→ Standards für die Körperkultur. Standards für die Körperkultur Wie sich Standards für die Körperkultur veränderten

Standards für die Körperkultur. Standards für die Körperkultur Wie sich Standards für die Körperkultur veränderten

AUSBILDUNGSSTANDARDS

ZUM MEISTERN VON FÄHIGKEITEN, FÄHIGKEITEN UND DER ENTWICKLUNG MOTORISCHER QUALITÄTEN.

2. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

1. Laufen30 m vom Hochstart, s

2. Shuttlebahn 3x10 m, s

Shuttlebahn 4x9m, s

3. 1000 m laufen,

Unkenntnis der Zeit

4. Mehrsprung 8 Sprünge, m

5. Einmaliges Werfen des Balls aus 6 m Entfernung auf das Ziel in 5 Versuchen

6. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

7. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

8. Skifahren 1 km, min, sek

9. Überqueren Sie 1 km

Unkenntnis der Zeit

10. Weitsprung im Stehen, cm

11. Seilspringen in 1 Minute

3. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

2. Shuttlebahn 3x10 m, s

3. Shuttlebahn 4x9m, s

4. 1500 m laufen,

Unkenntnis der Zeit

5. Mehrsprung 8 Sprünge, m

6. Einmaliges Werfen des Balls aus 6 m Entfernung auf das Ziel in 5 Versuchen

7. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

8. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

9. Skifahren 1 km, min, sek

10. Skifahren 1 km, min, sek

Unkenntnis der Zeit

11. 1,5 km überqueren

Unkenntnis der Zeit

11. Stehender Weitsprung, cm

12. Seilspringen in 1 Minute

4. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

1. 30 m von einem hohen Start aus laufen, s

2. 60 m laufen, s

3. 200 m laufen, s

4. 2000 m laufen,

Keine Zeitberücksichtigung

5. Laufender Weitsprung, cm

6. Laufender Hochsprung, cm

7. Werfen eines Balls 150 g, m

8. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

9. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

10. Skifahren 1 km, min, sek

11. Skifahren 2 km, min, sek

Keine Zeitberücksichtigung

12. Überqueren Sie 2 km

Keine Zeitberücksichtigung

13. Stehender Weitsprung, cm

14. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

15. Shuttle-Lauf 4x9 m, sek

16. Seilspringen in 1 Minute

5. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

4. Stehender Weitsprung, cm

Leichtathletik

1. 60 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. 2000 m laufen

Keine Zeiterfassung

5. Überqueren Sie 1,5 km, min, s

8. Ballwerfen 150 g, m

Skier

1. Gleichzeitige stufenlose Bewegung

2. Fischgrätenlift

3. Abstieg in das „Tor“ aus Stöcken

4. Pflugbremsung

5. Skifahren 1 km, min, sek

6. Skifahren 2 km, min, sek

Keine Zeiterfassung

BASKETBALL

1. Den Ball laufen lassen

GYMNASTIK

1. Seilklettern in zwei Schritten und Abstieg

2. Akrobatische Kombination von 3-4 Elementen

3. Sprung über Ziege

4. Seilspringen in 1 Minute

BADEN

1. Schwimmen ohne Zeit, m

6. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 60 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 1500 m, min, s

5. 2000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

8. Ballwerfen 150 g, m

9. Überqueren Sie 1,5 km

10. Überqueren Sie 3 km, min, sek

Ohne Berücksichtigung der Zeit

BASKETBALL

GYMNASTIK

1. Seilklettern in 3 und 2 Schritten

2. Spaltbeingewölbe über der Ziege

3. Seilspringen in 1 Minute

4. Akrobatische Kombination von 3-4 Elementen

SKI

2. Gleichzeitige Bewegung in zwei Schritten

4. Pflug beim Abstieg einschalten

5. Langlaufloipen 1 km

6. Skifahren 2 km, min, sek

BADEN

1. Schwimmen, min, s

7. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 60 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 1500 m, min, s

5. 2000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

8. Ballwerfen 150 g, m

BASKETBALL

1. Nach dem Dribbeln in den Korb werfen

GYMNASTIK

5. Breites Gewölbe über Ziege (105 si)

SKI

1. Abwechselnder zweistufiger Hub

3. Gleichzeitige Bewegung in einem Schritt

5. Langlaufloipen 1 km

6. Skifahren 2 km, min, sek

6. Skifahren 3 km, min, sek

Keine Zeiterfassung

BADEN

1. Schwimmen, min, s

2. Schwimmen ohne Zeit, m

8. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 60 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 2000 m, min, s

5. 3000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

8. Ballwerfen 150 g, m

BASKETBALL

GYMNASTIK

1. Seilklettern in 2 Schritten

2. Seilklettern in 3 Schritten

3. Verbundübung am Stufenbarren

4. Verbindungsübungen an der Stange

5. Überspringen Sie ein Pferd mit einer 90°-Drehung

6. Unterstützung durch die Ziege in der Länge (110 cm)

7. Seilspringen in 1 Minute

8. Akrobatische Kombination von 3-4 Elementen

SKI

1. Abwechselnder zweistufiger Hub

3. Skaten

5. Langlaufloipen 1 km

6. Skifahren 2 km, min, sek

7. Skifahren 3 km, min, sek

8. Skifahren 5 km, min, sek

Ohne Berücksichtigung der Zeit

9. Überqueren Sie 2 km, min, s

10. Überqueren Sie 3 km, min, s

BADEN

1. Schwimmen, min, s

2. Schwimmen ohne Zeit, m

9.Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 60 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 2000 m, min, s

5. 3000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

8. Ballwerfen 150 g, m

BASKETBALL

1. Nach dem Dribbeln in den Korb werfen (von 6 Schüssen)

2. Freiwurf (aus 10 Schüssen) (Mädchen aus 3 Metern)

3. Sprungschuss

GYMNASTIK

2. Seilklettern in 3 Schritten

3. Verbundübung am Stufenbarren

4. Verbindungsübungen an der Stange

5. Seitlicher Sprung über das Pferd mit einer 90°-Drehung

6. Gewölbe mit über die Ziege gebeugten Beinen in der Länge (115 cm)

7. Seilspringen in 1 Minute

8. Akrobatische Kombination von 3-4 Elementen

10. Gleichgewichtsübung auf einem Schwebebalken (Verbindung)

SKI

1. Abwechselnder vierstufiger Zug

2. Gleichzeitige Bewegung in einem Schritt

3. Skaten

4. Bremsen und Wenden des „Pfluges“

5. Langlaufloipen 1 km

6. Skifahren 2 km, min, sek

7. Skifahren 3 km, min, sek

8. Skifahren 5 km, min, sek

Ohne Berücksichtigung der Zeit

9. Überqueren Sie 2 km, min, s

10. Überqueren Sie 3 km, min, s

BADEN

1. Schwimmen, min, s

2. Schwimmen ohne Zeit, m

10. Klasse

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 100 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 2000 m, min, s

5. 3000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. 5000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

7. Überqueren Sie 800 m

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

BASKETBALL

1. Nach dem Dribbeln in den Korb werfen (von 6 Schüssen)

2. Freiwurf (aus 10 Schüssen) (Mädchen aus 3 Metern)

GYMNASTIK

2. Seilklettern

3. Kombination von Übungen am Stufenbarren aus 3-4 Elementen

4. Kombination von Übungen an der Querlatte aus 3-4 Elementen

5. Seitlicher Sprung über das Pferd in einem Winkel

6. Langer Sprung über Pferd (120 cm)

7. Seilspringen in 1 Minute

8. Akrobatische Kombination von 3-4 Elementen

9. Auf einer Reckstange kopfüber heben

11. Auf ein Seil klettern, ohne die Beine zu benutzen, m

1. Abwechselnder zweistufiger Hub

7. Skaten

8. Langlaufen1 km

9. Skifahren 2 km, min, sek

Ohne Berücksichtigung der Zeit

12. Überqueren Sie 2 km, min, s

13. Überqueren Sie 3 km, min, s

14. Überqueren Sie 5 km, min, s

Ohne Berücksichtigung der Zeit

BADEN

1. Schwimmen, min, s

2. Schwimmen ohne Zeit, m

Klasse 11

Kontrollübungen

Jungen

Expresstests

1. 30 m laufen, s

2. Klimmzüge am Reck aus dem Hängen, einmal

3. Klimmzüge an einer niedrigen Stange aus hängender Position, einmal

4. Stehender Weitsprung, cm

5. Anheben des Körpers aus der Rückenlage, Arme auf der Brust verschränkt in 1 Minute, einmal

6. Shuttlebahn 4x9 m, s

LEICHTATHLETIK

1. 100 m laufen, s

2. Laufen Sie 300 m, min, s

3. Laufen Sie 1000 m, min, s

4. Laufen Sie 2000 m, min, s

5. 3000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

6. 5000 m laufen

Ohne Berücksichtigung der Zeit

7. Überqueren Sie 1 km

6. Laufender Weitsprung, cm

7. Laufender Hochsprung, cm

BASKETBALL

1. Nach dem Dribbeln in den Korb werfen (von 6 Schüssen)

2. Freiwurf (von 10 Schüssen)

GYMNASTIK

1. Seilklettern

2. Kombination von Übungen am Stufenbarren aus 4-5 Elementen

3. Kombination von Übungen an der Querlatte mit 4-5 Elementen

4. Sprung über das Pferd

5. Langer Sprung über das Pferd (120 cm) mit gespreizten Beinen

6. Seilspringen in 1 Minute

7. Akrobatische Kombination von 4-5 Elementen

8. Auf einer Reckstange kopfüber heben

9. Heben mit Kraft aus nächster Nähe an einer Reckstange

10. Gleichgewichtsübung am Schwebebalken (Kombination aus 3-4 Elementen)

11. Halten Sie Ihre Beine in einer angewinkelten Position, mit

12. Einmalige Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung am Stufenbarren

13. Seilklettern 5 m ohne Beine, mit

14. Kombination mit Gymnastikseil, mit

15. Weiter Salto über ein Hindernis 100 cm

16. Kombination mit einem Gymnastikreifen

SKI

1. Abwechselnder zweistufiger Hub

2. Gleichzeitige stufenlose Bewegung

3. Gleichzeitiger zweistufiger Hub

4. Übergang von einem Zug zum anderen

5. Abwechselnder vierstufiger Zug

6. Gleichzeitige Bewegung in einem Schritt

7. Skaten

8. Langlaufen1 km

9. Skifahren 2 km, min, sek

10. Skifahren 3 km, min, sek

11. Skifahren 5 km, min, sek

Ohne Berücksichtigung der Zeit

12. Überqueren Sie 2 km, min, s

13. Überqueren Sie 3 km, min, s

14. Überqueren Sie 5 km, min, s

Ohne Berücksichtigung der Zeit

BADEN

1. Schwimmen, min, s

2. Schwimmen ohne Zeit, m

Mädchen 5 4 3 5 4 3 5.9 7.0 7.2 6.6 7.2 7.4 9.1 10.0 10.4 (Sek.) 9.7 10.7 11.2 12.0 12.8 13.2 (Sek.) 12.4 12.8 13.2 Keine Zeiterfassung Keine Zeiterfassung 1050 950 850 (M) 750 650 550 8.30 9.30 10.30 Skifahren 1 km, min, sek 9.00 10.00 11.30 10 8 6 (M) 9 7 5 150 125 110 (cm) 140 115 100 60 50 40 (cm) 50 40 35 60 50 30 60 Sek. (mal) 65 55 40 40 36 32 (Anzahl der Male/Minute) 36 32 28 23 18 13 (M) 16 12 7 15 12 10 (M) 12 10 8 310 245 215 (cm) 280 215 175 4 2 1 ab 6 m / 5 Versuche 3 2 1 4 2 1 (einmal) 14 9 7 (einmal) 11 7 5 18 10 2 (Sek.) 12 6 2 11 9 5 (einmal) 9 5 3 18 15 12 30 Sek. (mal) 16 13 10 32 27 18 60 Sek. (mal) 22 18 15 +7 +4 +2 (cm) +8 +6 +4

Jungen

Mädchen
5.7 6.6 6.8 6.3 6.8 7.0
8.8 9.9 10.2 (Sek.) 9.3 10.3 10.8
12.0 12.2 12.4 (Sek.) 11.8 12.4 13.0

Keine Zeiterfassung

Keine Zeiterfassung

Keine Zeiterfassung

 (Min.Sek)

Keine Zeiterfassung
1100 1000 900 (M) 800 700 600
7.30 8.00 8.30 Skifahren 1 km, min, sek 8.00 8.30 9.00
12 9 7 (M) 11 8 6
155 130 120 (cm) 145 125 110
80 70 60 (cm) 70 60 45
70 60 40 60 Sek. (mal) 75 65 50
42 38 34 (Anzahl der Male/Minute) 38 34 30
27 22 15 (M) 17 14 9
18 15 12 (M) 15 12 10
360 270 220 (cm) 345 265 215
19 17 13 30 Sek. (mal) 17 14 11
33 30 20 60 Sek. (mal) 25 20 16
+8 +5 +3 (cm) +9 +7 +4
5 3 1 (einmal)
16 11 9 (einmal) 13 8 6
20 12 3 (Sek.) 14 8 2
12 10 6 (einmal) 9 6 4

Jungen

Mädchen
5.5 6.3 6.7 6.2 6.6 6.8
11.0 11.5 12.0 11.4 11.8 12.2
40 46 50 (Sek.) 44 48 54
8.6 9.5 9.9 (Sek.) 9.1 10.0 10.4
11.2 11.4 11.6 (Sek.) 11.5 11.8 12.2
5.10 5.50 6.20 (Mindest) 6.00 6.30 6.50

Keine Zeiterfassung

Keine Zeiterfassung
1150 1050 950 (M) 850 750 650
7.00 7.30 8.00 Skifahren 1 km, min, sek 7.30 8.00 8.30
165 140 130 (cm) 155 135 120
290 260 220 (cm) 260 220 180
100 90 80 (cm) 90 70 60
14 10 8 (M) 13 9 7
80 70 60 60 Sek. (mal) 90 85 70
44 40 36 (Anzahl der Male/Minute) 40 36 32
6 4 2 (einmal) 4 2 1
14 11 7 (einmal) 10 6 4
5 3 2 (einmal)
17 13 11 (einmal) 13 9 7
23 14 5 (Sek.) 16 10 3
30 25 17 (M) 19 15 10
21 18 15 (M) 18 15 12
380 310 270 (cm) 350 275 230
+9 +6 +4 (cm) +10 +8 +5
20 18 15 30 Sek. (mal) 18 15 12
34 32 22 60 Sek. (mal) 28 22 18

Jungen

Mädchen
5.3 5.8 6.2 5.8 6.2 6.6
10.8 11.3 11.8 11.0 11.5 12.0
38 41 44 (Sek.) 42 45 48
1.05 1.10 1.15 (Min.Sek) 1.10 1.15 1.20
1.35 1.41 1.50 (Min.Sek) 1.40 1.53 2.20
2.00 2.05 2.10 (Min.Sek) 2.10 2.15 2.25
4.15 4.30 5.20 (Min.Sek) 4.20 5.10 5.20
8.5 9.3 9.7 (Sek.) 8.9 9.7 10
10.5 10.9 11.5 (Sek.) 11.0 11.4 11.8
4.40 4.55 5.10 (Mindest) 5.25 5.40 6.00
8.40 9.20 9.50 (Min.Sek) 9.00 9.50 10.20
Keine Zeiterfassung Keine Zeiterfassung
1200 1100 1000 (M) 900 800 700
15 14 13 (M) 14 13 12
30 29 26 (M) 24 22 20
170 160 140 (cm) 160 150 130
300 270 250 (cm) 270 240 210
105 100 90 (cm) 100 80 70
550 520 490 (cm) 500 460 420
30 25 20 15 Sek. (mal) 35 30 25
90 80 70 60 Sek. (mal) 110 100 75
Für Ausrüstung Ziegengewölbe Für Ausrüstung
46 42 38 (Anzahl der Male/Minute) 42 38 34
7 5 3 (einmal) 5 3 2
33 27 19 (M) 20 16 12
25 22 19 (M) 22 19 16
400 330 290 (cm) 380 290 240
7 5 3 (einmal)
19 15 13 (einmal) 15 10 8
25 15 6 (Sek.) 18 12 5
21 19 16 30 Sek. (mal) 19 16 13
36 33 24 60 Sek. (mal) 31 23 20
+10 +8 +6 (cm) +12 +8 +5
16 12 8 (einmal) 11 6 5
6.30 7.00 7.40 7.00 7.30 8.10
14.30 15.00 15.30 14.50 15.50 18.00
50 25 12 Schwimmen ohne Zeit, m 50 25 12

Jungen

Mädchen
5.1 5.6 5.8 5.4 6.0 6.3
10.4 10.9 11.4 10.8 11.3 11.8
37 40 43 (Sek.) 41 44 47
1.00 1.03 1.07 (Min.Sek) 1.05 1.08 1.12
1.20 1.30 1.50 (Min.Sek) 1.37 1.47 2.00
1.55 2.00 2.05 (Min.Sek) 2.05 2.10 2.20
3.30 3.40 4.20 (Min.Sek) 3.40 4.10 5.20
4.28 4.40 4.52 (Mindest) 5.11 5.25 5.50
7.30 7.50 8.10 (Min.Sek) 8.00 8.20 8.40
Keine Zeiterfassung Keine Zeiterfassung
1250 1150 1050 (M) 950 850 750
8.3 9.0 9.3 (Sek.) 8.8 9.6 9.9
10.2 10.8 11.2 (Sek.) 10.8 11.2 11.6
6.00 6.30 7.00 Skifahren 1 km (Min., Sek.) 6.15 6.45 7.30
14.00 14.30 15.00 Skifahren 2 km (Min., Sek.) 14.30 15.00 15.30
16 15 14 (M) 14 14 13
32 30 28 (M) 26 24 22
175 165 145 (cm) 165 155 140
330 300 270 (cm) 300 270 240
110 105 95 (cm) 100 90 80
560 530 500 (cm) 510 490 450
Für Ausrüstung Ziegengewölbe Für Ausrüstung
95 85 75 60 Sek. (mal) 125 115 80
36 29 21 (M) 23 18 15
28 25 23 (M) 25 23 20
430 350 305 (cm) 400 320 250
8 6 4 (einmal)
27 20 10 (Sek.) 20 14 5
20 16 12 (einmal) 11 7 5
37 34 26 60 Sek. (mal) 32 25 22

Jungen

Mädchen
5.0 5.3 5.6 5.2 5.9 6.1
9.8 10.3 10.8 10.8 11.3 11.8
15.1 15.6 16.2 100-Meter-Lauf (Sek.) 17.5 18.5 19.5
36 39 42 (Sek.) 40 43 46
58 1.01 1.05 (Min.Sek) 1.03 1.06 1.10
1.18 1.27 1.48 (Min.Sek) 1.30 1.40 2.00
1.50 1.55 2.00 (Min.Sek) 2.00 2.05 2.15
3.10 3.30 4.10 (Min.Sek) 3.30 4.10 5.20
4.16 4.30 4.45 (Mindest) 4.58 5.10 5.50
7.00 7.30 8.00 (Min.Sek) 7.30 8.00 8.30
9.40 10.40 11.30 (Min.Sek) 11.20 12.40 13.50
1300 1200 1100 (M) 1000 900 800
8.2 8.8 9.0 (Sek.) 8.6 9.4 9.7
9.8 10.2 10.6 (Sek.) 10.7 11.0 11.5
5.45 6.15 6.45 Skifahren 1 km (Min., Sek.) 6.15 6.45 7.30
13.00 14.00 14.30 Skifahren 2 km (Min., Sek.) 14.00 14.30 15.00
17 16 15 (M) 15 14 13.5
34 33 32 (M) 28 26 24
180 170 150 (cm) 170 160 145
360 330 300 (cm) 330 300 270
115 110 100 (cm) 105 100 85
580 550 520 (cm) 515 500 470
100 90 80 60 Sek. (mal) 110 100 85
Für Ausrüstung Ziegengewölbe Für Ausrüstung
39 31 23 (M) 26 19 16
30 28 26 (M) 28 26 24
465 415 390 (cm) 430 350 300
9 7 5 (einmal)
30 25 15 (Sek.) 22 16 6
26 22 18 (einmal) 12 7 5
4.0 2.0 1.0
38 35 28 60 Sek. (mal) 34 28 25

Jungen

Mädchen
4.8 5.1 5.4 5.1 5.8 6.0
9.2 9.7 10.2 10.2 10.7 11.2
14.7 15.3 15.8 100-Meter-Lauf (Sek.) 17.2 18.2 19.0
35 38 41 (Sek.) 39 42 45
55 58 1.02 (Min.Sek) 1.00 1.04 1.07
1.15 1.21 1.40 (Min.Sek) 1.29 1.39 1.50
1.45 1.50 1.55 (Min.Sek) 1.55 2.00 2.10
3.00 3.20 4.00 (Min.Sek) 3.30 4.00 5.10
4.03 4.15 4.30 (Mindest) 4.48 5.00 5.20
9.30 10.20 11.20 (Min.Sek) 11.00 12.30 13.20
1350 1250 1150 (M) 1050 950 850
8.0 8.6 8.8 (Sek.) 8.5 9.3 9.6
9.6 10.0 10.4 (Sek.) 10.6 10.9 11.4
5.30 6.00 7.00 Skifahren 1 km (Min., Sek.) 6.00 6.30 7.30
12.00 12.30 13.30 Skifahren 2 km (Min., Sek.) 13.00 13.30 14.30
18.00 19.00 20.00 Skifahren 3 km (Min., Sek.) 20.00 21.30 23.00
18 17 16 (M) 15.5 15 14.5
36 35 34 (M) 30 28 26
190 180 165 (cm) 175 165 150
380 350 320 (cm) 350 310 260
120 115 110 (cm) 105 100 90
620 610 590 (cm) 520 505 475
105 95 85 60 Sek. (mal) 115 105 90
Für Ausrüstung Ziegengewölbe Für Ausrüstung
42 37 28 (M) 27 21 17
34 31 28 (M) 30 27 25
565 435 395 (cm) 480 390 340
10 8 5 (einmal)
35 30 20 (Sek.) 24 19 11
30 26 22 (einmal) 12 8 6
6.0 4.0 2.0
39 36 29 60 Sek. (mal) 36 30 27

Jungen

Mädchen
4.6 5.0 5.3 5.0 5.7 5.9
8.8 9.4 10.0 9.8 10.3 10.8
14.5 15.0 15.5 100-Meter-Lauf (Sek.) 16.8 17.8 18.2
34 37 40 (Sek.) 38 41 44
52 56 1.00 (Min.Sek) 58 1.01 1.05
1.12 1.16 1.30 (Min.Sek) 1.28 1.38 1.45
1.40 1.45 1.50 (Min.Sek) 1.50 1.55 2.05
2.55 3.10 3.50 (Min.Sek) 3.30 4.00 5.10
3.57 4.10 4.25 (Mindest) 4.39 4.54 5.15
9.20 10.00 11.00 (Min.Sek) 10.20 12.00 13.00
1400 1300 1200 (M) 1100 1000 900
7.9 8.5 8.7 (Sek.) 8.4 9.2 9.5
9.3 9.9 10.3 (Sek.) 10.5 10.8 11.3
5.00 5.30 6.30 Skifahren 1 km (Min., Sek.) 5.30 6.00 7.00
11.30 12.00 13.00 Skifahren 2 km (Min., Sek.) 12.30 13.00 14.00
17.30 18.00 19.00 Skifahren 3 km (Min., Sek.) 19.30 20.00 21.30
19 18 17 (M) 16 15.5 15
37 36 34.5 (M) 32 29 27
210 200 180 (cm) 180 170 155
410 380 350 (cm) 360 320 280
125 120 115 (cm) 110 105 95
640 620 600 (cm) 525 510 480
45 40 35 30 Sek. (mal) 60 50 40
110 100 90 60 Sek. (mal) 120 110 95
Für Ausrüstung Ziegengewölbe Für Ausrüstung
45 40 31 (M) 28 23 18
40 35 32 (M) 35 32 30
695 530 430 (cm) 545 445 385
11 9 6 (einmal)
8 6 4 Hängendes Beinheben (einmalig)
40 35 25 (Sek.) 26 21 15
32 28 24 (einmal) 13 8 6
10 8 5 (einmal)
6.0 4.0 3.0
41 37 30 60 Sek. (mal) 37 31 28

Jungen

Mädchen
4.5 4.9 5.2 5.0 5.6 5.9
8.6 9.0 9.4 9.7 10.2 10.7
14.2 14.7 15.2 100-Meter-Lauf (Sek.) 16.5 17.5 18.0
32 34 36 (Sek.) 36 39 42
50 55 57 (Min.Sek) 57 1.00 1.04
1.35 1.40 1.45 (Min.Sek) 1.45 1.50 2.00
3.44 3.58 4.15 (Mindest) 4.31 4.45 5.00
8.40 9.20 10.00 (Min.Sek) 10.10 11.40 12.40
13.40 14.40 15.40 (Min.Sek)
1450 1350 1250 (M) 1150 1050 950
7.3 8.0 8.2 (Sek.) 8.2 9.0 9.3
9.2 9.8 10.2 (Sek.) 10.4 10.7 11.2
20 19 17.5 (M) 16.5 16 15.5
37.5 36.5 35 (M) 33 30 28
Skifahren 1 km (Min., Sek.) 5.30 6.00 7.00
10.00 11.00 12.30 Skifahren 2 km (Min., Sek.) 12.00 12.30 13.30
15.30 16.30 18.00 Skifahren 3 km (Min., Sek.) 19.00 20.00 21.00
27.00 29.00 31.00 Skifahren 5 km (Min., Sek.)
220 210 190 (cm) 185 170 160
430 400 370 (cm) 370 330 300
130 125 120 (cm)) 110 105 95
660 640 620 (cm) 530 515 490
50 45 35 30 Sek. (mal) 65 55 45
115 105 95 60 Sek. (mal) 125 115 100
32 26 22 (mal) (s) (cm) M-5kg / D -3kg (m)

Durch Sport können Sie Ihren Bewegungsapparat stärken. Sie wirken sich positiv auf den Bewegungsapparat aus und verhindern die Entstehung altersbedingter Veränderungen. Bei mäßigem Training erhöht sich der Lymphfluss zur Wirbelsäule, was eine hervorragende Vorbeugung gegen Osteochondrose darstellt. Mit Hilfe körperlicher Aktivität können Sie die Arbeit des Zentralnervensystems aktivieren, wodurch nicht nur Stoffwechsel-, sondern auch psychische Prozesse beschleunigt werden. Kinder, die am Sportunterricht teilnehmen, können Schulstoff besser lernen. Erwachsene steigern dadurch ihre Ausdauer und verbessern ihre Leistung.

Warum ist Sportunterricht in der Schule wichtig?

Noch nie war das Problem geringer körperlicher Aktivität bei Kindern und Jugendlichen so akut wie heute. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, unter anderem auf die allgemeine Faszination von Kindern für Computerspiele und soziale Netzwerke. Eltern der modernen Kindergeneration spielten ständig Spiele im Freien, und jetzt interessieren sich Kinder nur noch für Computer. Gleichzeitig weist die körperliche Aktivität inzwischen ein derartiges Defizit auf, dass 2-3 Sportstunden pro Woche bereits ein Tropfen auf den heißen Stein sind, der die körperliche Entwicklung von Schülern nicht beeinflussen kann. Und wenn man dazu noch die zunehmende Zahl tragischer Vorfälle bei der Verabschiedung von Standards hinzufügt, stellt sich logischerweise die Frage: Ist es überhaupt notwendig, Sportunterricht in der Schule durchzuführen? Vielleicht ist es an der Zeit, sie ganz aus dem Lehrplan zu streichen?

Ein solch radikaler Ansatz zur Beseitigung dieses Problems ist natürlich unvernünftig. Darüber hinaus kann man es damit vergleichen, die Guillotine als Mittel gegen Kopfschmerzen vorzuschlagen. Es ist notwendig, den Sportunterricht nicht auszuschließen, sondern irgendwie dazu beizutragen, dass er so nützlich wie möglich ist und die Kinder beginnen, ihn als integralen Bestandteil ihres täglichen Lebens zu betrachten. Damit dies gelingt, muss der Unterricht in einem so wichtigen Fach an den Schulen grundlegend verändert werden.


Welche Probleme gibt es beim Unterrichten einer Physikstunde?

Heutzutage ist der Sportunterricht in der Schule mit vielen Problemen konfrontiert, nämlich:

  • Veraltete Lehrmethoden;
  • Mangel an Fachkräften;
  • Mangel an Finanzierung.

Wenn sich jemand wirklich um die Gesundheit der jungen Generation kümmert, dann ist es an der Zeit, entscheidende Schritte zu unternehmen, um die Probleme des Physikunterrichts an Schulen so schnell wie möglich zu beseitigen.

Das Thema veraltete Programme und Lehrmethoden: Und das ist heute durchaus aktuell! Für den Sportunterricht in den Schulen ist eine Mindestanzahl von Schülern vorgesehen, und die Schüler müssen bestimmte Standards erfüllen, was nicht jeder bewältigen kann. Anscheinend wird von den Schülern erwartet, dass sie nach der Schule selbstständig trainieren, was zur Verbesserung ihrer sportlichen Leistung beiträgt. Dieser Ansatz ist jedoch nichts anderes als eine Utopie, insbesondere angesichts der aktuellen Begeisterung von Schülern für Computerspiele und das Internet.


Der Sportunterricht sollte nicht auf die Beurteilung der körperlichen Entwicklung von Schulkindern abzielen, sondern auf die Entwicklung selbst. Das Bestehen der Standards eines ungeschulten Kindes bringt keinen Nutzen, kann aber im Gegenteil seiner Gesundheit schaden. Leider kommt es in letzter Zeit dadurch immer häufiger zu tragischen Vorfällen.

Was sind Schulstandards für den Sportunterricht?

Schulstandards sind keine einfache Laune des Lehrers, sondern eine offizielle Anforderung des Bildungsministeriums der Russischen Föderation.


Der Staat sollte an der Gesundheit der nächsten Generation interessiert sein und entwickelt daher Standards, die dazu beitragen, Schüler zu motivieren, ihre Gesundheit zu verbessern und ihre körperliche Qualität zu entwickeln. Standards werden in fünf Typen unterteilt, und zwar nach physikalischen Eigenschaften:

  • Ausdauer;
  • Stärke;
  • Geschicklichkeit;
  • Flexibilität;
  • Koordinierung.

Um eine gute Note im Sportunterricht zu erhalten, müssen die Schüler also körperlich voll entwickelt sein.

Was passiert mit den Standards nach ihrer Verabschiedung?

Nachdem sie die Standards bestanden und Noten erhalten haben, werden sie an statistische Datenerfassungszentren gesendet. Dort werden sie verarbeitet und gemittelt. Dies hilft, sich ein Bild davon zu machen, ob die körperliche Entwicklung der Schüler den Anforderungen des vorgeschlagenen Programms entspricht. Bei Bedarf können die Standards vereinfacht oder komplizierter werden, dies hängt jedoch von der Richtung der Dynamik ab. Physiologen nutzen diese Daten, um das Alter zu ermitteln, in dem Kinder eine deutliche Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zeigen. Im Allgemeinen stellen Standards nicht nur eine Bewertung dar, sondern eine ganze Kette nützlicher Daten.

Einen Schüler vom Sportunterricht befreien – Schaden oder Nutzen?

Aus verschiedenen Gründen versuchen Eltern, ihr Kind vom Sportunterricht in der Schule zu befreien. Manche machen sich vor allem Sorgen um die Gesundheit des Kindes, andere möchten einfach nicht, dass ihr Kind eine schlechte Note im Zeugnis hat. Die Grundlage für jeden Grund sollten gesundheitliche Probleme oder eine schlechte körperliche Entwicklung sein, die den Sportunterricht des Kindes beeinträchtigen können. Tatsächlich ist körperliche Aktivität für Studierende mit solchen Problemen jedoch im Vergleich zu ihren Mitschülern vorteilhafter.

Systematische, gut ausgewählte körperliche Übungen und die richtige Ernährung können wahre Wunder bewirken. Darüber hinaus gilt dies für alle, insbesondere für Kinder, da ihr wachsender Körper anfälliger für die wohltuende Wirkung des Sportunterrichts ist. Vor diesem Hintergrund sollten sich Eltern nicht überstürzt die begehrte Befreiungsbescheinigung „holen“, die ihnen den Verzicht auf den Sportunterricht ermöglicht, sondern besser mit der Lehrkraft sprechen und sich über Gesundheitsgruppen oder therapeutische Übungen informieren , damit der Sportunterricht zu einem festen Bestandteil im Leben des kleinen Menschen wird.


Die Eltern müssen in dieser Angelegenheit beharrlich sein und alle Anstrengungen in diese Richtung unternehmen, damit ein Kind, das in der körperlichen Entwicklung zurückgeblieben ist, am Ende der Schule eine hervorragende und vor allem eine gute Note im Zeugnis erhalten kann Gesundheit und hervorragende körperliche Verfassung. Ist das nicht eine wertvollere Belohnung?! Dies gilt insbesondere für Eltern übergewichtiger Kinder. Viele Mütter bemühen sich, übergewichtige Kinder vom Sportunterricht zu befreien, damit die Klassenkameraden sie nicht auslachen, aber für das Kind ist das ein „schlechter Dienst“! Übergewichtige Kinder brauchen im Sportunterricht noch mehr regelmäßige körperliche Aktivität und Spiele im Freien.

Es werden Standards für alle Studierenden entwickelt, die zur „Basis“-Gesundheitsgruppe gehören. Schüler der „Vorbereitungsgruppe“ müssen nur Standards anwenden, die nicht im Abschnitt „Kontraindikationen“ aufgeführt sind. Für die „spezielle“ Gruppe (SMG) ist das Bestehen von Standards nicht vorgesehen, es gibt dafür ein eigenes Programm. Idealerweise sollten Schüler mit gesundheitlichen Problemen getrennt unterrichtet werden und eine besondere Regelung für sie gelten.

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
5 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
5 30 m laufen, Sekunden
5 500 m laufen, min
5 1000 m laufen, min
5 60 m laufen, Sekunden
5 Laufen 2000 m, min

Keine Zeiterfassung
5 Stehender Weitsprung
5
5 Beugung und Streckung der Arme im Liegen
5 Aus sitzender Position nach vorne beugen, cm
5
5 Langlaufen 1 km, min
5 Langlaufen 2 km, min
5 Mehrsprung, 8 Sprünge, m
5 Seilspringen, 15 Sek., mal
5 Schwimmen (ohne Zeitmessung)

Standards für den Sportunterricht für die 6. Klasse

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
6 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
6 30 m laufen, Sekunden
6
6 60 m laufen, Sekunden
6 Laufen 2000 m, min

Keine Zeiterfassung
6 Stehender Weitsprung
6 Klimmzug am Reck
6
6
6 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
6 Langlaufen 2 km, min
6 Langlaufen 3 km, min
6
6 Baden

Standards für den Sportunterricht für die 7. Klasse

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
7 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
7 30 m laufen, Sekunden
7 Laufen 1000 m – Jungen, min. 500 m – Mädchen, min
7 60 m laufen, Sekunden
7 Laufen 2000 m, min
7 Stehender Weitsprung
7 Klimmzug am Reck
7 Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung
7 Beugen Sie sich aus sitzender Position nach vorne
7 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
7 Langlaufen 2 km, min
7 Langlaufen 3 km, min
Seilspringen, 20 Sek., mal

Standards für den Sportunterricht für die 8. Klasse

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
8 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
8 30 m laufen, Sekunden
8 1000 m laufen, min
8 60 m laufen, Sekunden
8 Laufen 2000 m, min
8 Stehender Weitsprung
8 Klimmzug am Reck
8 Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung
8 Beugen Sie sich aus sitzender Position nach vorne
8 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
8 Langlaufen 3 km, min
8 Langlaufen 5 km, min

Keine Zeiterfassung
8

Standards für den Sportunterricht für die 9. Klasse

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
9 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
9 30 m laufen, Sekunden
9
9 60 m laufen, Sekunden
9 Laufen 2000 m, min
9 Stehender Weitsprung
9 Klimmzug am Reck
9 Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung
9 Beugen Sie sich aus sitzender Position nach vorne
9 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
9 Langlaufen 1 km, min
9 Langlaufen 2 km, min
9 Langlaufen 3 km, min
9 Langlaufen 5 km, min

Keine Zeiterfassung
9 Seilspringen, 25 Sek., mal

Standards für den Sportunterricht für die 10. Klasse

Klasse Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

 Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
10 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
10 30 m laufen, Sekunden
10 Laufen 1000 m – Jungen, Sek. 500 m – Mädchen, Sek
10 100-m-Lauf, Sekunden
10 Laufen 2000 m, min
10 3000 m laufen, min
10 Stehender Weitsprung
10 Klimmzug am Reck
10 Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung
10 Beugen Sie sich aus sitzender Position nach vorne
10 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
10 Langlaufen 1 km, min
10 Langlaufen 2 km, min
10 Langlaufen 3 km, min
10 Langlaufen 5 km, min

Keine Zeiterfassung
10 Langlaufen 10 km, min

Keine Zeiterfassung
10

Standards für den Sportunterricht für die 11. Klasse

Klasse

 Kontrollübungen

INDIKATOREN
Studenten

Jungen

Mädchen
Grad “5” “4” “3” “5” “4” “3”
11 Shuttle-Lauf 4x9 m, sek
11 30 m laufen, Sekunden
11 Laufen 1000 m – Jungen, Sek. 500 m – Mädchen, Sek
11 100-m-Lauf, Sekunden
11 Laufen 2000 m, min
11 3000 m laufen, min
11 Stehender Weitsprung
11 Klimmzug am Reck
11 Beugung und Streckung der Arme zur Unterstützung
11 Beugen Sie sich aus sitzender Position nach vorne
11 Anheben des Körpers in 1 Minute. aus liegender Position
11 Langlaufen 1 km, min
11 Langlaufen 2 km, min
11 Langlaufen 3 km, min
11 Langlaufen 5 km, min

Keine Zeiterfassung
11 Langlaufen 10 km, min

Keine Zeiterfassung
11 Seilspringen, 30 Sek., mal


 

 
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