→ Reportáž na téma „Basketbal. Hra, kterou mnozí považují za jednu z nejlepších na světě - basketbal Zpráva o tělesné výchově na téma basketbal

Reportáž na téma „Basketbal. Hra, kterou mnozí považují za jednu z nejlepších na světě - basketbal Zpráva o tělesné výchově na téma basketbal

Snímek 2

Basketball. Historie původu. Co potřebujete ke hraní basketbalu. Techniky: 1. hlavní postoj; 2. driblování; 3. hází kolem kruhu; 4. přenos; 5. ochrana; 6. chytání míče. Závažné porušení pravidel. Expresní test. Použité zdroje.

Snímek 3

USA, jmenovitě Springfield, jsou považovány za kolébku basketbalu. Na konci 19. století, v roce 1891, James Naismith (1861-1932) náhodou vymyslel novou hru. V jeden z běžných lednových dnů připevnil dva koše ve výšce 3,05 m (mimochodem nyní standardní instalační výška pro basketbal), do kterých bylo potřeba hodit fotbalový míč. Poté byly dva týmy hráčů – každý po 9 lidech. Dribling s míčem, jako v moderní verzi hry, neexistoval, hráči stáli na místě a házeli si míč a snažili se ho dostat do koše. Je to legrační, ale po každém úspěšném hodu se jeden z hráčů vyšplhal a vyndal míč z koše. Historie hry

Snímek 4

Hřiště o délce 28 m, šířce 15 m má značení: přední čáry (omezení šířky hřiště), střední, postranní čáry (omezení délky hřiště), pokutové kopy. Pod prstenci jsou třísekundové zóny. Ve středu místa je centrální kruh. Kroužky jsou umístěny ve výšce 3m 05cm Míč váží od 567 do 650g Ke hře se používají speciální boty - tenisky, které pevně fixují chodidlo (kotníkový kloub), aby nedošlo ke zranění. Co potřebujete ke hraní basketbalu

Snímek 5

Hlavní stojan. Driblování míčem (driblování). Házení kolem ringu. Přihrávání míče. Ochrana. Chytání míče. Technika

Snímek 6

Basketbalista při zaujetí postoje položí chodidla paralelně, na šířku ramen, v linii nebo jednu nohu položí dopředu. Nohy jsou pokrčené, trup mírně zakloněný. Váha těla je rovnoměrně rozložena na obě nohy, paže jsou pokrčené v pohodlné poloze pro chytání a držení míče. Chybám, kterých je třeba se vyvarovat: - nezužujte oblast podpory; - nepřesouvat těžiště na jednu nohu; - nestůjte na rovných nohách; - nenaklánějte nadměrně trup dopředu. Postoj při hře obrany se liší od postoje při hře útoku v postavení rukou, který se mění v závislosti na herních situacích. Basketbalový postoj

Snímek 7

Dribling je primární metodou individuálního pohybu hráče s míčem. Používá se, když jsou partneři uzavřeni, je třeba odvrátit pozornost obránců a změnit polohu. Existují dva typy vedení – vysoké a nízké. Dribling se provádí trhavým pohybem na míči, narovnává se v loketním kloubu. Hráč se setká s míčem odrážejícím se od podlahy s prsty široce od sebe a předloktím dolů. Ohnutím paže mírně doprovází míč nahoru a poté jej znovu energicky zatlačí do podlahy pod určitým úhlem. Při nízkém driblingu se nohy ohýbají silněji, dribling se provádí častými pohyby ruky s odrazem ne vyšším než koleno. Hlavní při řízení je schopnost průběžně sledovat změny herních situací. Driblování

Snímek 8

Výsledek hry závisí na přesnosti střely do koše. Existují hody: 1. hod jednou rukou z ramene – nejběžnější způsob. Rozehrávají trestné hody. 2. házet dvěma rukama z hrudi. Používá se k útoku na koš ze stoje, z blízké až střední vzdálenosti. 3. Skokový výstřel jednou rukou je hlavním prostředkem útoku v moderním basketbalu. 1 Házení kolem kruhu 3

Snímek 9

Chytání míče je klíčem k úspěšnému zvládnutí techniky hraní basketbalu. Během hry musíte chytit míč v různých podmínkách a v obtížných situacích. V tomto ohledu musí být hráč schopen chytit míč nejen ve stoje, v klidném prostředí, ale i v souboji se soupeřem, při rychlém běhu, skoku nebo při odrazu míče od zadní desky. Chytání míče

Snímek 10

Přihrávání míče

Přihrávka míče je hlavní technickou technikou, kterou se provádí interakce mezi partnery. Překvapení a utajení, rychlost a přesnost tváří v tvář jakékoli opozici obránců jsou hlavními požadavky na přihrávky. Existují přihrávky míčem: dvěma rukama a jednou rukou. dvě ruce z hrudníku se používají k interakci partnerů na krátké a střední vzdálenosti; se dvěma rukama shora se používá s aktivním odporem obránce, který nemá dominantní výšku. Přihrávka přes rameno jednou rukou je nejúčinnějším způsobem přihrání míče. Skryté přihrávky se vyznačují kratším švihem a nečekaným směrem pro soupeře k letu míče, což ztěžuje zachycení.

Snímek 11

Osobní ochrana – osobní péče o hráče obráncem. Zónová obrana – všichni hráči jsou umístěni v obranném pásmu a každý hráč ovládá svou část hřiště. Všichni hráči týmu musí umět efektivně bránit. Obranné techniky se dělí do dvou skupin – pohybové techniky. Techniky pro zvládnutí míče: interception; vytrhávání; vyklepání; krytina. Ochrana

Snímek 12

"Zóna" Když míč ofenzivního týmu překročí středovou čáru, je přihrání míče zpět porušením pravidel hry. „Narušení 3sekundové zóny“ Při útoku nemohou hráči útočícího týmu zůstat uvnitř lichoběžníku déle než tři sekundy. Jogging Hráč držící míč udělal více než dva kroky. Dvojitý dribling Hráč, který zvedne míč po driblingu, má právo přihrát nebo střílet do obruče. Opakované driblování je porušením pravidel. Porušování pravidel

Snímek 13

1/Datum vystoupení basketbalového utkání? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Jaká země je původem basketbalu? a) Argentina b) Brazílie c) Amerika d) Rusko. 3/Kdo byl zakladatelem basketbalové hry? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Chycení míče v basketbalu je jednou z technických technik hry. Která z těchto technik je hlavní? a) chytání míče dvěma rukama b) jednou rukou c) nohama d) hlavou 5/Při hře používají basketbalisté různé způsoby, jak přihrát míč dvěma rukama. Jaká je hlavní metoda? a) dvě ruce zdola b) dvě ruce shora c) dvě ruce ze strany d) dvě ruce od hrudi 6/Velikost basketbalového hřiště? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Vhazování na koš v basketbalu se nejčastěji provádí jednoruč. Jaký je hlavní hod jednou rukou? a) zdola b) shora c) od hlavy d) od ramene 8/ Při hře basketbalu se hráč pohybuje po hřišti různými způsoby. Hlavní způsob pohybu je: a) plazení b) skákání c) boční krok d) křížový krok Expresní test

Snímek 14

Sportovní hry. Učebnice pro fyziku. in-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., „Tělesná výchova a sport“, 1975. Tělesná výchova na odborných školách. Toolkit. M., „Vyšší. škola“, 1976. Použité zdroje

Snímek 15

Trénink je u konce, ať žije trénink!

Zobrazit všechny snímky



Plán:

    Úvod
  • 1. Historie
  • 2 Pravidla
    • 2.1 Porušení
    • 2.2 Fauly
  • 3 Základní prvky hry
    • Poznámky

Úvod

Basketball

Basketbalové hřiště

Michael Jordan předvádí slam dunk

Basketball(Angličtina) košík- košík, míč- míč) - sportovní týmová hra s míčem. Basketbal hrají dva týmy, každý se skládá z pěti hráčů. Cílem každého týmu je hodit míč do soupeřovy branky pomocí sítě (koše) rukama a zabránit druhému týmu, aby se zmocnil míče a hodil jej do vlastního koše. Koš je 3,05 metru nad podlahou (10 stop). Na hřišti je 5 lidí z každého týmu, celkem 12 lidí v týmu, střídání není omezeno. Míč hozený z blízké a střední vzdálenosti je hodnocen 2 body, z dálky (za tříbodovou čárou) - 3 body. Trestný hod má hodnotu jednoho bodu. Standardní velikost basketbalového hřiště je 28 metrů na délku a 15 metrů na šířku. Basketbal je jedním z nejpopulárnějších sportů na světě.

Basketbal je součástí programu olympijských her od roku 1936. James Naismith tam byl jako host. Od roku 1950 se pravidelně konají mistrovství světa v basketbalu pro muže, od roku 1953 pro ženy a od roku 1935 mistrovství Evropy.

V Evropě se konají mezinárodní klubové soutěže: Euroliga ULEB, Evropský pohár ULEB, Challenge Cup.

Největšího rozvoje dosáhla hra v USA, kde se konalo jedno z nejsilnějších basketbalových mistrovství - mistrovství National Basketball Association (NBA), které je v Litvě považováno také za národní sport (viz LBL).


1. Historie

V zimě roku 1891 se vysokoškoláci YMCA ze Springfieldu ve státě Massachusetts, nucení provádět nekonečná gymnastická cvičení, která byla v té době považována za téměř jediný způsob, jak přivést mladé lidi ke sportu, na hodinách tělesné výchovy velmi znuděni. Jednotvárnost takových aktivit bylo naléhavě potřeba ukončit a vnést do nich nový proud, který by dokázal uspokojit soutěžní potřeby silných a zdravých mladých lidí.

Skromný vysokoškolský učitel jménem James Naismith našel cestu ze zdánlivě slepé uličky. 1. prosince 1891 přivázal dva koše broskví k zábradlí balkónu tělocvičny a osmnáct žáků rozdělil do dvou družstev a nabídl jim hru, jejímž smyslem bylo házet více míčů do koše soupeřů. Bylo zahájeno. Dokázal by si pak doktor Naismith představit, jak skvělá budoucnost čeká jeho duchovní dítě?

Nápad na tuto hru vznikl v jeho školních letech, kdy děti hrály starou hru „kachna na skále“. Smysl této v té době populární hry byl následující: hodem malého kamene bylo nutné s ním zasáhnout vršek jiného, ​​většího kamene.

Zcela pragmaticky pojmenovaný „basketbal“ (angl. košík- košík, míč- koule) hra samozřejmě jen matně připomínala okouzlující podívanou, kterou pod tímto názvem známe dnes. K žádnému driblování míče nedocházelo, hráči si jej pouze ve stoje přehazovali a následně se jej snažili hodit do koše a to pouze oběma rukama zespodu nebo z hrudi a po úspěšném odhozu jeden z hráči vylezli na žebřík umístěný u zdi a odstranili míč z koše. Z moderního pohledu by se nám akce týmů zdála zdlouhavá a brzděná, ale cílem Dr. Naismitha bylo vytvořit kolektivní hru, do které by se mohlo zapojit velké množství účastníků současně, a jeho vynález tento úkol plně splnil. .

V roce 1892 se stal učitelem tělesné výchovy na Smith College. (Angličtina) ruština V Northamptonu (Massachusetts) vyvinula Senda Berensonová první pravidla pro ženský basketbal. (Angličtina) ruština .


2. Pravidla

Rozměry opěradla a koše dle pravidel FIBA

Rozměry štítu a koše (volitelně)

Rozměry hřiště podle pravidel FIBA ​​2010

Zpočátku pravidla hry basketbalu formuloval Američan James Naismith a skládala se pouze z 13 bodů. Postupem času se basketbal měnil a změny si vyžádala i pravidla. První mezinárodní pravidla hry byla přijata v roce 1932 na prvním kongresu FIBA ​​​​, poté byla mnohokrát upravována a měněna, poslední významné změny byly provedeny v letech 1998 a 2004. Od roku 2004 se pravidla hry nezměnila. Pravidla hry jsou poněkud odlišná v NBA a šampionátech konaných pod záštitou FIBA ​​​​ (mistrovství světa, olympijské hry, kontinentální mistrovství, mezinárodní a národní mistrovství evropských klubů)

Basketbal hrají dva týmy, obvykle dvanáct lidí, z nichž každý má na hřišti pět hráčů najednou. Cílem každého týmu v basketbalu je hodit míč do soupeřova koše a zabránit druhému týmu, aby získal míč a hodil ho do koše svého týmu.

Míč se hraje pouze rukama. Běh s míčem bez dopadu na podlahu, úmyslné kopání do něj, blokování míčem kteroukoli částí chodidla nebo úder pěstí je přestupek. Náhodný kontakt nebo dotyk míče nohou nebo nohou není porušením pravidel.

Vítězem v basketbalu je tým, který na konci hrací doby získal nejvíce bodů. Je-li skóre na konci základní hrací doby utkání shodné, je přiděleno prodloužení (obvykle pět minut prodloužení), pokud je na jeho konci shodné skóre, je přiděleno druhé, třetí prodloužení atd., dokud vítěz je určen zápas.

Za jeden zásah míčem do branky lze započítat různý počet bodů:

  • 1 bod – hod z čáry faulu
  • 2 body – střela ze střední nebo blízké vzdálenosti (blíže k tříbodové čáře)
  • 3 body - střela zpoza tříbodové čáry na vzdálenost 6 m 75 cm (7 m 24 cm v Národní basketbalové asociaci)

Hra oficiálně začíná skokem ve středovém kruhu, když míč správně klepne jeden ze soutěžících. Zápas se skládá ze čtyř částí po deseti minutách (12 minut v National Basketball Association) s přestávkami po dvou minutách. Délka přestávky mezi druhou a třetí čtvrtinou hry je patnáct minut. Po dlouhé pauze si týmy musí vyměnit koše.

Hra se může odehrávat na volném prostranství a v hale o výšce minimálně 7 m. Velikost hřiště je 28x15 m. Opěrka měří 180x105 cm Vzdálenost od spodní hrany zadní desky k podlaze popř. země by měla být 290 cm.Košík je kovový kroužek potažený pletivem bez dna. Připevňuje se ve vzdálenosti 0,15 m od spodní hrany štítu. Obvod míče stanovený standardy FIBA ​​pro mužské soutěže je 74,9-78 cm, hmotnost - 567-650 g (pro soutěže žen 72,4-73,7 cm a 510-567 g).


2.1. Porušení

  • out - míč jde mimo hrací plochu;
  • jogging - hráč ovládající živý míč pohybuje nohama za hranice stanovené pravidly
  • porušení driblingu, včetně přenášení míče, dvojité driblování;
  • tři sekundy - útočící hráč je v zóně trestného hodu déle než tři sekundy, zatímco jeho tým má míč v útočném pásmu;
  • pět sekund - při vhazování se hráč po dobu pěti sekund nerozdělí s míčem;
  • osm sekund - tým v držení míče z obranného pásma jej do osmi sekund nedopravil do útočného pásma;
  • 24 sekund - tým držel míč déle než 24 sekund a neprovedl přesnou střelu do kruhu. Tým získává právo na nové 24 sekundové držení míče, pokud se míč hozený kolem ringu dotkne ringu nebo zadní desky, stejně jako v případě faulu ze strany bránícího týmu.
  • přísně střežený hráč - hráč drží míč déle než pět sekund, zatímco ho soupeř přísně hlídá;
  • porušení návratu míče do obranného pásma (zóny) - družstvo v držení míče v útočném pásmu jej přeneslo do obranného pásma.

2.2. Fauly

Rozhodčí píská faul

Faul je porušení pravidel způsobené osobním kontaktem nebo nesportovním chováním. Druhy faulů:

  • osobní;
  • technický;
  • nesportovní;
  • diskvalifikující.

Hráč, který obdrží 5 faulů (6 faulů v NBA) v zápase, musí opustit hrací plochu a nemůže se zúčastnit zápasu (ale smí zůstat na lavičce). Hráč, který obdrží diskvalifikační faul, musí opustit místo utkání (hráč nesmí zůstat na střídačce).

Trenér je diskvalifikován, pokud:

  • dopustí se 2 technických chyb;
  • funkcionář nebo náhradník družstva se dopustí 3 technických chyb;
  • trenér se dopustí 1 technické chyby a funkcionář družstva nebo náhradník se dopustí 2 technických chyb.
  • obscénní výrazy a urážky jsou zakázány

Každá chyba se počítá jako týmová chyba, s výjimkou technické chyby trenéra, funkcionáře týmu nebo hráče na lavičce.

Osobní faul – faul vzniklý osobním kontaktem.

Trest:

Pokud dojde k faulu na hráče, který není ve fázi střelby, pak:

  • pokud družstvo nenasbíralo 5 týmových chyb nebo se chyby dopustil hráč, jehož družstvo mělo míč, pak postižené družstvo provede vhazování;
  • v opačném případě provede zraněný hráč 2 trestné hody;

Pokud dojde k faulu na hráče při střelbě, pak:

  • pokud je střela úspěšná, počítá se a zraněný hráč provádí 1 trestný hod;
  • pokud byl hod neúspěšný, pak zraněný hráč provede stejný počet trestných hodů, jako je počet bodů, které by tým získal, kdyby byl hod úspěšný.

Nesportovní faul je faul spáchaný v důsledku kontaktu, při kterém se hráč nepokusil zahrát míč v rámci pravidel.

Trest:

Pokud dojde k faulu na hráče, který je ve fázi střelby, postupujte stejně jako v případě osobní chyby. Pokud dojde k faulu na hráče, který není ve fázi střelby, postižený hráč provede 2 rány. Po dokončení trestných hodů vhazuje zraněné družstvo míč z vnější strany hřiště na prodlouženou středovou čáru. Výjimkou jsou fauly spáchané před začátkem první třetiny. V tomto případě se po trestných hodech hraje rozskokem (jako v případě normálního začátku hry). Pokud se hráč během jednoho zápasu dopustí 2 nesportovních faulů, musí být diskvalifikován.

Diskvalifikující chyba je faul způsobený zjevným nesportovním chováním. Diskvalifikujícího faulu se může dopustit hráč, náhradník, trenér nebo funkcionář družstva.

Trest:

Počet trestných hodů a vhazování po nich se uděluje stejně jako nesportovní faul.

Technická chyba je chyba, která není způsobena kontaktem s protihráčem. Může to být neúcta k rozhodčím, soupeři, zdržování hry, procedurální přestupky.

Trest:

Každý hráč týmu, který neporušil pravidla, střílí 2 trestné hody. Po provedení hodů je výhoz stejný jako nesportovní faul.


3. Základní prvky hry

Boj pod zadní deskou má v moderním basketbalu zvláštní význam. Známé basketbalové přikázání říká: „Kdo vyhraje štít, vyhraje zápas,“ a jedním z hlavních statistických ukazatelů hry basketbalisty – ať už jde o individuální zápas nebo celou sezónu – je počet takzvaných doskoků a zblokované střely.

, Basketbal v Izraeli, Eurocup (basketbal), Super League (basketbal), Point (basketbal), Minibasketbal, Euroliga (basketbal), Interception (basketbal).

Název "basketball" je vypůjčen z anglického slova, které je správně napsáno - Basketball. Jde o spojení slov koš - "koš" a míč - "míč", doslova - "míč ​​v koši".

V současné době je basketbal kontaktní týmová hra, ve které se hráči snaží hodit míč do koše rukama.

Hry připomínající moderní basketbal byly nalezeny mezi starověkými národy Skandinávie a Indiány z Mexika. Za předchůdce této hry lze považovat dětskou zábavu „kachna na skále“, rozšířenou v 19. století.

Odkaz. Zakladatelem basketbalu je James Naismith (Kanada). Poté bylo podle pravidel požadováno hodit oblázek, aby se trefil do vrcholu velkého kamene.

Naismith vytvořil pravidla hry, když pracoval jako učitel tělesné výchovy na jedné z vysokých škol v Massachusetts. Chtěl vytvořit hru pro zimní období, kdy se v důsledku povětrnostních podmínek nedá konkurovat baseballu a fotbalu. Úkolem bylo vyvinout venkovní sport pro indoor.

S jeho pokyny v roce 1891 V tělocvičně výchovného ústavu byly instalovány koše na basketbalová utkání. Prototyp byly v tehdejší době obvyklé nádoby určené pro skladování ovoce a zeleniny. Byli zajištěni ve výšce 3,05 m od podlahy, což je dodnes mezinárodní standard.

Nejprve studenti používali běžné fotbalové míče a až o něco později se objevily míče basketbalové. Tým se skládal z 9 lidí, podle počtu studentů ve skupině.

Odehrál se první oficiální zápas v roce 1892 na Springfield College. Hra se během krátké doby stala velmi populární.

Basketbalová horečka doslova zachvátila severovýchod Ameriky. Zahrnovala pouze pravidla vyvinutá Naismithem 13 bodů, který se stal základem pro mezinárodní basketbal. Dnes tato ustanovení sotva vyhovují na 200 stranách.

Vše o vlastnostech moderních sportů

Tyto zahrnují potřeba vynikající motorické koordinace. Pro účely efektivní hry je vyžadováno, aby měl sportovec pružnost, schopnost skákání a pohyblivost. Týmová práce musí být koordinována. Vyžaduje se dobře vyvinutý zrak, intuitivní porozumění záměrům a strategiím ostatních členů týmu, které vyžadují okamžité rozhodování. To vše je důležité pro efektivní týmovou hru a kariérní postup.

Definování cílů, cílů a principů hry

Hlavním cílem tohoto sportu je házení míče do koše co nejvíce, při striktním dodržování určitých pravidel. V závislosti na vzdálenosti zásahu se přidělují různé body.

Oficiálně byla stanovena pravidla mezinárodního basketbalu v roce 1932. Pravidla se doslova změnila do roku 2004. hraní 2 týmy po dvanácti účastnících (pět na hřišti, zbytek tvoří náhradu).

Je povoleno hrát míčem pouze rukama. Porušení ustanovení zahrnuje běh s míčem v rukou, aniž bys dopadl na podlahu.

Vítězí tým, který dokáže získat nejvíce bodů. Pokud je skóre stejné, po uplynutí hrací doby se hraje prodloužení ( 5 minut poskytnuto). K určení vítěze může být několik prodloužení.

Jak správně hrát basketbal

Hra jako basketbal má určitá pravidla.

Charakteristiky hráče

Podle pravidel basketbalu existují 3 pozice, nazývané také role, včetně obránce, útočníka (útočníka) a centra. Na základě konkrétní situace se útočník dělí na lehkého a silného a obránce je tvůrce hry a útočník. Na hráče na každé pozici jsou kladeny určité požadavky.

Pozornost! Bodový strážce musí mít lepší kontrolu nad situací na hřišti než ostatní mají vynikající rychlost a schopnost skákání. Posuďte slabiny svých protivníků a obratně je využijte ve prospěch svého týmu.

Mohlo by vás také zajímat:

Driblování

Podle pravidla to hráč musí vědět odpalování míče na povrch by nemělo být prováděno bez jasného účelu.

Takové pohyby v basketbalu se používají k porážce soupeřů. Používá se také při těsném držení proti soupeřům nebo přiblížení k ringu.

Pokud je možné přihrát míč, pak se tato praxe nepoužívá. Za začátek úvodu se považuje vhození míče na zadní desku a její dotek. Konec procesu je dotýkání se míče oběma rukama najednou. To také zahrnuje držení míče po určitou dobu v jedné nebo více rukou.

Trvání zápasu

Basketbalová NBA technicky stále pokračuje. 48 minut. Při zohlednění oddechových časů a faulů, přestávek se doba trvání liší během 1,5-2 hodin. Hra je rozdělena na čtyři čtvrtiny. Každý může pokračovat do 12 minut. Pokud je ve čtvrté čtvrtině nerozhodný výsledek, mohou být uděleny další bonusy. pět minut. V situaci, kdy je skóre stejné, je dáno ještě 5 minut. Tento trend pokračuje, dokud se skóre nestane nerovným.

Brýle

Vítězi se stávají hráči, kteří na základě výsledků soutěže dokázali získat nejvíce bodů. Pokud je skóre týmu stejné, je udělen další 5 minut. To vše pokračuje, dokud není jasné, kdo vyhrál.

Jeden zásah do koše má za následek stejné skóre. Jeden bod udělena za střelu z čáry faulu a 2 - pro hod z bezprostřední blízkosti. Tři udělován za provedení hodu na dálku 6,25 m.

Význam pravidla sekund a dvou kroků

Podstata těchto pravidel je následující: sportovec je dán 5 sec. představit míč a zahrát volný kop. Odpočítávání začíná, jakmile basketbalista začne držet míč. Od té doby byl rozpoznán jako živý. Toto pravidlo vám umožňuje optimalizovat hru. Hráč nedostane více než 5 sekund. Při splnění těchto norem je možné eliminovat plýtvání časem, což umožňuje zintenzivnit hru.

Popis basketbalového hřiště

Basketbal můžete hrát na speciálním hřišti. Podle pravidel hry basketbal plošina musí mít pevný obdélníkový povrch, bez jakéhokoli zásahu. Vzhledem k tomu, že hra je aktivní, jsou možné pády, které bohužel vedou k vážným zraněním.

Odkaz. Velká pozornost je věnována kvalitě povlaku. Používá se na mnoha místech pogumování (drobky). Tento povrch neklouže, což je bezpečné pro sportovní trénink.

Pro oficiálně konané soutěže FIBA® musí být rozměry hřiště 28 m dlouhé a 15 m široké.

Měření se provádí od vnitřního okraje hraničních čar. Pro soutěže na jiných úrovních je povoleno zmenšení velikosti. 26x14 metrů.

Výška stropu je sedm metrů. Povrch zápalek vyžaduje dobré osvětlení. Světelné zdroje jsou umístěny tak, aby nerušily výhled hráčů.

Označení stránek

Ona má 207 lineárních metrů celkové délky. Je povoleno zvednout značky nad povrch povlaku do výšky nepřesahující 2 mm. Značení se provádí speciální pogumovanou barvou.

Důležité! Podle nových ustanovení byly provedeny změny v označení týkající se tři druhé zóny, byla změněna vzdálenost čáry pro posun, byly přidány další čáry pro vhazování.

Informace o vybavení košíkové, jeho obrazy

Ke hraní basketbalu potřebujete speciální vybavení.

Jaký druh míče by to měl být

Vyrábí se ve tvaru koule. Na míč je aplikován tradiční vzor, ​​který se skládá z 8 dílů, které jsou odděleny vybráními nepřesahujícími 0,6 cm. Střela se skládá z kůže, pryže, syntetických materiálů.

Foto 1. Basketbalový míč od výrobce Nike. Střela je oranžová s černými pruhy.

Je vyžadována stanovená míra inflace, při které se musí míček odrazit z výšky svého pádu na hřiště do výšky 1,20 m. Obvod je 74 mm a hmotnost je povolena uvnitř 567-650 gramů.

Štít a prsten

Bílé štíty jsou vyrobeny z průhledného materiálu. Rozměry 180 x 105 cm. Chyba povolena 2-3 centimetry. Přední plocha je hladká. Na štítu jsou použity bílé čárové značky. Za prstenem je obdélník Rozměr 59 x 45 cm.

Košík (nazývaný také kroužek se síťovinou) je připevněn ve výšce 3,05 m od podlahy. Vyrobeno z odolné oceli, lakované oranžovou barvou. Sítě používají bílou šňůru. Při vývoji designu se počítalo s tím, že míč bude při dopadu na koš na okamžik zdržen. Síťka je ke kroužku připevněna dvanácti smyčkami. Jeho horní část je vyrobena zpevněná, aby se zabránilo zamotání a vyhození míčku zpět.

Foto 2. Zástěna a obruč pro hraní basketbalu. Celá konstrukce je instalována ve výšce 3,05 metru od podlahy.

Výhody tříd

Tento sport vyžaduje mimořádnou vytrvalost.. Herní proces obsahuje velké množství různorodých technik, které vyžadují technické dovednosti. Sportovec používá mnoho svalových skupin nezbytných k provádění určitých manévrů (rychlý běh, skok do výšky atd.).

Odkaz. Hraní basketbalu pomáhá udržovat svaly vašeho těla v tónu. Počítá se, že během zápasu se hráč dopustí až 40 % namáhavé pohyby.

Při hraní basketbalu citlivost na vnímání světelných pulzů se zvyšuje o 40 %. Cvičení napomáhá rozvoji srdce a dýchacího systému.

Nebezpečí okupace

Tento typ sportovních her zařazen do TOP 10 nejnebezpečnějších. Co do počtu zranění jsou na druhém místě za boxem nebo taekwondem. Nejčastěji jde o poranění prstů.

Basketbalistům způsobují značné nepohodlí, což snižuje jejich aktivitu na hřišti.

Sportovec musí často čelit s poraněním kolena. Tento stav je způsoben nečekanými změnami směru a tempa při těsném kontaktu s protivníky. Ramena při hře trpí což se vysvětluje poradou odpůrců.

Kromě toho jsou běžná poranění kotníku, kolena a zad. Pro jejich minimalizaci je nutné věnovat těmto partiím těla při rozcvičování zvýšenou pozornost. A vybrat správné vybavení(oblečení, boty, chrániče kolen). Musí být kvalitní. Dodržování doporučení odborníků umožní basketbalovému hráči zůstat vždy ve vynikající fyzické kondici.

Je basketbalová atletika nebo ne?

Basketbal je rychlý sport. Výuka probíhá na malém místě. Sportovec musí mít mnoho vlastností. Mezi ně patří rychlost reakce, hbitost a schopnost skákání. V atletice je basketbal považován za součást tréninkových aktivit.

Fotohra

Foto 3. Basketbalová soutěž. Hráč jednoho týmu se snaží hodit míč do koše soupeřů.

Foto 4. Hraní basketbalu. Hráč jednoho týmu dribluje s míčem, zatímco soupeř se mu ho snaží sebrat.

Foto 5. Basketbalový zápas žen. Basketbalistka vzala míč do rukou, aby ho předala jinému hráči.

Užitečné video

Podívejte se na video, které vysvětluje základní pravidla basketbalu.

Závěr

Basketbal si dokázal získat oblibu ve všech koutech světa. Rozšíření tohoto typu hry je vysvětleno mnoha faktory, včetně přítomnost různých pohybů (chůze a běh). Sportovní aktivity působí blahodárně na celé tělo. Některá cvičení jsou považována za docela užitečná, takže jsou přítomna ve většině kurzů fyzikální terapie.

Zejména, zlepšují se metabolické procesy a fungování všech tělesných systémů. Hru lze hrát jak v hale, tak na místě na ulici. Tato hra nevyžaduje drahé vybavení ani uniformy.

Basketbal vděčí za svůj rozvoj American College of the YMCA v Massachusetts. Právě tam poprvé v roce 1981 jeden z učitelů vymyslel hru, která částečně nepochopila moderní basketbal. Pestrost sportovních klání v hodinách tělesné výchovy byla v té době minimální a studenty veškerý čas vyhrazený pro sportování prostě nudil. Učitel James Naismith se proto, aby trochu změnil přístup svých žáků k tělesné výchově, rozhodl zavést do svých hodin novou hru. Jednoduše svázal dva prázdné koše na broskve na obou stranách tělocvičny, rozdělil 18 studentů do dvou týmů po 9 lidech a stanovil úplně první pravidla - museli hodit co nejvíce míčů do soupeřova koše. Je třeba poznamenat, že první pravidla nepočítala s tím, aby se míč dotkl podlahy, byl jednoduše přehazován z ruky do ruky mezi hráči, kteří stáli na hřišti. A koše samy o sobě nebyly dokonalé – po každém hodu bylo nutné vzít žebřík a vylézt, aby se míček odstranil a vrátil se do hry. Ani tato drobná nepříjemnost ale nezastavila zájem jak studentů, tak ostatních učitelů o inovaci a velmi brzy se basketbal stal mezi americkou mládeží velmi oblíbenou hrou.

Je důležité si uvědomit, že za celou dobu od svého založení se tento sport postupně vyvíjel, zdokonaloval a stal se kultem mezi miliony fanoušků. Basketbal se na světové scéně začal aktivně prosazovat ve 30. a 40. letech minulého století. A od té doby se stala velmi oblíbenou sportovní událostí. Největší oblibě se ale stále těší ve své domovině, v USA, a také v Kanadě, kde se basketbal stal také velmi oblíbeným sportem.

Proč je ale basketbal tak populární? Vše je velmi jednoduché. Chcete-li začít hrát, stačí ke stěně připevnit speciální basketbalovou desku s košem. Výška svého umístění přitom nijak neruší ostatní sporty. Basketbalová hala tak může současně sloužit jako hala pro provozování dalších sportů, jako je gymnastika, volejbal, různá atletická cvičení a dokonce i minifotbal. Basketbal mohou hrát chlapci i dívky. Hra nevyžaduje speciální fyzickou přípravu, ale do budoucna velmi úspěšně zajišťuje fyzický a psychický rozvoj sportovce, posiluje týmového ducha, rozvíjí reakční rychlost, vytrvalost, trpělivost, charakter.

Je pozoruhodné, že basketbal můžete cvičit jak v krytých tělocvičnách, tak na otevřených prostranstvích. V tomto případě nepotřebujete velké množství volného místa a pro trénink může stačit jeden štít s prstenem. Jedná se o optimální sport do městských podmínek, kde je velmi obtížné najít velkou volnou plochu pro trénink.

Fyzické výhody basketbalu

V dnešním světě existuje poměrně hodně kolektivních sportů. Jsou to například fotbal, hokej, volejbal, vodní pólo, tenis, badminton a další. Vyjmenovávat je všechny prostě nemá smysl. Mnoho lidí ale dává přednost basketbalu. Proč, existuje mnoho důvodů. Pojďme se na ně podívat podrobněji.

Basketbal v první řadě láká ty, kteří jsou minimálně nadprůměrní. A to, že lidé prostě chtějí zlepšit své zdraví a zároveň vést zdravý životní styl, není vůbec tím hlavním důvodem.

Na první pohled se může zdát, že tento sport je jednoduchý. Zdálo by se: dva týmy si přihrávají míč a musí co nejčastěji zasáhnout soupeřův koš. Nic takového! Stačí vzít v úvahu pouze to, že sportovec během hry uběhne cca 8 kilometrů, přičemž je potřeba takticky správně rozložit síly na mohutné skoky a bleskurychlé přihrávky. Také je potřeba počítat s poměrně vysokým tempem a dynamikou hry.

Jaké výhody přináší basketbal tělu?

  1. Za prvé, člověk s míčem je nejen velmi silný a odolný. Má velmi dobrou koordinaci pohybů a díky různým skokům je dobře nastaven vestibulární aparát. Stejně pozitivně působí basketbal také na rozvoj dýchacího ústrojí. Běh v rychlém tempu v kombinaci se skákáním velmi dobře posiluje synergické svaly, které jsou zodpovědné za pohyblivost plic.
  2. Nelze nezmínit nervový systém. Velmi dobře posiluje, a to díky neustálému udržování činnosti mnoha orgánů. Velmi dobře se vyvíjí periferní vidění, což velmi zlepšuje vnímání vnějších faktorů. To je užitečné zejména pro děti.
  3. Stranou nezůstává ani kardiovaskulární systém. Již dlouho je známo, že hraní basketbalu dokonale stabilizuje krevní tlak. Hraní basketbalu má ještě jednu velmi významnou výhodu. Každý ví, že vysocí lidé a ti, kteří obvykle hrají basketbal, jsou velmi náchylní ke shrbení, což v konečném důsledku přispívá k rozvoji různých onemocnění páteře. A nejlepší prevencí proti tomuto druhu zlozvyku je basketbal.

Všechny požitky této hry lze vyjmenovat na velmi dlouhou dobu. Důrazně vám doporučuji, abyste to vzali a byli vždy zdraví a v dobré kondici.

Ministerstvo školství a vědy Ruské federace

Státní vzdělávací instituce vyššího odborného vzdělávání "Mari State University"

Abstrakt o tělesné kultuře na téma:

"Basketball"

Vyplnil: student gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Kontrolovány:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Úvod……………………………………………………………………………………………….3

1. Historie vývoje basketbalu……………………………………………………….…4

2. Technika hraní basketbalu………………………………………………………...…..7

3. Pravidla soutěže………………………………………………………………...…13

Závěr………………………………………………………………………..16

Seznam referencí………………………………………………..17

Úvod

V moderním životě je používání tělesných cvičení stále více zaměřeno nikoli na dosažení vysokých výsledků, ale na zvýšení jejich zdravotního účinku na širokou veřejnost. K řešení takového globálního problému jsou nejúčinnějším prostředkem především sportovní hry.

Basketbal je jedním z prostředků tělesného rozvoje a výchovy mládeže.

Basketbal je u nás jednou z nejoblíbenějších her. Vyznačuje se rozmanitostí pohybů; chůze, běh, zastavování, otáčení, skákání, chytání, házení a driblování s míčem, prováděné v souboji jednotlivců s protivníky. Takové rozmanité pohyby pomáhají zlepšit metabolismus, fungování všech tělesných systémů a utvářejí koordinaci.

1. Historie vývoje basketbalu

Nejstarší důkazy o hře podobné basketbalu lze nalézt ve starověkých civilizacích Střední a Jižní Ameriky. Ve Střední Americe na poloostrově Yucatán se dětská hřiště obehnaná kamennými zdmi datují do sedmého století našeho letopočtu. Při pohledu na tyto platformy, zdobené sochami bohů a různými symboly. Vědci dospěli k závěru, že hra byla součástí náboženských oslav. Říkalo se mu „pok-slipper“ a hrálo se s gumovým míčkem vyrobeným z pryskyřice posvátných stromů.Hráči se snažili míčem zasáhnout cíl, kterým byl masivní kamenný prsten. Tato hra byla jako fotbal a basketbal zároveň.

V Mexiku v šestnáctém století hráli Aztékové podobnou hru zvanou ollamalitzli. Její účastník, který těžkým gumovým míčkem trefil kamenný kruh, získal právo požadovat oblečení všech diváků.

Vynález nové hry.

Zásluhu na „vynalézání“ moderního basketbalu má však kanadský rodák doktor James Naismith. Na rozdíl od jiných sportů nebyl basketbal evolucí existující hry – Naismith vynalezl zcela novou hru a datum a místo prvního zápasu jsou přesně známy.

Naismith působil jako učitel na International Training School ve Springfieldu (Massachusetts, USA). Samozřejmě nesnil o tom, že vymyslí sport, který by brzy začal konkurovat fotbalu, ale chtěl jen najít zajímavější typ zimní aktivity než je gymnastika, aby se studenti nenudili v těch měsících, kdy počasí ano. nedovolit hraní fotbalu a baseballu. A Naismith se rozhodl hrát s míčem jednoduše díky tomu, že míč vždy vyvolával v člověku emocionální reakci.

Hra, jak Naismith zamýšlel, se měla hrát uvnitř. Bylo potřeba myslet na prevenci možných zranění cvičících v omezeném hracím prostoru. Aby se zajistilo, že dovednost převládne nad silou, rozhodl se Naismith vyřadit ze hry brankovou čáru nebo jiný podobný cíl. Jeho terč musel být vodorovný a zvednutý nad podlahou, mimo dosah hráčů. Trefit to vyžadovalo obratnost, ne sílu. Mimochodem, sám Naismith hrál basketbal pouze dvakrát a na hřišti se choval dost hrubě. "Jednou," připustil, "když byl soupeř nad mé síly, jednoduše jsem ho přišpendlil, jako při soutěži ve volném stylu."

Naismithovým původním záměrem bylo přibít kartonové krabice na každé straně haly a základní myšlenkou hry by bylo hodit do krabice míč. Taková hra by se dala nazvat „boxball“ (z anglického box – box a ball – ball). Protože nenašel žádné krabice, použil košíky na broskve, které mu přišly pod ruku. Hra se tedy začala nazývat „basketbal“ (z anglického basket - basket, ball - ball).

Hlídač jménem Stebbins přinesl koše broskví pro novou hru. Byly připojeny na různých stranách k balkónu obklopujícímu halu. Zcela náhodou se výška balkónu, na který se přibíjely koše, ukázala na 3,5 metru a od té doby se v basketbalu koše vždy zvedaly nad podlahu do této výšky. Nejprve se jednoduše přibili na balkón. Později, aby se předešlo rušení příliš emotivními fanoušky sedícími na balkóně, byly od nich koše oplocené štíty.

První zápas a zlepšení hry.

Naismith formuloval první pravidla hry a hrál první basketbalový zápas v tělocvičně Springfield College 21. prosince 1891.

Rozdělil svou třídu do dvou týmů po devíti lidech, vzal obyčejný fotbalový míč a nabídl, že ho zkusí hodit do koše. Stebbins se musel postavit na štafle a získat míč z košů. V prvním zápase se nemusel moc namáhat, jen jednou trefil koš.

Všem se hra tak líbila, že Naismith byl brzy mučen žádostmi

o další kopii pravidel. V roce 1892 vydal první „Knihu pravidel“ pro svou hru, která obsahovala 13 bodů. Většina z nich platí dodnes. Jedinou zásadně důležitou novinkou v moderních pravidlech je umožnění hráčům driblovat s míčem.

Naismith přesně nestanovil počet hráčů. Podle jeho pravidel může tým obsahovat tři až čtyřicet lidí. "Čím méně hráčů," řekl, "tím kreativněji můžete hrát; čím více, tím je hra zábavnější." Analogicky s fotbalem byli hráči rozděleni na útočníky, obránce a dokonce... brankáře a mohli hrát pouze ve svých vlastních oblastech hřiště. Rychlé zlepšení hráčské techniky vedlo v roce 1895 k dohodě o omezení týmů na pět, sedm nebo devět hráčů v závislosti na velikosti hřiště. Brzy poté byl počet hráčů v týmu konečně standardizován. Od té doby tým nepostavil na kurt více než pět lidí najednou.

Při výběru cíle se Naismith musel rozhodnout, zda vrátí míč do hry. Nejprve použili žebřík, po kterém se šplhal míček z koše. Ale jak se technika hráčů zlepšovala a procento střel v koši se zvyšovalo, začalo to být nepohodlné. V roce 1900 byly proto košíky na broskve nahrazeny kovovou obručí se síťkou, která nemá dno.

Basketbalové soutěže se konaly ve Spojených státech již v roce 1895. První mezizónové vysokoškolské hry byly organizovány v roce 1901 a ve stejném roce byl basketbal představen na Panamerické výstavě v Buffalu.

2. Basketbalová technika

Největší radost ze hry můžete mít, pokud se naučíte správně provádět základní techniky hry – přihrávky, driblování, hod na koš, bránění, odrážení a dorážení míče, který se odráží od zadní desky. Začátečník asi zpočátku nebude dělat vše tak hladce jako zkušený sportovec. Zkušenosti jsou ale otázkou času.

Nejdůležitější je zapamatovat si první pravidlo – když máte míč v držení, držte jej prsty a nikdy jej nesvírejte dlaněmi.

Převody – nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak posouvat míč do soupeřova koše. Jejich hlavní typy jsou: přihrávky dvěma rukama od hrudníku, dvěma rukama zdola, jednou rukou od ramene, jednou a dvěma rukama s odrazem od podlahy.

Existují i ​​jiné typy přihrávek, například přihrávky za zády, ale ty vyžadují zkušenosti.

Chcete-li míč chytit, musíte k němu natáhnout ruce s roztaženými prsty a jakmile se dotkne vašich prstů, ohněte ruce a přitáhněte míč k hrudi.

Technika samotných transferů je jednoduchá. Obvykle vyžadují malý švih a „střelecký“ pohyb ruky s míčem ve směru k partnerovi.

Musíme se snažit podávat přihrávky rychle a přesně. Jejich cílem by měla být partnerova hruď nebo speciálně natažená paže.

Driblování . Hráč se může pohybovat s míčem na hřišti pouze postupným úderem do podlahy jednou nebo druhou rukou. Při driblování s míčem musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel:

Zatlačení míče do podlahy se provádí především pohybem prstů a ruky. Trefit se do míče dlaní bude chyba.

Neměli byste se dívat dolů na míč – měli byste mít hlavu nahoře, abyste viděli ostatní hráče a hřiště jako celek. Míč musí být ovládán bočním, periferním viděním.

Při driblování pravou rukou je míč držen mírně na stranu, vpředu - vpravo a levou rukou - na stranu, vpředu - doleva.

Při driblingu se hráč musí postavit mezi míč a obránce. Nohy má pokrčené a tělo nakloněno dopředu. Tato pozice chrání míč před obráncem, poskytuje dostatečnou rychlost a umožňuje vyhnout se chybám v driblingu.

Házení míče do koše .

Existují následující způsoby, jak hodit míč do koše:

> Házejte zpod koše jednou rukou shora

> Hod jednou rukou ve stoje

> Hod skokem

> Házejte pomocí štítu

Individuální ochranná opatření.

Úspěšnost jednotlivých ochranných akcí je určena dvěma charakteristikami. První je psychologický. Zahrnuje takové vlastnosti, jako je agresivita, opatrnost a odvaha. Bez psychologického přístupu se nemůžete úspěšně bránit. Druhá vlastnost je fyzická. Zde je důležitý postoj hráče, poloha těla, výdrž a pozice na hřišti.

Nosič. Při hře na obranu byste měli pokrčit kolena a mírně se předklonit. Pokud se soupeř pohybuje po hřišti, obránce jej doprovází v paralelním postoji, ve všech ostatních případech musí být jedna noha obránce natažena dopředu.

Tělesná hmotnost je rovnoměrně rozložena na obě nohy, aby byla zachována rovnováha. Hlava je zvednutá, aby bylo snazší sledovat dění na hřišti. Obránce se musí pohybovat bočními kroky a nikdy nesmí překřížit nohy.

Za žádných okolností byste svého svěřence neměli ztratit z dohledu. Někdy může obránce použít periferní vidění, ale musí si toho být vědom. Kde se oddělení nachází?

Obrana proti nosiči míčů. Při držení hráče s míčem musí obránce stát mezi střeženým košem a hráčem na vzdálenost paže od něj. Musíte se podívat na pás klienta. To vám umožní lépe se soustředit a vyhnout se ztrátě správné pozice, když útočník provádí rušivé pohyby – finty.

Paže by měly být zvednuté v úrovni pasu, dlaněmi vzhůru, pokud útočící hráč pouze drží nebo dribluje s míčem. Pokud se připravuje na přihrávku nebo hod, obránce by měl zvednout ruce nahoru. To útočníkovi ztěžuje jednání. Hráč hrající obranu si musí dávat velký pozor, aby nereagoval na útočníkův chybný pohyb. Obránce by měl vyskočit, až když si je jistý, že soupeř střílí na koš, jinak se mu útočník snadno vzdálí.

Obrana proti hráči bez míče. Když držíte hráče bez míče, musíte se pohnout směrem k míči a udělat krok zpět, abyste mohli svému partnerovi pomoci držet hráče s míčem a okamžitě se vrátit k vašemu hráči, jakmile bude mít míč.

Poloha těla musí být taková, aby obránce, aniž by otočil hlavu, viděl současně svého hráče i hráče s míčem.

Při držení hráče bez míče ve středové pozici, když se nachází poblíž koše zády k němu, by obránce neměl zůstávat za útočníkem. Přesune se na stranu útočníka na straně míče a brání mu v přijímání přihrávek.

Když je hráč bez míče blízko koše, obránce ho musí držet vpředu a postavit se mezi míč a svého muže. Pokud zůstane za svým hráčem, nebude mu moci zabránit v přijetí míče. A pod košem je to vždy nebezpečné.

Je důležité neustále vidět míč a svého hráče. Pokud ztratíte míč z dohledu, soupeř jej může přihrát přímo přes hlavu obránce. A ztratit hráče z dohledu znamená umožnit nepříteli vytvořit si početní převahu pod košem.

Po hodu je poslední povinností obránce zablokovat svého muže a chytit míč, který se při neúspěšném hodu odrazil od zadní desky.

Boj o míč, který se odrazil od zadní desky. Toto je jedna z nejdůležitějších fází hry. Právě v tomto okamžiku může útočník přinést svému týmu dva body a obránce mu v tom může zabránit. Proto se musíte naučit zakončovat míč v útoku a zvednout ho v obraně.

Získání míče. Dokončování je poměrně obtížná herní technika. Abyste to zvládli, musíte dodržovat následující pravidla.

Při každém hodu musí útočník jít do ringu, aby zakončil. I když míč letí, musí se snažit určit možnou odrazovou zónu. Při házení neúspěšných odpalů zprava se míček většinou odrazí doleva a naopak. Do míče je potřeba trefit konečky prstů natažené ruky v co nejvyšším skoku. V tomto případě byste měli použít štít.

Obnovení odraženého míče v obraně. Kdo vyhraje štít, vyhraje hru je jedním z axiomů basketbalu. Tím, že umožní soupeři přehodit, snižuje tým své šance na výhru. Pokud každý hráč v týmu dodržuje pravidla obranného blokování a doskoku, může být zneškodněn i vyšší soupeř.

Po odhození nepřítele se musíte otočit v širokém postoji, abyste nechali svého svěřence za zády. Neměli byste hned utíkat za hozeným míčem. Nejprve se musíte ujistit, že nejkratší cesta nepřítele ke štítu je blokována.

Čím blíže je obránce k hráči, tím snáze mu zablokuje cestu ke štítu. Při blokování nemůžete nepřítele odtlačit, musíte použít boční pohyby.

Obránce stále drží míč v dohledu a čeká na správný okamžik a vyskočí, aby míč uchopil v nejvyšším bodě skoku. Musí jednat rychle a sebevědomě.

Ofenzivní taktika spočívá ve vytvoření podmínek pro střelbu jednoho z hráčů týmu do koše.

Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je využít rychlou přestávku, ve které se týmy snaží při první příležitosti rychle posunout míč dopředu a zaútočit na soupeřův koš dříve, než se obrana stihne vrátit. Výsledkem je početní převaha útočníků nad obránci. Hráč může běžet dopředu a přijímat dlouhou přihrávku přes hřiště. K numerické převaze dochází také tehdy, když hrají dva útočníci proti jednomu obránci, nebo tři útočníci proti dvěma obráncům. V těchto případech útok dokončí partner, který byl odkryt pod soupeřovým košem.

Pokud se týmu nedaří využít rychlý brejk, může využít formu pozičního útoku, kdy se útočníci snaží přehrát organizovanou obranu soupeře. V tomto případě by hřiště mělo být využíváno tak, aby nedocházelo k hromadění hráčů na jednom místě.

Hlavním taktickým omezením při formování formace v pozičním útoku je potřeba mít alespoň jednoho obránce, který musí dopravit míč do útočného pásma a zahájit útok, stejně jako chránit tým v obraně před rychlým brejkem soupeře. v případě nečekané ztráty míče.

Jednání hráčů v pozičním útoku je založeno na třech možných pohybech útočníka po přihrávce míče - směrem ke koši, k partnerovi s míčem, k partnerovi bez míče.

V prvním případě hráč po přihrávce míče udělá úprk směrem ke koši, snaží se obejít obránce a získat zpětnou přihrávku ke střele. Ve druhém a třetím případě je on nebo jeho parťák vysvobozen z hodu pomocí clony, ve které útočník odřízne obránce, který ho hlídá, od jeho parťáka. Tyto taktiky se ve hře používají v závislosti na situaci, která na hřišti nastala.

Obranná taktika je založena na dvou hlavních herních systémech – osobním a zónovém.

V obraně muže proti muži je každý obránce přiřazen ke konkrétnímu útočnému hráči. Pokud útočníci úspěšně používají clony, je důležité, aby byli obránci připraveni na výměnu hráčů a nenechali nepřítele odkrytého.

Další principy jsou základem zónové obrany, ve které je každý hráč odpovědný za střežení konkrétní oblasti hřiště v blízkosti vlastního koše a bránění soupeři. V případě potřeby navíc musí pomoci partnerovi v přilehlé zóně.

Volba obrany závisí na schopnostech basketbalistů, zvolené taktice a situaci ve hře. Můžete uplatnit principy osobní nebo zónové obrany nebo obojí kombinovat.

Obrana může být navíc pasivní nebo aktivně tlačit na soupeře. S pasivní obranou si tým hlídá nejbližší přístupy ke koši a umožňuje tak soupeři dlouhé střely. Pokud jsou neúspěšní, je pro obránce snazší zmocnit se míče, který se odrazil od kruhu. Aktivní obranou se tým snaží útočníkům odebírat míč a zabránit střelám.

Obrana, která šíří principy aktivní hry na celé hřiště, se nazývá pressing. Obránci jsou aktivní i mimo dosah možných střel. Aktivní tlak je vyvíjen na soupeře, jakmile se zmocní míče. Pressing může také využívat principy obrany muž proti muži, zónové obrany nebo kombinace obou.

Je třeba připomenout, že síla obrany týmu je dána individuálními akcemi každého hráče.

3. Pravidla soutěže

Pravidla basketbalové hry jsou jednoduchá, prakticky bez složitých nuancí, které nechávají prostor pro nejednoznačný výklad, a proto umožňují tomuto sportu zůstat jednou z nejdynamičtějších a nejpozoruhodnějších týmových soutěží. Tento článek poskytuje zobecněná pravidla pro evropské basketbalové i mezinárodní soutěže (pořádané pod záštitou FIBA), pravidla pro takové turnaje, jako je například severoamerická NBA, mají svá specifika (týkající se délky hry, počet osobních komentářů a vlastních interpretačních faulů).

Dva týmy hrají basketbal, přičemž na hřišti je současně pouze 5 lidí z každého týmu. Moderní pravidla FIBA ​​​​omezují maximální počet týmů (hráčů, kteří mají právo objevit se na basketbalovém hřišti) na 10, ale při účasti na turnajích zahrnujících minimálně tři hry je počet týmů omezen na 12 hráčů.

Skutečným cílem basketbalové hry je hodit míč do soupeřova koše, a pokud je to možné, zabránit mu, aby udělal totéž při zpětném útoku. Za každý přesný odpal z pole se v závislosti na jeho vzdálenosti od kruhu přidělují buď 2 nebo 3 body (vzdálenost ke středu koše je minimálně 6,25 cm). Existují také trestné hody, házené ze statické pozice, bez odporu soupeře, z čáry trestného hodu (vzdálené 5,8 metru od vnitřní strany přední čáry basketbalového hřiště).

Míč se hraje pouze rukama a s míčem v rukou nemůžete přejít přes basketbalové hřiště, musíte s ním driblovat (tj. udeřit s ním o podlahu). Míč musí být driblován pouze jednou rukou. S míčem v ruce (bez driblování) se hráč může posunout pouze o dva kroky, na třetí bude zaznamenán přestupek (faul). Pokud hráč s míčem v rukou přestane driblovat, musí míč přihrát jednomu ze svých partnerů; pokračování v driblování po přestávce je zakázáno. Úmyslné kopnutí do míče je považováno za přestupek, náhodný úder nebo kontakt míče nohou se nezaznamenává jako faul (porušení).

Vítěznou stranou v basketbalovém zápase je tým, který získá více bodů ve 40minutovém intervalu (tak dlouho trvá hlavní fáze zápasu). Pokud je skóre na konci základní hrací doby nerozhodné, je obvykle přiznáno prodloužení (prodloužení). Každé prodloužení trvá 5 minut: pokud je na jeho konci na výsledkové tabuli stále rovnost, je přiděleno další prodloužení a tak dále, dokud jeden z týmů nevyhraje. V řadě soutěží (například čtvrtfinále Euroligy, Eurocup, Eurochallenge) může být jako konečný výsledek zápasu zaznamenána remíza.

Hra (basketbalový zápas) začíná rozskokem ve středním kruhu hřiště (o poloměru 180 cm) a skládá se ze 4 částí po 10 minutách, oddělených přestávkami pro odpočinek hráčů. Mezi 2. a 3. třetinou je interval největší (15 minut).

Od okamžiku, kdy se míč dostane do rukou hráče jakéhokoli týmu, začíná odpočítávání času určeného pro útok (24 sekund) - před uplynutím této doby musí míč opustit ruce basketbalisty útočícího týmu (nadhoz), nebo bude útok přerušen hvizdem rozhodčího a míč bude převeden na basketbalisty druhého týmu.

Do 8 sekund musí být míč přenesen z vlastní poloviny hřiště na polovinu hřiště soupeře. Při házení míčem nebo provádění trestného hodu platí pravidlo 5 sekund: to je doba, po kterou míč opustí ruce hráče. Nemůžete zůstat v soupeřově pokutovém území (v blízkosti jeho ringu) déle než 3 sekundy.

Fauly (nebo porušení) pravidel. Každý hráč jakéhokoli basketbalového týmu může obdržet maximálně 5 faulů za zápas, pokud je tento počet překročen, je vyloučen z hřiště až do konce zápasu. Existuje něco jako týmové fauly - pokud počet faulů přesáhne 4 (na libovolného basketbalistu tohoto týmu v jedné třetině) - každý další se trestá dvěma tresty. Pokud se hráč dopustil faulu, když jeho tým měl míč pod kontrolou nebo při vhazování, není trestán trestnými hody. Všechny chyby družstva spáchané v prodloužení (prodloužení) jsou považovány za spáchané ve čtvrté třetině základní hrací doby zápasu.

Pokud byl při střelbě spáchán faul proti basketbalistovi, pak je potrestán buď jedním trestným hodem (míč i přes faul trefil koš a střela byla započítána), nebo dvěma (míč nezasáhl , ale střela byla provedena v 2-bodovém rozsahu), nebo tři (míč nezasáhl, ale hod byl proveden v 3-bodovém prostoru).

Existuje něco jako technická chyba (faul, který není způsoben kontaktem se soupeřem, například útočnými gesty, poznámkami na adresu rozhodčích, diváků nebo soupeře). Pokud je takový faul přidělen basketbalistovi, pak hráč týmu soupeře střílí 1 trestný hod a jeho tým navíc získává míč.

Nesportovní faul je udělen hráči, který se podle názoru rozhodčích nepokoušel odehrát míč a došlo ke kontaktu s protihráčem. Trestá se 1, 2 nebo 3 trestnými hody, pokud se tentýž basketbalista dopustí opakovaného faulu, je diskvalifikován na dobu hry (tedy poslán do týmové šatny).

Závěr

Basketbal má nejen význam zdravotně zlepšující a hygienický, ale také propagandistický a výchovný. Basketbalové lekce pomáhají budovat vytrvalost, odvahu, odhodlání, poctivost, sebevědomí a smysl pro týmovou práci. Efektivita výchovy však závisí především na tom, jak cílevědomě je vztah mezi tělesnou a mravní výchovou realizován v pedagogickém procesu.

Ve veřejném školství je basketbal zařazen do programů tělesné výchovy pro předškoláky, všeobecné střední, střední, odborné, specializované střední a vysoké školy.

Basketbal je vzrušující atletická hra, která je účinným prostředkem tělesné výchovy. Ne náhodou se těší velké oblibě mezi školáky. Basketbal, jako významný prostředek tělesné výchovy a zlepšování zdraví dětí, je zařazen do rámcových vzdělávacích programů středních škol, škol s polytechnickým a průmyslovým vyučováním, dětských sportovních škol, městských odborů školství a poboček sportovních dobrovolných společností.

Upevňování dosažených výsledků a další zvyšování úrovně sportovního ducha se úzce prolíná s hromadnou rekreační prací a kvalifikovanou přípravou záloh těch nejtalentovanějších chlapců a dívek.

Rozmanitost technických a taktických akcí hraní basketbalu a samotná herní činnost mají jedinečné vlastnosti pro formování vitálních dovedností a schopností školáků, komplexní rozvoj jejich fyzických a duševních vlastností. Osvojené pohybové úkony při hraní basketbalu a s ním spojená tělesná cvičení jsou účinným prostředkem podpory zdraví a rekreace a člověk je může využívat po celý život v samostatných formách tělesné výchovy.

Seznam použité literatury

1. „Tělesná kultura a sport“ – editoval doktor pedagogických věd Yu.D. Zheleznyak, profesor Yu.M. Portnová, M.: 2003.

2. Basketbal: Učebnice pro vysoké školy tělesné výchovy // Pod. Ed. M. Portnová. – M: Tělesná kultura a sport, 1997.

3. Basketbal: Učebnice pro ústavy tělesné výchovy // Pod. Ed. Basketbalové lekce Bashkin S.G. M. 1966.

4. Valtin A.I. "Minibasketbal ve škole." - M.: Education, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. „Vše o basketbalu“, M.: 2000.

6. John R., Dřevěný moderní basketbal - M: Tělesná kultura a sport, 1997.



 

 
Toto je zajímavé: