→ Izvještaj na temu „Košarka. Igra koju mnogi smatraju jednom od najboljih na svijetu - košarkaška Poruka o fizičkom vaspitanju na temu košarke

Izvještaj na temu „Košarka. Igra koju mnogi smatraju jednom od najboljih na svijetu - košarkaška Poruka o fizičkom vaspitanju na temu košarke

Slajd 2

Košarka. Istorija porekla. Šta vam je potrebno za igranje košarke. Tehnike: 1. glavni stav; 2. dribling; 3. bacanja oko ringa; 4. prijenos; 5. zaštita; 6. hvatanje lopte. Teža kršenja pravila. Ekspresni test. Korišteni resursi.

Slajd 3

SAD, odnosno Springfild, smatra se rodnim mestom košarke. Krajem 19. vijeka, 1891. godine, James Naismith (1861-1932) slučajno je izmislio novu igru. Jednog od običnih januarskih dana zakačio je dva koša na visini od 3,05 m (inače, standardna visina postavljanja sada za košarku) u koje je trebalo ubaciti fudbalsku loptu. Zatim su bile dvije ekipe igrača - po 9 ljudi. Dribling lopte, kao u modernoj verziji igre, nije postojao, igrači su stajali mirno i, dobacivajući loptu jedni drugima, pokušavali da je ubace u koš. Smiješno, ali nakon svakog uspješnog bacanja, jedan od igrača se penjao i vadio loptu iz koša. Istorija igre

Slajd 4

Teren, dužine 28 m, širine 15 m, ima oznake: prednje linije (ograničava širinu terena), centralne, bočne (ograničava dužinu terena), kaznene udarce. Ispod prstenova su zone od tri sekunde. U centru lokacije nalazi se centralni krug. Prstenovi se nalaze na visini od 3m 05cm.Lopta je teška od 567 do 650g.Za igru ​​se koriste posebne cipele - patike koje čvrsto fiksiraju stopalo (skočni zglob) kako bi se spriječile povrede. Šta vam je potrebno za igranje košarke

Slajd 5

Glavna tribina. Dribling lopte (dribling). Baca oko ringa. Dodavanje lopte. Zaštita. Hvatanje lopte. Tehnika

Slajd 6

Kada zauzme stav, košarkaš postavlja noge paralelno, u širini ramena, u liniji ili stavlja bilo koju nogu naprijed. Noge su savijene, trup je blago nagnut. Težina tijela je ravnomjerno raspoređena na obje noge, ruke su savijene u udoban položaj za hvatanje i držanje lopte. Greške koje treba izbjegavati: - ne sužavajte područje potpore; - ne pomerajte centar gravitacije na jednu nogu; - ne stajati na ravnim nogama; - ne naginjite torzo preterano napred. Stav pri igranju odbrane razlikuje se od stava u napadu u položaju ruku, koji se menja u zavisnosti od situacije u igri. Košarkaški stav

Slajd 7

Dribling je primarna metoda individualnog kretanja za igrača s loptom. Koristi se kada su partneri zatvoreni, potrebno je odvratiti defanzivce i promijeniti poziciju. Postoje dvije vrste vođenja – visoko i nisko. Dribling se izvodi pokretom poput trzaja na lopti, ispravljajući je u zglobu lakta. Igrač se susreće s loptom koja se odbija od poda sa širokim razmaknutim prstima i podlakticom dolje. Savijanjem ruke lagano prati loptu prema gore, a zatim je ponovo snažno gura u pod pod određenim uglom. Kod niskog driblinga, noge se jače savijaju, dribling se izvodi čestim pokretima ruke s odskokom ne višim od koljena. Glavna stvar pri upravljanju je sposobnost kontinuiranog promatranja promjena u situacijama u igri. Dribling

Slajd 8

Rezultat igre zavisi od preciznosti udarca u koš. Postoje bacanja: 1. bacanje jednom rukom s ramena - najčešći metod. Izvode slobodna bacanja. 2. bacanje sa dvije ruke od prsa. Koristi se za napad na koš iz stojećeg položaja, sa bliske i srednje udaljenosti. 3. Jednoručni skok preko ruke je glavno sredstvo napada u modernoj košarci. 1 Bacanje oko ringa 3

Slajd 9

Hvatanje lopte je ključ za uspješno savladavanje tehnike igranja košarke. Tokom igre morate uhvatiti loptu u raznim uslovima i u teškim situacijama. S tim u vezi, igrač mora biti u stanju da uhvati loptu ne samo dok stoji mirno, u mirnom okruženju, već iu borbi sa protivnikom, te dok brzo trči, skače ili kada se lopta odbije od table. Hvatanje lopte

Slajd 10

Dodavanje lopte

Dodavanje lopte je glavna tehnička tehnika kojom se ostvaruje interakcija između partnera. Iznenađenje i tajnovitost, brzina i preciznost u bilo kakvom protivljenju odbrambenih igrača glavni su zahtjevi za dodavanja. Postoje dodavanja loptom: s dvije ruke i jednom rukom. dvije ruke od prsa koriste se za interakciju partnera na kratkim i srednjim udaljenostima; sa dvije ruke odozgo se koristi uz aktivni otpor defanzivca koji nema dominantnu visinu. Jednoručno dodavanje preko ramena je najefikasniji način dodavanja lopte. Skrivena dodavanja karakteriše kraći zamah i neočekivani pravac da protivnik poleti loptu, što otežava presretanje.

Slajd 11

Lična zaštita – lična briga o igraču od strane defanzivca. Zonska odbrana – svi igrači su pozicionirani u zoni odbrane i svaki igrač kontroliše svoj dio terena. Svi timski igrači moraju biti sposobni da se efikasno brane. Tehnike odbrane dijele se u dvije grupe - tehnike kretanja. Tehnike savladavanja lopte: presretanje; kidanje; nokautiranje; pokrivanje. Zaštita

Slajd 12

"Zona" Kada lopta ofanzivnog tima pređe središnju liniju, dodavanje lopte nazad predstavlja kršenje pravila igre. “Povreda zone 3 sekunde” U napadu, igrači napadačkog tima ne mogu ostati unutar trapeza duže od tri sekunde. Trčanje Igrač koji drži loptu napravio je više od dva koraka. Dvostruki dribling Igrač koji pokupi loptu nakon driblinga ima pravo dodavanja ili šutiranja u obruč. Ponovljeni dribling je kršenje pravila. Kršenje pravila

Slajd 13

1/Datum odigravanja košarkaške utakmice? a) 1885. b) 1887. c) 1889. d) 1891. 2/Koja je zemlja porijekla košarkaške igre? a) Argentina b) Brazil c) Amerika d) Rusija. 3/Ko je bio osnivač košarkaške igre? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Hvatanje lopte u košarci je jedna od tehničkih tehnika igre. Koja je od ovih tehnika glavna? a) hvatanje lopte s dvije ruke b) jednom rukom c) nogama d) glavom 5/Košarkaši tokom igre na različite načine dodaju loptu s dvije ruke. Koja je glavna metoda? a) dvije ruke odozdo b) dvije ruke odozgo c) dvije ruke sa strane d) dvije ruke od grudi 6/Veličine košarkaškog terena? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Bacanja na koš u košarci se najčešće izvode jednom rukom. Koje je glavno bacanje jednom rukom? a) odozdo b) odozgo c) sa glave d) sa ramena 8/ U toku košarkaške igre igrač se kreće po terenu na različite načine. Glavna metoda kretanja je: a) puzanje b) skakanje c) bočni korak d) poprečni korak Ekspresni test

Slajd 14

Sportske igre. Udžbenik za fiziku. in-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., “Fizičko vaspitanje i sport”, 1975. Fizičko vaspitanje u stručnim školama. Toolkit. M., „Više. škola", 1976. Korišteni resursi

Slajd 15

Obuka je gotova, živio trening!

Pogledajte sve slajdove



Plan:

    Uvod
  • 1. Istorija
  • 2 Pravila
    • 2.1 Kršenja
    • 2.2 Faulovi
  • 3 Osnovni elementi igre
    • Bilješke

Uvod

Košarka

Košarkaški teren

Michael Jordan izvodi zakucavanje

Košarka(engleski) basket- korpa, lopta- lopta) - sportska timska igra sa loptom. Košarku igraju dvije ekipe od kojih se svaka sastoji od pet igrača. Cilj svake ekipe je da ubaci loptu u protivnički obruč mrežom (košarom) rukama i spriječi drugu ekipu da zauzme loptu i ubaci je u svoj koš. Korpa je 3,05 metara iznad poda (10 stopa). Na terenu je po 5 ljudi iz svake ekipe, ukupno 12 ljudi u timu, zamjene nisu ograničene. Lopta bačena sa bliske i srednje udaljenosti računa se 2 boda, a sa velike udaljenosti (iza linije za tri poena) - 3 boda. Slobodno bacanje vrijedi jedan poen. Standardna veličina košarkaškog terena je 28 metara dugačka i 15 metara široka. Košarka je jedan od najpopularnijih sportova na svijetu.

Košarka je dio programa Olimpijskih igara od 1936. godine. James Naismith je bio tamo kao gost. Redovno Svjetsko prvenstvo u košarci održava se za muškarce od 1950. godine, za žene od 1953. godine, a Evropsko prvenstvo od 1935. godine.

U Evropi se održavaju međunarodna klupska takmičenja: Evroliga ULEB, Evropski kup ULEB, Challenge Cup.

Igra je svoj najveći razvoj doživjela u SAD-u, gdje je organizovano jedno od najjačih košarkaških prvenstava - Prvenstvo Nacionalne košarkaške asocijacije (NBA), koje se u Litvaniji smatra i nacionalnim sportom (vidi LBL).


1. Istorija

U zimu 1891. godine studentima YMCA iz Springfilda u Masačusetsu, primorani da izvode beskrajne gimnastičke vežbe, koje su se u to vreme smatrale gotovo jedinim načinom da se mladi ljudi upoznaju sa sportom, veoma su se dosađivali na časovima fizičkog vaspitanja. Moralo se hitno stati na kraj monotoniji ovakvih aktivnosti i uvesti novi tok, koji bi mogao zadovoljiti konkurentske potrebe jakih i zdravih mladih ljudi.

Skromni profesor na koledžu po imenu James Naismith pronašao je izlaz iz naizgled ćorsokaka. On je 1. decembra 1891. godine za ogradu balkona gimnazije vezao dvije korpe breskvi i, podijelivši osamnaest učenika u dvije ekipe, ponudio im igru, čiji je smisao ubacivanje više lopti u protivnički koš. Početak je napravljen. Može li onda dr. Naismith zamisliti kakva je velika budućnost čekala njegovo dijete?

Ideja za ovu igru ​​nastala je u njegovim školskim godinama, kada su djeca igrala staru igru ​​„patka na kamenu“. Smisao ove igre, popularne u to vrijeme, bio je sljedeći: bacanjem malog kamena, trebalo je njime pogoditi vrh drugog, većeg kamena.

Prilično pragmatično nazvana „košarka“ (eng. basket- korpa, lopta- lopta) igra je, naravno, samo nejasno ličila na očaravajući spektakl koji danas poznajemo pod ovim imenom. Nije bilo driblinga lopte, igrači su je samo dobacivali jedni drugima, stojeći, a zatim pokušali da je ubace u koš, i to samo sa obe ruke odozdo ili sa prsa, a nakon uspešnog bacanja, jedan od igrači su se popeli na merdevine postavljene uza zid i izvadili loptu iz koša . Sa moderne tačke gledišta, akcije timova izgledale bi nam usporeno i sputano, ali cilj dr. Naismitha je bio da stvori kolektivnu igru ​​u koju bi mogao biti uključen veliki broj učesnika istovremeno, a njegov izum je u potpunosti ispunio ovaj zadatak. .

Godine 1892. postao je nastavnik fizičkog vaspitanja na koledžu Smith. (engleski) ruski U Northamptonu (Masachusetts), Senda Berenson je razvila prva pravila za žensku košarku (engleski) ruski .


2. Pravila

Dimenzije tabele i korpe po FIBA ​​pravilima

Dimenzije štita i korpe (opcija)

Dimenzije terena prema pravilima FIBA ​​2010

U početku je pravila košarkaške igre formulisao Amerikanac James Naismith i sastojala su se od samo 13 poena. Vremenom se košarka mijenjala, a pravila su zahtijevala i promjene. Prva međunarodna pravila igre usvojena su 1932. godine na prvom FIBA ​​kongresu, nakon čega su više puta prilagođavana i mijenjana, a posljednje značajnije izmjene su napravljene 1998. i 2004. godine. Od 2004. godine pravila igre su ostala nepromijenjena. Pravila igre su nešto drugačija u NBA i prvenstvima koja se održavaju pod okriljem FIBA-e (Svjetska prvenstva, Olimpijske igre, Kontinentalna prvenstva, međunarodna i nacionalna prvenstva evropskih klubova)

Košarku igraju dva tima, obično po dvanaest ljudi, od kojih svaki ima po pet igrača na terenu istovremeno. Cilj svake ekipe u košarci je ubaciti loptu u protivnički koš i spriječiti drugu ekipu da dođe u posjed lopte i ubaci je u koš svoje ekipe.

Loptom se igra samo rukama. Trčanje s loptom bez udaranja o pod, namjerno udaranje, blokiranje bilo kojim dijelom stopala ili udaranje šakom je prekršaj. Slučajan kontakt ili dodirivanje lopte stopalom ili nogom nije prekršaj.

Pobjednik u košarci je tim koji je postigao najviše poena na kraju vremena za igru. Ako je rezultat jednak na kraju regularnog vremena utakmice, dodjeljuju se produžeci (obično pet minuta produžetaka), ako je na kraju izjednačen, dodjeljuje se drugi, treći produžetak itd. pobjednik je identifikovan meč.

Za jedan udarac lopte u obruč može se računati različit broj poena:

  • 1 poen - bacanje sa linije za prekršaj
  • 2 poena - šut iz srednje ili bliske udaljenosti (bliže liniji za tri poena)
  • 3 poena - šut iza linije za tri poena na udaljenosti od 6m 75cm (7m 24cm u Nacionalnoj košarkaškoj asocijaciji)

Igra službeno počinje skokom lopte u središnjem krugu kada jedan od takmičara pravilno udari loptu. Utakmica se sastoji od četiri perioda po deset minuta (dvanaest minuta u Nacionalnom košarkaškom savezu) sa pauzama od dva minuta. Pauza između druge i treće četvrtine utakmice traje petnaest minuta. Nakon duže pauze, ekipe moraju razmijeniti koševe.

Igra se može odigrati na otvorenom prostoru iu dvorani visine najmanje 7 m. Veličina terena je 28x15 m. Tabla je dimenzija 180x105 cm. Udaljenost od donje ivice table do poda ili tlo treba biti 290 cm.Košara je metalni prsten prekriven mrežicom bez dna. Pričvršćuje se na udaljenosti od 0,15 m od donje ivice štita. Obim lopte utvrđen FIBA ​​standardima za muška takmičenja je 74,9-78 cm, težina - 567-650 g (za ženska takmičenja 72,4-73,7 cm i 510-567 g, respektivno).


2.1. Kršenja

  • aut - lopta izlazi van terena;
  • džogiranje - igrač koji kontroliše živu loptu pomiče svoje noge izvan granica utvrđenih pravilima
  • kršenje driblinga, uključujući nošenje lopte, dvostruki dribling;
  • tri sekunde - igrač u napadu je u zoni slobodnih bacanja duže od tri sekunde dok je njegov tim u posjedu lopte u ofanzivnoj zoni;
  • pet sekundi - prilikom izvođenja ubacivanja igrač se ne odvaja od lopte pet sekundi;
  • osam sekundi - ekipa koja je posedovala loptu iz odbrambene zone nije je unela u zonu napada u roku od osam sekundi;
  • 24 sekunde - ekipa je posedovala loptu duže od 24 sekunde i nije uputila precizan udarac u obruč. Tim stiče pravo na novi posjed od 24 sekunde ako lopta bačena oko obruča dodirne obruč ili tablu, kao i u slučaju prekršaja odbrambenog tima.
  • čvrsto čuvan igrač - igrač drži loptu duže od pet sekundi dok ga protivnik čvrsto čuva;
  • povreda vraćanja lopte u odbrambenu zonu (zonu) - ekipa koja je posjedovala loptu u zoni napada prebacila je u zonu odbrane.

2.2. Faulovi

Sudija dosuđuje faul

Faul je kršenje pravila uzrokovano ličnim kontaktom ili nesportskim ponašanjem. Vrste faulova:

  • lični;
  • tehnički;
  • neatletski;
  • diskvalifikacija.

Igrač koji dobije 5 faulova (6 faulova u NBA) na utakmici mora napustiti teren za igru ​​i ne može učestvovati u meču (ali mu je dozvoljeno da ostane na klupi). Igrač koji dobije diskvalifikujuću grešku mora napustiti mjesto utakmice (igraču nije dozvoljeno da ostane na klupi za zamjene).

Trener je diskvalifikovan ako:

  • on će napraviti 2 tehničke greške;
  • službeno lice ili zamjenik ekipe napravi 3 tehničke greške;
  • trener će napraviti 1 tehničku grešku, a službena osoba ili zamjena će napraviti 2 tehničke greške.
  • zabranjeni su nepristojni izrazi i uvrede

Svaka greška se računa kao greška ekipe, sa izuzetkom tehničke greške trenera, službenog lica tima ili igrača na klupi.

Lična greška - greška koja je rezultat ličnog kontakta.

kazna:

Ako je napravljen prekršaj nad igračem koji nije u fazi šutiranja, tada:

  • ako ekipa nije sakupila 5 timskih grešaka ili je grešku napravio igrač čija je ekipa imala loptu, tada pogođena ekipa izvodi ubacivanje;
  • u suprotnom, povređeni igrač izvodi 2 slobodna bacanja;

Ako je prekršaj napravljen nad igračem u činu šutiranja, tada:

  • ako je udarac uspješan, računa se i ozlijeđeni igrač izvodi 1 slobodno bacanje;
  • ako je bacanje bilo neuspješno, tada povrijeđeni igrač izvodi isti broj slobodnih bacanja koliko bi ekipa zaradila da je bacanje bilo uspješno.

Nesportska greška je greška napravljena kao rezultat kontakta u kojoj igrač nije pokušao da odigra loptu u okviru pravila.

kazna:

Ako je greška napravljena nad igračem koji je u fazi šutiranja, postupite na isti način kao u slučaju lične greške. Ako se napravi faul nad igračem koji nije u fazi šutiranja, pogođeni igrač izvodi 2 udarca. Nakon što su slobodna bacanja završena, povređena ekipa ubacuje loptu izvan terena na produženoj središnjoj liniji. Izuzetak su greške napravljene prije početka prve trećine. U ovom slučaju, nakon slobodnih bacanja, igra se jump lopta (kao u slučaju normalnog početka igre). Ako igrač napravi 2 nesportske greške tokom jedne utakmice, mora biti diskvalifikovan.

Diskvalifikujuća greška je greška koja je rezultat flagrantnog nesportskog ponašanja. Diskvalifikujuću grešku može napraviti igrač, zamjena, trener ili službeno lice ekipe.

kazna:

Broj slobodnih bacanja i ubacivanje nakon njih dosuđuju se na isti način kao i nesportska greška.

Tehnička greška je greška koja nije uzrokovana kontaktom sa protivnikom. To može biti nepoštovanje sudija, protivnika, odugovlačenje igre, proceduralni prekršaji.

kazna:

Svaki igrač ekipe koji nije prekršio pravila šutira 2 slobodna bacanja. Nakon izvođenja bacanja, izbačaj je isto što i nesportska greška.


3. Osnovni elementi igre

Borba ispod table je od posebnog značaja u modernoj košarci. Poznata košarkaška zapovest kaže: „Ko osvoji štit, dobija meč“, a jedan od glavnih statističkih pokazatelja igre košarkaša – bilo da se radi o pojedinačnoj utakmici ili čitavoj sezoni – je broj tzv. blokirani udarci.

, Košarka u Izraelu, Evrokup (košarka), Super liga (košarka), Point (košarka), Mini-košarka, Evroliga (košarka), Interception (košarka).

Naziv "košarka" je pozajmljen iz engleske riječi, koja je ispravno napisana - košarka. To je kombinacija riječi koš - "koš" i lopta - "lopta", bukvalno - "lopta u košu".

Trenutno je košarka kontaktna timska igra u kojoj igrači pokušavaju rukama ubaciti loptu u koš.

Igre koje podsjećaju na modernu košarku pronađene su kod starih naroda Skandinavije i Indijanaca Meksika. Prethodnicom ove igre može se smatrati dječja zabava „patka na kamenu“, široko rasprostranjena u 19. veku.

Referenca. Osnivač košarke je James Naismith (Kanada). Tada je, prema pravilima, trebalo baciti kamenčić da pogodi vrh velikog kamena.

Naismith je formirao pravila igre kada je radio kao nastavnik fizičkog vaspitanja na jednom od koledža u Massachusettsu. Želio je da napravi igru ​​za zimsku sezonu, kada je zbog vremenskih uslova nemoguće takmičiti se u bejzbolu i fudbalu. Zadatak je bio razviti sport na otvorenom za indoor.

Sa njegovim uputstvima 1891. godine U fiskulturnoj sali obrazovne ustanove postavljeni su koševi za košarkaške utakmice. Prototip su bili uobičajeni kontejneri za ono vrijeme namijenjeni za skladištenje voća i povrća. Bili su osigurani na visini od 3,05 m od poda, koji je do danas međunarodni standard.

U početku su učenici koristili obične fudbalske lopte, a tek nešto kasnije su se pojavile košarkaške. Tim se sastojao od 9 osoba, prema broju učenika u grupi.

Održana je prva zvanična utakmica 1892. na Springfield koledžu. Igra je za kratko vreme postala veoma popularna.

Košarkaška groznica je bukvalno zahvatila sjeveroistok Amerike. Pravila koje je razvio Naismith uključivala su samo 13 bodova, postajući osnova za međunarodnu košarku. Danas se ove odredbe jedva uklapaju na 200 strana.

Sve o karakteristikama modernog sporta

To uključuje potreba za odličnom motoričkom koordinacijom. U svrhu efektivne igre potrebno je da sportista ima elastičnost, sposobnost skakanja i pokretljivost. Timski rad mora biti koordiniran. Potrebno je dobro razvijeno oko, intuitivno razumijevanje namjera i strategija drugih članova tima koje zahtijevaju trenutno donošenje odluka. Sve je to bitno za efikasnu timsku igru ​​i napredovanje u karijeri.

Definisanje ciljeva, ciljeva i principa igre

Osnovni cilj ovog sporta je ubacivanje lopte u koš što je više moguće, uz striktno poštovanje određenih pravila. Ovisno o udaljenosti pogotka, dodjeljuju se različiti poeni.

Zvanično su uspostavljeni propisi međunarodne košarke 1932. godine. Pravila su se bukvalno promijenila do 2004. igranje 2 tima od 12 učesnika (pet na terenu, ostalo predstavlja zamjenu).

Dozvoljeno je igrati loptu samo rukama. Kršenje odredbi uključuje trčanje s loptom u rukama bez udaranja o pod.

Tim koji može postići najviše bodova pobjeđuje. Ako je rezultat identičan, nakon isteka vremena za igru, igra se produžetak ( Obezbeđeno 5 minuta). Može biti nekoliko produžetaka kako bi se konačno odredio pobjednik.

Kako pravilno igrati košarku

Igra poput košarke ima određena pravila.

Karakteristike igrača

Po pravilima košarke postoje 3 pozicije, koje se nazivaju i uloge, uključujući defanzivca, napadača (napadača) i centra. Na osnovu specifične situacije, napadač se deli na lake i moćne, a defanzivac je plejmejker i napadač. Postoje određeni zahtjevi za igrača na svakoj poziciji.

Pažnja! Point Guard mora imati bolju kontrolu nad situacijom na terenu od ostalih, imaju odličnu brzinu i sposobnost skakanja. Procijenite slabosti svojih protivnika, vješto ih koristeći u korist svog tima.

Možda će vas zanimati i:

Dribling

Slijedeći pravilo, igrač to mora znati udaranje loptice o podlogu ne treba vršiti bez jasne svrhe.

Ovakvi pokreti u košarci se koriste za pobjeđivanje protivnika. Također se koristi kada se čvrsto drži protiv protivnika ili prilazi ringu.

Ako je moguće dodati loptu, onda se ova praksa ne koristi. Početkom uvoda smatra se ubacivanje lopte u tablu i dodirivanje iste. Završetak procesa je dodirivanje lopte s obje ruke odjednom. Ovo također uključuje držanje lopte određeno vrijeme u jednoj ili više ruku.

Trajanje utakmice

NBA košarkaška utakmica tehnički još uvijek traje. 48 minuta. Kada se uzmu u obzir tajm-auti i faulovi, pauze, trajanje varira u roku od 1,5-2 sata. Igra je podijeljena na četiri četvrtine. Svaki može nastaviti u roku od 12 minuta. Kada je u četvrtoj četvrtini nerešeno, mogu se dodeliti dodatni dodaci. pet minuta. U situaciji u kojoj je rezultat jednak, on se daje Još 5 minuta. Ovaj trend se nastavlja sve dok rezultat ne postane nejednak.

Naočare

Pobjednici su igrači koji su na osnovu rezultata takmičenja uspjeli osvojiti najviše bodova. Ako su timski rezultati isti, dodjeljuje se još jedan 5 minuta. Sve se to nastavlja dok ne postane jasno ko je pobijedio.

Jedan pogodak u koš rezultira istim bodovanjem. Jedan bod dosuđen za šut sa linije za prekršaj, i 2 - za bacanje iz neposredne blizine. Tri dodjeljuje se za izvođenje bacanja na daljinu 6,25 m.

Značenje pravila sekundi i dva koraka

Suština ovih pravila je sljedeća: sportista je dat 5 sek. da uvede loptu i izvede slobodan udarac. Odbrojavanje počinje čim košarkaš počne da drži loptu. Od tada je prepoznat kao živ. Ovo pravilo vam omogućava da optimizirate igru. Igraču se ne daje više od 5 sekundi. Kada se ovi standardi ispune, moguće je eliminisati gubljenje vremena, što omogućava intenziviranje igre.

Opis košarkaškog terena

Možete igrati košarku na posebnom terenu. Po pravilima igre, košarka platforma mora imati čvrstu pravougaonu površinu, bez ikakvih smetnji. S obzirom da je igra aktivna, mogući su padovi koji, nažalost, dovode do ozbiljnih povreda.

Referenca. Mnogo se pažnje posvećuje kvaliteti premaza. Koristi se na mnogim lokacijama gumeni premaz (mrvice). Ova podloga ne klizi, što je bezbedno za sportske treninge.

Za zvanično održana FIBA ​​takmičenja, dimenzije terena moraju biti 28 m dužine i 15 m širine.

Mjerenje se vrši počevši od unutrašnje ivice graničnih linija. Za takmičenja na drugim nivoima dozvoljeno je smanjenje veličine. 26x14 metara.

Visina plafona je sedam metara. Površina šibica zahtijeva dobro osvjetljenje. Izvori svjetlosti su locirani na način da ne ometaju vid igrača.

Označavanje lokacije

Ona ima 207 linearnih metara ukupne dužine. Dozvoljeno je podizanje oznaka iznad površine premaza do visine koja ne prelazi 2 mm. Označavanje se vrši posebnom gumiranom bojom.

Bitan! Prema novim odredbama izvršene su izmjene oznaka u vezi tri druge zone, promijenjena je udaljenost potisne linije, uključene su dodatne linije za ubacivanje.

Informacije o košarkaškoj opremi, njene slike

Za igranje košarke potrebna vam je posebna oprema.

Kakva bi to lopta trebala biti

Proizvedeno u obliku kugle. Na loptu se nanosi tradicionalni uzorak koji se sastoji od 8 delova, koji su odvojeni udubljenjima koja ne prelaze 0,6 cm. Projektil se sastoji od kože, gume, sintetičkih materijala.

Slika 1. Košarkaška lopta proizvođača Nike. Projektil je narandžaste boje sa crnim prugama.

Potrebna je utvrđena stopa inflacije, pri kojoj lopta mora da odskoči od visine svog pada na teren do visine 1,20 m. Obim je 74 mm, a težina je dozvoljena unutar 567-650 grama.

Štit i prsten

Bijeli štitovi su izrađeni od prozirnog materijala. Dimenzije 180x105 cm. Greška dozvoljena 2-3 centimetra. Prednja površina je glatka. Oznake bijelih linija su nanesene na štit. Iza prstena je pravougaonik 59x45 cm.

Korpa (koja se naziva i prsten sa mrežicom) je pričvršćena na visini 3,05 m od poda. Napravljen od izdržljivog čelika, obojen narandžasto. Mreže koriste bijeli kabel. Prilikom izrade dizajna uzeto je u obzir da će lopta za trenutak kasniti kada udari u koš. Mrežica je pričvršćena za prsten sa dvanaest petlji. Njegov gornji dio je ojačan kako bi se spriječilo zaplitanje i odbacivanje lopte.

Slika 2. Tabla i obruč za igranje košarke. Cijela konstrukcija je postavljena na visini od 3,05 metara od poda.

Prednosti časova

Ovaj sport zahteva izuzetnu izdržljivost.. Proces igre sadrži veliki broj različitih tehnika koje zahtijevaju tehničke vještine. Sportista koristi mnoge mišićne grupe koje su potrebne za izvođenje određenih manevara (brzo trčanje, visoko skakanje itd.).

Referenca. Igranje košarke pomaže u održavanju mišića tijela u tonu. Računa se da tokom meča igrač počini do 40% naporni pokreti.

Kada igrate košarku osjetljivost na percepciju svjetlosnih impulsa povećava se za 40%. Vježbanje pomaže u razvoju srca i respiratornog sistema.

Opasnost od okupacije

Ova vrsta sportskih igara uvršten u TOP 10 najopasnijih. Po broju povreda su na drugom mestu iza boksa ili tekvondoa. Najčešće su povrede prstiju.

Košarkašima izazivaju značajnu nelagodu, što smanjuje njihovu aktivnost na terenu.

Sportista se često mora suočiti sa povredama kolena. Ovo stanje je zbog neočekivanih promjena u smjeru i tempu kada su u bliskom kontaktu s protivnicima. Ramena pate prilikom igranjašto se objašnjava susretom protivnika.

Osim toga, česte su povrede skočnog zgloba, koljena i leđa. Da biste ih sveli na najmanju moguću mjeru, potrebno je pri zagrijavanju posvetiti povećanu pažnju ovim dijelovima tijela. I odabrati pravu opremu(odjeća, obuća, štitnici za koljena). Moraju biti visokog kvaliteta. Praćenje preporuka stručnjaka omogućit će košarkašu da uvijek ostane u odličnoj fizičkoj formi.

Je li košarka atletika ili nije?

Košarka je brz sport. Nastava se održava na maloj lokaciji. Sportista mora imati mnogo kvaliteta. Među njima su brzina reakcije, agilnost i sposobnost skakanja. U atletici se košarka smatra komponentom trenažnih aktivnosti.

Foto igra

Slika 3. Takmičenje u košarci. Igrač jedne ekipe pokušava da ubaci loptu u protivnički koš.

Slika 4. Igranje košarke. Igrač jedne ekipe dribla loptu, dok protivnik pokušava da je oduzme.

Slika 5. Košarkaška utakmica između žena. Košarkašica je uzela loptu u ruke da je doda drugom igraču.

Koristan video

Pogledajte video koji objašnjava osnovna pravila košarke.

Zaključak

Košarka je uspjela steći popularnost u svim krajevima svijeta. Širenje ove vrste igre objašnjava se mnogim faktorima, uključujući prisustvo različitih pokreta (hodanje i trčanje). Sportske aktivnosti blagotvorno djeluju na cijeli organizam. Neke vježbe se smatraju prilično korisnim, pa su prisutne u većini tečajeva fizikalne terapije.

posebno, poboljšavaju se metabolički procesi i funkcionisanje svih tjelesnih sistema. Igra se može izvoditi i u dvorani i na lokaciji koja se nalazi na ulici. Ova igra ne zahtijeva skupu opremu ili uniforme.

Košarka svoj razvoj duguje Američkom koledžu YMCA u Massachusettsu. Tamo je prvi put 1981. godine jedan od nastavnika izmislio igru ​​koja je djelimično pogrešno shvatila modernu košarku. U to vrijeme raznovrsnost sportskih takmičenja na časovima fizičkog vaspitanja bila je minimalna, a učenicima je jednostavno dosadilo sve vrijeme koje se izdvaja za sport. Stoga, kako bi malo promijenio odnos svojih učenika prema fizičkom vaspitanju, učitelj James Naismith odlučio je da u svoje časove uvede novu igru. Jednostavno je vezao dva prazna koša breskve na obje strane teretane, podijelio 18 učenika u dva tima od po 9 ljudi i postavio prva pravila - morali su ubaciti što više lopti u protivnički koš. Treba napomenuti da prva pravila nisu predviđala da lopta dodiruje pod, već se jednostavno bacala iz ruke u ruku između igrača koji su stajali na terenu. A ni sami koševi nisu bili savršeni – nakon svakog bacanja trebalo je uzeti merdevine i penjati se da bi izvadili loptu i vratili je u igru. Ali ni ova mala neugodnost nije zaustavila interesovanje i učenika i drugih nastavnika za inovaciju, i vrlo brzo je košarka postala veoma popularna igra među američkom omladinom.

Važno je napomenuti da se tokom čitavog perioda od svog osnivanja ovaj sport postepeno razvijao, usavršavao i postao kult među milionima obožavatelja. Košarka je počela da se aktivno promoviše na svetskoj sceni 30-ih i 40-ih godina prošlog veka. I od tada je postao veoma popularan sportski događaj. Ali i dalje najveću popularnost uživa u svojoj domovini, u SAD-u, kao i u Kanadi, gdje je košarka također postala veoma popularan sport.

Ali zašto je košarka toliko popularna? Sve je vrlo jednostavno. Da biste započeli igru, potrebno je samo pričvrstiti posebnu košarkašku tablu sa košem na zid. Istovremeno, visina njegove lokacije ni na koji način ne ometa druge sportove. Dakle, košarkaška sala može istovremeno da služi i kao sala za bavljenje drugim sportovima, kao što su gimnastika, odbojka, razne atletske vežbe, pa čak i mali fudbal. I dječaci i djevojčice mogu igrati košarku. Igra ne zahtijeva posebnu fizičku obuku, ali u budućnosti vrlo uspješno osigurava fizički i psihički razvoj sportaša, jača timski duh, razvija brzinu reakcije, izdržljivost, strpljenje i karakter.

Važno je napomenuti da košarku možete vježbati i u zatvorenim teretanama i na otvorenim prostorima. U ovom slučaju ne treba vam velika količina slobodnog prostora, a za trening može biti dovoljan jedan štit s prstenom. Ovo je optimalan sport za urbane uslove, gde je veoma teško naći veliku slobodnu površinu za trening.

Fizičke prednosti košarke

U današnjem svijetu postoji dosta timskih sportova. To su fudbal, hokej, odbojka, vaterpolo, tenis, badminton i drugi. Jednostavno nema smisla sve ih nabrajati. Ali mnogi ljudi više vole košarku. Zašto, postoji mnogo razloga. Pogledajmo ih detaljnije.

Prije svega, košarka privlači one koji su barem iznad prosječne visine. A činjenica da ljudi jednostavno žele poboljšati svoje zdravlje dok vode zdrav način života uopće nije glavni razlog.

Na prvi pogled može izgledati da je ovaj sport jednostavan. Čini se: dvije ekipe dodaju loptu jedna drugoj i moraju što češće udarati protivnički koš. Ništa ovako! Dovoljno je uzeti u obzir samo činjenicu da sportista trči oko 8 kilometara tokom igre, dok je potrebno taktički pravilno rasporediti svoje snage za snažne skokove i munjevita dodavanja. Također, potrebno je uzeti u obzir prilično visok tempo i dinamiku igre.

Koje koristi košarka donosi tijelu?

  1. Prije svega, osoba s loptom nije samo jako jaka i otporna. Ima vrlo dobru koordinaciju pokreta, a zahvaljujući raznim skokovima, vestibularni aparat je dobro prilagođen. Košarka podjednako pozitivno utiče i na razvoj respiratornog sistema. Trčanje brzim tempom u kombinaciji sa skakanjem vrlo dobro jača sinergijske mišiće koji su odgovorni za pokretljivost pluća.
  2. Nemoguće je ne spomenuti nervni sistem. Jako dobro jača, zahvaljujući stalnom održavanju aktivnosti mnogih organa. Periferni vid se vrlo dobro razvija, što uvelike poboljšava percepciju vanjskih faktora. Ovo je posebno korisno za djecu.
  3. Kardiovaskularni sistem takođe ne stoji po strani. Odavno je zapaženo da igranje košarke savršeno stabilizuje krvni pritisak. Postoji još jedna veoma značajna prednost u igranju košarke. Svi znaju da su visoki ljudi, a i oni koji se inače bave košarkom, veoma skloni pognutosti, što u konačnici doprinosi nastanku raznih bolesti kičme. A najbolja prevencija protiv ovakve navike je košarka.

Svi užici ove igre mogu se nabrajati jako dugo. Toplo vam savjetujem da ga prihvatite i uvijek budete zdravi i u dobroj formi.

Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije

Državna obrazovna ustanova visokog stručnog obrazovanja "Mari State University"

Sažetak o fizičkoj kulturi na temu:

"košarka"

Završio: student gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Provjereno:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Uvod…………………………………………………………………………………………….3

1. Istorija razvoja košarke……………………………………………………………4

2. Tehnika igranja košarke………………………………………………………………………..7

3. Pravila takmičenja………………………………………………………………………13

Zaključak………………………………………………………………………..16

Spisak referenci…………………………………………………………..17

Uvod

U modernom životu, upotreba fizičkih vježbi sve više nije usmjerena na postizanje visokih rezultata, već na povećanje njihovog zdravstvenog učinka na širu javnost. Za rješavanje takvog globalnog problema najefikasnije sredstvo su, prije svega, sportske igre.

Košarka je jedno od sredstava fizičkog razvoja i vaspitanja mladih.

Košarka je jedna od najpopularnijih igara u našoj zemlji. Karakteriše ga raznovrsnost pokreta; hodanje, trčanje, zaustavljanje, okretanje, skakanje, hvatanje, bacanje i vođenje lopte, izvedeno u pojedinačnoj borbi sa protivnicima. Ovako raznoliki pokreti pomažu poboljšanju metabolizma, funkcioniranju svih tjelesnih sistema i formiranju koordinacije.

1. Istorija razvoja košarke

Najraniji dokazi o košarkaškoj igri mogu se naći u drevnim civilizacijama Srednje i Južne Amerike. U Centralnoj Americi, na poluostrvu Jukatan, igrališta okružena kamenim zidovima datiraju iz sedmog veka nove ere. Gledajući ove platforme, ukrašene skulpturama bogova i raznim simbolima. Naučnici su zaključili da je igra bila dio vjerskih proslava. Zvala se “pok-papuča” i igrala se gumenom loptom napravljenom od smole svetog drveća, a igrači su loptom pokušavali da pogode metu koja je bila masivni kameni prsten. Ova utakmica je bila kao fudbal i košarka u isto vrijeme.

U Meksiku u šesnaestom veku, Asteci su igrali sličnu igru ​​zvanu ollamalitzli. Njen učesnik, koji je teškom gumenom loptom pogodio kameni prsten, dobio je pravo da zahteva odeću svih gledalaca.

Izum nove igre.

Međutim, zasluge za "izumljenje" moderne košarke pripadaju Kanađaninu dr. Jamesu Naismithu. Za razliku od drugih sportova, košarka nije bila evolucija postojeće igre - Naismith je izmislio potpuno novu igru, a datum i lokacija prve utakmice su tačno poznati.

Nejsmit je radio kao nastavnik u Međunarodnoj školi za obuku u Springfildu (Masachusetts, SAD). On, naravno, nije sanjao da izmisli sport koji će uskoro početi da se takmiči sa fudbalom, već je samo želeo da pronađe zanimljiviju vrstu zimske aktivnosti od gimnastike, kako učenicima ne bi bilo dosadno u onim mesecima kada je vreme ne dozvoljavaju igranje fudbala i bejzbola. A Naismith se odlučio na igru ​​s loptom jednostavno zbog činjenice da je lopta uvijek izazivala emotivnu reakciju osobe.

Igra se, kako je Naismith namjeravao, trebala igrati u zatvorenom prostoru. Trebalo je razmišljati o sprječavanju mogućih ozljeda onih koji vježbaju u ograničenom prostoru za igru. Kako bi osigurao da će vještina prevladati nad snagom, Naismith je odlučio eliminirati gol liniju ili drugu sličnu metu iz igre. Njegova meta je morala biti horizontalna i podignuta iznad poda, van domašaja igrača. Za udaranje je bila potrebna spretnost, a ne snaga. Inače, sam Nejsmit je igrao košarku samo dva puta, a na terenu se ponašao prilično grubo. “Jednom,” priznao je, “kada je protivnik bio iznad mojih snaga, jednostavno sam ga prikovao, kao tokom takmičenja u slobodnom rvanju.”

Prvobitna Naismithova namjera bila je da zakuca kartonske kutije sa svake strane hodnika, a osnovna ideja igre bila bi ubacivanje lopte u kutiju. Takva igra bi se mogla nazvati "boxball" (od engleskog box - box i ball - lopta). Ne pronašavši nijednu kutiju, koristio je korpe za breskve koje su mu došle pri ruci. Tako se igra počela zvati "košarka" (od engleskog basket - koš, lopta - lopta).

Čuvar po imenu Stebins doneo je korpe breskvi za novu igru. Bili su pričvršćeni sa različitih strana na balkon koji je okruživao hodnik. Sasvim slučajno, ispostavilo se da je visina balkona za koji su zakucani koševi iznosila 3,5 metara, a od tada su se u košarci koševi uvijek dizali iznad poda na ovu visinu. U početku su se jednostavno prikovali za balkon. Kasnije su, kako bi se izbjegle smetnje pretjerano emotivnih navijača koji su sjedili na balkonu, koševi od njih ograđeni štitovima.

Prvi meč i poboljšanje igre.

Naismith je formulirao prva pravila igre i odigrao prvu košarkašku utakmicu u gimnaziji Springfield Collegea 21. decembra 1891. godine.

Podijelio je svoj razred u dva tima od po devet ljudi, uzeo običnu fudbalsku loptu i ponudio da je pokuša baciti u koš. Stebbins je morao stati na merdevine i vaditi loptu iz koša. U prvoj utakmici nije morao da se trudi, samo jednom je pogodio koš.

Igra se svima toliko svidjela da je Naismith ubrzo bio namučen zahtjevima

o dodatnom primjerku pravila. Godine 1892. objavio je prvu "Knjigu pravila" za svoju igru, koja je sadržavala 13 poena. Većina njih je i danas na snazi. Jedina fundamentalno važna inovacija u modernim pravilima je omogućavanje igračima da driblaju loptu.

Naismith nije striktno odredio broj igrača. Prema njegovim pravilima, tim je mogao uključivati ​​od tri do četrdeset ljudi. "Što manje igrača", rekao je, "možete igrati kreativnije; što više, to je igra zabavnija." Po analogiji sa fudbalom, igrači su bili podeljeni na napadače, defanzivce, pa čak i... golmane i mogli su da igraju samo u svom delu terena. Brza poboljšanja tehnike igrača dovela su do dogovora koji je postignut 1895. da se timovi ograniči na pet, sedam ili devet igrača u zavisnosti od veličine terena. Ubrzo nakon toga, broj igrača po timu je konačno standardizovan. Od tada, tim nije postavljao više od pet ljudi na teren istovremeno.

Prilikom odabira mete, Naismith je morao odlučiti hoće li vratiti loptu u igru. Prvo su koristili merdevine, penjući se po kojima je lopta vađena iz koša. Ali kako se tehnika igrača poboljšala i postotak udaraca u koš rastao, to je postalo nezgodno. Stoga su 1900. godine korpe za breskve zamijenjene metalnim obručem s mrežom koja nema dno.

Košarkaška takmičenja su se održavala u Sjedinjenim Državama još 1895. godine. Prve međuzonske kolegijalne igre organizirane su 1901. godine, a košarka je iste godine predstavljena na Pan-American Expositionu u Buffalu.

2. Košarkaška tehnika

Najviše užitka u igri možete dobiti ako naučite pravilno izvoditi osnovne tehnike igre - dodavanje, dribling, ubacivanje u koš, obranu, odbijanje i dovršavanje lopte koja se odbija od table. U početku, početnik vjerovatno neće sve raditi tako glatko kao iskusni sportista. Ali iskustvo je pitanje vremena.

Najvažnije je zapamtiti prvo pravilo – kada ste u posjedu lopte, držite je prstima i nikada je ne hvatajte dlanovima.

Transferi – najjednostavniji i najefikasniji način da se lopta prebaci u protivnički koš. Njihove glavne vrste su: dodavanja sa dve ruke od grudi, dve ruke odozdo, jedna ruka od ramena, jedna i dve ruke sa odbijanjem od poda.

Postoje i druge vrste dodavanja, kao što su dodavanja iza leđa, ali za njih je potrebno iskustvo.

Da biste uhvatili loptu, morate ispružiti ruke prema njoj sa raširenim prstima i čim dodirne vaše prste, savijte ruke, povlačeći loptu prema grudima.

Tehnika samih transfera je jednostavna. Obično zahtijevaju mali zamah i „pucajući“ pokret ruke s loptom u smjeru partnera.

Moramo se truditi da brzo i precizno izvodimo pasove. Njihova meta trebaju biti partnerova prsa ili posebno ispružena ruka.

Dribling . Igrač se može kretati s loptom na terenu samo tako što je jednom ili drugom rukom uzastopno udara o pod. Prilikom vođenja lopte morate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:

Guranje lopte u pod vrši se uglavnom pokretima prstiju i šake. Udaranje lopte dlanom će biti greška.

Ne bi trebalo da gledate dole u loptu – trebalo bi da podignete glavu da vidite druge igrače i teren u celini. Lopta se mora kontrolirati bočnim, perifernim vidom.

Prilikom driblinga desnom rukom, lopta se drži blago u stranu, ispred - udesno, a lijevom rukom - u stranu, ispred - ulijevo.

Prilikom driblinga, igrač se mora postaviti između lopte i odbrambenog igrača. Noge su mu savijene, a tijelo nagnuto naprijed. Ova pozicija štiti loptu od defanzivca, obezbeđuje dovoljnu brzinu i omogućava vam da izbegnete greške u driblingu.

Ubacivanje lopte u koš .

Postoje sljedeći načini da se lopta ubaci u koš:

> Bacati ispod korpe jednom rukom odozgo

> Stojeće bacanje jednom rukom

> Skok bacanje

> Bacati koristeći štit

Individualne zaštitne radnje.

Uspješnost individualnih zaštitnih radnji određuju dvije karakteristike. Prvi je psihološki. Uključuje kvalitete kao što su agresivnost, razboritost i hrabrost. Bez psihološkog stava, ne možete se uspješno braniti. Druga karakteristika je fizička. Ovdje su važni igračev stav, položaj tijela, izdržljivost i položaj na terenu.

Rack. Kada igrate odbranu, treba da savijete koljena i lagano se nagnete naprijed. Ako se protivnik kreće preko terena, defanzivac ga prati u paralelnom stavu; u svim ostalim slučajevima jedna noga braniča mora biti ispružena naprijed.

Težina tijela je ravnomjerno raspoređena na obje noge kako bi se održala ravnoteža. Glava je podignuta radi lakšeg praćenja radnji na terenu. Defanzivac se mora kretati bočnim koracima i nikada ne prekrstiti noge.

Ni u kom slučaju ne smijete izgubiti iz vida svog štićenika. Ponekad defanzivac može koristiti periferni vid, ali mora biti svjestan u svakom trenutku. Gdje se nalazi odjel?

Odbrana od nosioca lopte. Dok drži igrača s loptom, defanzivac mora stajati između čuvanog koša i igrača na udaljenosti od njega. Morate pogledati klijentov pojas. To vam omogućava da se bolje koncentrišete i izbjegnete gubitak ispravnog položaja kada napadač izvodi ometajuće pokrete - finte.

Ruke treba podići u nivou struka, dlanovima okrenutim prema gore, ako napadač jednostavno drži ili dribla loptu. Ako se sprema na dodavanje ili bacanje, defanzivac treba da podigne ruke uvis. To napadaču otežava djelovanje. Igrač koji igra odbranu mora biti veoma oprezan da ne reaguje na lažni pokret napadača. Odbrambeni igrač treba da skoči samo kada je siguran da protivnik šutira na koš, inače će mu napadač lako pobjeći.

Odbrana protiv igrača bez lopte. Kada držite igrača bez lopte, morate se kretati prema lopti i napraviti korak unazad kako biste mogli pomoći svom partneru da drži igrača s loptom i da se odmah vrati svom igraču čim dobije loptu.

Položaj tela mora biti takav da defanzivac, bez okretanja glave, može istovremeno da vidi i svog igrača i igrača sa loptom.

Prilikom držanja igrača bez lopte u središnjoj poziciji, kada se nalazi u blizini koša okrenut leđima prema njemu, defanzivac ne treba da ostane iza napadača. Pomiče se na stranu napadača sa strane lopte i sprečava ga da prima dodavanja.

Kada je igrač bez lopte blizu koša, defanzivac ga mora držati ispred, postavljajući se između lopte i svog čoveka. Ako ostane iza svog igrača, neće ga moći spriječiti da primi loptu. A ispod korpe je uvek opasno.

Važno je da stalno vidite loptu i svog igrača. Ako izgubite loptu iz vida, protivnik je može prebaciti direktno preko glave odbrambenog igrača. A gubljenje svog igrača iz vida znači dopustiti neprijatelju da stvori brojčanu nadmoć ispod koša.

Nakon bacanja, posljednja dužnost odbrambenog igrača je da blokira svog čovjeka i uhvati loptu koja se prilikom neuspješnog bacanja odbila od table.

Borba za loptu koja se odbila od table. Ovo je jedna od najvažnijih faza igre. Upravo u ovom trenutku napadač može svojoj ekipi donijeti dva boda, a defanzivac ga može spriječiti u tome. Stoga morate naučiti kako završiti loptu u napadu i pokupiti je u odbrani.

Dobivanje lopte. Završetak je prilično teška tehnika igre. Da biste ga savladali, morate se pridržavati sljedećih pravila.

Sa svakim bacanjem, napadač mora otići u ring da završi. Čak i dok lopta leti, on mora pokušati odrediti moguću zonu odbijanja. Kod neuspješnih udaraca s desne strane lopta se obično odbija ulijevo i obrnuto. Loptu je potrebno udariti vrhovima prstiju ispružene ruke u najvećem mogućem skoku. U tom slučaju trebate koristiti štit.

Povraćaj odbijene lopte u odbrani. Ko osvoji štit, pobjeđuje u igri, jedan je od aksioma košarke. Dopuštajući protivniku da se ponovo kotrlja, tim smanjuje svoje šanse za pobjedu. Ako svaki igrač u timu poštuje pravila defanzivnog blokiranja i odbijanja, čak i viši protivnik može biti neutraliziran.

Nakon što bacite neprijatelja, morate se okrenuti u širokom stavu kako biste štićenika ostavili iza leđa. Ne treba odmah trčati za bačenom loptom. Prvo morate biti sigurni da je neprijateljski najkraći put do štita blokiran.

Što je odbrambeni igrač bliže igraču, lakše mu je blokirati put do štita. Ne možete odgurnuti neprijatelja kada blokirate, morate koristiti bočne pokrete.

Nastavljajući da drži loptu u vidokrugu, defanzivac čeka pravi trenutak i skače da zgrabi loptu na najvišoj tački skoka. Mora djelovati brzo i samouvjereno.

Ofanzivna taktika je stvaranje uslova da jedan od timskih igrača šutira u koš.

Najlakši način za to je korištenje brzog prekida, u kojem ekipe pokušavaju brzo pomjeriti loptu naprijed u prvoj prilici i napasti protivnički koš prije nego što se odbrana vrati. Rezultat je brojčana superiornost napadača nad defanzivcima. Igrač može trčati naprijed i dobiti dug pas preko terena. Brojčana nadmoć se javlja i kada dva napadača igraju protiv jednog defanzivca, ili tri napadača protiv dva defanzivca. U tim slučajevima napad završava partner koji je bio otkriven ispod protivničkog koša.

Ako ekipa ne uspije iskoristiti brzu pauzu, može koristiti oblik pozicijskog napada, u kojem napadači pokušavaju nadigrati protivničku organiziranu odbranu. U tom slučaju, igralište treba koristiti na način da se izbjegne gomilanje igrača na jednom mjestu.

Glavno taktičko ograničenje pri formiranju formacije u pozicijskom napadu je potreba da postoji barem jedan odbrambeni igrač koji mora ubaciti loptu u zonu napada i započeti napad, kao i zaštititi tim u odbrani od brzog prekida od protivnika. u slučaju neočekivanog gubitka lopte.

Radnje igrača u pozicionom napadu zasnivaju se na tri moguća kretanja napadača nakon dodavanja lopte - prema košu, prema partneru sa loptom, prema partneru bez lopte.

U prvom slučaju, nakon dodavanja lopte, igrač juri ka košu, pokušavajući zaobići defanzivca i dobiti povratni pas za udarac. U drugom i trećem slučaju on ili njegov partner se oslobađaju od bacanja uz pomoć paravana, pri čemu napadač odsijeca branioca koji ga čuva od partnera. Ove taktike se koriste u igri u zavisnosti od situacije koja je nastala na terenu.

Taktike odbrane su bazirane na dva glavna sistema igre - ličnom i zonskom.

U odbrani od čovjeka do čovjeka, svaki odbrambeni igrač je dodijeljen određenom igraču ofanzive. Ako napadači uspješno koriste ekrane, važno je da odbrambeni igrači budu spremni za razmjenu igrača i ne ostavljaju neprijatelja nepokrivenog.

Drugi principi su u osnovi zonske odbrane, u kojoj je svaki igrač odgovoran za čuvanje određenog područja terena u blizini svog koša i suprotstavljanje bilo kojem protivničkom igraču tamo. Osim toga, ako je potrebno, mora pomoći partneru u susjednoj zoni.

Izbor odbrane zavisi od sposobnosti košarkaša, izabrane taktike i situacije u igri. Možete primijeniti principe lične ili zonske odbrane ili kombinirati oba.

Osim toga, odbrana može biti pasivna ili aktivno vršiti pritisak na protivnika. Sa pasivnom odbranom, tim čuva najbliže prilaze košu, dozvoljavajući protivniku da šutira iz daljine. Ako su neuspješni, odbrambeni igrači lakše preuzimaju loptu koja se odbila od obruča. Aktivnom odbranom ekipa nastoji da oduzme loptu napadačima i spriječi izvođenje udaraca.

Odbrana koja širi principe aktivne igre na cijeli teren naziva se presing. Odbrambeni igrači su aktivni čak i izvan dometa mogućih udaraca. Aktivan pritisak se vrši na protivnika čim on preuzme loptu. Presing također može koristiti principe odbrane čovjek-čovjek, zonske odbrane ili kombinaciju ova dva.

Treba imati na umu da je snaga odbrane tima određena individualnim akcijama svakog igrača.

3. Pravila takmičenja

Pravila košarkaške igre su jednostavna, praktički lišena zamršenih nijansi koje ostavljaju prostor za dvosmisleno tumačenje i stoga omogućavaju da ovaj sport ostane jedno od najdinamičnijih i najspektakularnijih ekipnih takmičenja. Ovaj članak daje opšta pravila za evropska košarkaška i međunarodna takmičenja (koja se održavaju pod okriljem FIBA-e), pravila za takve turnire kao što je, na primer, severnoamerički NBA, imaju svoje specifične karakteristike (u vezi sa trajanjem igre, broj ličnih komentara i vlastitih grešaka u tumačenju).

Dva tima igraju košarku, sa samo 5 ljudi iz svake ekipe istovremeno na terenu. Moderna FIBA ​​pravila ograničavaju maksimalan broj timova (igrača koji imaju pravo nastupa na košarkaškom terenu) na 10, ali kada se učestvuje na turnirima koji uključuju minimalno tri utakmice, broj timova je ograničen na 12 igrača.

Stvarni cilj košarkaške igre je baciti loptu u protivnički koš, dok ga, ako je moguće, spriječiti da to isto učini u uzvratnom napadu. Za svaki precizan terenski udarac, u zavisnosti od udaljenosti od obruča, dodjeljuju se 2 ili 3 boda (udaljenost do centra koša je najmanje 6,25 cm). Postoje i slobodna bacanja, izbačena iz statične pozicije, u nedostatku otpora protivnika, sa linije slobodnih bacanja (udaljena 5,8 metara od unutrašnje linije prve linije košarkaškog terena).

Loptom se igra samo rukama, a košarkaški teren ne možete prelaziti sa loptom u rukama, morate je driblati (odnosno udariti o pod). Lopta se mora voditi samo jednom rukom. Sa loptom u rukama (bez driblinga) igrač može da se kreće samo dva koraka, a na trećem će se upisati prekršaj (faul). Ako igrač sa loptom u rukama prestane da dribla, onda mora dodati loptu jednom od svojih partnera; nastavak vođenja nakon pauze je zabranjen. Namjerno šutiranje lopte smatra se prekršajem; slučajno udaranje ili dodir lopte nogom se ne evidentira kao faul (prekršaj).

Pobjednička strana u košarkaškom meču je ekipa koja postigne više poena u intervalu od 40 minuta (toliko traje glavna faza meča). Ako je rezultat neriješen na kraju regularnog vremena, obično se dodijeljuju produžeci. Svaki produžetak traje 5 minuta: ako na kraju još uvijek postoji jednakost na semaforu, dodjeljuje se sljedeći produžetak i tako sve dok bilo koja ekipa ne pobijedi. U brojnim takmičenjima (na primjer, četvrtfinale Eurolige, Eurokupa, Eurochallenge), neriješeno se može upisati kao konačni rezultat utakmice.

Utakmica (košarkaška utakmica) počinje skokom lopte u središnjem krugu terena (prečnika 180 cm) i sastoji se od 4 perioda od po 10 minuta, razdvojenih intervalima za odmor igrača. Između 2. i 3. perioda interval je najveći (15 minuta).

Od trenutka kada lopta padne u ruke igrača bilo koje ekipe, počinje odbrojavanje vremena predviđenog za napad (24 sekunde) - prije nego što to vrijeme istekne, lopta mora napustiti ruke košarkaša napadačkog tima (bacanje), ili će napad biti prekinut zviždukom sudije i lopta će biti prebačena na košarkaše druge ekipe.

U roku od 8 sekundi, lopta mora biti prebačena sa svoje polovine terena na protivničku polovinu terena. Prilikom bacanja lopte ili izvođenja slobodnog bacanja, primjenjuje se pravilo od 5 sekundi: ovo je koliko je vremena potrebno da lopta napusti ruke igrača. Ne možete ostati u kaznenom prostoru protivnika (blizu njegovog prstena) duže od 3 sekunde.

Faulovi (ili kršenja) pravila. Svaki igrač bilo koje košarkaške ekipe može dobiti najviše 5 prekršaja po utakmici, a ako je taj broj prekoračen, uklanja se sa terena do kraja utakmice. Postoji takva stvar kao timski faulovi - ako broj grešaka prelazi 4 (na bilo kojem košarkašu ove ekipe u jednom periodu) - svaka naredna se kažnjava sa dvije kazne. Ako je igrač napravio prekršaj dok je njegova ekipa kontrolisala loptu ili izvodila ubacivanje, to se ne kažnjava slobodnim bacanjima. Sve greške ekipe napravljene u produžetku (produžeci) smatraju se počinjenim u četvrtom periodu regularnog vremena utakmice.

Ako je u procesu šutiranja nad košarkašem napravljen faul, onda se on kažnjava ili jednim slobodnim bacanjem (lopta je, uprkos prekršaju, udarila u koš i udarac se računa), ili dva (lopta nije pogodila). , ali je udarac izveden u području od 2 poena), ili tri (lopta nije pogodila, ali je bacanje izvršeno unutar područja za 3 poena).

Postoji takva stvar kao tehnička greška (prekršaj koji nije uzrokovan kontaktom sa protivnikom, na primjer, uvredljivi gestovi, primjedbe upućene sudijama, gledaocima ili protivniku). Ako je takav prekršaj dodijeljen košarkašu, tada igrač protivničke ekipe šutira 1 slobodno bacanje i njegova ekipa dodatno stiče u posjed lopte.

Nesportska greška se dosuđuje igraču koji, po mišljenju službenih lica, nije pokušao da igra loptom i došlo je do kontakta sa protivnikom. Kažnjava se sa 1, 2 ili 3 slobodna bacanja, a ako isti košarkaš ponovi grešku, diskvalificira se za vrijeme trajanja utakmice (tj. šalje se u svlačionicu tima).

Zaključak

Košarka ima ne samo zdravstveno-higijenski značaj, već i propagandno-obrazovni značaj. Časovi košarke pomažu u izgradnji upornosti, hrabrosti, odlučnosti, poštenja, samopouzdanja i osjećaja za timski rad. Ali djelotvornost obrazovanja prije svega ovisi o tome koliko se u pedagoškom procesu svrsishodno provodi odnos između fizičkog i moralnog odgoja.

U sistemu javnog obrazovanja košarka je uključena u programe fizičkog vaspitanja za predškolce, opšte srednje, srednje, stručno, srednje i visoko obrazovanje.

Košarka je uzbudljiva atletska igra koja je efikasno sredstvo fizičkog vaspitanja. Nije slučajno što je veoma popularan među školarcima. Košarka, kao značajno sredstvo fizičkog vaspitanja i unapređenja zdravlja dece, uključena je u opšteobrazovne programe srednjih škola, škola sa politehničkim i industrijskim obrazovanjem, dečijih sportskih škola, gradskih odeljenja narodnog obrazovanja i ogranaka sportskih dobrovoljnih društava.

Učvršćivanje postignutih rezultata i dalje podizanje nivoa sportskog duha usko su isprepleteni sa masovnim rekreativnim radom i kvalifikovanim treningom rezervi najtalentovanijih dječaka i djevojčica.

Raznolikost tehničko-taktičkih radnji igranja košarke i same igre na sreću imaju jedinstvena svojstva za formiranje vitalnih vještina i sposobnosti školaraca, sveobuhvatan razvoj njihovih fizičkih i mentalnih kvaliteta. Savladane motoričke radnje igranja košarke i pratećih fizičkih vežbi su delotvorna sredstva za unapređenje zdravlja i rekreacije i mogu ih koristiti čovek tokom celog života u samostalnim oblicima fizičkog vaspitanja.

Spisak korišćene literature

1. “Fizička kultura i sport” – priredio doktor pedagoških nauka Yu.D. Zheleznyak, profesor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Košarka: Udžbenik za fakultete fizičkog vaspitanja // Under. Ed. M. Portnova. – M: Fizička kultura i sport, 1997.

3. Košarka: Udžbenik za zavode za fizičko vaspitanje // Pod. Ed. Bashkin S.G. Časovi košarke. M. 1966.

4. Valtin A.I. "Mini košarka u školi." - M.: Obrazovanje, 1996.

5. Gomelsky A. Ya. "Sve o košarci", M.: 2000.

6. John R., Drvena moderna košarka - M: Fizička kultura i sport, 1997.



 

 
ovo je zanimljivo: