Program rada za dečiji fitnes. Program dopunske edukacije za fizičko vaspitanje i sport "dječiji fitnes" Program rada za dječiji fitnes u predškolskoj ustanovi

Ekaterina Morozova

Vrijeme čitanja: 7 minuta

AA

Šta je dečiji fitnes? Prije svega, riječ je o skupu igračkih aktivnosti koje harmonično kombinuju elemente koreografije i aerobika, kao i gimnastike itd. Osnovni cilj fitnessa kod djece je razvoj likovnih i snaga snage, osjećaja za ritam, fleksibilnosti i izdržljivost i koordinacija. Kada možete svog mališana poslati na fitnes i kako odabrati program?

Karakteristike dječjeg fitnesa

Prije 20-ak godina niko nije imao pitanja o nemobilnosti djece - dječji glasovi su zvonili u dvorištima od ranog jutra do mraka. Igre na otvorenom bile su sastavni dio djetinjstva - fudbal i hokej, žmurke i biciklizam. Prijatan umor uveče i miran, zdrav san noću. Savremena djeca, kao što znamo, većinu vremena provode uz tablete i laptope. Kod ovog načina života nema govora o fizičkom razvoju.

Dječji fitnes, kao zabavna i aktivna aktivnost, rješava ovaj problem.

Po čemu se razlikuje od redovnih časova fizičkog vaspitanja i sportskih škola?

• Format časova je razigran i uzbudljiv.
• Programi su individualni, bazirani na psihofizičkom stanju bebe.
• Razvoj svih mišićnih grupa odvija se ravnomjerno.
• Ne postoji sistem ličnih takmičenja i ocjenjivanja. Djeca sa zadovoljstvom pohađaju nastavu - ne moraju biti uznemireni zbog gubitka.
• Obavezne fizičke i sportske aktivnosti u sekcijama manje privlače dijete od aktivnosti igre uz muziku u ugodnim psihičkim uvjetima i uz prilagođena opterećenja.
• Dio dječjeg fitnesa uključuje i igranje sa logopedom.
• Nizak morbiditet. Odnosno, zaštita na radu.
• Raznolikost aktivnosti.

Uzrast djece za vježbanje u fitnes klubu

Djeca se obično dovode na sate fitnesa od navršenih godinu i po. Naravno, ne bez uzimanja u obzir karakteristika tijela. Maksimalan broj djece u grupi je 10-15 osoba.

Uzrasne grupe:

• Najmanji - 2-4 godine

Časovi za jačanje mišića i kralježnice, koordinaciju pokreta i razvoj motoričkih sposobnosti. Prisustvo roditelja je obavezno.

• Beba – 4-6 godina

Aerobne vežbe, vežbe snage i razvoja. Časovi razvoja govora.

• Starija djeca - 7-11 godina

Naglasak na držanju, osobinama jake volje, razvoju mišića. Časovi vježbi.

• Tinejdžeri - do 16 godina

Skup vježbi usmjerenih na ukupni fizički razvoj i izdržljivost.

Vremena nastave za svaki uzrast:

• Za bebe od 2-4 godine - maksimalno 30 minuta i ne više od 2 puta sedmično.
• Za djecu do 10 godina - pola sata 2-3 puta sedmično.
• Za tinejdžere - 40 minuta tri puta sedmično.

Gdje i kako se održavaju časovi?

- to su posebno opremljene sobe sa ljuljačkama i užadima, sa suhim bazenima, sa zidnim šipkama i mašinama, sa mekim modulima i sl. Aktivnosti za mališane su najčešće bez zapleta i igranja uloga - isključivo u formi igre.

Uzimajući u obzir karakteristike tijela/doba, mogu se koristiti vrste aerobika kao što su fitball i step, plesni aerobik, pa čak i joga.

Dječji fitnes - rezultat nastave:

• Razvoj svih mišićnih grupa.
• Korekcija držanja.
• Razvoj koordinacije pokreta.
• Razvoj orijentacije u prostoru.
• Razvoj društvenih vještina, liderskih kvaliteta i komunikacijskih vještina.
• Poboljšan san.
• Pomoć kod problema sa mišićno-koštanim sistemom.
• Formiranje mišićnog korzeta.
• Poboljšanje pokretljivosti zglobova.
• Razvoj samokontrole i discipline.
• Razvoj logičkog mišljenja.
• I sl.

Plan časa se sastoji od...

• Zagrevanje. Ovdje je glavni naglasak na općim vježbama jačanja svih mišićnih grupa.
• Glavni dio. Uključuje aktivne igre sa opremom.
• Završni dio. Dio igre za konsolidaciju rezultata.

Kontraindikacije za dječije fitness časove

Jedna od najznačajnijih prednosti klasa je odsustvo kontraindikacija. Praktično ih nema. Čak i ako ih ima, uvijek možete odabrati individualni program za poboljšanje zdravlja vaše bebe.

• Za kronične bolesti potrebno je odabrati individualni skup klasa.
• Ako imate problema sa kičmom, vježbe snage su zabranjene. Ali aerobik (i plivanje), naprotiv, vrlo su korisni.
• U slučaju astme, aerobik je već isključen, a časovi joge su, naprotiv, prošireni.

Pored direktnih konsultacija sa instruktorom, preporučljivo je da se konsultujete i sa pedijatrom. Uskladite svoje planove sa svojim doktorom. Ovo posebno važi za majke veoma male dece.

Najbolji dečiji fitnes programi

Ne postoji jasan program treninga za kondiciju djece. To je, možda, njegova glavna prednost.

Šta dečji fitnes klubovi danas nude deci?

• Logo aerobik

Ova vrsta fitnesa uključuje izvođenje vježbi uz izgovor određenih zvukova i katrena.

• Capoeira

Vrsta aktivnosti koju obožavaju mnoga moderna djeca. Kombinira posebnu tehniku ​​pokreta nogu, plesa i borilačke vještine.

• Aerobik na životinjama

Ove vježbe izgledaju kao oponašanje pokreta životinja. Mališani vole ovu vrstu fitnesa.

• Penjanje i užad.
• Rolanje/biciklizam.
• Ples i plivanje.
• Joga.
• Fitball.
• Časovi na masažnim prostirkama.
• Trening snage.
• Programi za razvoj motoričkih sposobnosti, poboljšanje držanja ili prevenciju ravnih stopala.
• Fizioterapija.
• Ritam i aerobik.
• Woo-shu.
• Kineziološke vježbe.

Vježbe za aktiviranje mentalnih sposobnosti i moždanih hemisfera.

• Ballinger trening gimnastike

Cilj je razvoj mentalnih funkcija.

• Tempering gimnastic.
• Plesna gimnastika.
• Aerobik u vodi.
• “Stolica za ljuljanje” za djecu (simulatori).

Da li je dječiji fitnes moguć u vlastitom stanu?

Naravno, možete učiti kod kuće - niko vam to neće zabraniti. Ali preporučljivo je provesti obuku uz učešće trenera i pridržavajući se njegovih preporuka.

A s obzirom da je jedan od ciljeva dječjeg fitnesa razvoj socijalnih vještina i maksimalno prebacivanje djeteta sa kompjutera na stvarni život, ipak je bolje navikavati bebu na aktivnosti van kuće – u grupama sa vršnjacima.

1. Objašnjenje
Obrazovni program "Dječji fitnes" za pružanje dodatnih plaćenih usluga, čiji je razvoj obavljen u skladu sa Zakonom Ruske Federacije "O obrazovanju". Program pruža proširene mogućnosti za realizaciju opšteobrazovnog programa predškolskog vaspitanja i obrazovanja djece od 4 do 5 godina, te je dokument na osnovu kojeg predškolska obrazovna ustanova samostalno obavlja vaspitno-obrazovnu djelatnost. Trajanje Programa je 2 godine.
Organizacija aktivnosti odraslih i djece na realizaciji i savladavanju Programa odvija se u zajedničkim aktivnostima odraslih i djece. Ukupan obim aktivnosti je u skladu sa zahtjevima važećih sanitarnih i normativa.

Časovi fitnesa osiguravaju pravilan razvoj djetetovog tijela. Za razliku od fizičkog vaspitanja, dječija kondicija je usmjerena upravo na održavanje zdravlja i tjelesne kondicije djeteta. U ovom slučaju nema „jurnjave za rezultatima“, što ponekad čini dječji sport zanimljivijim za dijete.

Ovaj program koriguje držanje tela, sprečava ravna stopala i probleme sa mišićno-koštanim sistemom, jača kardiovaskularni sistem, razvija koordinaciju, snagu, fleksibilnost, izdržljivost, osećaj za ritam i likovnost.

Savremena djeca doživljavaju „motorički deficit“, jer čak i predškolci većinu vremena provode u statičkom položaju (za stolovima, televizorom; to uzrokuje zamor pojedinih mišićnih grupa, što utiče na loše držanje, zakrivljenost kičme, ravna stopala, umjesto starosni razvoj osnovnih fizičkih kvaliteta: brzine, koordinacije, izdržljivosti, fleksibilnosti i snage).

Svaki roditelj želi da svoju bebu vidi zdravu, veselu, skladno razvijenu. Neophodno je osigurati djetetovu potrebu za kretanjem, pružiti priliku da se zadovolji „motorički deficit“. Glavni motiv male djece u ovladavanju i usavršavanju motoričkog iskustva je interes za specijalizirane aktivnosti, stoga je svrsishodno i svjesno kreirati aktivnosti kada djeca mogu izbaciti ne samo svoje emocije i zabavljati se, već i steći potrebne vještine i sposobnosti.

OBJAŠNJENJE

Trenutno su se u Rusiji razvili objektivni uslovi za razvoj kondicije djece.
Relevantnost i pedagoška izvodljivost razvijenog programa je zbog činjenice da je u Rusiji tokom posljednje decenije postojala stalna tendencija pogoršanja zdravstvenih pokazatelja predškolske djece. Prema mišljenju stručnjaka, svaki drugi savremeni predškolac ima zdravstvenih problema. Jedan od glavnih razloga za ovaj pokazatelj je sjedilački način života. Internet, kompjuterske igrice i sjedenje ispred televizora, kao i časovi, časovi, časovi - sve to dovodi do toga da svake godine nivo opšteg zdravlja predškolaca stalno opada. Istovremeno, naučnici su dokazali da je fizički razvoj djeteta sastavni dio razvoja njegove ličnosti u cjelini, a fizička aktivnost je jedna od faza njegove adaptacije na društvo.
Dakle, šta je "dječiji fitnes"? Sama riječ fitnes je s engleskog prevedena kao “biti u formi”. Naravno, morate početi da budete u formi od detinjstva. A „dječija kondicija“ je skladan fizički razvoj djeteta zasnovan na uzimanju u obzir njegovih starosnih karakteristika, potreba, interesovanja, mogućnosti i nivoa zdravlja.
Dječji fitnes je jedinstven sveobuhvatan sistem višesmjernih časova i aktivnosti. Ovo je kaleidoskop uzbudljivih aktivnosti, nevjerovatnih dječjih zabava i matineja, pobjeda na prvim pravim takmičenjima. To uključuje jogu i orijentalne umjetnosti, stilove plesa i časove u bazenu i časove igre i fizičke pripreme, u nekim klubovima postoje i rolanje, skijanje i sportske igre na otvorenom. Za one koji žele profesionalno savladati tehničke elemente svog omiljenog sporta, mnogi fitnes klubovi imaju sekcije za sportove kao što su borilačke vještine, tenis, umjetnička i ritmička gimnastika.
Osnova organizacije dječijeg fitnesa je racionalno korištenje fizičke kulture i sporta u poboljšanju zdravlja i razvoja djeteta u skladu sa starosnim standardima.
Dječji fitnes je nov, jedinstven svijet mentalnog i fizičkog sklada za dijete. Ovo je prilika da se izrazite kroz prizmu svojih interesovanja i sposobnosti; samoostvarenje, ispunjenje vaših želja, nova prijateljstva.
Prednost dečijeg fitnesa u odnosu na sportske sekcije ili iste redovne časove fizičkog: prvo, kondicija skladno razvija dete, dok se u sportskim sekcijama opterećenje neravnomerno daje, a drugo, časovi fizičkog „miriše“ na obavezu: deca nemaju izbora šta da radim. Ništa slično se ne može dogoditi u dječjem fitnesu. Novina programa leži u ideji harmonične kombinacije savremenih zdravstvenih tehnologija: informacionog sistema za obuku (TIS), koji je razvio profesor D.P. Rybakov, vježbe disanja po metodi A.A. Smetankina, fitball-gimnastika za poboljšanje zdravlja, klasične tehnike za poboljšanje zdravlja i opći fizički trening.
Program uključuje preventivno-zdravstvene tehnike (posebno odabrane fizičke vježbe, elementi akupresure, tehnike samomasaže, plantarna refleksologija, vježbe opuštanja, vježbe igre i dr.) koje imaju za cilj prevenciju funkcionalnih poremećaja organa i sistema tijela, sprečavanje umora i mentalnog stresa. Roditeljima se daju preporuke kako poboljšati zdravlje svoje djece kod kuće (samostalne vježbe, kaljenje, fito- i vitaminska profilaksa itd.).
Izbor metodologije za izvođenje časa, određivanje njegovog oblika, strukture i sadržaja ovisi o karakteristikama dobnog razvoja djece, formiranju njihove motoričke, emocionalno-voljne i intelektualne sfere.
Uglavnom programi fizičkog vaspitanja i zdravlja dece su sveobuhvatni i sadrže vežbe koje imaju za cilj razvijanje fizičkih kvaliteta i savladavanje novih motoričkih radnji.
Metodologija konstruisanja zdravstveno-popravnog treninga dece (kondicioni trening) razlikuje se od tradicionalnog načina treninga mladih sportista, kao i od časova fizičkog vaspitanja.
Zasniva se na principima konstruisanja treninga u zdravlju ili fizičkoj kondiciji, koji podrazumeva smanjenje rizika od bolesti, povećanje ukupnih fizičkih i intelektualnih performansi, pravilnu ishranu, veštine bezbednog ponašanja, stvaranje povoljnih uslova sredine tokom vežbanja itd.
Priroda aktivnosti usmjerena na igru ​​je od velike važnosti u kondiciji djece. Igre i zadaci iz igre mogu se koristiti u različitim dijelovima časa. Tokom zagrijavanja preporučljivo je voditi igre na pažnju i pravilno disanje. U glavnom dijelu lekcije mogu biti usmjereni na poboljšanje ili konsolidaciju već savladanih motoričkih vještina i sposobnosti, u završnom dijelu - na opuštanje i oporavak. Među predškolcima su posebno popularne aktivnosti zasnovane na jednoj igrici u okviru jednog ili više razreda.
Cilj dječijeg fitnesa je da se na bazi integriranog korištenja faktora fizičkog vaspitanja postavi temelj za skladan fizički razvoj i sveobuhvatno unapređenje fizičkih sposobnosti djeteta u jedinstvu sa odgojem njegovih duhovnih i moralnih kvaliteta.
Da bi se postigao ovaj cilj, u procesu nastave dječjeg fitnesa rješavaju se tri glavne grupe zadataka:
Ciljevi 1. godine studija:
1. Obrazovni
- uvesti osnovna znanja iz fizičkog vaspitanja;
brinu o formiranju držanja djece, jačanju mišića stopala, kao i mišića šaka i prstiju.
2. Razvojni:
promovirati razvoj finih motoričkih sposobnosti i pravilnog disanja;
promicati razvoj koordinacije pokreta, njihovu efikasnost i ritam.
edukativni:
- njeguju prijateljske odnose među djecom;
- neguju moralne i voljne kvalitete;
- razvijati kognitivni interes i širiti vidike.
wellness:
- zaštita i unapređenje zdravlja djece;
- negovanje potrebe za zdravim načinom života
- smanjenje morbiditeta.
Ciljevi 2. godine studija:
1. Obrazovni
- analizirajte i procijenite dosljednost i kvalitet vašeg
akcije;
- konsolidovati prethodno stečene motoričke sposobnosti djece
i vještine;
nastaviti razvijati vještinu pravilnog držanja;
ortopedske lopte.
2. Razvojni:
razvijaju i unapređuju osnovne fizičke kvalitete, motoričke sposobnosti i sposobnosti;

edukativni:

wellness:

- smanjenje morbiditeta.
Ciljevi 3. godine studija:
1. Obrazovni
- predaju potrebna znanja iz fizičkog vaspitanja;
- razvijanje vitalnih vještina i sposobnosti;
- upoznati se sa pravilima samokontrole svog zdravstvenog stanja na
časovi i kod kuće;
razvijati vještinu pravilnog držanja;
naučiti vještine disanja opuštanja dijafragme;
proučavanje kompleksa sklopnih uređaja na otvorenom, vježbe na simulatorima i velikim
ortopedske lopte.
2. Razvojni:
razvijaju i unapređuju osnovne fizičke kvalitete, motoričke sposobnosti i sposobnosti;
promovirati razvoj finih motoričkih sposobnosti, pravilnog govora, dikcije, pravilnog disanja;
razviti interesovanje za fizičko vaspitanje i sport.
edukativni:
- razvijati fizičke kvalitete;
- neguju moralne i voljne kvalitete.
wellness:
- povećanje funkcionalnog nivoa organa i sistema
tijelo kroz optimalnu fizičku aktivnost;
- provođenje korekcije postojećeg funkcionalnog
poremećaji mišićno-koštanog sistema, vida, nervnog sistema,
kardiovaskularni, respiratorni i drugi sistemi
tijelo;
- povećanje fizičkih i mentalnih performansi;
- smanjenje morbiditeta.
Prilikom organizacije dječjeg fitnes programa uglavnom se koristi sljedeća podjela na grupe:
1,5 – 3 godine (mala djeca);
3 - 5 godina (mlađi predškolci)
5 – 6/7 godina (predškolci);
Trajanje programa: 3 godine.
Oblici organizacije nastave: grupni, podgrupni, individualni. Nastava može biti teorijska, praktična ili kombinovana. Najčešće se koristi kombinovani oblik nastave. Obuhvata teorijski dio (razgovor, poduka, gledanje ilustracija) i praktični dio (ovladavanje tehnikama, uvježbavanje vještina, trening, igre, štafete, samostalni rad).
Raspored nastave: nastava se održava dva puta sedmično, trajanje nastave je jedan akademski sat. Ukupno trajanje je 72 sata po akademskoj godini. Trajanje časa za djecu je 1,5 - 3 - 20 minuta, 3 - 5 - 25 minuta, 5-7 - 30 minuta.
Očekivani rezultati i metode za utvrđivanje efektivnosti.
Učenici 1. godine studija će znati:
Osnovno poznavanje fizičkog vaspitanja;
2. Načini poboljšanja zdravlja kroz fizičke vježbe, svakodnevnu rutinu i higijenske vještine.
3. Osnovne vježbe za poboljšanje stanja mišićno-koštanog sistema (držanje i stopala),
Učenici 2. godine studija će znati:
1. Načini poboljšanja zdravlja kroz fizičke vježbe, svakodnevnu rutinu, higijenske vještine i kaljenje.
2. Setovi vežbi za poboljšanje stanja mišićno-koštanog sistema (držanje i stopala), vizuelni analizator, kardiovaskularni, respiratorni i drugi sistemi tela.
3. Pravila zdravog načina života, individualna odgovornost za svoje zdravlje.
Učenici 3. godine studija će znati;
Obavezno poznavanje fizičkog vaspitanja;
Pravila za samokontrolu svog zdravlja na času i kod kuće;
vještine disanja opuštanja dijafragme;
kompleksi razvodnih uređaja na otvorenom, vježbe na simulatorima i velikim ortopedskim loptama.
Učenici 1. godine će moći:
Primijeniti osnovna znanja iz fizičkog vaspitanja;
2. Koristite načine za poboljšanje zdravlja kroz fizičke vježbe, svakodnevnu rutinu i higijenske vještine.
3. Koristite osnovne vježbe koje imaju za cilj poboljšanje stanja mišićno-koštanog sistema (držanje i stopala),
Učenici od 2 godine moći će:
1. Koristite sredstva koja pomažu u povećanju nivoa fizičkog razvoja i stepena njegove harmonije, tehnika za formiranje moralnih i voljnih kvaliteta.
2. Koristite tehnike koje smanjuju umor, hiperekscitabilnost i povećavaju mentalne funkcije (pamćenje, pažnja, razmišljanje, zapažanje, mašta).
3. Primijenite tehnike za poboljšanje zdravlja kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Studenti 3. godine će moći:
Primijeniti potrebna znanja iz fizičkog vaspitanja;
Koristite pravila samokontrole svog zdravlja u nastavi i kod kuće;
Koristite vještine disanja opuštanja dijafragme;
Koristite komplekse razvodnih uređaja na otvorenom, vježbe na simulatorima i velike ortopedske lopte.
Efikasnost studentskog savladavanja programa ostvaruje se upotrebom različitih metoda testiranja:
trenutna kontrola znanja u procesu usmenog ispitivanja;
tekuće praćenje vještina i sposobnosti u procesu praćenja individualnog rada;
tematska kontrola vještina i sposobnosti nakon proučavanja tema;
međusobna kontrola;
Samokontrola.
konačna kontrola vještina i sposobnosti.
analiza medicinske dokumentacije učenika (broj akutnih bolesti po godini, pokazatelji fizičkog razvoja, rameni indeks, zdravstvena grupa, grupa fizičkog vaspitanja), kontrolne vežbe i testovi, dnevnici (akademski uspeh, izostanci sa nastave zbog bolesti).
Obrasci za sumiranje realizacije programa:
Rezultati implementacije programa sumirani su na kraju svakog od njih
obrađene teme u vidu razgovora, izvođenja kontrolnih vežbi, testova, antropometrijskih merenja, ispitivanja držanja i stopala, uporedne analize podataka sa kontrolnih pregleda i testova, kvizova, zdravstvenih praznika.

NASTAVNI PLAN - TEMATSKI PLAN
1 GODINA STUDIJA
Ne. TEORIJA TEME
VJEŽBA
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 “Gimnastika prstiju”. “Gimnastika za zglobove” 0,5 2
3 Slušanje muzike
0,5 2
4 Posture
2 10
5 osnovnih koraka aerobika
2 10
6 Istezanje
2 10
7 Učenje opuštanja
1 8
8 Prevencija ravnih stopala
2 10
9 Igre na otvorenom
1 8
10 Završna lekcija
0,5 0,5
Ukupno:
12 60

Ukupno: teorija 12 sati; vježba 60 sati
Samo 72 sata.

NASTAVNI PLAN - TEMATSKI PLAN
2 GODINE OBUKE
Ne. TEORIJA TEME
VJEŽBA
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 Posture
2 8
3 Prevencija ravnih stopala
1 5
4 Aerobik
1 8
5 Plesni aerobik
1 10
6 Akrobatika
1 8
7 Oblikovanje
1 8
8 Istezanje
2 8
9 Igre na otvorenom
1 5
10 Završna lekcija
0,5 0,5
Ukupno:
11 61

Samo 72 sata.

NASTAVNI PLAN - TEMATSKI PLAN
3 GODINE OBUKE
Ne. TEORIJA TEME
VJEŽBA
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 Posture
2 8
3 Prevencija ravnih stopala
1 5
4 Aerobik
1 8
5 Plesni aerobik
1 10
6 Oblikovanje
1 8
7 Istezanje
1 8
8 Učenje opuštanja
2 8
9 Igre na otvorenom
1 5
10 Završna lekcija
0,5 0,5
Ukupno:
11 61

Ukupno: teorija 11 sati; vježba 61 sat
Samo 72 sata.

Tema br. 1: “Uvodni čas” (1 sat).

Tema br. 2 „Prsta gimnastika“. “Zglobna gimnastika”
Razgovor: Fine motoričke vještine, naši umovi na dohvat ruke.
Praktični rad: vježbe za razvoj fine motorike. BAT na rukama, masaža. Masaža prstiju. Gimnastika prstiju za zglobove. Igre na otvorenom “Dan - Noć”, “Radi kao ja”.

Tema br. 3 Slušanje muzike (2,5 sata)
Teorija: Razgovor: "Lijepo je slušati lijepu muziku"
Vježba: U procesu slušanja muzike djeca uče kakva osjećanja muzika prenosi, o čemu i kako govori.

Tema br. 4: “Postava” (12 sati).
Teorija: Razgovori “Lepa poza”.
Praktični rad: Zagrevanje. Setovi vježbi za sve grupe mišića. Setovi vježbi za razvoj vještine pravilnog držanja. Igre na otvorenom: “Raketa”.

Tema br. 5 Osnovni koraci aerobika (12 sati)
Teorija: “Fizičke kvalitete: snaga, okretnost, izdržljivost, brzina.”
Praktični rad: Različite vrste hodanja, trčanja i skakanja; skakanje s različitim položajima ruku; vježbe zagrijavanja, vježbe ravnoteže.

Tema br. 6 Istezanje (12 sati)
Teorija: Sigurnosne mjere.
Praktični rad: Setovi vježbi istezanja. Igre srednje pokretljivosti.

Tema br. 7 Učenje opuštanja (9 sati)
Teorija: Razgovor Vrste disanja. Pravila disanja prilikom izvođenja vježbi, hodanja, trčanja, skakanja.
Praktični rad: Kompleksi vježbi disanja. Specijalne vježbe disanja za bronho-plućna oboljenja.

Tema br. 8: Prevencija ravnih stopala (12 sati).
Teorija: Razgovor “O prevenciji ravnih stopala.”
Praktični rad: Zagrevanje. Setovi vježbi koje jačaju mišiće stopala i nogu. Šetnja stazom za masažu. Igre: "Divovi, patuljci", "Smreka, jelka, jelka" itd.

Teorija: igre na otvorenom, Objašnjenje pravila igre.
Vežbajte: „Vrtuljak“, „Vuk i zec“, „Mišolovka“, „Ptica u gnezdu“, „Guske – labudovi“, „Sova – sova“ i dr.

PROGRAMSKI SADRŽAJ
2 godine studija
Teorija: familijarnost. Sigurnosne mjere i pravila ponašanja u sali. Sportska oprema i inventar, pravila rukovanja njima. Sportska uniforma. Higijenski zahtjevi. Uvod u program. Antropometrija (određivanje indeksa ramena), ispitivanje držanja i stopala.

Teorija: Razgovori “Lepa poza”. “Prevencija posturalnih poremećaja.”

Praktični rad: Zagrijavanje. Setovi vježbi koje jačaju mišiće stopala i nogu. Masaža stopala masažnim kuglicama, hodanje po stazi za masažu. Igre: “Mišolovka”, “Prazan prostor” itd.

Tema br. 4: Aerobik (4 sata).
Teorija: Razgovori “O prednostima aerobika.” Vrste aerobika.
Praktični rad: Različite vrste hodanja, trčanja i skakanja; skakanje užeta, skakanje sa različitim položajima ruku, vježbe na step daskama.

Teorija: Razgovor “Šta je plesni aerobik”:
Vježba: Učenje pojedinačnih plesnih vježbi i čitavih plesnih kompleksa.

“Tema 6. Akrobatika
Teorija: Razgovor: "Mi smo cirkusanti"
Praktični rad: Kompleti vježbi sa elementima akrobacije. Vježbe za početak učenja. Igre na otvorenom, štafete.

Tema br. 7 Oblikovanje
Teorija: Razgovori. „Šta je oblikovanje“, Vrste oblikovanja.
Vježba: Zagrijavanje, setovi vježbi za razvoj osnovnih motoričkih kvaliteta. Igre na otvorenom “Tag”, “Third odd”. Vježbe koje imaju za cilj ispravljanje vaše figure i držanja. Vježbe za pojedine mišićne grupe.

Tema br. 8 istezanje,
Vježbe: Vježbe za razvoj i održavanje fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova, vježbe opuštanja:

Tema br. 9 Igre na otvorenom (9 sati)
Vježbajte: “Kod medvjeda u šumi”, “nađi svoju kuću”, “čupaj perje”, “napuhani kukuruz”, “gradimo mostove”, “vrapci i mačka” i dr.

Tema br. 10 Završni čas (1 sat)
Časovi istraživanja učinka. Rezimirajući.

PROGRAMSKI SADRŽAJ
3 godine studija
Tema br. 1: “Uvodni čas” (2 sata).
Teorija: familijarnost. Sigurnosne mjere i pravila ponašanja u sali. Sportska oprema i inventar, pravila rukovanja njima. Sportska uniforma. Higijenski zahtjevi. Uvod u program. Antropometrija (određivanje indeksa ramena), ispitivanje držanja i stopala. Načini da sami pratite svoje stanje.

Tema br. 2: “Postava” (12 sati).
Teorija: Razgovori “Lepa poza”. Razgovor “Kičma je ključ zdravlja.” “Prevencija posturalnih poremećaja.”
Praktični rad: Zagrevanje. Setovi vježbi za sve grupe mišića. Zdravstveni put. Setovi vježbi za razvoj vještine pravilnog držanja. Igre na otvorenom: prema godinama.

Tema br. 3: “Prevencija ravnih stopala” (6 sati).
Teorija: Razgovor “O prevenciji ravnih stopala.” BAT na stopalu.
Praktični rad: Zagrevanje. Setovi vježbi koje jačaju mišiće stopala i nogu. Masaža stopala masažnim kuglicama, hodanje po stazi za masažu. Igre: "zečevi u bašti", "Spretne noge" itd.

Tema br. 4: Aerobik (4 sata).
Teorija: Razgovori “Utjecaj časova fitnesa na tijelo.”
Praktični rad: Različite vrste hodanja, trčanja i skakanja; vježbe zagrijavanja, vježbe za opću izdržljivost, izdržljivost snage i razvoj fleksibilnosti.

Tema br. 5: Plesni aerobik
Teorija: Razgovor “stilovi plesnog aerobika”
Vježba: Učenje i demonstriranje plesnih rutina.

Tema 6. Akrobatika
Teorija: Razgovor: Sigurnosne mjere pri radu sa sportskom opremom kako bi se spriječile ozljede.
Praktični rad: Kompleti vježbi sa elementima akrobacije. Usavršavanje tehnike poznatih vježbi i učenje novih vježbi. Igre na otvorenom, štafete.

Tema br. 7 “Oblikovanje”, Fitbol-gimnastika”
Teorija: sigurnosne mjere. Pravila ponašanja na loptama. Upoznavanje sa svojstvima lopte. Ispravan položaj na lopti. Pravila za odabir lopte.
Praktični rad: setovi vježbi na loptama za sve mišićne grupe iz različitih početnih položaja. Vježbe u paru. Vježbe za ravnotežu i koordinaciju pokreta. Balansiranje na lopti. Vježbe opuštanja. Igre: “Uhvati loptu”, “Utovari lubenice”, “Nošenje lubenica”, “Lokomotiva”, “Gusjenica”, “Zakotrljaj loptu”.

Tema br. 8 Istezanje, pilates, kalanetika.
Teorija: Razgovori. "Razvijanje fleksibilnosti"
Vježba: Vježbe za fleksibilnost, istezanje, pokretljivost zglobova. Vježbe opuštanja.
Tema br. 9 Igre na otvorenom (9 sati)
Teorija: igre na otvorenom, didaktičke igre na otvorenom. Objašnjenje pravila igre.
Vježbajte: “Leteći tanjiri”, “Ponavljajte za mnom”, “Pogodi čiji glas”, “Mi smo smiješni momci” i drugo.

Tema br. 10 Završni čas (1 sat)
Časovi istraživanja učinka. Sažimanje
Metodološka podrška programa:

1. Preporuke i smjernice za izvođenje razgovora, igara, teorijske i praktične nastave, izrađene u skladu sa osnovnim principima pedagogije, uzimajući u obzir fiziološke karakteristike, fizički razvoj i zdravstveno stanje učenika ovog uzrasta.
2. Literatura i vizuelna pomagala (posteri, dijagrami, kartice sa setovima vježbi, albumi, fotografije).

Tehnička opremljenost časova:

1. Nastava se održava u prostranoj, svijetloj sali, po mogućnosti sa tepihom, opremljenom sportskom opremom i TIS spravama za trening.

2. Za nastavu vam je potreban kasetofon i audio kasete ili diskovi sa snimljenom muzikom.

Spisak literature korišćene pri sastavljanju programa i upućenoj nastavnicima:

2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Fitball gimnastika u poboljšanju zdravlja tijela. Metodološki vodič za stručnjake za terapiju vježbanjem i fitnes centre. Sankt Peterburg, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravlje. Jačanje organizma. Sankt Peterburg: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Terapeutska vježba za bolesti u djetinjstvu. M., 1975
5. Krasikova I.S. Ravna stopala kod dece. Prevencija i liječenje. Otisak krune, Sankt Peterburg, 2003
6. Kulikovskaya T.A. Govorači jezika i okretalice jezika. Radionica o poboljšanju dikcije. M.: Izdavačka kuća Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Tajna piramide zdravlja. Sankt Peterburg: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravlje i ljepota vašeg držanja. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Trideset zdravstvenih lekcija za učenike prvog razreda. Toolkit. M.: Trgovački centar Sphere, 1999.
10. Onuchin N.A. Vježbe disanja za djecu. M., Sankt Peterburg: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Sto zabavnih vježbi za djecu. Sankt Peterburg: Crown print, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Držanje djece. Sankt Peterburg: Comet, 1994.
13. Ruzina M.S. Zemlja igara prstima. Sankt Peterburg, 1997
14. Savina L.P. Gimnastika prstiju za razvoj govora kod predškolaca. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Fizičko vaspitanje protiv bolesti. Hipotenzija se može prevazići. M.: Sov. Sport, 1989
16. Smirnov I. Obnova i prevencija vida kod djece i odraslih. M.: Centrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Zdravstveno-štedne obrazovne tehnologije u radu nastavnika i škola. M.: Arkti, 2003.
18. Tikhomirova L.F. Vježbe za svaki dan: lekcije zdravlja za djecu od 5-8 godina. Jaroslavlj: Akademija razvoja, 2003.
19. Trischak E. Enciklopedija masaže od A do Ž. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Samomasaža. Sankt Peterburg: Petar, 1997
21. Enciklopedijski priručnik. Zdravlje djece. M.: Rusko enciklopedijsko partnerstvo, 2004.

Spisak literature preporučene deci i roditeljima koja će im pomoći da savladaju program:
1. Belyakova T.N. Postanite jaki, okretni i otporni.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravlje. Jačanje organizma. Sankt Peterburg: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaya T.A. Govorači jezika i okretalice jezika. Radionica o poboljšanju dikcije. M.: Izdavačka kuća Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Tajna piramide zdravlja. Sankt Peterburg: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravlje i ljepota vašeg držanja. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Trideset zdravstvenih lekcija za učenike prvog razreda. Toolkit. M.: Trgovački centar Sphere, 1999.
7. Ostanko L.V. Sto zabavnih vježbi za djecu. Sankt Peterburg: Crown print, 2005
8. Savina L.P. Gimnastika prstiju za razvoj govora kod predškolaca. M.: AST, 2002
9. Tikhomirova L.F. Vježbe za svaki dan: lekcije zdravlja za djecu od 5-8 godina. Jaroslavlj: Akademija razvoja, 2003.

USVOJENO od strane Pedagoškog veća GBDOU br. 1 Zapisnik br. ___ od _____2014. ODOBRAVA Šef GBDOU br. 1 ___________ O.G. Kodaneva Naredba br. ____ od _____2014. PROGRAM RADA za pružanje dodatnih plaćenih obrazovnih usluga Državne budžetske predškolske obrazovne ustanove obdaništa br. 1 kombinovanog tipa Nevskog okruga Sankt Peterburga Za školsku 2014-2015. fitness” („Baby fitness”) 2014. Sadržaj: Ciljna sekcija: Obrazloženje Svrha programa Ciljevi programa Planirani rezultati savladavanja programa Sadržajni dio: Sadržaji rada Oblici rada Tematski plan Organizacioni dio: Spisak literature 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Ciljni dio: 1. Obrazloženje Dječja kondicija - Ovo je sistem mjera usmjerenih na očuvanje i jačanje zdravlja djeteta. U dobi od 6 godina dijete razvija stereotip ponašanja i rutine. U ovom uzrastu se lako navikne na sve. Na to da morate biti zdravi, jaki, a za to se baviti sportom. Tokom časova fitnesa djeca redovno vježbaju i uče komunicirati sa vršnjacima. Dječji fitnes časovi se održavaju u najprikladnijem obliku za djecu - igricama. Istovremeno, uče da komuniciraju po pravilima, a takođe i da razmišljaju o tome zašto u ovom trenutku rade ovaj ili onaj pokret. Malo po malo, djeca se upoznaju sa svojim tijelima i uče za šta su sposobne njihove ruke, noge i leđa. Po pravilu, djeca svojim ponašanjem sami određuju ritam i temu svakog časa. Ipak, postoji neophodna obuka - minimum u svakoj lekciji: vježbe protiv skolioze, ravnih stopala i za razvoj koordinacije pokreta. Časovi fitnesa imaju sveobuhvatan učinak na djetetov organizam, a ovaj efekat je najznačajniji za organizam koji raste i razvija se. Razvoj pokreta ima značajan uticaj na formiranje odgovarajućih moždanih struktura. Časovi fitnesa u djetinjstvu su neophodan uvjet za formiranje osnovnih struktura i funkcija tijela. Pokreti u predškolskom uzrastu jedan su od postnatalnih stimulansa za razvoj struktura i funkcija organizma i razvoj rezervnih mehanizama fizioloških sistema koji osiguravaju pouzdanost njihovog funkcionisanja u različitim životnim uslovima. U treniranom tijelu raste otpornost na negativne utjecaje okoline. 3 2. Svrha programa Osnovna svrha programa je sveobuhvatan razvoj djetetove ličnosti kroz gimnastiku. Savladavanje vježbi programa pomoći će prirodnom razvoju djetetovog tijela, stvaranju potrebnog motoričkog načina rada i pozitivnom psihološkom stavu kod djece. Sve to pomaže jačanju zdravlja djeteta, fizičkom i mentalnom razvoju. 3. Ciljevi programa promocije zdravlja: - promovirati jačanje mišićno-koštanog sistema - promovirati razvoj funkcionalnih sposobnosti tijela (respiratorni, kardiovaskularni i nervni sistem). Razvoj psihomotoričkih sposobnosti djece: - razvijati snagu mišića, fleksibilnost, brzinu, koordinaciju, ravnotežu. - razvijaju vještine plesnog pokreta. - podstiču razvoj muzičkog sluha, pamćenja, pažnje. - održavaju interes za fizičku aktivnost. - podučavaju vitalne motoričke vještine i sposobnosti. Razvoj kreativnih sposobnosti djece: - razvoj mišljenja - razvoj kognitivne aktivnosti - formiranje vještina za samostalno izražavanje pokreta uz muziku. 4 4. Planirani rezultati savladavanja programa: - sticanje sposobnosti snalaženja u pojmovima „fitnes“, „zdrav način života“; - poboljšanje opšte fizičke spremnosti; - promocija zdravlja. Osigurana je dodatna edukativna dijagnostika: - inicijalna dijagnostika (oktobar); - završna dijagnostika (maj). Svrha dijagnostike: Utvrđivanje nivoa razvoja djeteta i dinamike njegovog razvoja u procesu savladavanja dodatnih plaćenih obrazovnih usluga. 5 Sadržajni dio: 1. Sadržaj rada: Dječji fitnes obuhvata sljedeće vrste nastave u sljedećim oblastima: 1. Fitball - gimnastika 2. Baby - ples 3. Top - Top Fitball - gimnastika - to su časovi na velikim elastičnim loptama . Ciljevi časa: 1. Razvoj motoričkih kvaliteta. 2. Razvoj i unapređenje koordinacije pokreta i ravnoteže. 3. Jačanje mišićnog korzeta, stvaranje pravilnog držanja. 4. poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Baby dance. Svrha lekcije: jačanje zdravlja, harmoničan razvoj djetetove ličnosti. 6 Ciljevi časa: 1. Učenje ritmičkih pokreta u skladu sa prirodom muzike. 2. Promoviranje kreativnog razvoja djeteta (slobodni ples) 3. Učvršćivanje stečenih motoričkih sposobnosti. Vrh - Vrh Svrha lekcije: poboljšanje zdravlja, prevencija ravnih stopala, jačanje mišića svoda stopala. 2. Oblici rada: Osnovni oblik rada je grupna nastava: Ovaj program predviđa 4 časa mjesečno, 32 časa godišnje. Trajanje nastave u mlađoj grupi je 15-20 minuta, u srednjoj grupi 20-25 minuta, u seniorskoj pripremnoj grupi 25-30 minuta. Broj djece u grupi nije veći od 15 osoba. Uzrast polaznika je od 3 do 7 godina. Časovi se održavaju u teretani. Osnovna neophodna oprema za nastavu: fitball, gimnastički štapovi, rebraste staze, loptice za masažu, bumps; obruči, platforme za stepenice, tanko uže, male lopte, itd. Za nastavu je potrebno korištenje muzičkog centra. Na časovima se koriste muzički CD-ovi: Dečije pesme, Muzika sa mamom, Spremite se za vežbanje. Struktura časa: Svi časovi se sastoje iz tri dela: pripremnog (ORU), glavnog, završnog. 7 3. Tematski plan dodatne obrazovne usluge „Dječji fitnes“ za školsku 2014-2015. 1. Teorijski kurs: 1. Uvodni čas. Uvod u pojam fitnesa. 2. Praktična obuka: 1. Uvodni čas. Susret s djecom: "Pokaži mi šta znaš?" 2. Aerobik: * fantastično 2 časa * sport 3. Gimnastika * sport * disanje 4. Časovi fitnesa 10 5. 1. korak čas 2 2 2 5 časova 7. Koreografija * ples 4 časa * sport 4 časa 8. Zagrevanje, kul dolje na svakom času za školsku godinu Ukupno: 32 sata 8 Organizacioni dio: 1. Ciljanje usluge: dodatni plaćeni obrazovni program namijenjen je djeci od 3 do 7 godina. 2. Uslovi prijema: Grupe se formiraju prema uzrastu.Za nastavu su obavezne sportske uniforme i patike sa gumenim đonom. 3. Uslovi realizacije dodatnih plaćenih obrazovnih usluga: oktobar 2014. - maj 2015. 9 4. Spisak referenci: Anisimov O. Prekršteni prsti/Aibolit, 2001. br. 2. G.I. Pogadaev, "Priručnik za nastavnike fizičkog vaspitanja" - M.: Fizička kultura i sport, 2000-496 str. Potapchuk A.A. "Terapeutske igre i vježbe za djecu." S.-P. 2007. M.A. Runova, „Motorička aktivnost djeteta u vrtiću: Priručnik za vaspitače predškolskih ustanova, nastavnike i studente pedagoških univerziteta i fakulteta.” - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256 str. T.A. Tarasova, „Praćenje fizičkog stanja dece predškolskog uzrasta: Metodološke preporuke za rukovodioce i nastavnike predškolskih obrazovnih ustanova“ - M.: TC Sfera, 2005-175 str. Utrobina K.K. Zabavno fizičko vaspitanje za predškolce / M. GNOM i D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitness dance". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Fizički razvoj koji formira zdravlje." M. 2001. N.A. Fomina - metodološke preporuke za program za predškolce „Vrtić-2100“, Internet resursi. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Fizički razvoj koji formira zdravlje." M. 2001. Šebeko V.N. i dr. Metodika fizičkog vaspitanja u predškolskim ustanovama. - Mn., 1998. 10 11

Kuznjecova Nadežda Serafimovna
Program rada "Dječji fitnes" za djecu od 5-7 godina

I. Ciljni dio.

1. 1 Objašnjenje.

Ovo radni program je regulatorni i upravljački dokument obrazovne ustanove koji karakteriše sistem organizovanja vaspitno-obrazovne delatnosti nastavnika fizičkog vaspitanja. Program« Dječji fitnes» (Dalje - Program) dizajniran u skladu:

Članom 75. Saveznog zakona “O obrazovanju u Ruskoj Federaciji” br. 273-FZ od 29.12.2012.

SanPiN od 29. decembra 2012. „Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za dizajn, sadržaj i organizaciju režima rad u predškolskim organizacijama" (registrovano u Ministarstvu pravde Rusije, registarski broj 2.4.1.3049-13;

Federalni državni obrazovni standardi od 28.08.2013

- Program razvoj i obrazovanje djeca u vrtiću« djetinjstvo» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. St. Petersburg: Djetinjstvo - Press, 2005;

Časovi fizičkog vaspitanja Dječji fitnes za djecu od 5-7 godina. / E. V. Sulim - M.: Tržni centar Sfera, 2015

Radni program pokazuje kako, uzimajući u obzir specifične uslove, obrazovne potrebe i razvojne karakteristike djeca instruktor predškolskog uzrasta kreira individualni pedagoški model obrazovanja u skladu sa zahtjevima saveznih državnih obrazovnih standarda za predškolsko vaspitanje i obrazovanje.

U uslovima predškolskog vaspitanja i obrazovanja i uzimajući u obzir njegove specifičnosti, ovaj sistem (model) predstavlja optimalne psihološko-pedagoške uslove koji obezbeđuju formiranje univerzalnih ljudskih vrednosti, osnova lične kulture i društvenog uspeha predškolskog deteta. Komponente ovih stanja su:

Organizacioni uslovi;

Tehnološki uslovi (principi, metode, tehnike);

Materijalno-tehnički uslovi (razvojno okruženje);

Sociokulturni uslovi (interakcija sa roditeljima, socijalnim partnerima različitih socio-kulturnih institucija);

Kontrolni i dijagnostički uslovi.

Relevantnost odabranog programe.

U predškolskom uzrastu veza između fizičkog i mentalnog razvoja je bliža i jača nego u kasnijim periodima života. Fitness je bitna komponenta životnog stila i ponašanja djeca. Formativni uticaj raznih sredstava fitness za poboljšanje sistema i razvoj funkcija rastućeg organizma najviše se manifestuje u predškolskom uzrastu. Optimalan režim treninga dječiji fitnes, koji doprinosi efikasnom razvoju motoričkih funkcija predškolske djece, treba posmatrati sa kvantitativnog i kvalitativnog aspekta. Kvantitativno karakteristike: obim pokreta koje djeca izvode u određenom kalendarskom periodu, mjesto održavanja nastave fitness u svakodnevnoj rutini predškolca. Kvaliteta karakteristike: sadržaj motoričke aktivnosti, nivo otpornosti organizma na negativan uticaj okoline. Nizak motorički nivo uzrokuje devijacije u fizičkom razvoju djeca, i često postaju gojazni, inertni i, kao rezultat toga, često se razbole.

Glavni cilj programe je promicanje sveobuhvatnog razvoja djetetove ličnosti, podizanje nivoa njegove fizičke spremnosti, razvijanje motoričkih sposobnosti i uvođenje sistematskog fizičkog vaspitanja kroz upoznavanje sa raznovrsnošću savremenih trendova. fitness tehnologije i interesovanje za zdrav način života.

Realizacija ovog cilja programe korelira sa rješenjem skupa zadataka:

1. Wellness:

Pomaže u optimizaciji rasta i razvoja mišićno-koštanog sistema.

Harmonično razvijati snagu mišića, fleksibilnost, izdržljivost, brzinu.

Promovirati razvoj sposobnosti koordinacije, funkcije ravnoteže, vestibularne stabilnosti.

Formirajte i učvrstite vještinu pravilnog držanja.

Pomozite u sprečavanju ravnih stopala.

Podstiču razvoj i funkcionalno poboljšanje kardiovaskularnog, respiratornog i nervnog sistema organizma.

Pomozite poboljšanju fizičkog učinak onih koji su uključeni.

Pomaže u prevenciji raznih bolesti.

2. Obrazovni:

Formirati kod učenika znanja i opšte ideje o fizičkoj kulturi, konceptu zdravog načina života i savremenim trendovima dječiji fitnes, o modernim olimpijskim igrama, o istoriji razvoja cheerleadinga u Rusiji, sigurnosnim pravilima u učionici fitness.

Formirati znanja, vještine i sposobnosti potrebne za osiguranje života u različitim životnim uslovima, obogatiti motoričko iskustvo.

Promovirati razvoj osjećaja za ritam, sluha za muziku, pamćenja, pažnje i sposobnosti koordinacije pokreta sa muzikom.

Razvijati vještine izražajnosti i plastičnosti plesnih pokreta.

Usaditi vještine lične i javne higijene (samoposluživanje, čistoća).

3. Obrazovni:

Razvijte sposobnost emocionalnog izražavanja, budite slobodni i kreativni u svojim pokretima.

Promovirajte razvoj komunikacijskih vještina (liderstvo, inicijativa, osjećaj drugarstva, uzajamna pomoć).

Promovirati razvoj mašte, razmišljanja, kognitivne aktivnosti.

Podstaknite naporan rad i želju da postignete svoje ciljeve.

Proširite svoje vidike u oblasti fizičkog vaspitanja, promovirajte razvoj interesovanja i potrebe za fizičkim vježbanjem.

Proces nastave u fitness podliježe općim zakonima koji su podjednako važni za rješavanje problema unapređenja zdravlja, osposobljavanja, razvoja i obrazovanja pojedinca.

Dob djeca uključeni u implementaciju ovoga programe, od 5 do 7 godina. Broj starosnih grupa može varirati i zavisi od potražnje za ponuđenom uslugom. Veličina grupe je od 10 do 15 osoba. Program predviđena je za jednu akademsku godinu od septembra do zaključno maja.

1.2 Planirani rezultati razvoja Programi.

Potpuna implementacija zadataka Programi nam omogućava da očekujemo sledeće rezultate:

visok nivo razvoja osnovnih fizičkih kvaliteta;

razvoj muzičkih i ritmičkih sposobnosti;

smanjenje morbiditeta.

Metode za njihovo određivanje su:

fitnes testiranje(izvedeno 2 puta po godine: na početku godine - osnovna, na kraju akademske godine - završna);

praćenje morbiditeta (polugodišnje);

posmatranje; analiza dobijenih podataka;

razgovor sa roditeljima;

praćenje daljih sportskih aktivnosti maturanata (odjeljci, krugovi).

Obrazac za sumiranje rezultata implementacije Programi je otvoreni čas za roditelje učenika, foto reportaža.

Smjer "fizički razvoj"

djeca:

Pod vodstvom medicinskog osoblja, provesti niz postupaka očvršćavanja koristeći različite prirodne faktore (vazduh, sunce i voda) ;

Radite jutarnje vježbe svaki dan u trajanju od 8-10 minuta (fizička kultura);

(fizička kultura);

Naviknuti djeca samostalno organizovati sportske igre na otvorenom, izvoditi sportske vežbe u šetnji, koristeći raspoloživu opremu za fizičko vaspitanje (fizička kultura);

vještine:

(socijalizacija);

hrana (socijalizacija);

;

(socijalizacija);

život:

Proširite svoje razumijevanje funkcionisanja i integriteta ljudskog tijela. Obrati pažnju djeca o karakteristikama njihovog tijela i zdravlja ( „Ne mogu da jedem narandže – alergičan sam.) ;

Pokažite ovisnost ljudskog zdravlja o pravilnoj ishrani (socijalizacija, tjelesno vaspitanje, kognicija);

Dajte ideju o pravilima njege pacijenata (brinite o njemu, ne pravite buku, ispunjavajte njegove zahtjeve i upute). Negujte saosećanje prema onima koji su bolesni. Naučite okarakterizirati svoje blagostanje (socijalizacija, spoznaja);

Uvesti dostupne informacije iz istorije olimpijskog pokreta (spoznaja);

Upoznati osnove sigurnosnih mjera opreza i pravila ponašanja u teretani i na sportskom terenu (Sigurnost).

Za očuvanje i jačanje fizičkog i mentalnog zdravlja djeca:

Razvijati kreativnost, samostalnost, inicijativu u motoričkim radnjama, svjestan odnos prema njima, sposobnost samokontrole, samopoštovanje pri izvođenju pokreta. Razvijati interesovanje i ljubav prema sportu (socijalizacija, spoznaja);

Tokom aktivnosti koje zahtijevaju veliko mentalno opterećenje, te u razmacima između časova, provodite minute fizičkog vaspitanja (fizička kultura);

Osigurajte optimalnu fizičku aktivnost deca po ceo dan korištenjem vanjskih, sportskih, narodnih igara i fizičkih vježbi (socijalizacija, spoznaja);

Kulturno-higijensko obrazovanje vještine:

Nastavite da njegujete urednost i naviku da vodite računa o svom izgledu (socijalizacija);

Poboljšajte vještine preciznog rukovanja hrana: uzimajte hranu malo po malo, dobro žvačite, jedite tiho, pravilno koristite pribor za jelo (kašika, viljuška, salveta, isperite usta nakon jela (socijalizacija);

Naučite da se okrenete kada kašljate i kijate i pokrijte usta i nos maramicom. (Sigurnost, Socijalizacija, Fizičko vaspitanje, Spoznaja);

Ojačati sposobnost brzog, uredno oblačenja i svlačenja, održavati red u svom ormaru (ostaviti odjeću na određena mjesta, uredno namjestiti krevet (socijalizacija);

Formiranje početnih ideja o zdravom imidžu život:

Nastavite sa upoznavanjem djeca sa strukturnim karakteristikama i funkcijama ljudskog tijela (fizička kultura);

Proširiti ideje o racionalnoj prehrani (volumen hrane, redoslijed njenog unosa, raznolikost prehrane, režim pijenja) (fizička kultura);

Formirati ideje o značaju fizičke aktivnosti u ljudskom životu. Naučite koristiti posebne fizičke vježbe za jačanje organa i sistema. Učite aktivnoj rekreaciji (fizička kultura);

Proširiti ideje o ulozi sunčeve svjetlosti, zraka i vode u ljudskom životu i njihovom utjecaju na tjelesni odgoj (fizičko vaspitanje, kognicija);

Za razvoj fizičkih kvaliteta, akumulaciju i obogaćivanje motoričkog iskustva

Stvorite potrebu za svakodnevnom fizičkom aktivnošću (zdravlje);

Ojačati sposobnost brzog prestrojavanja na licu mjesta i u kretanju poravnati u kolonu, liniju, krug, izvoditi vježbe ritmično, tempom koji odredi nastavnik (socijalizacija);

Nastavite sa vježbanjem djeca u statičkoj i dinamičkoj ravnoteži razvijaju koordinaciju pokreta i orijentaciju u prostoru (zdravlje, spoznaja);

Formiranje potrebe za fizičkom aktivnošću i fizičkim usavršavanjem

Ojačajte sposobnost osmišljavanja opcija igre, kombiniranja pokreta, pokazujući kreativnost. Ojačajte sposobnost samostalnog organiziranja igara na otvorenom, izmislite vlastite igre (zdravlje, spoznaja);

Razvijati interesovanje za sportske igre i vežbe (mali gradovi, badminton, košarka, stoni tenis, hokej, fudbal) (zdravlje, spoznaja);

2.2. Planiranje unaprijed

2.3 Interakcija sa porodicama učenika.

Obrazovna oblast "zdravlje"

Objasnite roditeljima kako način života porodice utiče na zdravlje djeteta.

Informišite roditelje o faktorima koji utiču na fizičko zdravlje deteta (mirna komunikacija, ishrana, kaljenje, kretanje). Razgovarajte o efektima negativnih faktora (hipotermija, pregrijavanje, prekomjerno hranjenje itd., koji nanose nepopravljivu štetu bebinom zdravlju. Pomozite roditeljima da održe i ojačaju fizičko i psihičko zdravlje djeteta.

Podsticati roditelje da sa svojim djetetom čitaju literaturu o očuvanju i promicanju zdravlja, te gledaju relevantne igrane i animirane filmove.

Upoznati roditelje sa aktivnostima za unapređenje zdravlja koje se provode u vrtić. Objasniti važnost posjećivanja djece sekcijama i studijima u cilju poboljšanja zdravlja predškolaca. Zajedno sa roditeljima i uz učešće medicinske i psihološke službe dječji vrt za kreiranje individualnih zdravstveni programi dece i podržati porodicu u njihovoj implementaciji.

Obrazovna oblast "fizička kultura"

Objasnite roditeljima (ispunjavanjem odgovarajućeg odjeljka u "kutak za roditelje", na roditeljskim sastancima, u ličnim razgovorima uz preporuku relevantne literature) potreba da se u porodici stvore preduslovi za potpuni fizički razvoj djeteta.

Usmjeriti roditelje na razvijanje pozitivnog stava prema fizičkom vaspitanju i sportu kod djeteta; navika svakodnevnog izvođenja jutarnjih vježbi (to je najbolje učiniti ličnim primjerom ili zajedničkim jutarnjim vježbama); stimulisanje djetetove fizičke aktivnosti kroz zajedničke sportske aktivnosti (skijanje, klizanje, fitness, zajedničke igre na otvorenom, dug šetnje parkom ili šumom; stvaranje sportskog kutka kod kuće; kupovina sportske opreme za vaše dijete (lopta, uže za preskakanje, skije, klizaljke, bicikl, skuter, itd.); zajedničko čitanje literature o sportu; gledanje relevantnih igranih i animiranih filmova.

III.Organizacioni dio.

3.1 Karakteristike tradicionalnih predškolskih aktivnosti.

Karakteristike oblika nastave koji se koriste u program

Oblik izvođenja nastave sa djecom

1. Plesne igre (kantarion) Ovaj oblik vježbe pomaže u povećanju emocionalne pozadine djeca, razvoj pažnje i mašte Podrazumijeva korištenje slobodnih pokreta koji se izvode uz muzičku pratnju.

2. Sportski ples Ovaj oblik vježbanja formira i razvija motoričke sposobnosti djeca. Uključuje upotrebu raznih stavke: lopte, užad za preskakanje, pomponi, obruči, trake.

3. Fitbol-gimnastika Ovaj oblik uključuje upotrebu posebnih lopti - fitball-a. Fitball gimnastika se uvijek odvija na povišenom emocionalnom nivou djeca, što je efikasan metod njihove motivacije. Tokom takvih časova, čitav kompleks zadataka: - razvoj motoričkih sposobnosti; - osposobljavanje za osnovne motoričke radnje; - razvoj i unapređenje koordinacije pokreta; - jačanje mišićnog korzeta; - poboljšanje funkcionisanja kardiovaskularnog i respiratornog sistema; - normalizacija funkcionisanje nervnog sistema, - stimulacija neuropsihičkog razvoja; - poboljšanje opskrbe krvlju kralježnice, zglobova i unutrašnjih organa; - otklanjanje venske stagnacije; - unapređenje komunikacijske i emocionalno-voljne sfere; - podsticanje razvoja analitičkih sistema, razvoj fine motorike i govora; - adaptacija organizma na fizičku aktivnost.

4. Ritmička gimnastika sa elementima aerobika Javno dostupna, visokoefikasna, emocionalna vrsta gimnastike za poboljšanje zdravlja. Časovi ritmičke gimnastike privlače ne samo svojom dostupnošću, već i mogućnošću promjene sadržaja ovisno o dobi, interesima, zdravlju i razini motoričke kondicije zahvaljujući velikom arsenalu alata i metoda. U ritmičkoj gimnastici koristi se nekoliko grupa vježbe: vežbe, vežbe za koordinaciju pokreta uz muziku, opšte razvojne, plesne, vežbe ritmičke gimnastike i rekreativne vrste gimnastike, kao i osnovne i osnovne aerobne korake.

5. Istezanje Istezanje ima za cilj aktiviranje obrambenih snaga organizma, razvijanje plastičnosti, slobode mišića, ritma, slušne pažnje i pamćenja, odnosno kreativnih i zdravstvenih sposobnosti tijela, te smanjenje emocionalnog i mentalnog stresa. Istezanje uključuje dinamička i statička opterećenja na razigran način. To je igra koja održava veliki interes za aktivnost. Vježbe istezanja igre su imitativne prirode. Do 5. godine dijete razvija vizualno-figurativno mišljenje, što mu omogućava da efikasnije izvodi imitativne pokrete. Setovi vježbi istezanja izvode se u obliku zapleta-uloge ili tematske igre, sastoje se od međusobno povezanih situacija igre, zadataka, vježbi, odabranih na način da olakšaju rješavanje zdravstvenih i razvojnih zadataka. Metoda analogije sa životinjskim i biljnim svijetom se široko koristi (slika, poza, motorička imitacija, metoda teatralizacije,

6. Igra samomasaža, masaža u paru Ovaj oblik vježbanja doprinosi formiranju svjesne želje za zdravljem kod djeteta.

Metodika izvođenja nastave podrazumijeva stalno kreiranje situacija uspjeha, radosti od prevladavanja poteškoća u savladavanju gradiva koje se proučava i pri izvođenju kreativnih aktivnosti. radi.

Dečiji fitnes program podrazumeva grupni oblik organizovanja aktivnosti, po potrebi grupa se može podeliti u podgrupe. Organizirane aktivnosti za dodatnu edukaciju provode se u teretani i zadovoljavaju sve higijenske zahtjeve. Glavni oblik implementacije je organizovana aktivnost. Struktura svake organizovane fizičke aktivnosti uključuje tri dijelovi: pripremni, glavni i završni.

U pripremnom dijelu vrši se početna organizacija učenika, fokusiranje njihove pažnje, postavljanje njihovog emocionalnog i psihičkog raspoloženja. Problemi funkcionalnog treninga tijela su riješeni djece za predstojeći posao u glavnom dijelu aktivnosti. To se postiže uz pomoć vježbi uvježbavanja, posebnih vježbi za koordinaciju pokreta i muzike, raznih vrsta hodanja i trčanja, muzičkih igara, općih razvojnih vježbi i drugih sredstava koja ispunjavaju ciljeve ovog dijela časa. U procesu izvođenja različitih vježbi mogu se riješiti specifični terapijski i profilaktički problemi. Pripremni dio, ovisno o postavljenim zadacima, traje 4-5 minuta od ukupnog vremena.

Glavni dio zauzima većinu vremena i traje 15-20 minuta. Plesom rješava probleme opšte i posebne orijentacije, uči posebne korektivne vježbe, unapređuje tehniku ​​i stil njihovog izvođenja, razvija koordinaciju pokreta uz muziku. IN rad Mogu se koristiti oba skupa vježbi opšteg razvoja sa specifičnim terapijskim fokusom, niz plesnih vježbi i čitave kompozicije, odnosno grupe vježbi koje su objedinjene jednim semantičkim značenjem i rješavaju specifične probleme. Struktura glavnog dijela može varirati ovisno o tome od: - ponovljivost vježbi, izmjenjujući ih u različitim početnim položajima (stojeći, sjedeći, u osloncu, ležeći), - fokus (na korekciju kičme, stopala, ravnoteže, koordinacije pokreta itd.) - odvojeni efekti na mišiće (ruke, vrat, noge, itd.).

U završnom dijelu rješavaju se zadaci vraćanja snage tijela. djeca nakon fizičke aktivnosti. Potrebno je 5-7 minuta. Opterećenje ovdje treba značajno smanjiti smanjenjem broja vježbi, njihovog ponavljanja, prirode i motoričkih radnji. Takve vježbe uključuju mirno hodanje, vježbe istezanja i opuštanja mišića, kako pojedinih dijelova tijela tako i cijelog tijela u stojećem, sjedećem, ležećem ili visećem položaju, elemente samomasaže onih mišića na koje je usmjereno veliko opterećenje, mirne muzičke igre ili kreativni zadaci, plesni pokreti niskog intenziteta ili improvizacija

Tehnike i metode za organizaciju obrazovnih aktivnosti u dječiji fitnes

Metod igre (dramatizacija, teatralizacija, ritmovi igre, gimnastika igre, ples, muzička ritmička gimnastika);

Metoda poređenja je vizuelna demonstracija primjera ispravnih i netačnih vještina izvođenja;

Metoda zvučnih i prostornih referenci;

Metoda vizuelne i slušne demonstracije;

Metoda aktivne improvizacije;

Metoda komunikacijskog nadmetanja;

Način vježbanja (višestruko ponavljanje muzičkih, ritmičkih i plesnih pokreta).

Praćenje ovladavanja dodatnim razvojnim aktivnostima učenika programe« Dječji fitnes»

Indikatori:

1. Pokazuje motoričke sposobnosti

2. Izvodi igre istezanja

3. Izvodi gimnastičke i plesne rutine programe

4. Izvodi vježbe disanja i očiju, samomasažu, vježbe opuštanja

5. Pokazuje samostalnost, kreativnu inicijativu i zna improvizirati

U procesu praćenja aktivnosti djeca dolazi se do zaključka da su učenici postigli planirane rezultate (indikatori) razvoj programe:

3 boda – izvodi samostalno uz minimalni nadzor (pomoć) odrasla osoba

2 boda – izvodi samostalno, na podsjećanje odrasle osobe

1 bod – izvodi pojedinačne pokrete (elementi) samostalno, glavni - u zajedničkim aktivnostima sa odraslom osobom

3.3 Organizacija predmetno-prostornog okruženja.

Soba: teretana.

Materijali (oprema): lopte "fitballs" različitih promjera, bučice, mekani moduli, step platforme, pomponi, sprave za vježbanje, užad za skakanje, obruči, masažeri, strunjače, loptice sa šiljcima različitih veličina; rebraste i bodljikave staze; trake; maramice; potvrdni okviri; kuglanje; gimnastički štapovi; "staze zdravlja". Kartoteka kompleksa vježbi s općim razvojnim učincima; kartoteka kompleksa s posebnim utjecajem; audio biblioteka za muzičku pratnju