Využití moderních technických prostředků při výcviku. Kontrola v tréninku sportovců Sledování stavu funkčních systémů

Vědci a praktičtí pracovníci národního hospodářství v úzké tvůrčí spolupráci systematicky plní úkol stanovený 25. sjezdem KSSS - zrychlit tempo vědeckotechnického pokroku.
Využití četných technických prostředků, moderních simulátorů, využití nejnovějších dat z mnoha příbuzných věd umožňuje výrazně korigovat moderní vědecké představy o tělesné kultuře a schopnostech lidského těla.

Vznik nových přístrojů a technik umožňuje proměnit studijní místa ve vědecké laboratoře a ovlivňuje zlepšení vědecké, pedagogické a logistické podpory tělovýchovného hnutí. Dochází k radikální změně názorů na využívání tělesné výchovy v závislosti na věku, pohlaví a životních podmínkách. Vytvářejí se nezbytné podmínky pro posílení spojení vědy a praxe, pro spojení možností vědeckotechnické revoluce s výhodami socialistického ekonomického systému.
Můžeme s jistotou říci, že výsledky vědeckotechnické revoluce úspěšně pronikly do všech sfér lidského života. V dnešní době jsou úspěchy biologie, medicíny a tělesné kultury stále více spojovány s rozvojem různých technických prostředků. Radioelektronika a radiotelemetrie se staly jednou z hlavních výzkumných a kontrolních metod pro sledování stavu člověka při intenzivní práci, při tréninku nebo soutěži. Aby toho vědci a inženýři dosáhli, vyvinuli mnoho rozhlasových a televizních systémů, které zaznamenávají fyziologické funkce těla a přenášejí informace na různé vzdálenosti.
Moderní požadavky si vynucují vytvoření miniaturních a úsporných rádiových vysílačů, vývoj malých, rušení odolných, vícekanálových radiotelemetrických zařízení schopných poskytovat maximální množství informací o lidském stavu při provádění různých druhů činností. Podobná zařízení se používají například na kosmických lodích. Používají se i ve sportu. Sovětští cyklisté, kteří poprvé získali zlaté medaile v závodě družstev na 100 km na mistrovství světa v Anglii v roce 1970 a na olympijských hrách v Mnichově v roce 1972, vděčí za svůj úspěch z velké části vědecké podpoře tréninku pomocí radiotelemetrických přístrojů.
Stále větší význam se přikládá zpracování přijatých informací na počítačích pomocí účinných diagnostických algoritmů. Nejjednodušším kódováním fyziologických informací je kardiofon, který převádí elektrokardiogram těla na zvukové signály. Poměrně rozšířené se staly telemetrické přístroje krátkého dosahu pro přenos fyziologických informací z tělních dutin – endoradiosondometrie.
Úspěchy ve sportovní medicíně úzce souvisí s dalším rozvojem biologické radiotelemetrie a vytvářením spolehlivých systémů pro lékařské monitorování a lékařské vyšetření sportovců. Řešení hlavních technických problémů přenosu bioinformací je zaměřeno na snížení hmotnosti a rozměrů senzorů, zvýšení účinnosti a spolehlivosti zařízení. To vše vytváří předpoklady pro širší využití takových metod ve sportovní praxi, pro vznik radiotelemetrických laboratoří na stadionech, které budou úspěšně řešit složité problémy.
Využití miniaturních biotelemetrických senzorů pro sledování sportovců při trénincích a závodech výrazně rozšiřuje možnosti trenéra a svěřuje do rukou sportovního lékaře metody objektivního posouzení stavu osoby nacházející se ve značné vzdálenosti od výzkumníka.
Studiu mechanismů biologických reakcí na tréninkovou zátěž, zvyšování nároků na sběr a zpracování informací je nyní přikládán velký význam. Registrace motorických aktů, elektropletysmografie, studie energetického metabolismu, činnost endokrinního systému, trávení, psychofyziologické vlastnosti sportovce, biologická kontrola - to je neúplný seznam problémů, kterým v současnosti věda čelí. Doba řemeslných metod zpracování obdržených informací je dávno pryč, stále více se používá speciální zařízení, které školiteli a učiteli poskytuje rozsáhlé údaje o změnách v lidském těle pod vlivem fyzického cvičení.
Moderní vědecké přístroje, zesilovače, osciloskopy, dynamografická zařízení jsou nezbytným výzkumným zařízením, které určuje další úspěchy vědeckého myšlení. V oblasti tělesné kultury se stále častěji uplatňují elektronické přístroje pro zjišťování základních parametrů sportovních pohybů, přístroje experimentální psychologie sportu, experimentální fyziologie a sportovní medicíny. Sofistikované vybavení z nedávné minulosti je součástí každodenní praxe. V dnešní době je již široce využíváno spolehlivé radiotelemetrické zařízení systému „Sport“, které umožňuje získat potřebné lékařské a biologické informace pro pedagogické využití.
Za výkony sovětských sportovců na olympijských hrách v Mnichově, Innsbrucku a Montrealu měli značné zásluhy sovětskí vědci, lékaři a trenéři. Rozsáhlé naléhavé informace o biologických procesech probíhajících v lidském těle pod vlivem tělesné výchovy a sportu umožňují trenérovi a učiteli provádět výchovnou a tréninkovou práci vědecky řízenou, přesněji vést sportovce k vysokým výsledkům a ty, kteří se podílejí na tělesných cvičeních, zlepšit zdraví a kreativní dlouhověkost.
Ve výchovně-vzdělávacím procesu v mnoha sportech jsou využívány moderní technické prostředky a přístrojové metody řízení. Využívá se i sledování výkonnosti sportovců pomocí různých testů.
Data získaná v průběhu vědeckého výzkumu naznačují, že moderní technické prostředky jsou jedním z nejdůležitějších faktorů, které mohou výrazně zvýšit efektivitu učení. Využití instrumentálních metod sledování kvality učebního materiálu umožňuje lépe studovat individuální charakteristiky studentů. Dosažený vědeckotechnický pokrok vytváří předpoklady pro kvalitativní zkvalitnění výchovného a vzdělávacího procesu ve sportu a tělesné výchově.

Kontrola je zaměřena na shromažďování, vyhodnocování a analyzování potřebných informací o skutečném průběhu tréninkového procesu a kondici sportovce. Pokrývá všechny aspekty procesu přípravy a umožňuje vám jej řídit cíleně.

Plánování a kontrola jsou od sebe neoddělitelné. Pro získání spolehlivých a spolehlivých informací ve sportovní praxi se používají různé kontrolní metody: shromažďování názorů sportovců a trenérů; analýza pracovní dokumentace tréninkového procesu; pedagogická pozorování při trénincích a závodech, stanovení a evidence ukazatelů charakterizujících činnost sportovců při trénincích (měření času, pulzometrie, dynamometrie, videozáznam atd.); testy (kontrolní testy) různých aspektů připravenosti sportovců, lékařská a biologická měření atd. Kontrola v tréninku sportovců by měla zahrnovat především hodnocení tréninkové a závodní zátěže, protože ty jsou hlavním faktorem ovlivňujícím rozvoj sportovního výkonu; kondici sportovců, jejich připravenost (fyzickou, technickou aj.), sportovní výsledky sportovců a jejich chování na soutěžích.

Kontrola nad tréninkovou a soutěžní zátěží. Pokud jde o tréninkovou zátěž, je třeba mít na paměti, že tento koncept je chápán jako funkční přírůstková aktivita těla (vzhledem k úrovni odpočinku nebo jiné počáteční úrovni) zavedená prováděním tréninkových cvičení a míra obtíží překonávaných v tento případ (L.P. Matveev).

Řízení zátěže zahrnuje posouzení následujících charakteristik (M.A. Godik): 1) specializovaná zátěž, tzn. měřítko podobnosti daného tréninkového nástroje se soutěžním cvičením a na základě toho rozdělení všech prostředků na specializované a nespecializované, stanovení jejich poměru za určité časové období (rok, období, etapa, měsíc, týden a jedna lekce); 2) koordinační složitost zátěže. K tomu je nutné identifikovat charakteristiky, na základě kterých budou všechny tréninkové prostředky rozděleny na jednoduché a složité. Mezi takové znaky patří rychlost a amplituda pohybů, přítomnost nebo nepřítomnost aktivní konfrontace, nedostatek času, náhlá změna situace atd.; 3) směr zátěže, vycházející z převažujícího vlivu použitého cvičení a jeho složek na rozvoj konkrétního kvalitního nebo funkčního systému těla. Na základě jejich zaměření se rozlišují tyto skupiny zátěží (N.I.Volkov): anaerobní alaktické (rychlostně-silové), anaerobní, glykolytické (rychlostní) vytrvalostní, aerobně-anaerobní (všechny druhy pohybových schopností), aerobní (obecná vytrvalost), aerobní (všechny druhy pohybových schopností), anaerobní (rychlostně-silové) zátěže. anabolické (síla a silová vytrvalost); 4) velikost zátěže, a to: stanovení absolutních nebo relativních ukazatelů objemu a intenzity vnější (fyzické) nebo vnitřní (fyziologické) stránky zátěže. V některých případech se ukazují jako informativní kombinované indikátory zátěže, které jsou definovány jako součin (nebo poměr) parametrů fyzické a fyziologické zátěže. Ukazatele používané k ovládání zátěže se přirozeně liší v závislosti na sportu.

Sledování fyzické zdatnosti zahrnuje měření úrovně rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti, flexibility, obratnosti a souvisejících schopností. Hlavní kontrolní metodou je v tomto případě metoda kontrolních cvičení (testů). Při výběru testů musí být splněny následující podmínky: určit účel testování; zajistit standardizaci postupů měření; používat testy s vysokými hodnotami spolehlivosti a informačního obsahu; používat testy a techniky, jejichž provedení je relativně jednoduché a nemá zásadní vliv na výsledky testů; testy musí být tak dobře zvládnuté, aby při jejich provádění bylo úsilí sportovce zaměřeno na dosažení maximálních výsledků, a nikoli na touhu provádět pohyb technicky kompetentně; mít maximální motivaci k dosažení maximálních výsledků v testech; mít systém pro hodnocení úspěchů v testech.

Míra rozvoje pohybových schopností se zjišťuje pomocí dvou skupin testů. První skupina, která zahrnuje nespecifické testy, je určena k posouzení obecné tělesné zdatnosti a druhá skupina zahrnuje specifické testy, které slouží k posouzení speciální fyzické zdatnosti. Je třeba poznamenat, že výběr testů pro posouzení fyzické zdatnosti do značné míry závisí na druhu sportu, věku, kvalifikaci sportovců a na struktuře ročního či víceletého cyklu sportovní přípravy. Kontrola technické připravenosti spočívá v posouzení toho, co sportovec umí a jak zvládnuté pohyby provádí – dobré nebo špatné, efektivní nebo neúčinné, efektivní nebo neúčinné. Při kontrolním procesu se posuzuje objem, všestrannost, efektivita a zvládnutí pohybových technik. První dvě kritéria odrážejí kvantitativní a poslední dvě - kvalitativní stránku technické připravenosti.

Objem techniky je dán celkovým počtem akcí, které sportovec během tréninků a závodů provede. V tomto případě se technika posuzuje na základě skutečnosti provedení konkrétních technických úkonů: provedl - neprovedl, ví jak - neumí. K tomuto účelu slouží vizuální pozorování, videozáznam a natáčení.

Všestrannost je dána mírou rozmanitosti technik, které sportovec ovládá. Například ve sportovních hrách a bojových uměních se jedná o míru rozmanitosti útočných a obranných akcí. Informativním ukazatelem všestrannosti techniky je frekvence použití různých technik a jejich poměr v tréninkových nebo soutěžních podmínkách.

Účinnost techniky sportovního pohybu je dána mírou její blízkosti k optimální variantě. Podle toho, jak se určuje: na základě srovnání: s jakýmkoliv standardem nebo s technikou vysoce kvalifikovaných sportovců nebo s výsledky v soutěžním a kontrolním cvičení se rozlišuje absolutní, srovnávací a realizační účinnost techniky.

Při zjišťování efektivnosti technologie se používají tři typy hodnocení - integrální, diferenciální a diferenciálně-totální. Integrální - hodnotí účinnost techniky cvičení jako celku: diferenciální jsou spojeny s hodnocením určitých prvků soutěžního nebo tréninkového cvičení: diferenciální - celkové - jsou stanoveny na základě součtu účinnosti jednotlivých prvků techniky sportovního cvičení .

Přednáška 9

Téma: “KONTROLA A ŘÍZENÍ VE SPORTOVNÍ TRÉNINKU”

Plán:

Účel, předmět a druhy řízení

Monitorování fyzické zdatnosti

Účel, předmět a druhy řízení

Efektivita tréninkového procesu sportovce v moderních podmínkách je do značné míry dána využíváním prostředků a metod integrované kontroly jako nástroje řízení, který umožňuje zpětnou vazbu mezi trenérem a sportovcem a na tomto základě zvyšuje úroveň manažerských rozhodnutí v příprava sportovců.

Účel kontroly je optimalizovat proces tréninkové a soutěžní činnosti sportovců na základě objektivního posouzení různých aspektů jejich připravenosti a funkčních schopností nejdůležitějších systémů těla. Tento cíl je realizován řešením nejrůznějších konkrétních problémů souvisejících s hodnocením stavu sportovců, úrovně jejich připravenosti, plněním tréninkových plánů, efektivitou soutěžních aktivit atd.

Informace, které jsou výsledkem řešení konkrétních kontrolních problémů, jsou implementovány do procesu rozhodování managementu sloužícího k optimalizaci struktury a obsahu tréninkového procesu, ale i soutěžní činnosti sportovců.

Předmět kontroly ve sportu je obsah výchovného a tréninkového procesu, soutěžní činnost, stav různých aspektů připravenosti sportovců (technické, fyzické, taktické atd.), jejich výkonnost, schopnosti funkčních systémů.

Typy ovládání. V teorii a praxi sportu je obvyklé rozlišovat následující typy řízení - etapové, aktuální a provozní, z nichž každý je vázán na odpovídající typ podmínek sportovců.

Ovládání jeviště umožňuje zhodnotit inscenovaný stav sportovce, který je důsledkem dlouhodobého tréninkového efektu. Takové stavy sportovce jsou výsledkem dlouhodobého tréninku v průběhu řady let, roku, makrocyklu, období nebo etapy.

Kontrola proudu je zaměřena na hodnocení aktuálních stavů, tedy takových, které jsou důsledkem zátěže řady vyučovacích, tréninkových nebo soutěžních mikrocyklů.

Provozní kontrola zajišťuje vyhodnocení provozních stavů - urgentních reakcí organismu sportovců na zátěže při jednotlivých trénincích a závodech.

Podle počtu konkrétních úkolů a objemu ukazatelů zahrnutých v programu šetření se rozlišuje hloubková, výběrová a místní kontrola.

Pokročilé ovládání je spojeno s využíváním široké škály ukazatelů, které umožňují komplexní hodnocení připravenosti sportovce, efektivnosti soutěžní činnosti a kvality vzdělávacího a tréninkového procesu v předchozí fázi.

Volební kontrola se provádí pomocí skupiny ukazatelů, které umožňují posoudit jakýkoli aspekt připravenosti nebo výkonnosti, soutěžní činnosti nebo vzdělávacího a školicího procesu.

Místní ovládání je založena na použití jednoho nebo více ukazatelů, které umožňují posoudit relativně úzké aspekty motorických funkcí, schopnosti jednotlivých funkčních systémů atd.

Hloubková kontrola se obvykle používá v praxi posuzování etapového stavu, selektivní a místní - aktuální a provozní.

V závislosti na použitých prostředcích a metodách může být kontrola pedagogického, sociálně psychologického a medicínsko-biologického charakteru.

Probíhá pedagogická kontrola Posuzuje se úroveň technické, taktické a fyzické připravenosti, charakteristika výkonu v soutěžích, dynamika sportovních výsledků, struktura a obsah tréninkového procesu atd.

Sociálně-psychologická kontrola spojené se studiem osobnostních vlastností sportovců, jejich psychického stavu a připravenosti, celkového mikroklimatu a podmínek tréninkové a závodní činnosti atp.

Lékařská a biologická kontrola zajišťuje posouzení zdravotního stavu, schopností různých funkčních systémů, jednotlivých orgánů a mechanismů, které nesou hlavní zátěž v tréninkové a soutěžní činnosti.

V současné době se v teorii a metodice sportovního tréninku, v praxi sportu realizuje

potřeba používat celou řadu typů, metod a prostředků kontroly v souhrnu, což nakonec vedlo ke vzniku konceptu „integrované kontroly“.

Pod komplexní kontrola je třeba chápat paralelní použití etapového, aktuálního a operativního typu kontroly v procesu zkoušení sportovců za předpokladu využití pedagogických, sociálně-psychologických a lékařsko-biologických ukazatelů pro komplexní posouzení připravenosti, obsahu vzdělávacího a tréninkový proces a soutěžní činnost sportovců.

Požadavky na indikátory používané při řízení

Indikátory používané v procesu postupné, aktuální a operativní kontroly musí poskytovat objektivní posouzení stavu sportovce, splňovat věk, pohlaví, kvalifikační charakteristiky kontingentu subjektů, cíle a cíle určitého typu kontroly. .

V procesu každého typu kontroly lze použít velmi širokou škálu ukazatelů, které charakterizují různé aspekty připravenosti sportovců, pokud tyto ukazatele splňují uvedené požadavky.

V komplexním řízení jsou hlavními sociálně-psychologické a medicínsko-biologické ukazatele. Pedagogické ukazatele charakterizují úroveň technické a taktické připravenosti, stabilitu výkonu v soutěžích, náplň výchovného a tréninkového procesu apod. Sociální a psychologické ukazatele charakterizují podmínky prostředí, sílu a pohyblivost nervových procesů sportovců, jejich schopnost asimilovat a zpracovávat informace, stav analytické činnosti atd. Lékařské a biologické zahrnují anatomické, morfologické, fyziologické, biochemické, biomechanické a další ukazatele.

Indikátory používané v procesu kontroly se dělí do dvou skupin.

Ukazatele první skupiny charakterizují relativně stabilní vlastnosti, které se přenášejí geneticky a během tréninku se jen málo mění. Ukazatele adekvátní těmto charakteristikám se používají především v etapovém řízení při řešení problémů výběru a orientace v různých fázích dlouhodobého výcviku. Mezi stabilní charakteristiky patří délka těla, počet vláken různého typu v kosterním svalstvu, typ nervové činnosti, rychlost některých reflexů atd.

Ukazatele druhé skupiny charakterizovat technickou a taktickou připravenost, úroveň rozvoje individuálních fyzických kvalit, pohyblivost a výkonnost hlavních životně důležitých systémů těla sportovců v různých podmínkách výchovně vzdělávacího a tréninkového procesu a soutěžní činnosti atd., tj. vliv.

Ve vztahu k podmínkám každého typu kontroly musí indikátory splňovat následující požadavky.

Soulad se specifiky sportu. Zohlednění specifických rysů sportu má prvořadý význam pro výběr ukazatelů používaných při kontrole, protože úspěchy v různých sportech jsou určovány různými funkčními systémy a vyžadují přísně specifické adaptivní reakce vzhledem k povaze soutěžní činnosti.

Ve sportech a jednotlivých disciplínách souvisejících s projevem vytrvalosti (plavání, veslování, cyklistika, lyžování, rychlobruslení, běh na střední a dlouhé tratě atd.) a s objektivně metricky měřenými výsledky, ukazatele charakterizující stav kardiovaskulárního a dýchacího systému, metabolické procesů, protože díky nim je možné nejspolehlivější posouzení potenciálních schopností sportovců při dosahování vysokých sportovních výsledků.

V rychlostně-silových sportech, kde je hlavní schopností sportovce schopnost prokázat krátkodobě maximální nervosvalové napětí (běh sprint, atletický skok a vrh, vzpírání, některé disciplíny cyklistiky, rychlobruslení, plavání atd.) se používají jako kontrolní prostředky.ukazatele charakterizující stav nervosvalového systému, centrálního nervového systému, rychlostně-silové složky motorické funkce, projevující se ve specifických testovacích cvičeních.

Ve sportech, kde jsou sportovní úspěchy do značné míry určovány činností analyzátorů, pohyblivostí nervových procesů, které zajišťují přesnost a proporcionalitu pohybů v čase a prostoru (gymnastika, akrobacie, krasobruslení, potápění, všechny druhy sportovních her, střelba atd. ), v procesu řízení se využívá široká škála ukazatelů, které charakterizují přesnost reprodukce časových, prostorových a silových parametrů konkrétních pohybů, schopnost zpracovávat informace a rychle se rozhodovat,

pružnost kosterních svalů, pohyblivost v kloubech, koordinační schopnosti atd.

Dodržování věkových a kvalifikačních charakteristik zúčastněných. Je známo, že struktura a obsah tréninkových a soutěžních aktivit je do značné míry dána věkovými a kvalifikačními charakteristikami sportovců. Obsah kontroly by proto měl být postaven s ohledem na věk sportovců a také na úroveň jejich sportovní kvalifikace.

Například při posuzování technické dovednosti mladých sportovců s relativně nízkou kvalifikací hodnotí především šíři a rozmanitost zvládnuté motoriky a schopnost zvládat nové pohyby. Při hodnocení aerobního výkonu se člověk řídí výkonovými indikátory systému zásobování aerobní energií. Při zkoumání dospělých sportovců vysoké třídy vystupují do popředí další ukazatele: při hodnocení technické dovednosti - vlastnosti, které umožňují určit schopnost sportovce prokázat racionální techniku ​​v extrémních soutěžních podmínkách, odolnost techniky vůči matoucím faktorům, její variabilita , atd.; při posuzování aerobní výkonnosti - účinnosti, pohyblivosti a stability v činnostech systému zásobování aerobní energií. V následujících fázích přípravy se schopnost sportovce realizovat motorický potenciál ve specifickém soutěžním prostředí stává prvořadou důležitostí. V každé fázi dlouhodobého zlepšování by tedy měly být jako kontrola použity různé ukazatele, které jsou adekvátní věkovým charakteristikám a úrovni připravenosti studentů.

Korespondence se směřováním tréninkového procesu. Stav připravenosti a zdatnosti sportovců se výrazně mění nejen etapu od etapy v procesu dlouhodobé přípravy, ale i v různých obdobích tréninkového makrocyklu. Tyto změny do značné míry závisí na směru fyzického cvičení, charakteru tréninkových zátěží atd. Zkušenosti ukazují, že nejvíce vypovídající v procesu kontroly jsou ukazatele, které splňují specifika tréninkových zátěží používaných v této fázi přípravy. Pokud tedy ve sportech, kde je úspěšnost soutěžní činnosti zajištěna převažujícím rozvojem rychlostně-silových kvalit (sprintové vzdálenosti v různých sportech, atletické skoky, vrhy apod.), sportovci v některém období ročního cyklu využívají běžky. běh nebo jiná cvičení pro rozvoj kardiovaskulárního systému

cévní, dýchací a další systémy, které zajišťují vysokou výkonnost, pak je účelem kontroly v této fázi tréninku posoudit příslušné schopnosti zúčastněných a zahrnout ukazatele, které jsou adekvátní tréninkové činnosti. V soutěžním tréninkovém období, kdy jsou sportovci ve stavu vysoké speciální trénovanosti, jsou nejvíce vypovídající rychlostně-silové ukazatele, které odpovídají charakteru soutěžní činnosti.

Hlavními kritérii, která určují možnost zařazení určitých ukazatelů do kontrolního programu, je jejich informační obsah a spolehlivost.

Informační obsah Ukazatel je určen podle toho, jak přesně odpovídá hodnocené kvalitě nebo vlastnosti. Existují dva hlavní způsoby výběru ukazatelů na základě kritéria obsahu informací. První způsob zahrnuje výběr ukazatelů na základě znalosti faktorů, které určují míru projevu dané vlastnosti nebo kvality. Tato cesta nemusí být vždy realizována kvůli nedostatečné znalosti těchto faktorů. Druhý způsob je založen na nalezení statisticky významných souvislostí mezi ukazatelem a kritériem, které má dostatečné vědecké zdůvodnění. Pokud je vztah mezi ukazatelem a kritériem konstantní a silný, je důvod považovat tento ukazatel za informativní.

V teorii i praxi sportu jsou obě tyto cesty využívány v organické jednotě. To umožňuje vybrat indikátory pro kontrolu na základě stanovení vztahů příčiny a následku, které odhalují mechanismy vztahu různých indikátorů s úrovní sportovních výsledků, strukturou připravenosti a soutěžní aktivity v konkrétním sportu a dodržováním požadavky matematické statistiky.

Spolehlivost ukazatele jsou určeny korespondencí výsledků jejich použití se skutečnými změnami úrovně konkrétní kvality nebo vlastnosti u sportovce v podmínkách každého typu kontroly, jakož i stabilitou výsledků získaných opakovaným používáním ukazatelů za stejných podmínek.

Čím vyšší je rozdíl mezi výsledky výzkumu různých sportovců nebo stejného sportovce v různých funkčních stavech a čím blíže jsou výsledky zaznamenané u stejného sportovce za konstantních podmínek, tím vyšší je spolehlivost použitých ukazatelů.

KONTROLA SÍLOVÝCH KVALIT

Ve sportovní praxi se sleduje úroveň rozvoje maximální síly, rychlostní síly a silové vytrvalosti. Kvalitu síly lze hodnotit v různých režimech svalové práce (dynamické, statické), ve specifických i nespecifických testech, s použitím i bez použití měřicího zařízení. Spolu s registrací absolutních ukazatelů se berou v úvahu i ukazatele relativní (s přihlédnutím k tělesné hmotnosti sportovce). V procesu kontroly je nutné zajistit standardizaci režimu svalové práce, výchozích pozic, úhlů flexe v kloubech, psychologických postojů a motivace.

Odhad maximální pevnosti lze nejsnáze provést při práci ve statickém režimu. K tomuto účelu se používají různé mechanické a tenzometrické dynamografy a dynamometry, které umožňují selektivní posouzení maximální síly různých svalových skupin.

Je však třeba poznamenat, že statická síla je nespecifická pro aktivitu ve většině sportů. Statická síla, reflektující do značné míry základní potenciál této kvality, nezaručuje vysokou úroveň silových schopností v procesu provádění speciálních průpravných a soutěžních cvičení. Důležité je také vědět, že při studiu ve statickém režimu se silové schopnosti posuzují ve vztahu k určitému bodu amplitudy pohybu a tyto údaje nelze přenést do celého jeho rozsahu. V tomto ohledu jsou mnohem informativnější měření prováděná při dynamické svalové práci. Zde však hodně záleží na způsobu záznamu síly. Zejména hodnocení síly při provádění dynamických pohybů s maximální dostupnou hmotností trpí výrazným nedostatkem. Odpor je v tomto případě konstantní, protože se používají standardní závaží v celém rozsahu pohybu, ačkoli svalová síla v důsledku biomechanických charakteristik jednotlivých fází výrazně kolísá (Platonov, 1984; Green, 1991).

Přesnost posuzování pevnostních kvalit se výrazně zvyšuje při práci v izokinetickém režimu. V současné době jsou v moderní praxi široce používány izokinetické simulátory a diagnostická zařízení vyrobená na jejich základě. Například v posledních letech se pro komplexní studium silových schopností sportovců hojně využívají různé diagnostické komplexy, jejichž technická řešení jsou založena na výsledcích jak čistě mechanických, tak anatomických a fyziologických experimentů. Komplexy tvoří židle s nastavitelnou výškou sedáku a sklonu opěradla a systémy pro uchycení trupu a končetin, zajišťující standardní podmínky při provádění výzkumu. Komplexy jsou vybaveny systémem pro regulaci amplitudy a rychlosti pohybů (obvykle od 0 do 500 stupňů "1), dále jsou součástí počítačového programu pro zpracování faktografického materiálu, analogových a digitálních záznamových zařízení (obr. 30.1).

Komplexy umožňují zaznamenat izometrickou a dynamickou sílu v libovolném bodě pohybu, dynamiku projevu síly v celé amplitudě pohybů s různou úhlovou rychlostí pohybu segmentů těla a také silovou vytrvalost při opakovaném provádění pohyby různými rychlostmi. Sílu lze zaznamenat při provádění určených pohybů v různých směrech (flexe - extenze, addukce - abdukce).

Při identifikaci silových schopností sportovce v různých částech pohybu se běžně používá termín „silová křivka“. Silokřivka je diagram výsledného momentu kolem osy procházející kloubem podle změn úhlu kloubu. Výběr ukazatele pro určení silových schopností sportovce (síla, N) nebo výsledného momentu (Nm) přitom závisí na použitém vybavení, protože je známo, že oba ukazatele poskytují spolehlivé informace o silových schopnostech sportovce. osoba (Hay, 1992).

Zásadní otázkou je způsob určení úhlu kloubu pro určení jeho tvaru v každém konkrétním okamžiku cvičení. Pro indikaci tvaru kloubu se používá měření anatomických nebo sevřených úhlů (obr. 30.2). Zvolená metoda stanovení úhlu kloubu určuje tvar silového grafu, protože použití anatomických nebo uzavřených úhlů předurčuje jeho opačnou dynamiku.

Na Obr. 30.3-30.6 uvádí ukázky registrace řady ukazatelů, které odrážejí silový potenciál sportovce a registrovaných pomocí komplexu Suvekh.

Kromě obecného potenciálu svalů, které nesou hlavní zátěž při provádění cvičení charakteristických pro konkrétní sport, je často vhodné stanovit úroveň komplexního projevu silových schopností v procesu provádění silových cvičení. Jako příklad na Obr. 30.7 a 30.8 jsou uvedeny ukazatele maximální tažné síly vyvinuté v plavání a veslování při provádění konkrétní práce.

Na regulace síly rychlosti použijte silový gradient, který je definován jako poměr maximální vynaložené síly k době, kdy je dosažena, nebo jako čas k dosažení maximální úrovně svalové síly (absolutní gradient) nebo jakékoli dané úrovně síly, například 50, 75 % maximální hladiny (relativní gradient). Mezi sportovci specializujícími se na různé sporty jsou rozdíly v absolutních spádových ukazatelích obzvláště velké (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Nejvyšší absolutní silový gradient mají sportovci vystupující v rychlostně-silových sportech. Tyto ukazatele jsou poměrně vysoké pro sprintery specializující se na cyklické sporty, krasobruslaře, alpské lyžaře a zápasníky. Zároveň se sportovci specializující se na sporty vyžadující vytrvalost vyznačují nízkými ukazateli absolutního silového gradientu. Pokud jde o gradienty relativní síly, rozdíly jsou méně výrazné (Sale, 1991).

V rozšířené sportovní praxi se rychlostní síla nejčastěji měří jednoduchými nepřímými metodami - do doby, kdy sportovec vykoná určitý pohyb s daným odporem (obvykle 50, 75 nebo 100 % maxima), výška skoku vestoje atd. Současně je rychlostní síla řízena často v kombinaci s projevem rychlosti a technických možností. Příkladem jsou ukazatele odrážející efektivitu startu (doba od startovního signálu do překonání hranice 10 metrů v plavání, 30 metrů v běhu, veslování atd.); doba provádění integrálních motorických úkonů, které vyžadují vysoké silové schopnosti (například hody v zápase apod.) (Platonov, Bulatova, 1992).

V procesu sledování silového tréninku je často nutné rozlišovat úroveň rozvoje začínající A výbušná síla jako formy projevu rychlostní síly.

Schopnost rychlého rozvoje síly, jejíž úroveň rozvoje hodnotí rychlostní sílu, se nejlépe určuje s relativně malými odpory - 40-50 % maximální úroveň výkonu. Délka práce by měla být velmi krátká - do 50-80 ms, aby se odhalila schopnost svalů rychle vyvinout sílu již na začátku zátěže. Základem testů pro hodnocení rychlostní síly jsou proto relativně jednoduché a krátkodobé zátěže charakteristické pro konkrétní sport - úder v boxu, počáteční fáze pracovních pohybů paží při plavání nebo veslování atd. Rychlostní síla je obzvláště dobrá hodnoceno při práci v izokinetickém režimu při vysoké úhlové rychlosti. V tomto případě jsou hodnoty relativního silového gradientu orientační - čas pro dosažení 40-50% maximální úrovně svalové síly.

Pro sledování výbušné síly by se měly používat testy založené na celostních pohybech konkrétního sportu – chňapnutí činky; hod figurínou — v zápase; pohyb imitující úder při práci na biokinetické lavici, při plavání apod. Výbušnou sílu je oprávněné vyhodnocovat pomocí absolutního gradientu síly.

Sílová výdrž Je vhodné hodnotit při provádění pohybů napodobující povahy, které jsou ve formě a vlastnostech fungování nervosvalového systému podobné soutěžním cvičením, ale se zvýšeným

Noemův podíl na mocenské složce. Pro cyklisty to znamená práci na cyklistickém ergometru s různým množstvím dodatečného odporu vůči otáčení pedálu; pro běžce - běh s dodatečným odporem v laboratoři nebo na stadionu, běh po standardní trase do kopce; pro zápasníky - hody figuríny v daném režimu; pro boxery - práce na tašce atd.

Zlepšení kvality kontroly silové vytrvalosti je usnadněno používáním silových tréninkových a diagnostických komplexů specifických pro každý sport, které umožňují kontrolovat silové kvality s přihlédnutím k charakteristikám jejich projevu ve speciálních tréninkových a soutěžních činnostech. Například pro diagnostiku silové vytrvalosti plavců se často používá tzv. biokinetická lavice, která umožňuje provádět pohyby simulující údery za podmínek svalové práce v izokinetickém režimu (Sharp, Troup, Costill, 1982). Pro posouzení silové vytrvalosti veslařů se často používají pružino-pákové simulátory s různým odporem v závislosti na skutečných schopnostech svalů v různých fázích amplitudy pohybu.

Vytrvalost se hodnotí různými způsoby:

Podle délky trvání daného standardního díla;

Na základě celkového množství práce provedené během provádění testovacího programu;

Podle poměru silového impulsu na konci práce stanoveného příslušnou zkouškou k jeho maximální úrovni (obr. 30.9, 30.10).

OVLÁDÁNÍ FLEXIBILITY

Kontrola flexibility je zaměřena na identifikaci schopnosti sportovce provádět pohyby s velkou amplitudou.

Aktivní kontrola flexibility prováděné kvantitativním hodnocením schopnosti sportovců provádět cvičení s velkou amplitudou v důsledku aktivity kosterních svalů. Pasivní flexibilita charakterizované rozsahem pohybů dosažených pomocí vnějších sil (pomoc od partnera, použití závaží, blokových zařízení atd.). Indikátory pasivní flexibility jsou vždy vyšší než indikátory aktivní flexibility (obr. 30.11). Rozdíl mezi aktivní a pasivní flexibilitou odráží výši rezervy pro rozvoj aktivní flexibility. Protože flexibilita závisí nejen na anatomických vlastnostech kloubů, ale také na stavu svalového systému sportovce, kontrolní proces odhalí indikátor nedostatku aktivní flexibility jako rozdíl hodnot aktivní a pasivní flexibility.

Ve sportovní praxi se k určení kloubní pohyblivosti používají úhlové a lineární měření. Při lineárním měření mohou být výsledky kontroly ovlivněny individuálními charakteristikami sledovaných osob, například délkou paží nebo šířkou ramen, které ovlivňují výsledky měření při předklonu nebo při provádění výkrutu lepit. Proto, kdykoli je to možné, by měla být přijata opatření k odstranění tohoto vlivu. Například při provádění twistu s holí je efektivní určit index flexibility – ukazatel poměru šířky úchopu (cm) k šířce ramen (cm). Potřeba toho však vyvstává pouze při porovnávání úrovně flexibility u sportovců s různými morfologickými charakteristikami.

Maximální rozsah pohybu sportovce

lze měřit různými metodami: goniometrickými, optickými, radiografickými.

Goniometrická metoda zahrnuje použití mechanického nebo elektrického goniometru-goniometru, k jehož jedné z nohou je připevněn úhloměr nebo potenciometr. Při určování amplitudy pohybů jsou nohy goniometru upevněny na podélných osách segmentů tvořících kloub.

Optické metody jsou spojeny s videozáznamem pohybů sportovce, na jehož kloubních bodech jsou připevněny značky. Zpracování výsledků změn polohy značek umožňuje určit amplitudu pohybů.

Rentgenová metoda lze použít v případech, kdy je nutné určit anatomicky přípustný rozsah pohybu v kloubu.

Je třeba připomenout, že objektivní posouzení flexibility sportovce stanovením pohyblivosti v jednotlivých kloubech je nemožné, protože vysoká pohyblivost v některých kloubech může být doprovázena průměrnou nebo nízkou pohyblivostí v jiných. Proto pro komplexní studium

flexibilitu, je nutné určit rozsah pohybu v různých kloubech (Hubley-Kozey, 1991).

Uveďme hlavní metody používané k hodnocení pohyblivosti v různých kloubech (Saigin, Yagomagi, 1983).

Pohyblivost v kloubech páteře. Obvykle se určuje podle míry předklonu trupu. Sportovec stojí na lavičce a předkloní se co nejvíce dopředu, aniž by ohýbal nohy v kolenních kloubech. Pohyblivost v kloubech se posuzuje podle vzdálenosti od okraje lavice k prostředníčkům (cm): pokud jsou prsty výše než okraj lavice, pak je míra pohyblivosti nedostatečná; čím nižší jsou prsty, tím vyšší je pohyblivost v kloubech páteře (obr. 30.12).

Pohyblivost páteře při pohybech do stran se posuzuje podle rozdílu mezi vzdáleností od podlahy k prostředníku ruky, když je sportovec v hlavním postoji, a při ohýbání do strany až na doraz.

Pro měření pohyblivosti během extenzních pohybů páteře se sportovec z výchozí pozice vestoje ohýbá co nejvíce dozadu s nohama na šířku ramen. Měří se vzdálenost mezi šestým krčním a třetím bederním obratlem.

Další způsob stanovení pohyblivosti lze použít při předklonu trupu (obr. 30.13). Sportovec sedí na gymnastické lavici s narovnanýma nohama, aniž by se držel rukama. Trup a hlava jsou aktivně nakloněny dopředu a dolů. Pomocí goniometru se měří úhel mezi svislou rovinou a linií spojující hřeben kyčelního kloubu pánve s trnovým výběžkem posledního (sedmého) krčního obratle. Dobrá pohyblivost je zaznamenána, když se hlava sportovce dotýká kolen (úhel alespoň 150°); pokud ruce nedosahují ke kotníkům (úhel menší než 120°), pohyblivost je špatná.

Mobilita PROTI ramenní kloub. Sportovec sedí na podlaze s rovnými zády. Rovné nohy jsou nataženy dopředu (v kolenou přitisknuté k podlaze). Rovné paže jsou nataženy dopředu ve výšce ramen, dlaně směřují dovnitř. Další sportovec, který stojí za subjektem, se k němu nakloní a vezme jeho ruce a posune je co nejvíce dozadu v přísně vodorovné rovině. Vyšetřovaný by neměl ohýbat záda ani měnit polohu dlaní. Pokud se jeho ruce přiblíží k sobě na vzdálenost 15 cm bez velkého úsilí ze strany asistenta, znamená to, že sportovec má průměrnou flexibilitu; pokud se paže dotýkají nebo kříží, znamená to, že míra flexibility je nadprůměrná.

Při jiném způsobu hodnocení pohyblivosti v ramenním kloubu leží sportovec na zádech na gymnastické lavici s hlavou na okraji lavice. Spojené ruce jsou spuštěny (pasivně - vlastní vahou) za hlavu. Měří se úhel mezi podélnou osou ramene a vodorovnou rovinou (obr. 30.14). Při dobré pohyblivosti klesají lokty pod vodorovnou rovinu o 10-20°, při špatné pohyblivosti jsou paže umístěny vodorovně nebo nad úrovní lavičky.

Pohyblivost v hlezenním kloubu. K určení pohyblivosti při ohýbání chodidla se sportovec posadí na lavičku, nohy u sebe, narovná se v kolenních kloubech a poté ohne nohu na doraz. Pokud je chodidlo v přímce s bércem (úhel 180"), je ohebnost hodnocena nadprůměrně. Čím menší je tento úhel, tím horší je pohyblivost v hlezenním kloubu, nízká pohyblivost je zaznamenána, když úhel mezi podélnou osou tibie a osa nohy je pod 160“ (obr. 30.15).

Pro sportovce řady specializací (například plavání prsa, brankáři v ledním hokeji, zápasníci ve volném stylu atd.) má velký význam schopnost rotace směrem ven v kolenních a kyčelních kloubech (obr. 30.16). Při rotaci kolenních kloubů je sportovec v kleku, paty u sebe. Roztažením chodidel směrem ven, která jsou v poloze dorzální flexe, přechází do sedu na patách. Měří se úhel pasivní rotace, tedy úhel mezi osami chodidel (čára středu paty a druhého prstu). Dobrá pohyblivost je zaznamenána, když je úhel 150° nebo více (vizuálně: podpatky ne výše než 3 cm od podlahy); nedostatečná pohyblivost - 90° nebo méně (vizuálně: úhel mezi osami chodidel je menší než rovný). Při rotaci v kyčelních kloubech leží sportovec na gymnastické lavici, nohy narovnané k sobě, chodidla uvolněná, poté chodidla vytočí co nejvíce ven. Měří se úhel aktivní rotace mezi osami chodidel.

Dobrá pohyblivost je zaznamenána pod úhlem 120° nebo větším (vizuálně: druhý prst je na úrovni spodního okraje paty); špatná pohyblivost -

90 stupňů a méně (vizuálně: úhel mezi chodidly je menší než pravý úhel).

Pohyblivost v kloubech lze hodnotit i při cvičeních zaměřených na rozvoj flexibility. V tomto případě mohou být cvičení jak základní, tak speciální. Při použití základních cviků je nutné provádět různé pohyby (flexe, extenze, addukce, abdukce, rotace), které vyžadují vysokou míru pohyblivosti v kloubech (obr. 30.17). Cvičení by měla být obměňována, aby plně zhodnotila aktivní i pasivní flexibilitu. Pro posouzení úrovně má však zvláštní význam použití cvičení speciální flexibilita, s přihlédnutím k úzkému vztahu mezi úrovní pohyblivosti v kloubech a účinností sportovního náčiní, schopností realizovat sílu, rychlostní kvality a vytrvalostní koordinaci (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Specifika každého sportu diktují požadavky na výběr speciálních cviků. Například pro sportovní a umělecké

gymnastiky, akrobacie a potápění, mohou být účinné následující ukazatele mobility zaznamenané při provádění speciálních cvičení:

Úhel předklonu ze sedu;

Úhel zvedání (držení) nohy dopředu a do strany;

Vzdálenost od ruky k patě opěrné nohy při provádění gymnastického mostu na jedné noze, druhé dopředu a nahoru.

Při kontrole flexibility je třeba vzít v úvahu, že různé sporty a dokonce i různé disciplíny stejného typu kladou různé nároky na pohyblivost v určitých kloubech. Například data v tabulce 30.1 odrážejí nároky kladené na pohyblivost kloubů různými sporty.

KONTROLA VYTRVALOSTI

Kontrola vytrvalosti se provádí pomocí různých testů, které mohou být specifické a nespecifické. Nespecifické testy zahrnují pohybovou aktivitu, která se od soutěžní aktivity liší koordinační strukturou pohybů a zvláštnostmi fungování podpůrných systémů. Nespecifické testy jsou nejčastěji založeny na běhu nebo chůzi na běžeckém pásu nebo šlapání na cyklistickém ergometru.

Specifické testy jsou založeny na vykonávání práce, při které se koordinační struktura pohybů a činnost systémů, které tuto práci podporují, co nejvíce přibližují specifikům soutěžní činnosti. K tomuto účelu se používají různé kombinace speciálních průpravných cvičení (například dávkované série hodů v zápase, série segmentů v běhu nebo veslování, sestavy specifických cviků ve hrách atd.). Pro běžce jsou specifické testy založené na materiálu běhu na rotopedu, pro cyklisty – šlapání na cyklistickém ergometru, pro lyžaře – chůze s holemi na rotopedu, pro plavce – plavání v hydrokanálu.

Indikátory pro kontrolu fyzického rozvoje fotbalistů.

Podívejme se nyní na konkrétních příkladech na kontrolní metody používané ve sportovním tréninku.

Kontrola ve sportu- to je především kontrola nad fyzickou kondicí člověka, jeho technickými a taktickými dovednostmi a zátěží během tréninků.

Je známo, že tělesnou kondici člověka charakterizuje úroveň tělesné stavby, zdravotní stav a stupeň rozvoje pohybových funkcí. Proto sledování fyzické kondice v podstatě spočívá na sledování těchto tří ukazatelů.

Složení těla lze hodnotit pomocí různých antropometrických přístrojů. Podrobná metodika takových měření je zcela podrobně popsána v pokynech pro lékařský dohled. Zde pouze poznamenejme, že fyzické ukazatele jsou informativní zejména pro mladé (do 16-17 let) a špatně trénované fotbalisty. Pomocí těchto skupin sportovců je možné vysledovat, jak se mění úroveň tělesné stavby pod vlivem pohybové aktivity různého rozsahu a charakteru. U dospělých kvalifikovaných sportovců mohou ukazatele fyzické úrovně nepřímo naznačovat stupeň rozvoje motorických vlastností člověka. Například absolutní ukazatele síly a silové vytrvalosti se ukázaly být větší u fotbalistů velké hmotnosti a výšky. Zároveň takoví sportovci mají menší schopnost vykonávat práci vykonávanou v čistě aerobních podmínkách atp.

Testy, které hodnotí úroveň tělesné stavby, se používají pouze pro periodické (po etapách) sledování. Není vhodné je používat jako testy aktuálního nebo provozního řízení, protože většina z nich se vlivem jednoho nebo série tréninků prakticky nemění.

V současné době se pro kontrolu fyzického rozvoje fotbalistů používají následující ukazatele:

1) délka těla, 2) tělesná hmotnost, 3) délka nohou, 4) velikost chodidla, 5) tuková hmota, 6) svalová hmota, 7) poměr mezi tukem a svalovou hmotou.

Měření těchto ukazatelů není obtížné a pokud je výzkumník dobře připraven, lze jej provést během 5-7 minut.

Informace o velikosti těla fotbalisty a zejména o poměru jeho tukových a svalových složek mohou poměrně přesně indikovat převahu tvorby energie při práci, dynamiku adaptace na tréninkovou zátěž atd.

Váš zdravotní stav může posoudit pouze lékař. Jeho informace jsou nesmírně důležité a trenér musí vždy vzít v úvahu lékařskou radu.

Stupeň rozvoje motorických funkcí se navenek projevuje v úrovni rozvoje motorických kvalit, které lze měřit výsledkem v soutěžním cvičení. Avšak s přihlédnutím k tomu, že tento výsledek je ovlivněn i jinými druhy tréninku sportovce (technický, volní atd.), a také tím, že ve fotbale je obecně nemožné přesně změřit výsledek, je třeba tento způsob hodnocení považovat za velmi přibližný. . Hodnocení lze také provést na základě výsledku provedení jakéhokoli prvku soutěžního cvičení. Chcete-li tedy změřit úroveň silových vlastností fotbalisty, můžete změřit sílu (nebo gradient síly) v okamžiku odražení. Konečně třetí způsob hodnocení úrovně fyzické zdatnosti je spojen s využitím kontrolních cvičení, tedy testů. Hlavním požadavkem je, aby testy byly technicky velmi jednoduché. Teprve pak bude výsledek v kontrolních cvičeních dán úrovní rozvoje motorických kvalit.

Je vhodné měřit úroveň rozvoje motorických kvalit fotbalového hráče pomocí následujících testů:

1. Běh 15 m od startu - pro posouzení schopnosti rychlého startu („startovní“ rychlost).

2. Běh 15 m v pohybu - pro posouzení úrovně rozvoje schopností maximální rychlosti (rychlost na „vzdálenost“).

Je známo, že vztah mezi počáteční a vzdáleností rychlostí může být velmi odlišný, ale obecně mezi nimi neexistuje žádná závislost. To znamená, že hráč, který má nejlepší výkon ve sprintu na 15m od startu, může skončit poslední ve sprintu na 15m od startu. Jinými slovy, jedna stránka rychlostních schopností fotbalového hráče je dobře rozvinutá (schopnost rychle začít), zatímco druhá je špatně rozvinutá. Trenér tak na trénincích sledováním rychlostních schopností hráčů bude moci jasně určit, jakým směrem je třeba dále pracovat na zlepšování tak důležité složky připravenosti fotbalisty, jakou je rychlost běhu.

3. Výskok vestoje, odražení oběma nohama, k posouzení schopnosti skákání.

4.Krokový test - k posouzení vytrvalosti.

K posouzení stejné kvality se používají testy jako maximální spotřeba kyslíku (MOC) a maximální anaerobní kapacita (MAC).

Posuzování obratnosti fotbalistů pomocí speciálních testů je poměrně obtížné. Především proto, že je těžké najít test, který by skutečně reprodukoval skutečné herní situace.

Pro velmi přibližné posouzení toho, co běžně nazýváme agility (neboli koordinační schopnosti), můžeme použít testy, ve kterých musí fotbalisté při zadání reprodukovat určité hodnoty silových, prostorových a časových charakteristik pohybu (například vyskočit nahoru). do výšky rovné 26-50% od maxima, pošlete míč 10, 15, 20 m atd.).

Technické dovednosti sportovce lze hodnotit několika způsoby. Nejjednodušší z nich je vizuální posouzení techniky pohybu (okem). V některých sportech zůstává tato metoda dodnes jedinou. Tak se měří technická dovednost ve fotbale, gymnastice, akrobacii, krasobruslení a některých dalších sportech. Následující ukazatele však nejlépe vypovídají o technické dovednosti fotbalisty (podle V.M. Zatsiorského):

1. Objem techniky, neboli počet akcí (technik), které může sportovec provést.

2. Všestrannost akce, tj. jak rozmanité jsou pohyby (techniky), které hráč používá.

3. Efektivita pohybové techniky.

Indikátory hlasitosti zařízení jsou důležité ze dvou důvodů. Za prvé úzce souvisí s úrovní rozvoje motorických vlastností. To znamená, že čím více pohybů sportovec má, tím je silnější, rychlejší a odolnější. Za druhé, velké množství vybavení dává sportovci, který jej vlastní, určité výhody oproti soupeři. Dokáže vyhrát boj tak, že použije techniku, pro kterou soupeř nemá odpovídající counter.

Podle návrhu Yu.A. Morozova se ve fotbale posuzuje objem techniky podle následujících ukazatelů: krátké a střední přihrávky dozadu a přes hřiště, krátké přihrávky vpřed, dlouhé přihrávky, výběr, bránění, hlavičkování, střely na gól, volné kopy a rohové kopy. Všechny tyto techniky předvádějí fotbalisté ve hře a jejich počet se pohybuje od 600 do 1000. Předpokládá se, že pokud tým během hry provedl 800-900 technik, pak byla jeho aktivita na vysoké úrovni. Upozorňujeme však, že v každém konkrétním případě je nutné pečlivě analyzovat složky tohoto součtu. Může se ukázat, že zvětšení objemu bylo dosaženo bezcílným a zdlouhavým kreslením. Proto musí být ve všech případech těsnopisný rozbor hry doplněn o kvalitativní rozbor trenéra.

Totéž lze říci o takovém ukazateli technické dovednosti, jako je všestrannost technologie. Tento ukazatel charakterizuje rozmanitost motorických dovedností. Předpokládejme, že sportovec má velké množství techniky, ale téměř všechny cviky, které zná, jsou monotónní. Používají se například pouze obranné techniky nebo pouze útočné techniky. V tomto případě je velmi těžké vyhrát boj se soupeřem s všestrannou technikou. Sportovec, o kterém se dá říci, že je technicky dobře trénovaný, má zpravidla nejen vysokou úroveň motorických kvalit, ale jejich harmonický rozvoj. Navíc během soutěží takový sportovec téměř vždy „ukládá“ svou taktiku svému soupeři a kontroluje jeho činy pomocí různých reakcí.

Jedním ze způsobů hodnocení efektivity je srovnání sportovního výsledku s potenciálními schopnostmi sportovce. V tomto případě jsou určeny úrovní rozvoje motorických kvalit. Obvykle se porovnávají výsledky ve dvou cvičeních: technicky složitém a technicky jednoduchém, které vyžadují projev stejných motorických vlastností. Posuzuje se například rozdíl mezi výsledky v běhu na 20 metrů a při provedení stejného běhu, ale driblování míčem.

Nejběžnějším způsobem hodnocení efektivity techniky ve fotbale je výpočet koeficientu efektivity (EC), který se vypočítá jako poměr správně (bez chyb) provedených technik ke všem technikám. Navíc v závislosti na účelu výpočtu FE může být zobecněná nebo specifická. Generalizovaná FE se vypočítá okamžitě pro všechny techniky, které fotbalista ve hře provádí. Například F. Beckenbauer v zápase mistrovství světa 1974 provedl během hry 117 technik a pouze v 7 udělal chybu. Jeho zobecněná FE = 0,93. Ve stejné hře sportovec udělal 33 driblů a nikdy neudělal chybu; 6 odposlechů, z toho dvě chyby. Částečná EC: pro dribling = 1,0, pro zachycení = 0,66.

Poměry efektivity pro hráče různých rolí jsou různé. Pro obránce je dobrý EC považován za 0,85, pro záložníky - 0,75-0,80, pro útočníky - 0,65-0,70.

Po zhodnocení fyzické kondice sportovce a jeho technických a taktických dovedností může začít plánování tréninkových prací.

V současné době je tréninkový proces zaměřený na předvádění vysokých výsledků sportovcem nemyslitelný bez: plánování a kontroly, dobré lékařské podpory a materiálních zdrojů, kvalifikovaného trenérského personálu a kvalifikovaného výběru pro sport atd. Vše výše uvedené a integrované do systému dává výsledky na olympijských hrách a mezinárodních soutěžích, naše země je uznávána jako sportovní velmoc po celém světě.

Takže jedním z nejdůležitějších aspektů sportovního tréninku je řízení.

Nejinformativnější a nejúplnější je komplexní kontrola. Na základě komplexního sledování lze správně posoudit efektivitu sportovního tréninku, identifikovat silné a slabé stránky připravenosti sportovců, provést vhodné úpravy jejich tréninkového programu, vyhodnotit efektivitu zvoleného směru tréninkového procesu, popř. další rozhodnutí trenéra.

Komplexní ovládání- jedná se o měření a hodnocení různých ukazatelů v tréninkových cyklech za účelem zjištění úrovně připravenosti sportovce (využívají se metody a testy pedagogické, psychologické, biologické, sociometrické, sportovně-lékařské a jiné).

Složitost kontroly je realizována pouze tehdy, když jsou zaznamenány tři skupiny indikátorů:

1) ukazatele tréninkových a soutěžních vlivů;

2) ukazatele funkčního stavu a připravenosti sportovce registrované za standardních podmínek;

3) indikátory stavu vnějšího prostředí.

Složitá kontrola je ve většině případů realizována během testování nebo postupu měření výsledků v testech. Existují tři skupiny testů.

První skupina testů- testy prováděné v klidu. Patří sem ukazatele fyzického vývoje (výška a tělesná hmotnost, tloušťka kožních a tukových záhybů, délka a obvod paží, nohou, trupu atd.).

Test(z lat. test -úkol, test) - metoda výzkumu osobnosti, založená na jeho posouzení na základě výsledků standardizovaného úkolu, testu, testu s předem stanovenou spolehlivostí a validitou. V klidu se měří funkční stav srdce, svalů, nervového a cévního systému. Do této skupiny patří i psychologické testy.

Informace získané prostřednictvím testů první skupiny jsou základem pro posouzení fyzické kondice sportovce.

Druhá skupina testů- jedná se o standardní testy, kdy jsou všichni sportovci požádáni, aby provedli stejný úkol (například běžet na běžeckém pásu rychlostí 5 m/s po dobu 5 minut nebo provést přítahy na tyči 10krát během 1 minuty atd. ). Specifikem těchto testů je provádění neomezené zátěže, a proto zde není potřeba motivace k dosažení maximálního možného výsledku.

Třetí skupina testů- jedná se o testy, při kterých potřebujete ukázat co nejvyšší motorický výsledek. Měří se hodnoty biomechanických, fyziologických, biochemických a dalších ukazatelů (síly projevené v testu; srdeční frekvence, MOC, anaerobní práh, laktát atd.). Zvláštností takových testů je potřeba vysokého psychologického přístupu a motivace k dosažení maximálních výsledků.

Na základě úkolů řízení tréninku sportovce existují provozní, proudové a jevištní řízení.

Provozní kontrola je zaměřena především na optimalizaci tréninkových programů, výběr takových cvičení a takových komplexů, které nejvíce přispějí k řešení zadaných úkolů. Zde lze využít širokou škálu testů k identifikaci optimálního režimu práce a odpočinku pro každého sportovce, náročnosti práce, hmotnostní zátěži atd. Tyto typy kontroly slouží jako základ pro vypracování vhodných tréninkových plánů: dlouhodobé - pro další tréninkový makrocyklus nebo etapu; proud - pro mezocyklus, makrocyklus, lekci; provozní - pro samostatné cvičení nebo jejich komplex.

Kontrola proudu- zde se provádí hodnocení práce různých primárních směrů, stanovení tvorby procesů únavy sportovců pod vlivem zatížení jednotlivých činností, s přihlédnutím k průběhu regeneračních procesů v těle, rysům interakce se zátěžemi různé velikosti a směru během dne nebo mikrocyklu. To umožňuje optimalizovat proces sportovního tréninku během dne, mikro- a mezocyklus a vytvořit ty nejlepší podmínky pro rozvoj zadaných adaptačních změn.

Ovládání jeviště- hlavními cíli je zjistit změny ve stavu sportovce pod vlivem relativně dlouhého období tréninku a vypracovat strategii pro následující makrocyklus nebo tréninkové období. Následně se v procesu postupné kontroly komplexně posuzuje úroveň rozvoje různých aspektů připravenosti, identifikují se nedostatky v připravenosti a další rezervy ke zlepšení. Díky tomu jsou vypracovány individuální plány budování tréninkového procesu na samostatné tréninkové období nebo celý makrocyklus.

Četnost vyšetření při etapové kontrole může být různá a závisí na povaze ročního plánování, specifikách sportu a materiálně-technických podmínkách. Nejúčinnější je tato forma kontroly po etapách, kdy se zkoušky provádějí třikrát v makrocyklu - na I. a II. stupni přípravného a v soutěžním období. Pokud jsou v průběhu roku naplánovány 2-3 makrocykly, provádějí se v soutěžním období etapové zkoušky - jednou v makrocyklu a na základě těchto údajů se buduje tréninkový proces v následném makrocyklu.

Zvláštní pozornost by měla být věnována identitě podmínek při provádění postupných zkoušek a eliminaci možného vlivu předchozí tréninkové zátěže na jejich výsledky. Odborníci se snaží vybírat testy, jejichž výsledky neodrážejí dynamiku každodenních schopností sportovců při aplikované zátěži. V opačném případě je možné zaznamenat nikoli skutečné změny, ke kterým došlo v kondici sportovce v důsledku tréninku, ale pouze některé aktuální změny v jeho kondici, které mohou výrazně kolísat v průběhu několika dnů. Ve sportovní praxi je však objektivní posouzení připravenosti sportovce možné zpravidla pouze v procesu využití zátěže specifické pro daný sport, vyžadující maximální mobilizaci odpovídajících funkčních schopností. Míra jejich projevu kolísá pod vlivem směru a velikosti jednotlivých tréninkových zátěží předcházejících vyšetření, psychického stavu sportovců atd. Objektivní projev funkčních schopností sportovce ve většině testů je proto možný pouze po speciální přípravě na vyšetření. Příprava spočívá v odstranění únavy z předchozí tréninkové práce, nastavení sportovců, aby brali testovací programy vážně atd. Pro kontrolu etapy po etapě musí být sportovci zaprvé uvedeni do optimální kondice a zadruhé zajistit, pokud je to možné, standardní podmínky vyšetření.

Tabulka 8 - hlavní obsah integrované kontroly a její odrůdy

Typy integrovaného řízení	Směry ovládání
Kontrola nad konkurenčními a tréninkovými vlivy	Sledování kondice a připravenosti sportovců	Sledování stavu vnějšího prostředí
Kontrola konkurenční aktivity (SC)	Kontrola školicích aktivit (TD)
Inscenováno	a) měření a vyhodnocování různých ukazatelů na soutěžích, které ukončují určitou fázi přípravy; b) analýza dynamiky ukazatelů SD na všech soutěžích etapy	a) konstrukce a analýza dynamiky zatížení ve fázi přípravy; b) sečtením zatížení všech ukazatelů pro etapu a stanovením jejich poměru	Měření a vyhodnocování kontrolních ukazatelů ve speciálně organizovaných podmínkách na konci přípravné fáze	Na klimatické faktory (teplota, vlhkost, vítr, sluneční záření), na kvalitu inventáře, vybavení, nátěry sportovních zařízení, charakteristiku soutěžních a tréninkových drah, skluz, chování diváků a objektivitu rozhodčího na soutěžích a jejich vliv na výsledky ve sportovních soutěžích a kontrolních tréninkových třídách
Aktuální	Měření a vyhodnocování výkonu na soutěži, která završuje tréninkový makrocyklus (pokud je součástí plánu)	a) konstrukce a analýza dynamiky zatížení v tréninkovém mikrocyklu; b) sečtení zatížení pro všechny charakteristiky na mikrocyklus a stanovení jejich obsahu	Registrace a analýza každodenních měření připravenosti sportovců způsobených systematickými tréninky
Provozní	Měření a vyhodnocování výkonu v jakékoli soutěži	Měření a hodnocení fyzikálních a fyziologických charakteristik pohybové zátěže, série cviků, trénink	Měření a analýza ukazatelů, které informativně odrážejí změny stavu sportovců v době nebo bezprostředně po cvičení a lekcích

Typy ovládání

Kontrola nad konkurenčními vlivy má dva směry: sledování výsledků soutěží v tréninkových cyklech a měření a hodnocení efektivity soutěžní činnosti.

Kontrola nad výsledky soutěže spočívá v posuzování efektivity výkonu na soutěžích v určitém (nejčastěji ročním) tréninkovém cyklu. Dynamika ukazatelů soutěžní aktivity v tréninkovém cyklu se často používá jako kritérium pro hodnocení stavu atletické formy sportovce. Někteří odborníci se například domnívají, že sportovec je ve sportovní formě, pokud kolísání jeho výsledků v soutěžích leží v pásmu 2–3 %. Tyto hodnoty do značné míry závisí na vlastnostech sportovní disciplíny.

Měření a hodnocení efektivity konkurenčních aktivit. Moderní měřicí a výpočetní technika umožňuje evidovat desítky různých ukazatelů soutěžního cvičení a soutěžní aktivity. Takže například v tak jednoduchém cvičení, jako je běh na 100 m, můžete měřit reakční čas sprintera, čas, kdy dosáhne maximální rychlosti, čas, kdy se drží a padá, délku a frekvenci kroků na různých úsecích závodu. vzdálenost, doba podpory a letu, horizontální a vertikální složky úsilí, kolísání celkového těžiště těla, úhly v kloubech v různých fázích období podpory a letu atd. Pro trenéra je prostě nemožné je všechny registrovat a následně je analyzovat, porovnávat s kritérii tréninkových aktivit a ukazatelů charakterizujících připravenost sportovců. Proto je nutné vybírat z různých ukazatelů pouze konkurenčního cvičení informativní, který by měl být měřen při kontrole.

Kontrola nad tréninkovými vlivy spočívá v systematickém zaznamenávání kvantitativních hodnot charakteristik tréninkových cvičení prováděných sportovcem. Pro oba se používají stejné indikátory řízení, a pro plánování zatížení

Hlavními ukazateli objemu zátěže jsou počet tréninkových dnů; počet tréninků; čas strávený školením a soutěžními aktivitami; množství, najeté kilometry specializovaných cvičení.

Indikátory intenzity zátěže jsou koncentrace cviků v čase, rychlost a síla cviků.

V procesu kontroly zátěže se sečte objem specializovaných cvičení; objem cvičení prováděných v oddělených intenzitních (silových) zónách; objem cvičení zaměřených na zlepšení obecné a speciální fyzické, technické a taktické připravenosti; objem rehabilitačních cvičení prováděných v mikrocyklech, měsíčně a v ročním cyklu. Porovnání těchto ukazatelů s dynamikou sportovních výsledků umožňuje trenérovi identifikovat racionální vztahy mezi jednotlivými typy tréninkových zátěží, načasování dosažení nejvyšších výsledků po jejich vrcholových hodnotách a období opožděné transformace tréninkových zátěží do vysokých sportovních výsledků.

Sledování stavu připravenosti sportovce. Hodnocení stavu připravenosti sportovce se provádí během testování nebo během soutěží a zahrnuje:

Posouzení zvláštní tělesné zdatnosti;

Hodnocení technické a taktické připravenosti;

Hodnocení psychického stavu a chování na soutěžích.

Hodnocení zdravotního stavu a základních funkčních systémů je prováděno zpravidla lékařskými a biologickými metodami odborníky z oboru fyziologie, biochemie a sportovního lékařství. Metodika této kontroly je uvedena ve speciálních učebnicích.

Posouzení speciální tělesné zdatnosti sestává z individuálního hodnocení úrovně základních fyzických vlastností: síly, rychlosti, vytrvalosti a flexibility. V tomto případě je hlavní pozornost věnována předním fyzickým vlastnostem nebo individuálním schopnostem, které tvoří tyto obecné pojmy pro danou sportovní disciplínu.

Posouzení technické připravenosti. Kontrola technické připravenosti spočívá v posouzení kvantitativních a kvalitativních aspektů techniky sportovce při provádění soutěžních a tréninkových cvičení.

Ovládání zařízení se provádí vizuálně a instrumentálně. Kritéria pro technické mistrovství sportovce jsou objem techniky, všestrannost techniky a efektivita. Objem techniky je dán celkovým počtem akcí, které sportovec během tréninků a závodů provede. Je ovládán počítáním těchto akcí.

Všestrannost technologie je dána mírou rozmanitosti pohybových akcí, které sportovec ovládá a využívá je v soutěžních činnostech. Řídí počet různých akcí, poměr prováděných technik na pravou a levou stranu (ve hrách), útočné a obranné akce atd.

Efektivita technologie určeno stupněm jeho blízkosti k individuálně optimální variantě. Efektivní technika je taková, která zajistí dosažení maximálního možného výsledku v rámci daného pohybu.

Sportovní výsledek- důležité, ale ne jediné kritérium účinnosti technologie. Metody hodnocení účinnosti techniky jsou založeny na realizaci motorického potenciálu sportovce. V cyklických sportech jsou ukazatele technické výkonnosti obzvláště důležité, protože existuje velmi jasný vzorec - nepřímo úměrný vztah mezi úrovní technické dovednosti a množstvím úsilí, fyzickým výdajem na jednotku ukazatele sportovního výsledku (metr dráhy).

Hodnocení taktické připravenosti.

Sledování taktické připravenosti spočívá v posouzení vhodnosti jednání sportovce (týmu) zaměřeného na dosažení úspěchu v soutěžích. Poskytuje kontrolu nad taktickým myšlením, taktickými akcemi (objem taktických technik, jejich všestrannost a efektivita použití).

Kontrola taktické připravenosti se obvykle shoduje s kontrolou soutěžní činnosti.

Související informace.