levantar una barra en un sueño? No deberías ser tan arrogante, no conducirá a ningún bien. En un sueño, una niña participa en una competición de natación. Pronto conocerá un nuevo amor y el antiguo será olvidado con facilidad, sin angustia mental.
Tenemos a mano un libro de sueños compilado para amas de casa. En el sueño, se dedicarán a... esgrima. El sueño se explica según la trama.
Ser un principiante en el camino requiere que te prepares para recibir buenas noticias. Sentarse en el podio entre los aficionados, aplaudir al atleta que gana, significa tener un apoyo confiable en la vida. Para ganar una batalla difícil usted mismo, puede iniciar un nuevo negocio, será rentable. Si gana un torneo serio de esta forma, en un par de semanas seguramente encontrará un patrocinador que le brindará a alguien de la familia éxito en los negocios durante mucho tiempo. Este sueño es especialmente bueno para las esposas de los vendedores.
Próximo libro de sueños. Sugiere practicar deportes en un sueño a las personas mayores. Una trama así garantiza a las personas mayores una larga vida y, si están enfermas, una pronta recuperación y una rehabilitación exitosa.
Lo mejor es recordar qué estabas haciendo exactamente en tu sueño. Deporte de grupo: quienes te rodean te ayudarán a sobrevivir. El deporte es puramente personal y las clases se llevan a cabo al aire libre; tendrás que hacer tus propios esfuerzos para progresar.
Si sueña que participa en un deporte en el que nada en una canoa, un yate y otros dispositivos, entonces las explicaciones del sueño no dependen del deporte en particular, sino del clima. Agua tranquila: un sueño promete éxito y bienestar en la vida. Es tormentoso: hay que esperar problemas en la vida. El barco volcó: tendrás que "ir al fondo" en la vida real. No solo en el barco: a una oferta de trabajo lucrativa.
¿Qué presagia?
En mi sueño tenía que practicar deportes en la cancha de tenis. El dueño del sueño no tiene nada que ver con el tenis en la vida real.
La cancha está abierta, el oponente es fuerte. Pronto aparecerá un patrón en el camino de tu vida. El juego se desarrolla en la sala: un amigo cercano pronto ascenderá en la carrera. Otros están jugando: sueñas que necesitas servir bolas enrolladas. En un futuro próximo, tendrás que cambiar tu entorno y tus nuevos amigos resultarán mejores que los antiguos. Aplaudir entre una multitud de admiradores a un ídolo que acaba de derrotar a un oponente serio. En realidad, debes prepararte para recibir una bonificación.
En cualquier deporte, en un sueño resultó ser el ganador de los Juegos Olímpicos: es hora de correr y comprar un billete de lotería. Las ganancias serán grandes.
¿Qué esperar si soñaste que practicabas deporte y la vista era humeante?
Bádminton. Para los padres de niños pequeños, soñar con bádminton de dobles es felicidad. Esto sugiere que los niños crecerán y se convertirán en personas exitosas.
Pero el sueño de lanzar un volante a una raqueta solo es desfavorable para quien lo ve. La otra mitad hará trampa constantemente y tendrás que soportarlo.
Soñé con el boxeo; no importa cómo se desarrolle la trama, es un mal sueño. Puedes esperar pérdidas, desgracias, cualquier golpe.
Cualquier gimnasia: deportiva, artística, matutina: sueño desfavorable. A pérdidas o problemas menores.
Los sueños en los que participas en la lucha libre se interpretan de manera diferente en los libros de sueños. Y como éxito futuro en la vida, y viceversa, una advertencia de que en un futuro próximo serás "desechado".
En mi sueño tuve que correr. En un grupo de otros atletas, tal sueño sugiere que lo invitarán a un evento divertido o le darán un gran regalo. ¿Estás dando vueltas en círculos solo mientras duermes? En la vida real, logrará un gran éxito y ocupará una posición alta.
¿Por qué soñar con hacer deporte si en la vida eres un deportista profesional? En el caso de que seas futbolista y sueñes con gimnasia, deberías pensar por qué ese sueño. Si la actividad del sueño coincide con la real, el sueño está vacío. Y no es necesario que se pregunte por qué soñó con eso.
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¿Qué dicen los libros de sueños populares sobre correr en un sueño?
Puede descubrir el significado de un sueño estudiando las interpretaciones de libros de sueños "probados". Descubramos las interpretaciones comunes de correr en un sueño.
El libro de los sueños de Miller
Si soñó que no estaba corriendo solo, sino en compañía de varias personas, entonces esto es una señal de que le espera un evento y pronto descubrirá que su bienestar aumentará y todos sus asuntos “irán cuesta arriba”. "
Si te encuentras con uno, entonces en la vida superarás a tus amigos en la obtención de riqueza y te espera un lugar bastante alto en la escala social.
Si se cae o tropieza mientras "corre", en la vida real puede perder su reputación o arruinarse.
Si está tratando de huir del peligro, espere perder la vida. Según la interpretación del sueño, tendrás que luchar desesperadamente contra la situación actual.
Si en tu sueño alguien huye de alguien, entonces te molestarán los fracasos que les sucedan a tus amigos.
En un sueño, corrías detrás de tu cónyuge; te agobiará una compañía molesta.
El libro de los sueños de Vanga
En el libro de sueños de Vanga puedes encontrar diferentes interpretaciones de este sueño. Puede considerar un sueño como una señal de pobreza, enfermedad o pérdida inminentes, si la carrera fue lenta. Correr rápido en un sueño puede provocar una felicidad inesperada en la realidad y la aparición de agradables sorpresas. Si corres descalzo perderás dinero; ten cuidado con tu trabajo y negocios.
El objetivo que perseguías en el sueño es importante. Si persigues al hombre común, éste se convierte en un símbolo de pérdida financiera. Si estás persiguiendo un juego, espera alegría, especialmente cuando logres tu objetivo.
Si estás persiguiendo a tu cónyuge, entonces deberías pensar en la diversidad en tu vida familiar.
Interpretación de los sueños de Medea
Si estás huyendo de un animal salvaje, olvídate de las acciones imprudentes. Si estás huyendo de un incendio, tendrás que tomar medidas y definitivamente controlar tu salud. Si estás huyendo de un ataque, escucha tus sentimientos.
Si está intentando correr hacia el autobús o el avión, realice su plan hoy. Y si estás persiguiendo a una persona, la carrera diaria te resultará muy agotadora.
El libro de los sueños de Freud
Según el libro de sueños de Freud, correr en un sueño significa un símbolo de intimidad sexual. Si correr trae alegría en un sueño, significa que estás en buena forma física y sexual.
Si estás cansado de correr o necesitas correr cuando hace mal tiempo, no te gusta el sexo con tu pareja. Puede que al principio no te des cuenta, pero ya estás pensando en buscar una nueva pareja.
El libro de los sueños de Salomón
Según este libro de sueños, correr significa pobreza y pérdida.
Libro de sueños del vagabundo
Correr en sueño señala un estancamiento en tus actividades, así como la aparición de problemas internos, como entumecimiento en las piernas, etc.
El libro de los sueños de las mujeres.
Según el libro de sueños de mujeres, correr detrás de otras personas significa que tienes prisa por llegar a alguna parte. El libro de los sueños también cree que pronto participarás en algún evento interesante.
Quizás le aguarde un éxito significativo en los negocios. Y mucho depende de la atmósfera del sueño. Por ejemplo, si se cae mientras corre, espere problemas económicos. Si corres solo, significa que podrás ocupar un lugar ventajoso en la vida. Si huyes del peligro, perderás la esperanza de resolver los problemas de la forma habitual. Si no es usted sino otra persona la que huye del peligro, advierta a los niños del posible peligro.
Finalmente
Trate de no tomarse en serio el significado del sueño; tal vez “correr en un sueño” no signifique algo malo para usted y el sueño sea solo un sueño. Para saber si esto es cierto o no, estudie detenidamente los libros de sueños populares, que todavía tienen una gran demanda, y siga las recomendaciones adicionales.
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DEPARTAMENTO DE TEORÍA Y MÉTODOS DE JUEGOS DEPORTIVOS
ABSTRACTOSOBRE EL TEMA DE:
CLASIFICACIÓN DE LAS TÉCNICAS DE BALONMANO Y SUS CARACTERÍSTICAS
Omsk 2009
1. Clasificación de equipos
2. Técnica del jugador de campo
3. Técnica de defensa
4. Técnica del portero
1. Clasificación de equipos
La técnica de jugar al balonmano es un sistema de movimientos racionales y decididos, que consta de técnicas individuales necesarias para jugar.
El término “técnica” se refiere a acciones motoras que son similares en las características del objetivo, destinadas a resolver el mismo problema de juego (lanzar para marcar un gol, sostener para proteger la portería, etc.).
La técnica del juego es la totalidad de todas las técnicas y métodos de su implementación.
La técnica de realizar una técnica es un sistema de elementos de movimiento que permite resolver de la manera más racional una tarea motora específica.
La clasificación es la distribución de todas las técnicas y métodos de su implementación en secciones y grupos basados en características similares.
Dependiendo de la naturaleza del juego, la técnica se divide en dos grandes apartados: técnica del jugador de campo y técnica del portero. Según el foco de actividad de cada apartado se pueden distinguir subapartados: técnica de ataque y técnica de defensa. En la técnica de ataque existen grupos de movimiento y posesión del balón, y en la técnica de defensa existen grupos de movimiento y contrarrestar la posesión del balón. Cada grupo incluye técnicas de juego que, a su vez, se realizan de varias formas. Las características de los métodos para realizar una técnica incluyen las siguientes características: 1) el jugador utiliza una o dos extremidades al realizar la técnica; 2) la posición de la mano con el balón en relación con la articulación del hombro (arriba, lateral, abajo); 3) el método de acelerar la pelota (empujar, azotar, golpear).
2. Técnica del jugador de campo.
técnica de ataque
Durante el juego ofensivo, el jugador de balonmano utiliza determinadas técnicas. La participación en el juego obliga al deportista a estar constantemente preparado para moverse y recibir el balón. Esta disposición se refleja en la postura del jugador, que comúnmente se denomina postura. La postura principal de un jugador de balonmano es una posición con las piernas ligeramente dobladas, los brazos doblados a la altura de las articulaciones de los codos en ángulo recto para atrapar la pelota, la espalda recta y los hombros relajados. Esta postura la utilizan los jugadores cuando juegan la pelota. La postura del jugador en la línea de la zona del portero se distingue por el hecho de que los brazos están extendidos hacia el balón y la espalda redonda. Un jugador ubicado en la línea de la zona del portero, por regla general, después de recibir el balón, se apresura a atacar la portería, realizando un lanzamiento. Esto te obliga a adoptar una postura con las piernas significativamente dobladas para impulsarte.
Movimientos
Para moverse por la cancha, el jugador camina, corre, se detiene y salta.
Caminar es normal y los jugadores de balonmano utilizan pasos laterales para cambiar de posición. Los jugadores se mueven de frente, hacia atrás y de lado hacia adelante.
Correr es el principal medio de movimiento de los jugadores de balonmano. Se utiliza correr de puntillas y con los pies completos. Correr de puntillas te permite realizar una carrera rápida y alcanzar la máxima velocidad de movimiento.
Parar: debido a la situación de juego en constante cambio en la cancha, el jugador de balonmano tiene que detenerse constantemente. La capacidad de reducir rápidamente la velocidad le da al jugador grandes ventajas para futuras acciones. La parada se realiza con uno o dos pies.
Saltar: utilizado por un jugador de balonmano cuando atrapa balones que vuelan alto y lejos, pasa el balón y lanza a la portería. Puedes saltar con una o dos piernas.
Posesión del balón
Atrapar es una técnica que brinda la oportunidad de tomar posesión del balón y realizar más acciones con él. La captura se realiza con una o dos manos. La elección del método de captura está dictada por la trayectoria particular del balón y la posición del jugador en relación con el balón.
Pasar el balón - Esta es la técnica principal que asegura la interacción entre los socios. Sin un pase preciso y rápido, es imposible crear las condiciones para un ataque exitoso a la portería. En balonmano, los pases se realizan principalmente con una mano desde un lugar o desde una carrera. El swing es la abducción de la mano con el balón para la posterior aceleración del balón. El swing puede ser hacia arriba, hacia atrás y hacia un lado, hacia atrás. El swing es un portador de información para el enemigo. Por tanto, cuanto más corto sea, menos información proporcionará sobre las acciones del jugador. La preparación y el swing constituyen la fase preparatoria de la transferencia.
En la fase principal, el jugador de balonmano comunica la velocidad y dirección del vuelo de la pelota (acelera la pelota) de tres formas: con un látigo, un empujón y una muñeca.
El regate es una técnica que permite a un jugador moverse con el balón por la cancha en cualquier dirección y a cualquier distancia, sostener el balón el tiempo que sea necesario y vencer al defensor.
Lanzar: esta es una técnica que te permite lanzar la pelota hacia la portería. Con su ayuda se logra el resultado del juego, todas las demás técnicas tienen como objetivo crear las condiciones para un lanzamiento.
El lanzamiento se puede realizar en posición de apoyo, en salto, en caída, desde un lugar y corriendo. Dependiendo de las condiciones en las que se realiza el lanzamiento, su fase preparatoria, que incluye la carrera, el salto y el swing, es diferente.
3. técnica de defensa
Los principales objetivos del juego en defensa son: defender la portería utilizando los medios permitidos, perturbar el ataque organizado del oponente y ganar posesión del balón.
La postura principal del defensor es con las piernas dobladas en un ángulo de 160 a 170 grados y las piernas separadas entre 20 y 40 cm. La espalda no está tensa, los brazos, doblados a la altura de las articulaciones del codo en ángulo recto, se encuentran en una posición cómoda para moverlos rápidamente en cualquier dirección. El peso del cuerpo se distribuye en ambas piernas, la mirada se fija en el oponente y la visión periférica controla la posición de los demás jugadores y el movimiento del balón en la cancha.
Movimientos
Es necesario caminar para que el defensor elija una posición al defender al atacante. El defensor camina con regularidad y da pasos laterales. Caminar con paso extendido se realiza en posición de pie con las piernas dobladas y los pies hacia afuera.
Saltar: se utiliza al bloquear, placar e interceptar el balón. En reacción a las acciones del atacante, el defensor debe poder realizar un salto desde cualquier posición inicial. El defensor salta empujando con una y dos piernas.
Oposición a la posesión del balón
Bloquear es bloquear el camino de la pelota o del jugador ofensivo. El bloqueo del balón se realiza con una o dos manos desde arriba, desde un lado, desde abajo. Una vez determinada la dirección del lanzamiento, el defensor rápidamente estira el brazo para bloquear el paso del balón.
El knock out es una técnica que permite interrumpir el regate del balón, se realiza golpeando el balón con una mano. El defensor utiliza un saque de salida en el momento en que el balón se encuentra entre la mano del atacante y la superficie de la cancha. Al acercarse a una distancia que le permita alcanzar el balón, el jugador de balonmano rápidamente extiende la mano y golpea el balón con los dedos.
Abordar el balón durante el lanzamiento es interrumpir el lanzamiento al final de la aceleración del balón. El defensor mueve su mano hacia el balón desde la dirección del lanzamiento previsto y, por así decirlo, quita el balón de la mano del atacante.
4. Técnica del portero
No dejar entrar el balón en la portería y organizar un contraataque son las principales tareas de la actividad de juego del portero. Todas las técnicas de juego se dividen en técnicas defensivas y ofensivas.
técnica de defensa
La postura del portero se vuelve especialmente importante porque asegura que esté listo para salvar el balón. La postura principal del portero es una posición con las piernas dobladas en un ángulo de 160 a 170 grados, espaciadas entre 20 y 30 cm.
Movimientos
Caminando: el portero caminará de forma regular y con pasos elevados para seleccionar una posición. La marcha lateral se realiza estando de pie con las piernas dobladas. Al mismo tiempo, un constante estado de preparación le obliga a no perder el contacto con el apoyo.
Saltar: el portero empuja con una o dos piernas. La mayoría de las veces, estos son saltos hacia los lados sin movimientos preparatorios desde una posición, con un empujón en la misma dirección o en la dirección opuesta del movimiento con el pie, más a menudo antes del salto, si la situación lo permite, da solo un paso.
Las caídas no son el principal método de movimiento del portero, pero en situaciones de juego difíciles utiliza este medio para moverse rápidamente hacia el balón.
Contraataque y posesión del balón.
Sostener el balón es una técnica que te permite cambiar la dirección del balón que vuela hacia la portería después del lanzamiento del atacante. Esta técnica, dependiendo del vuelo de la pelota, se puede realizar con una o dos manos, una o dos piernas o el torso.
Atrapar es una técnica que permite impedir que el balón entre en la portería con el dominio obligatorio de la misma. La captura se realiza con sólo dos manos. Es mejor atrapar una pelota que vuela por una trayectoria lanzada cerca del portero. Pero si la velocidad del balón es alta, entonces el portero debe utilizar cualquier otro método para proteger la portería.
Técnica de ataque del portero.
El portero debe poder pasar con una y dos manos desde arriba y desde el costado en posición de apoyo. Para él son especialmente importantes los pases de media y larga distancia. Fuera de su zona, las técnicas de juego del portero son las mismas que las del jugador de campo.
Términos clave:
Técnica, portero, jugador de campo, tiro, pase, regate, fintas, bloqueo
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año 2009
Contenido:
1. Clasificación de equipos
2. Técnica del jugador de campo
3. Técnica de defensa
4. Técnica del portero
1.Clasificación de equipos
La técnica de jugar al balonmano es un sistema de movimientos racionales y decididos, que consta de técnicas individuales necesarias para jugar.
El término “técnica” se refiere a acciones motoras que son similares en las características del objetivo, destinadas a resolver el mismo problema de juego (lanzar para marcar un gol, sostener para proteger la portería, etc.).
La técnica del juego es la totalidad de todas las técnicas y métodos de su implementación.
La técnica de realizar una técnica es un sistema de elementos de movimiento que permite resolver de la manera más racional una tarea motora específica.
La clasificación es la distribución de todas las técnicas y métodos de su implementación en secciones y grupos basados en características similares.
Dependiendo de la naturaleza del juego, la técnica se divide en dos grandes apartados: técnica del jugador de campo y técnica del portero. Según el foco de actividad de cada apartado se pueden distinguir subapartados: técnica de ataque y técnica de defensa. En la técnica de ataque existen grupos de movimiento y posesión del balón, y en la técnica defensiva, movimiento y contraataque de la posesión del balón. Cada grupo incluye técnicas de juego que, a su vez, se realizan de varias formas. Las características de los métodos para realizar una técnica incluyen las siguientes características: 1) el jugador utiliza una o dos extremidades al realizar la técnica; 2) la posición de la mano con el balón en relación con la articulación del hombro (arriba, lateral, abajo); 3) el método de acelerar la pelota (empujar, azotar, golpear).
2. Técnica del jugador de campo
técnica de ataque
Durante el juego ofensivo, el jugador de balonmano utiliza determinadas técnicas. La participación en el juego obliga al deportista a estar constantemente preparado para moverse y recibir el balón. Esta disposición se refleja en la postura del jugador, que comúnmente se denomina postura. La postura principal de un jugador de balonmano es una posición con las piernas ligeramente dobladas, los brazos doblados a la altura de las articulaciones de los codos en ángulo recto para atrapar la pelota, la espalda recta y los hombros relajados. Esta postura la utilizan los jugadores cuando juegan la pelota. La postura del jugador en la línea de la zona del portero se distingue por el hecho de que los brazos están extendidos hacia el balón y la espalda redonda. Un jugador ubicado en la línea de la zona del portero, por regla general, después de recibir el balón, se apresura a atacar la portería, realizando un lanzamiento. Esto te obliga a adoptar una postura con las piernas significativamente dobladas para impulsarte.
Movimientos
Para moverse por el sitio, el jugador camina, corre, se detiene y salta.
Caminar es normal y los jugadores de balonmano utilizan pasos laterales para cambiar de posición. Los jugadores se mueven de frente, hacia atrás y de lado hacia adelante.
Correr es el principal medio de movimiento de los jugadores de balonmano. Se utiliza correr de puntillas y con los pies completos. Correr de puntillas te permite realizar una carrera rápida y alcanzar la máxima velocidad de movimiento.
Parar – Debido a la situación de juego en constante cambio en la cancha, el jugador de balonmano tiene que detenerse constantemente. La capacidad de reducir rápidamente la velocidad le da al jugador grandes ventajas para futuras acciones. La parada se realiza con uno o dos pies.
Saltar: utilizado por un jugador de balonmano cuando atrapa balones que vuelan alto y lejos, pasa el balón y lanza a la portería. Puedes saltar con una o dos piernas.
Posesión del balón
Atrapar es una técnica que brinda la oportunidad de tomar posesión del balón y realizar más acciones con él. La captura se realiza con una o dos manos. La elección del método de captura está dictada por la trayectoria particular del balón y la posición del jugador en relación con el balón.
Pasar el balón - Esta es la técnica principal que asegura la interacción entre los socios. Sin un pase preciso y rápido, es imposible crear las condiciones para un ataque exitoso a la portería. En balonmano, los pases se realizan principalmente con una mano desde un lugar o desde una carrera. El swing es la abducción de la mano con el balón para la posterior aceleración del balón. El swing puede ser hacia arriba, hacia atrás y hacia un lado, hacia atrás. El swing es un portador de información para el enemigo. Por tanto, cuanto más corto sea, menos información proporcionará sobre las acciones del jugador. La preparación y el swing constituyen la fase preparatoria de la transferencia.
En la fase principal, el jugador de balonmano comunica la velocidad y dirección del vuelo de la pelota (acelera la pelota) de tres formas: con un látigo, un empujón y una muñeca.
El regate es una técnica que permite a un jugador moverse con el balón por la cancha en cualquier dirección y a cualquier distancia, sostener el balón el tiempo que sea necesario y vencer al defensor.
Lanzar: esta es una técnica que te permite lanzar la pelota hacia la portería. Con su ayuda se logra el resultado del juego, todas las demás técnicas tienen como objetivo crear las condiciones para un lanzamiento.
El lanzamiento se puede realizar en posición de apoyo, en salto, en caída, desde un lugar y corriendo. Dependiendo de las condiciones en las que se realiza el lanzamiento, su fase preparatoria, que incluye carrera, salto y balanceo, es diferente.
3. Técnica de defensa
Los principales objetivos del juego en defensa son: defender la portería utilizando los medios permitidos, perturbar el ataque organizado del oponente y ganar posesión del balón.
La postura principal del defensor es con las piernas dobladas en un ángulo de 160 a 170 grados y espaciadas entre 20 y 40 cm. La espalda no está tensa, los brazos, doblados a la altura de las articulaciones del codo en ángulo recto, se encuentran en una posición cómoda para moverlos rápidamente en cualquier dirección. El peso del cuerpo se distribuye en ambas piernas, la mirada se fija en el oponente y la visión periférica controla la posición de los demás jugadores y el movimiento del balón en la cancha.
Movimientos
Es necesario caminar para que el defensor elija una posición al defender al atacante. El defensor camina con regularidad y da pasos laterales. Caminar con paso extendido se realiza en posición de pie con las piernas dobladas y los pies hacia afuera.
Saltar: se utiliza al bloquear, placar e interceptar el balón. En reacción a las acciones del atacante, el defensor debe poder realizar un salto desde cualquier posición inicial. El defensor salta empujando con una y dos piernas.
Oposición a la posesión del balón
Bloquear es bloquear el camino de la pelota o del jugador ofensivo. El bloqueo del balón se realiza con una o dos manos desde arriba, desde un lado, desde abajo. Una vez determinada la dirección del lanzamiento, el defensor rápidamente estira el brazo para bloquear el paso del balón.
El knock out es una técnica que permite interrumpir el regate del balón, se realiza golpeando el balón con una mano. El defensor utiliza un saque de salida en el momento en que el balón se encuentra entre la mano del atacante y la superficie de la cancha. Al acercarse a una distancia que le permita alcanzar el balón, el jugador de balonmano rápidamente extiende la mano y golpea el balón con los dedos.
Tackear el balón durante un lanzamiento: interrumpir el lanzamiento al final de la aceleración del balón. El defensor mueve su mano hacia el balón desde la dirección del lanzamiento previsto y, por así decirlo, quita el balón de la mano del atacante.
4. Técnica del portero
No dejar entrar el balón en la portería y organizar un contraataque son las principales tareas de la actividad de juego del portero. Todas las técnicas de juego se dividen en técnicas defensivas y ofensivas.
técnica de defensa
La postura del portero se vuelve especialmente importante porque asegura que esté listo para salvar el balón. La postura principal del portero es una posición con las piernas dobladas en un ángulo de 160 a 170 grados, espaciadas entre 20 y 30 cm.
Movimientos
Caminar: el portero caminará de forma regular y con pasos elevados para seleccionar una posición. La marcha lateral se realiza estando de pie con las piernas dobladas. Al mismo tiempo, un constante estado de preparación le obliga a no perder el contacto con el apoyo.
Saltar: el portero empuja con una o dos piernas. La mayoría de las veces, estos son saltos hacia los lados sin movimientos preparatorios desde una posición, con un empujón en la misma dirección o en la dirección opuesta del movimiento con el pie, más a menudo antes del salto, si la situación lo permite, da solo un paso.
Las caídas no son el principal método de movimiento del portero, pero en situaciones de juego difíciles utiliza este medio para moverse rápidamente hacia el balón.
Contraataque y posesión del balón.
Sostener el balón es una técnica que te permite cambiar la dirección del balón que entra en la portería después del lanzamiento del atacante. Esta técnica, dependiendo del vuelo de la pelota, se puede realizar con una o dos manos, una o dos piernas o el torso.
Atrapar es una técnica que permite impedir que el balón entre en la portería con el dominio obligatorio de la misma. La captura se realiza con sólo dos manos. Es mejor atrapar una pelota que vuela por una trayectoria lanzada cerca del portero. Pero si la velocidad del balón es alta, entonces el portero debe utilizar cualquier otro método para proteger la portería.
Técnica de ataque del portero.
El portero debe poder pasar con una y dos manos desde arriba y desde el costado en posición de apoyo. Para él son especialmente importantes los pases de media y larga distancia. Fuera de su zona, las técnicas de juego del portero son las mismas que las del jugador de campo.
Términos clave:
Técnica, portero, jugador de campo, tiro, pase, regate, fintas, bloqueo
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12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; bajo general Ed. Ignatieva V.Ya. Formación de jugadores de balonmano en la etapa de máximo dominio deportivo.: libro de texto subsidio / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; bajo general ed. V.Ya.Ignatieva. – M.: Cultura física, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.
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texnika_itaktika_gandola.doc
Ministerio de Educación Especial Superior y Secundaria de la República de Uzbekistán
Universidad Nacional de Uzbekistán
lleva el nombre de Mirzo Ulugbek
VI Izaak, TE Nabiev
TÉCNICAS Y TÁCTICAS DE BALONMANO
Taskent
"Universidad"
2008
Prefacio
Uno de los componentes más importantes de la estructura del balonmano es la preparación técnica y táctica. El éxito del desempeño de un equipo en las competiciones depende en gran medida de su nivel de desarrollo.
Esta monografía intenta presentar de forma accesible las principales disposiciones relacionadas con el entrenamiento y la mejora de la técnica y táctica del juego de balonmano. La tarea principal que se propuso no solo fue presentar específicamente el material educativo, sino también transmitir de manera lógica, accesible y en la secuencia adecuada la experiencia acumulada por los autores durante muchos años de trabajo con equipos de maestros de balonmano.
Los capítulos primero y tercero presentan diagramas esquemáticos para la clasificación de técnicas y tácticas del juego, que permiten incorporar en un determinado sistema toda la variedad de técnicas técnicas y tácticas. Esto, por un lado, determina las formas más racionales de analizarlos y, por otro, permite unificar enfoques metodológicos para la enseñanza de grupos individuales de técnicas.
Los capítulos tercero y cuarto tienen una estructura similar a los dos anteriores. Detallan acciones tácticas individuales, grupales y de equipo. Se presta especial atención a la técnica del manejo del balón, se propone una gran cantidad de ejercicios de enseñanza y entrenamiento, se indican los factores que influyen en las características de la ejecución de las técnicas en diversas condiciones de juego, además, se analizan varios tipos de ataques, sus fases individuales. Se consideran y se dan directrices específicas para la implementación práctica. Todas las combinaciones e interacciones analizadas se ilustran detalladamente con diagramas.
Un lugar especial en el libro lo ocupa una sección relacionada con la resolución de problemas para acelerar el ritmo de ejecución de técnicas individuales y mejorar su precisión. Las complicaciones introducidas constantemente en el entrenamiento deberían permitirle completar por completo la configuración inicial de la técnica y pasar a consolidarla y mejorarla. Al mismo tiempo, se llega a una conclusión importante de que la formación técnica de los jugadores de balonmano implica la formación de habilidades motoras en diversos métodos de movimiento, así como en técnicas de manejo del balón y técnicas de artes marciales.
Capítulo 1. TECNOLOGÍA
1.1. Conceptos y características de la tecnología y la técnica.
habilidad de balonmano
En la teoría y metodología del deporte, el término “técnica técnica” significa: un sistema de movimientos similares en estructura semántica y destinados a resolver aproximadamente el mismo problema de juego. La variedad de condiciones en las que se utiliza una u otra técnica estimula la formación y mejora de una serie de formas de realizar cada técnica. El método se caracteriza, en primer lugar, por la estabilidad de la estructura motora principal: cinemática, dinámica y rítmica.
Cada técnica técnica representa una habilidad motora específica que tiene una estructura biomecánica única, determinada por las correspondientes características cinemáticas y dinámicas del movimiento (trayectoria, velocidad, aceleración, magnitud y dirección del esfuerzo).
La técnica del jugador de balonmano en cada etapa del desarrollo del juego es el medio más eficaz y probado en la práctica que permite al jugador, dentro del marco de las reglas, actuar con éxito en situaciones difíciles de lucha, ataque y defensa. Para lograr los mejores resultados en posiciones de juego que surgen instantáneamente y cambian constantemente, un jugador de balonmano debe dominar una gran cantidad de técnicas y métodos diferentes, ser capaz de elegir la técnica o combinación de técnicas más adecuada y realizarlas con rapidez y precisión. El criterio de mayor dominio técnico se puede considerar:
– conocimiento de alta calidad del volumen óptimo de técnicas y métodos para la implementación completa de determinadas funciones del juego en combinación con dos o tres técnicas "coronadas" de ataque y defensa;
– precisión y eficiencia en la realización de las técnicas anteriores;
– estabilidad de las técnicas de ejecución en condiciones de mayor influencia de factores tan "desconcertantes" como fatiga significativa, estrés psicológico, condiciones externas difíciles, etc.;
– la capacidad de controlar las fases de una técnica técnica dependiendo de las opciones específicas de contraataque del oponente;
– confiabilidad de las técnicas, que está determinada por la capacidad de mantener un alto nivel de precisión y eficiencia durante un torneo de varios días de partido en partido sin desviaciones negativas significativas.
Las técnicas de juego modernas se han desarrollado históricamente: en diferentes etapas de su desarrollo, el número de técnicas, los métodos de su implementación y los criterios de evaluación han cambiado y mejorado, teniendo en cuenta los componentes principales del ataque y la defensa. Los factores determinantes que influyeron en la reestructuración del arsenal técnico fueron los cambios en las reglas del juego, así como el aumento del nivel de preparación física y técnico-táctica de los jugadores. Por ejemplo, un aumento significativo en el potencial ofensivo de los equipos, el dinamismo de las acciones de juego, la intensificación del ataque y la defensa llevaron a una reducción en la fase preparatoria y la amplitud de los movimientos al pasar y lanzar el balón a la portería, y una expansión del arsenal de pases de alta velocidad en condiciones de escasez de tiempo y espacio. El mayor desarrollo de la capacidad de salto de los jugadores, combinado con su alto crecimiento, contribuyó al surgimiento de lanzamientos a portería como un lanzamiento con traslación, giro, desviación del cuerpo en la fase final, un lanzamiento en salto al recibir el balón. encima del área de portería, y otros.
Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que en la etapa actual de desarrollo del balonmano no se aprovechan al máximo todas las posibilidades de la técnica de juego.
Clasificación de equipos . Desde un punto de vista pedagógico, es aconsejable dividir el gran y diverso volumen de técnicas técnicas del balonmano en grupos (clases) separados según determinadas características. Esta división de técnicas técnicas se llama clasificación. La clasificación permite programar claramente la formación técnica de los jugadores en las distintas etapas del ciclo de formación anual, vinculándola organizativa y metódicamente con otros apartados del proceso de formación.
La técnica del balonmano se divide en dos grandes apartados: técnica de ataque y técnica defensiva. En ambas secciones se distinguen dos grupos: en técnica de ataque - técnica de movimiento y técnica de posesión del balón, y en técnica defensiva - técnica de movimiento y técnica de entrada y contraataque del balón. A su vez, cada grupo tiene técnicas y métodos. Casi todos los métodos para realizar una técnica tienen varias variedades que revelan detalles individuales de la estructura unificada del movimiento. Además, la estructura dinámica del método está influenciada por las condiciones de ejecución, que aclaran los detalles específicos del movimiento del jugador, las posiciones iniciales, las direcciones y las distancias.
Un diagrama esquemático de la clasificación de las técnicas de juego con el ejemplo específico siguiente puede verse así:
sección de técnica – técnica de ataque;
grupo de técnicas – técnica de manejo del balón;
recepción: lanzar el balón a la portería;
método: con la mano recta desde arriba en un salto;
variación: desde la posición de apoyo con traslado a la esquina más alejada;
condiciones de ejecución: en un salto, después de jugar con una desviación del cuerpo.
Esta clasificación nos permite reunir en un sistema específico toda la variedad de técnicas técnicas. Lo que, por un lado, determina las formas más racionales de analizarlos y, por otro, permite unificar enfoques metodológicos para abordarlos.
entrenar grupos específicos de técnicas técnicas (Fig. 1.1.).
| técnica juegos | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| técnica ataques | secciones | técnica proteccion |
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| técnica de movimiento | técnica de manejo del balón | grupos | técnica de movimiento | técnica de contramedidas |
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| correr | saltando | vueltas | se detiene | atrapando | transferencias | lanza | conductible | estante | correr | saltando | se detiene | atadura | intercepciones | bloqueando | noquear |
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| TÉCNICA |
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| opciones de técnicas, condiciones de implementación | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Arroz. 1.1. Clasificación de técnicas de juego.
La implementación de técnicas técnicas y su análisis detallado se basa en un enfoque sistémico-estructural. Esto significa que el método de realización de diversas técnicas técnicas se considera como un sistema de movimientos en el que sus componentes individuales siempre pueden aislarse. A su vez, los elementos se combinan en subsistemas más grandes. La consideración de dichos subsistemas en el tiempo se lleva a cabo mediante el llamado análisis de fases, y se distingue entre fases preparatoria, principal (o de trabajo) y final (o final). El análisis de fases es de gran importancia práctica; permite determinar realmente el rango de estabilidad y variabilidad de las fases, la naturaleza de su relación y, sobre esta base, desarrollar o perfeccionar métodos metodológicos para mejorar la gestión de un arsenal técnico.
Al estudiar la cuestión de en qué partes consisten los métodos de ejecución de determinadas técnicas, aclarando su composición motora, es igualmente importante determinar cómo se combinan y cómo interactúan en estructura organizativa. Estructura cinemática El método revela la forma y naturaleza de los movimientos utilizando indicadores espaciales, temporales y espaciotemporales. Las características de cantidades, momentos de fuerzas, momentos de inercia, interacción de fuerzas y reacciones determinan la estructura dinámica del método. En algunos casos, puede ser interesante considerar estructura rítmica, mostrando cuándo, cómo y dónde se aplican acentos contundentes en el tiempo.
El análisis de la estructura cinemática de los métodos para realizar técnicas técnicas en ataque implica obtener una respuesta a preguntas tales como: los movimientos de trabajo se realizan con una o dos manos, el nivel de estos movimientos en relación con partes del cuerpo del atleta (desde abajo, a la altura del pecho, hombro, cabeza, desde arriba) y relación con el eje del cuerpo (de lado, recto, con desviación).
En términos prácticos, es importante aclarar la estructura dinámica de la posición del jugador al momento de realizar la técnica (en el lugar o en movimiento, en posición de apoyo o sin apoyo). Además, tienen en cuenta qué fuerzas de inercia actuaron sobre el jugador, cuáles son las direcciones y la velocidad de movimiento del compañero u oponente, qué distancia debe recorrer. En conclusión, se determina la relación entre la composición motriz de la técnica y su estructura semántica, desde el punto de vista de la racionalidad y eficacia de su uso en determinados sistemas y situaciones tácticas.
Las técnicas y movimientos del jugador requieren su análisis según un esquema simplificado.
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1.2. Técnica de movimiento en ataque.
La alta eficacia de la actividad competitiva de un jugador de balonmano depende en gran medida de la eficacia de su técnica de movimiento. Para moverse por el sitio, el jugador camina, corre, salta y se detiene. La ejecución de alta calidad de estas técnicas permite al atacante separarse del defensor que lo protege y alcanzar una posición conveniente para recibir el balón y realizar otras técnicas. Además, del correcto trabajo de las piernas en movimiento y del mantenimiento del equilibrio depende la eficacia de muchas técnicas técnicas con balón: pases en movimiento y salto, regates y regates, tiros en salto, etc.
Correr. El principal medio de movimiento en el balonmano es correr. Cabe señalar que la carrera de un jugador de balonmano es significativamente diferente de la carrera de los representantes de los deportes cíclicos. El jugador debe ser capaz de realizar aceleraciones dentro de la cancha desde una variedad de posiciones iniciales en cualquier dirección, de cara o hacia atrás, y cambiar rápidamente la dirección y velocidad de carrera. Rasgo distintivo corriendo en linea recta Es que el contacto del pie con la plataforma se debe realizar rodando desde el talón hasta la punta o colocando suavemente el pie sobre el pie completo. Esto favorece la flexión natural de las piernas, característica de todos los movimientos de un jugador de balonmano. Después del impulso, la pierna se dobla fuertemente a la altura de la articulación de la rodilla y se lleva hacia adelante con la cadera levantada. Cabe recordar que al realizar diversos tipos de movimientos, los brazos deben estar en una posición relativamente relajada y moverse libremente al ritmo de la carrera. En los juegos de deportes se denomina aceleración inicial o un aumento en la velocidad de carrera que es inesperado para el enemigo. idiota . Evidentemente, el tirón es la mejor forma de cambiar la dirección del movimiento y entrar en un espacio abierto. La técnica de realizar un tirón implica: los primeros 3-4 pasos se hacen cortos y muy bruscos (choque), con el pie plantado sobre el dedo del pie. En este momento, el torso está inclinado hacia adelante y los brazos, doblados en ángulo recto, se mueven enérgicamente al compás de los pasos. Después de una pausa, la velocidad de carrera aumenta debido al alargamiento de la zancada y la frecuencia de los pasos. En este momento el jugador debe estar preparado para recibir el balón.
A la hora de enseñar técnicas de carrera se puede recomendar la siguiente secuencia: primero se aprende a correr mirando hacia adelante, luego con pasos laterales, hacia adelante y hacia atrás. La comprensión de la técnica de carrera se logra mediante una demostración y una breve explicación. Se presta especial atención al grado de flexión de las piernas y a la colocación del pie sobre el soporte.
Al realizar ejercicios de carrera, es necesario prestar atención al silencio de la carrera, su suavidad y libertad, al correcto impulso desde la plataforma, lo que determina la velocidad del movimiento y el cambio de dirección del movimiento.
Saltando. Durante las actividades de juego, el salto se utiliza como técnica independiente y es una parte integral de otras técnicas técnicas. La mayoría de las veces, los jugadores atacantes de segunda línea (medio-medio y centro) utilizan saltos hacia arriba, saltos largos hacia arriba y una serie de saltos. En el juego de delanteros de primera línea de ataque (extremos y linieros), un gran lugar lo ocupa el salto sobre el área de portería con una desviación del cuerpo y una caída en la fase final del lanzamiento. En ambos casos se utilizan dos métodos para realizar un salto: un empujón con dos piernas y un empujón con una pierna.
Saltar empujando una pierna se realiza en uno, dos o tres pasos. En cualquier caso, la repulsión se realiza de tal forma que se aprovechen al máximo las fuerzas de inercia de la carrera, mientras que el último paso de la carrera antes de la repulsión debe ser ligeramente más ancho que los anteriores. La pierna que empuja, ligeramente doblada a la altura de la rodilla, se envía hacia adelante y se coloca elásticamente para el empuje, rodando desde el talón hasta la punta: el jugador de balonmano parece agacharse un poco. La otra pierna hace un movimiento activo hacia adelante y hacia arriba, y en el momento en que el cuerpo pasa el centro de gravedad general (GCT) por encima del soporte, se dobla en las articulaciones de la cadera y la rodilla. Después del despegue, cuando el cuerpo del jugador de balonmano alcanza su punto más alto, la pierna de balanceo se extiende y se une a la pierna que empuja.
Al realizar una serie de técnicas con el balón en una posición sin apoyo, se considera muy importante la capacidad del jugador para saltar a una altura suficiente sin la participación activa de sus manos, de manera rápida y oportuna. El aterrizaje en cualquier tipo de salto debe ser suave, sin pérdida del equilibrio, lo que se consigue flexionando las piernas ligeramente espaciadas para amortiguar los impactos. Este aterrizaje le permite comenzar inmediatamente a realizar las acciones necesarias.
El salto con empuje con dos piernas lo utilizan con mayor frecuencia los linieros ofensivos. Después de recibir el balón, el jugador se agacha ligeramente, acerca un poco los brazos al cuerpo y levanta la cabeza. El empujón se realiza mediante una poderosa extensión de las piernas, un movimiento enérgico del torso y los brazos hacia adelante y hacia arriba. Las diferentes direcciones del salto (hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado) se logran empujando y moviendo el centro de gravedad del cuerpo en la dirección deseada. En este caso, en el último paso de la carrera, una pierna se envía hacia adelante y la otra se mueve rápidamente hacia ella. El empujón se realiza simultáneamente con ambas piernas verticalmente hacia arriba. Todos estos movimientos deben realizarse de forma rápida, fluida y sin retrasos en la fase de repulsión.
En el proceso de dominar la técnica del salto es necesario enseñar el despegue correcto (en las direcciones deseadas), la altura de despegue, la coordinación de movimientos en posición sin apoyo y el aterrizaje correcto. Al principio se estudia el salto de un lugar, y luego el movimiento con un empujón con una y dos piernas. A medida que se dominan, los saltos se van perfeccionando con la ayuda de los mismos ejercicios y técnicas, de los que forman parte orgánica.
Vueltas. Durante el juego, los linieros ofensivos utilizan con mayor frecuencia los turnos para liberarse de la guardia de un defensor cuando atacan la portería. Se diferencian en la dirección, el paso de la pierna que realiza el giro y el movimiento del cuerpo.
Haciendo girando en el lugar el jugador transfiere la gravedad central a una pierna, que es como un eje de rotación. Las piernas están ligeramente más dobladas de lo habitual. Para mantener el equilibrio, el torso se inclina hacia adelante. La pierna de apoyo está en la puntera, que no se mueve durante los giros, sino que solo gira hacia el escalón con la otra pierna. Las manos pueden adoptar diferentes posiciones, que vienen determinadas por la tarea de realizar determinados movimientos con o sin balón.
llevando a cabo girar en movimiento , el jugador se acerca al oponente y coloca el pie de la pierna de apoyo girado en la dirección del giro previsto. Luego, sin demora, gira en la dirección del movimiento con la pierna delantera.
Se detiene. En la práctica deportiva y de acuerdo con la situación del juego, el jugador de balonmano utiliza paradas bruscas y repentinas que, en combinación con tirones y cambios en la dirección de la carrera, le permiten liberarse por un tiempo de la tutela del enemigo y entrar libre. espacio para futuras acciones de ataque.
La parada se suele realizar en dos pasos, mientras el jugador intenta no alterar el ritmo de la carrera. La parada comienza con un empujón enérgico con una pierna. Durante el vuelo, la pata de vuelo está delante del cuerpo y aterriza primero (primer paso). Después de que la pierna oscilante toca la superficie de la plataforma con la pierna que empuja, se realiza el segundo paso (aterrizaje) y se completa la parada.
La inercia de la carrera se extingue doblando las piernas, girando ligeramente y desviando el cuerpo hacia la pierna de apoyo. La parada de dos pasos es la base del ritmo de dos pasos. Sirve como un buen ejercicio preparatorio para atrapar el balón en movimiento, luego detenerse y driblar el balón en la dirección opuesta.
La parada se estudia en paralelo con la carrera: primero, el método de parada es caminando y luego saltando. Es importante enseñar desde el principio de tal manera que el ancho del paso no cambie y la velocidad de carrera no disminuya antes de detenerse, y el primer paso de la parada sea ancho. Además, es necesario prestar mucha atención a la flexión de la pierna de apoyo, asegurando el cese del movimiento hacia adelante y la correcta colocación de los pies.
1.3 Técnica de manejo del balón
La técnica de manejo del balón incluye las siguientes técnicas: atrapar, pasar, regatear y lanzar el balón a la portería.
atrapar la pelota - Esta es una técnica que permite a un jugador tomar posesión del balón para realizar acciones de ataque posteriores. También se puede observar que la velocidad de orientación y las reacciones complejas son de particular importancia para el desempeño de alta calidad de la técnica. Atrapar el balón es la posición inicial para pases, regates o lanzamientos posteriores, por lo que la estructura de los movimientos debe garantizar una ejecución clara y conveniente de las técnicas posteriores. Incluso antes de recibir el balón, el jugador debe determinar en qué posición se encuentran sus compañeros y quién se beneficia al pasar el balón. Esto es posible con un buen desarrollo de la visión periférica: la visión central debe dirigirse hacia la pelota. El jugador de balonmano debe recordar que no puede recibir el balón en posición estática, debe salir siempre a su encuentro. Es necesario adoptar una posición estable después de atrapar, doblar las rodillas al recibir el balón y aterrizar suavemente con él después de saltar. La elección de un método particular de captura por parte de un jugador de balonmano depende de varios factores: la altura de la pelota, la posición del jugador en relación con la pelota que vuela, la dinámica del movimiento del jugador y la velocidad de la pelota. La clasificación de los métodos de pesca y sus variedades se muestra en la Figura 1.2.
Atrapar el balón con ambas manos. La forma más sencilla y al mismo tiempo fiable de dominar el balón es atraparlo con ambas manos.
Cuando el balón vuele hacia el jugador a la altura del pecho, debes extender los brazos en la dirección del pase esperado. Los dedos extendidos y relajados forman la forma de un posible agarre de la pelota.
| atrapando la pelota | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| con ambas manos | una mano |
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| "alto" | a la altura del pecho | "bajo" | presente | desde rebote bajo | | | "alto" | a la altura del pecho | "bajo" | presente | desde rebote bajo |
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| por la naturaleza del movimiento | por velocidad de vuelo | en la dirección del vuelo | |||||||||||||||||||||
| en el sitio | en movimiento | en un salto | rápido | promedio | lento | en el tráfico que viene en sentido contrario | en movimiento hacia adelante | al moverse de lado | |||||||||||||||
Arroz. 1.2. Clasificación de técnicas de captura de balón.
Los dedos están ubicados simétricamente. Los pulgares están juntos en la misma línea y dirigidos hacia arriba, hacia los lados, el resto con sus falanges terminales mirando hacia adelante y hacia arriba. La pelota debe tocar la superficie de los dedos que la agarran. La inercia de la pelota se extingue secuencialmente por todas las partes de los brazos: primero, las manos se retraen hacia atrás, luego los brazos se doblan a la altura de las articulaciones del codo. Cuando un jugador atrapa una pelota que vuela alto, necesita estirar los brazos hacia arriba, hacia adelante o hacia los lados. Atrapar una pelota que vuela bajo también se realiza con los brazos rectos, que se bajan. Después de que el jugador recibe el balón, el torso se mueve ligeramente hacia adelante, el balón, protegido del oponente por una ligera extensión del torso y los codos, se coloca en una posición de preparación para acciones posteriores.
Al atrapar, se debe prestar especial atención a los movimientos de absorción de impactos mientras se tira hacia una pelota que vuela rápido. Si la pelota vuela ligeramente por debajo del nivel del pecho, entonces, en este caso, el jugador se agacha más de lo habitual, reduciendo así la altura de los hombros al nivel del vuelo de la pelota.
Cuando luches por una pelota que cae a la cancha, no debes esperar hasta que rebote fuera de la cancha a una altura conveniente para atraparla. Necesitas avanzar hacia la pelota y atraparla. momento inicial de rebote, acercándose al lugar donde cayó la pelota. El jugador se lanza hacia el balón, inclina rápidamente el cuerpo hacia adelante sobre la pierna, baja los brazos hacia adelante y hacia abajo y acerca las manos al balón desde afuera y no desde arriba. Habiendo agarrado la pelota, el jugador inmediatamente se endereza y tira la pelota hacia él.
Al atrapar el balón en movimiento con la intención de realizar inmediatamente un pase o lanzamiento a portería, se aplica el llamado Técnica de dos pasos. Si un jugador quiere hacer un pase o lanzar inmediatamente después de atraparlo en carrera, entonces debe atrapar el balón, saltando ligeramente sobre él en el momento en que ya se ha realizado el empujón con el pie izquierdo y el pie derecho se ha adelantado. . A esto le sigue un empujón con el pie derecho (primer paso), un empujón con el izquierdo (segundo paso) y un pase o lanzamiento con la mano derecha en un salto.
Atrapar la pelota con una mano. Durante las actividades de juego, a menudo surgen situaciones en las que un jugador se ve obligado a atrapar la pelota con una mano. En este caso, el proceso de dominio del balón incluye tres fases.
Frase preparatoria: el jugador extiende su brazo de manera que cruce la trayectoria de vuelo del balón (la mano y los dedos no están tensos).
Fase principal: Tan pronto como el balón toca los dedos, la mano debe moverse hacia atrás y hacia abajo, como si continuara el vuelo del balón (movimiento de amortiguación). Este movimiento se ve favorecido por una ligera rotación del torso hacia la mano que atrapa.
Fase final: la pelota debe sostenerse con una mano y luego agarrarse firmemente con ambas manos para que esté listo para actuar de inmediato.
Para acciones rápidas, inmediatamente después de atrapar, se utiliza atrapar con una mano sin apoyar la pelota. En este caso, el movimiento de amortiguación se utiliza como un balanceo sin transferencia posterior.
Cabe recordar que es más recomendable coger una pelota que rueda con una mano con apoyo, pero flexionando más las piernas e inclinando el torso hacia la pelota.
Se atrapa una pelota que vuela alto con una mano mientras se salta con una ligera flexión del cuerpo, bajando rápidamente la pelota, sosteniéndola con la otra mano y tirando de ella hacia el cuerpo. Una vez atrapado el balón, el jugador inmediatamente adopta una posición de equilibrio, con los codos extendidos, protegiendo el balón de los intentos del oponente de noquearlo.
Al comenzar a aprender a atrapar una pelota, es necesario exigir a los estudiantes que adopten la posición inicial correcta para realizar la técnica, se concentren en el vuelo de la pelota y realicen un movimiento de absorción de impactos mientras la atrapan.
En los primeros ejercicios, los estudiantes dominan la habilidad de colocar las manos sobre el balón. Para facilitar la tarea del jugador, la captura del balón se realiza con pases realizados con una pequeña trayectoria.
Criterios de eficacia a la hora de atrapar el balón. El jugador que atrapa la pelota debe:
concentra tu atención tanto como sea posible al recibir el balón;
levante la pelota con las yemas de los dedos;
cuando atrape una pelota baja, apunte con los dedos hacia abajo y las palmas hacia afuera; cuando atrape una pelota alta, apunte con los dedos hacia arriba y las palmas hacia afuera;
movimiento de brazos y manos para suavizar la recepción del balón;
moverse siempre hacia el pase, a excepción de algunos casos cuando se realiza un contraataque;
Esté preparado para cubrir el balón con movimientos de codos y torso tan pronto como el jugador lo controle.
Errores comunes al recibir el balón:
pérdida de control al atrapar la pelota;
al recibir el balón, tensión excesiva en los dedos y la mano y, como resultado, falta de movimiento de absorción de impactos;
después de atrapar la pelota, los brazos no se doblan a la altura de las articulaciones del codo;
atrapar la pelota se hace con las palmas, no con las yemas de los dedos;
No se observa la regla del contramovimiento al recibir el balón.
La capacidad de pasar el balón con precisión y en el momento oportuno es la base para una comunicación clara y decidida en el juego. Hay muchas formas diferentes de pasar el balón. Se utilizan dependiendo de una situación particular del juego, la distancia a la que se debe enviar la pelota, la ubicación o dirección del movimiento del compañero, la naturaleza y los métodos de contraataque de los oponentes. La clasificación de los pases de balón se muestra en la Figura 1.3.
A la hora de analizar la técnica de pase hay que recordar que su alto nivel depende en gran medida de habilidades tan importantes como: visión periférica, velocidad de movimientos de las manos, cálculo preciso y pensamiento táctico.
La velocidad y precisión de los pases dependen en gran medida del trabajo correcto y enérgico de manos y dedos en la fase principal de la recepción, por lo que se debe prestar especial atención a estos detalles a la hora de planificar el trabajo de entrenamiento para mejorar la técnica de pase. Cabe recordar que se debe ver al compañero que recibe el balón, pero no mirarlo directamente. Al pasar, es necesario observar una regla metodológica tan importante como es mantener el equilibrio, porque la dirección del pase previsto puede ser bloqueada por el oponente y, por lo tanto, el atacante puede hacer un "trote" o permitir
| transmisión pelota | |||||||||||||||
| arriba | desde la cabeza | desde el hombro | desde el lado | desde abajo | con rebote | ||||||||||
| por movimiento del jugador | a distancia | en la dirección del movimiento del compañero |
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| desde el lugar | en movimiento | en un salto | distante | promedio | vecinos | encimera | progresivo | en el mismo nivel | acompañamiento |
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Arroz. 1.3. Clasificación de las técnicas de pase de balón.
intercepción del balón. En este caso, un defensor puede interceptar un pase bien diseñado. No hay duda de que parte de la culpa se puede atribuir al compañero que recibe el balón, pero la principal responsabilidad por la pérdida del balón siempre recae en el pasador.
Pase de hombro con una mano. Se puede realizar a varias distancias, desde cualquier posición de la cancha con un tiempo de swing mínimo y un buen control del balón. El movimiento adicional de la mano en el momento en que se suelta el balón permite al jugador cambiar la dirección y trayectoria del balón en un amplio rango.
Frase preparatoria: el jugador lleva el balón por encima del hombro derecho. La mano está detrás de la pelota, ligeramente afuera, con los dedos apuntando hacia arriba y la palma hacia el objetivo. La mano izquierda está ubicada en la superficie frontal de la pelota y ayuda a guiarla a la posición deseada.
Fase principal: el jugador que pasa transfiere el peso de su cuerpo al pie trasero y lanza el balón con un paso hacia adelante con un movimiento rápido del codo, la mano y los dedos. En este caso, la mano izquierda deja el balón y se mueve a la altura del hombro en la dirección del pase.
Fase final: al soltar la pelota, el peso del cuerpo se desplaza hacia la pierna delantera, y el acompañamiento finaliza con una rotación hacia adentro y hacia abajo del antebrazo y la mano estirada con el pulgar apuntando hacia abajo. El torso gira alrededor de la pierna delantera para que el jugador que pasa finalice el movimiento de cara al compañero que recibe el balón. Los dedos de los pies están colocados en la dirección de la transmisión.
Pase por debajo con una mano Se realiza a corta y media distancia en situaciones en las que el oponente se esfuerza por interceptar un pase por encima de la cabeza. El balón se dirige a un compañero bajo el brazo del oponente.
Frase preparatoria: La mano recta o ligeramente doblada con la pelota se balancea hacia atrás, la pelota descansa sobre la palma, sostenida por los dedos y la fuerza centrífuga.
Fase principal: la mano con el balón a lo largo de la cadera se lleva hacia adelante y hacia arriba. Para soltar la pelota, la mano se abre y los dedos empujan la pelota hacia afuera. La altura de la trayectoria de vuelo depende del momento del movimiento de apertura de la mano y los dedos. A menudo, este pase se realiza con un paso del pie izquierdo.
Pase lateral con una mano similar a un pase por debajo con una sola mano. Te permite dirigir el balón hacia tu compañero a corta y media distancia, evitando al oponente por el lado derecho o izquierdo.
Frase preparatoria: El swing se realiza moviendo la mano con la pelota hacia un lado y hacia atrás y girando el cuerpo en consecuencia.
Fase principal: la mano con el balón realiza un movimiento de swing hacia adelante en un plano paralelo a la cancha. La dirección del vuelo de la pelota también depende del movimiento de apertura de la mano y los dedos.
Pasar con una mano detrás de la espalda Se usa solo a corta distancia cuando los compañeros interactúan al realizar acciones de ataque durante el movimiento cruzado.
El jugador puede girar ligeramente la cabeza o utilizar su visión periférica para ver al compañero que recibe el pase. Sosteniendo el balón con la mano doblada en ángulo recto con respecto al antebrazo, el jugador lleva el balón detrás de su espalda y lo suelta con un movimiento de lanzamiento de la mano hacia atrás: los dedos se giran hacia el compañero que recibe el pase, el jugador se enciende su pie derecho (al pasar con la mano derecha) en dirección opuesta a la dirección del pase.
Pase a una mano con rebote. Este método de pase se utiliza con mayor frecuencia en la interacción entre jugadores de la segunda línea de ataque (centro-medio y centro) y extremos o delanteros de línea. El balón golpea el suelo cerca de los pies y debajo de los brazos extendidos del oponente para que no pueda bloquear o interrumpir el pase. Al rebotar en el suelo, la pelota puede viajar más rápido si el jugador le da un giro con los pulgares mientras la suelta.
Esta marcha es la más lenta de todas y solo debe usarse si está seguro de tener éxito. A la hora de realizar un pase, es recomendable utilizar una finta para lanzar o pasar. El movimiento falso hará que el defensor se estire, haciendo que el pase sea más confiable.
Transmisión de empuje realizado después de una finta para pasar o lanzar. Se utiliza para suministrar pelotas a un liniero o alero. Este pase también se utiliza cuando es necesario vencer la resistencia de un defensor que impide completar el pase. Se puede realizar con o sin rebote y es esencialmente similar a un pase por encima de la cabeza con una mano, excepto que una mano solo ayuda a controlar el balón. Tan pronto como el defensor reacciona a la finta, se lanza el balón en sentido contrario con una extensión completa del brazo y un breve movimiento de la mano y los dedos con un paso hacia el pase. El acompañamiento se realiza únicamente con la mano y el antebrazo paralelos al suelo para un pase directo y ligeramente inclinados hacia el objetivo para un pase de rebote.
Además de los métodos de pase de balón descritos anteriormente, en condiciones difíciles de oposición activa de los oponentes, los jugadores de balonmano utilizan pases "ocultos", que les permiten disfrazar su verdadera dirección. "Oculto" Estos pases se denominan porque los movimientos básicos asociados con el lanzamiento del balón en la dirección deseada están parcialmente ocultos a los ojos del oponente que defiende y, hasta cierto punto, son inesperados para él. Todo esto dificulta que el oponente intercepte el balón. Muy a menudo, en la práctica se utilizan tres tipos de transmisiones "ocultas": pasa a la mano, pasa detrás de la espalda Y pases por encima del hombro. Los pases "ocultos" se caracterizan por un swing relativamente corto, que requiere un mínimo de tiempo y un potente movimiento final de la mano y los dedos. Al realizar un pase, la mano con el balón se mueve transversalmente debajo de la mano libre hacia el compañero que recibe el balón. Los movimientos principales en un pase por detrás de la espalda son un movimiento del brazo ligeramente doblado hacia atrás detrás de la espalda, seguido de un movimiento de barrido (con rotación) de la mano. Al pasar por encima del hombro, el jugador con el balón, con la palma hacia arriba, dobla bruscamente el antebrazo y la mano sobre el mismo hombro o el opuesto y envía el balón al compañero que sale.
Cabe recordar que el atacante, al realizar pases, deberá:
dominar la técnica correcta de todo tipo de marchas;
elegir hábilmente el método de transmisión adecuado en cada situación específica;
elegir el método de transmisión y la velocidad en relación con una situación específica;
determinar la ubicación del compañero que recibe el balón;
pasar el balón con rapidez y precisión con un mínimo de esfuerzo para no revelar la intención del pase al oponente;
utilizar fintas antes de realizar pases;
realizar pases tanto con una como con la otra mano;
no mirar directamente al receptor de la transmisión, sino seguirlo con visión periférica;
llevar al receptor del pase hacia el balón para que atrape el balón a la altura del pecho y en movimiento.
dominar la técnica racional de todo tipo de engranajes;
elegir hábilmente el método de transmisión óptimo en cada situación específica;
determinar correctamente la ubicación del compañero que recibe el balón;
no se esfuerce por realizar pases demasiado complejos;
pasar el balón con rapidez y precisión con un mínimo de esfuerzo para no revelar la intención del pase al oponente;
utilizar fintas antes de realizar un pase;
realizar pases tanto con una como con la otra mano;
controlar el balón antes de pasarlo, pero esforzarse por atraparlo y pasarlo en un solo movimiento;
no mire a su compañero cuando realice un pase, utilice la visión periférica;
utilizar un pase de rebote sólo cuando sea necesario;
pasar a un compañero para que reciba el balón en movimiento y a la altura del pecho;
pasar el balón a un compañero en una dirección libre de defensa.
las transmisiones son demasiado fuertes;
velocidad de transmisión calculada incorrectamente;
mal juego de pies;
incapacidad para relajarse;
prisa e incertidumbre a la hora de realizar pases;
transmisiones con una trayectoria demasiado alta;
elección incorrecta del método de transmisión;
falta de control confiable sobre la pelota al atrapar.
