→ Anatomija i fiziologija. Ljudski mišići nogu triceps, gastrocnemius, fleksori, njihova anatomija i funkcije Snažni mišići nogu: prednosti

Anatomija i fiziologija. Ljudski mišići nogu triceps, gastrocnemius, fleksori, njihova anatomija i funkcije Snažni mišići nogu: prednosti

Prednji tibijalni mišić (m.tibialis anterior) nalazi se na prednjoj strani potkolenice. Počinje na bočnom kondilu i gornjoj polovici bočne površine tijela tibije, kao i susjednom dijelu međukoštane membrane i na fasciji noge. Na nivou distalne trećine noge mišićni snopovi prelaze u dugu tetivu, koja prolazi ispod gornjeg i donjeg retinakuluma tetiva ekstenzora, ispred skočnog zgloba. Zatim, tetiva ide oko medijalne ivice stopala i pričvršćuje se za plantarnu površinu medijalne klinaste kosti i bazu prve metatarzalne kosti.

Funkcija: proteže stopalo u skočnom zglobu, istovremeno podiže medijalni rub stopala i okreće ga prema van (supinacija), jača uzdužni svod stopala. Sa fiksiranim stopalom, potkoljenica se naginje naprijed; pomaže u održavanju potkoljenice u okomitom položaju.

Snabdijevanje krvlju: prednja tibijalna arterija

Dugi ekstenzor digitorum (m.extensor digitorum longus) je petostruki mišić, koji počinje na lateralnom kondilu tibije, prednjoj površini tijela fibule, na gornjoj trećini međukoštane membrane, fasciji i prednjem intermuskularnom septumu nogu. U smjeru dorzuma stopala, mišić prolazi iza gornjeg i donjeg retinakuluma tetiva ekstenzora. Na nivou skočnog zgloba mišić je podijeljen na 4 tetive, koje su zatvorene u zajedničku sinovijalnu ovojnicu. Svaka tetiva je pričvršćena za dorzum baze srednje i distalne falange II-V prsta.

Od donjeg dijela mišića odvojen je mali snop tzv treći peroneus mišić(m.peroneus tertius), čija je tetiva pričvršćena za bazu V metatarzalne kosti.

Funkcija: proteže II-V prste u metatarzofalangealnim zglobovima, kao i stopalo u skočnom zglobu. Treći peroneus mišić podiže bočni rub stopala. Sa ojačanim stopalom, ekstenzor digitorum longus drži potkoljenicu u okomitom položaju.

Inervacija: duboki peronealni nerv (LIV-SI). Snabdijevanje krvlju: prednja tibijalna arterija.

Dugi ekstenzor hallucis longus nalazi se između prednjeg mišića tibijalnog mišića medijalno i dugog mišića ekstenzora hallucis bočno; djelomično prekriven njima sprijeda.Počinje na srednjoj trećini prednje površine fibule, međukoštane membrane noge. Mišićna tetiva prolazi niz dorzum stopala ispod gornjeg i donjeg retinakuluma tetive ekstenzora u zasebnoj sinovijalnoj ovojnici i umeće se na distalnu falangu palca. Pojedinačni snopovi tetiva također se mogu pričvrstiti za proksimalnu falangu.

Funkcija: produžava nožni palac; također učestvuje u ekstenziji stopala u skočnom zglobu.

Inervacija: duboki peronealni nerv (LIV-SI).

Snabdijevanje krvlju: prednja tibijalna arterija.

, , ,

Stražnja grupa mišića teladi

Mišići zadnje grupe čine dva sloja - površinski i duboki. Jače je razvijen površinski mišić triceps surae, što stvara zaobljenost potkoljenice karakterističnu za ljude. Duboki sloj tvore mali popliteus mišić i 3 duga mišića: flexor digitorum longus (lociran najmedijalno), tibialis posterior mišić (zauzima srednji položaj) i flexor hallucis longus (lociran lateralno).

Površinski sloj stražnje mišićne grupe potkoljenice

Mišić triceps surae sastoji se od dva mišića - gastrocnemius mišića, koji se nalazi površno, i soleus mišića, skrivenog ispod gastrocnemiusa. Gastrocnemius mišić je biartikularni mišić, djeluje na dva zgloba - koleno i skočni zglob, dok je mišić soleus jednozglobni mišić - djeluje samo na skočni zglob.

Potkoljeni mišić(m.gastrocnemius) ima dvije glave: medijalnu i lateralnu, čiji su površinski slojevi predstavljeni snažnim tetivnim snopovima. Bočna glava (caput laterale) počinje na vanjskoj površini donje epifize femura iznad lateralnog kondila. Medijalna glava (caput mediate) počinje na medijalnom kondilu femura. Ispod svake glave gastrocnemius mišića nalazi se sinovijalna burza. Između bočne glave i kapsule kolenskog zgloba nalazi se lateralna subtendinozna burza gastrocnemius mišića(bursa subtendinea musculi gastrocnemii lateralis). Između medijalne glave i zglobne čahure nalazi se medijalna subtendinozna burza gastrocnemius mišića(bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis). Obje torbe, po pravilu, komuniciraju sa šupljinom kolenskog zgloba.

U sredini potkoljenice, obje glave gastrocnemius mišića prelaze u debelu tetivu, koja se sužava prema dolje i spaja sa tetivom mišića soleusa, formirajući kalkanealnu (Ahilovu) tetivu (tendo calcaneus, s.Achilli), koja pričvršćen je za kalkanealni tuberkul. Između tetive i kalkaneusa nalazi se burza kalkanealne (Ahilove) tetive (bursa tendinis calcanei, s.Achillis).

Soleus mišić(m.soleus) debeo, ravan, leži ispod gastrocnemius mišića. Ispred njega su mišići dubokog sloja. Mišić soleus ima ekstenzivno porijeklo na stražnjoj površini tibije (na liniji mišića soleusa) i na luku tetive (arcus tendineus musculi solei), koji se prostire između tibije i fibule. Mišić soleusa ima pernatu strukturu, prelazi u ravnu tetivu, koja sudjeluje u formiranju kalkanealne tetive.

Funkcija: mišić tricepsa savija potkoljenicu i stopalo (plantarna fleksija); sa fiksiranim stopalom, drži potkoljenicu na talusu, sprječavajući je da se nagne naprijed.

Inervacija: tibijalni nerv (LIV-SI).

Plantaris mišić

(m.plantaris) je nestabilan, ima mali trbuh i dugu tanku tetivu. Počinje na lateralnom epikondilu femura i na kosom poplitealnom ligamentu. Tetiva ovog mišića prolazi između mišića gastrocnemiusa i soleusa, uz medijalni rub kalkanealne tetive, zajedno s kojom je pričvršćena za kalkanealni tuberkul.

Funkcija: rasteže kapsulu kolenskog zgloba, učestvuje u fleksiji potkolenice i stopala.

Duboki sloj stražnje mišićne grupe noge

Duboki sloj čine 4 mišića: popliteus, flexor digitorum longus, flexor hallucis longus i tibialis posterior, koji su odvojeni od mišića soleusa dubokom pločom fascije noge.

Poplitealni mišić (m.popliteus) leži duboko u poplitealnoj jami. Počinje kao debela tetiva na vanjskoj površini lateralnog femoralnog kondila (ispod spoja fibularnog kolateralnog ligamenta). Mišić se nalazi uz stražnju površinu zglobne čahure i nalazi se ispod lučnog poplitealnog ligamenta, gdje počinju njegovi medijalni snopovi. Mišić se pričvršćuje za trokutasto područje na stražnjoj površini tibije, iznad linije mišića soleusa.

Funkcija: savija potkoljenicu, okrećući je prema unutra; rasteže kapsulu zgloba koljena, štiteći sinovijalnu membranu od štipanja.

Inervacija: tibijalni nerv (LIV-SII).

Snabdijevanje krvlju: poplitealna arterija.

Dugi fleksor prstiju (m.flexor digitorum longus) ima dvopenastu strukturu, počinje u mesnatim snopovima na stražnjoj površini tijela tibije ispod linije mišića soleusa, kao i na fasciji i stražnjem intermuskularnom septumu noge. Nalazi se iza i medijalno od zadnjeg mišića tibijalisa. Tetiva dugog fleksora digitorum ide prema dolje i prelazi stražnju tetivu tibialisa posteriorno i bočno. Mišićna tetiva zatim prelazi na taban iza medijalnog malleola ispod retinakuluma tetive fleksora u zasebnoj sinovijalnoj ovojnici (između tetiva stražnje tibialis medijalno i bočno tetive fleksora pollicis longus). Tetiva se tada savija oko zadnjeg i inferiornog oslonca talusa. Smješten iznad pregibača digitorum brevis, podijeljen je na 4 odvojene tetive, koje su pričvršćene za distalne falange II-V prstiju, prvo probijajući tetive flexor digitorum brevis (slično tetivama flexor digitorum profundus na ruka).

Funkcija: savija distalne falange II-V prstiju; savija stopalo, okrećući ga prema van.

Inervacija: tibijalni nerv (LIV-SII).

Snabdijevanje krvlju: stražnja tibijalna arterija.

Flexor hallucis longus

(m.flexor hallucus longus) - dvopenasti mišić, počinje na donje dvije trećine tijela fibule, međukoštana membrana, stražnji intermuskularni septum noge. Nalazi se lateralno i posteriorno od zadnjeg mišića tibijalisa. Tetiva fleksora hallucis longus prolazi ispod retinakuluma tetive fleksora iza medijalnog malleola i lateralno od tetive fleksora digitorum longus u zasebnoj sinovijalnoj ovojnici. Zatim, tetiva dugog fleksora nožnog prsta leži u istoimenom žlijebu na stražnjem nastavku talusa, prolazeći naprijed ispod potpore talusa. Došavši do plantarne površine nožnog prsta, tetiva flexor hallucis longus se pričvršćuje za njegovu distalnu falangu. Na svom putu kroz stopalo, ova tetiva se ukršta sa (leži ispod) tetivom fleksora digitorum longus. Kroz plantarnu površinu prve metatarzalne kosti, tetiva flexor hallucis longus leži između medijalnog i lateralnog trbuha flexor hallucis brevis.

Funkcija: savija palac, učestvuje u fleksiji (supinaciji) i adukciji stopala; jača uzdužni svod stopala.

Inervacija: tibijalni nerv (LIV-SII).

Snabdijevanje krvlju: stražnja tibijalna i peronealna arterija.

Stražnji tibijalni mišić (m.tibialis posterior) nalazi se duboko na stražnjoj strani potkolenice između dugog flexor digitorum (medijalno) i flexor hallucis longus (lateralno). Počinje na stražnjoj površini tijela fibule (između medijalnog grebena i međukoštanog ruba), donje površine lateralnog kondila i na gornje dvije trećine tijela tibije (ispod linije mišića soleusa ) i međukoštanu membranu tibije.

Mišić se nastavlja u jaku tetivu, koja leži u žlijebu na stražnjoj površini medijalnog malleolusa ispred tetive fleksora digitorum longus (ispod retinakuluma tetiva fleksora). Prelazeći na plantarnu površinu stopala, tetiva se pričvršćuje za tuberoznost navikularne kosti, za sve 3 klinaste kosti, kao i za bazu IV (ponekad V) metatarzalne kosti.

Funkcija: savija stopalo (plantarna fleksija), aducira stopalo i supinira ga.

Inervacija: tibijalni nerv (LIV-SII).

Snabdijevanje krvlju: stražnja tibijalna arterija.

Lateralna grupa mišića lista

Bočnu grupu predstavljaju dugi i kratki peronealni mišići, koji se nalaze na bočnoj površini noge ispod fascije između prednje i stražnje intermuskularne pregrade.

Dugački peroneus mišić (m.peroneus longus) je dvopinast, leži površno, počinje na glavi i gornje dvije trećine bočne površine fibule, na bočnom kondilu tibije, fasciji noge i na intermuskularnoj septa noge. U nivou skočnog zgloba, mišićna tetiva, savijajući se oko lateralnog malleola odostraga, prolazi prvo ispod gornjeg retinakuluma peronealnih tetiva u zajedničku sinovijalnu ovojnicu sa tetivom kratkog peronealnog mišića, a zatim u žljebu na kalkaneus (ispod donjeg retinakuluma peronealnih tetiva). Na tabanu tetiva mišića peroneus longus prolazi koso naprijed i medijalno, leži u istoimenom žlijebu u kuboidnoj kosti u zasebnoj (vlastitoj) sinovijalnoj ovojnici. Tetiva je pričvršćena za bazu prve i druge metatarzalne kosti i za medijalnu klinastu kost.

Na onim mjestima gdje tetiva mijenja smjer (iza lateralnog malleolusa i na kuboidnoj kosti), obično se zadeblja zbog fibrohrskavice ili sesamoidne kosti koja se formira u njenoj debljini.

Funkcija: savija stopalo, podiže njegovu bočnu ivicu (pronacija), jača poprečne i uzdužne svodove stopala.

Snabdijevanje krvlju: lateralna donja genikularna arterija, peronealna arterija.

Kratki peroneus mišić (m.peroneus brevis) je bipinan, počinje na donje dvije trećine bočne površine fibule i na intermuskularnim septama noge. Mišićna tetiva prelazi na stopalo iza lateralnog malleola ispod retinakuluma peronealnih tetiva, leži u zajedničkoj sinovijalnoj ovojnici zajedno sa tetivom peroneus longus. Na donjem rubu ovog retinakuluma, tetiva peroneus brevis se okreće naprijed i prolazi duž vanjske strane kalkaneusa ispod fibularne trohleje do svog umetanja na bazi pete metatarzalne kosti.

Funkcija: podiže bočni rub stopala; sprečava okretanje đona prema unutra; savija stopalo (plantarna fleksija).

Inervacija: površinski peronealni nerv (LIV-SI).

Snabdijevanje krvlju: peronealna arterija.

Mišići potkoljenice dijele se na prednju, bočnu i stražnju grupu. Kosti potkoljenice i međukoštana membrana razdvajaju prednju i stražnju mišićnu grupu.

Prednja grupa

1. Prednji tibijalni mišić (m. tibialis anterior; slika 85). Početak: lateralni kondil tibije, međukoštana membrana; prilog: plantarna površina medijalne sfenoidne kosti, baza prve metatarzalne kosti.

Funkcija: produžava i aducira stopalo, dok istovremeno podiže njegovu medijalnu ivicu.

2. Extensor digitorum longus (m. extensor digitorum longus; vidi sliku 85). Početak: gornja epifiza tibije, glava i prednji rub fibule, međukoštana membrana; pričvršćivanje: četiri tetive mišića završavaju na stražnjoj strani II - IV prsta, pri čemu je srednji snop svake tetive pričvršćen za bazu srednje falange, a dvije bočne za bazu distalne falange. Peta tetiva se veže za bazu pete metatarzalne kosti.

Funkcija: ispravlja II - IV prste, ispravlja stopalo, podižući njegovu bočnu ivicu.

3. Dugi ekstenzor hallucis longus (m. extensor hallucis longus; vidi sl. 85). Početak: donji dio medijalne površine tijela fibule, međukoštana membrana; pripoj: baza distalne falange, djelomično baza proksimalne falange.

Funkcija: proteže palac i stopalo, podiže medijalni rub stopala.

Back group

Površinski sloj

1. Mišić triceps surae (m. triceps surae; slika 86) sastoji se od mišića gastrocnemiusa i soleusa, koji imaju zajedničku tetivu.

Gastrocnemius mišić (m. gastrocnemius) ima dvije glave - lateralnu i medijalnu. Porijeklo: glave počinju na odgovarajućim epikondilima femura; pričvršćivanje: zajednička tetiva za kalkanealni tuberkul.

Funkcija: savija potkoljenicu, savija i spolja rotira stopalo.

Mišić soleus (m. soleus) nalazi se ispod gastrocnemiusa. Porijeklo: glava i gornji dio stražnje površine tijela fibule, linija mišića soleusa tibije; pripoj: kalkanealni tuberkul, zajednička tetiva sa gastrocnemius mišićem.

Funkcija: savija stopalo i rotira ga prema van.

2. Plantarisni mišić (m. plantaris; vidi sliku 86) je rudimentaran i nestabilan. Početak: lateralni kondil femura, burza kolenskog zgloba; dodatak: kalkaneus.

Funkcija: povlači zglobnu kapsulu koljena prema stražnjoj strani pri savijanju i rotaciji tibije prema unutra.

Duboki sloj

1. Poplitealni mišić (m. popliteus; vidi sl. 86). Porijeklo: lateralni kondil femura, kapsula kolenskog zgloba; pričvršćivanje: stražnja površina tijela tibije.

Funkcija: savija potkoljenicu, rotira je prema unutra, uvlači kapsulu kolenskog zgloba.

2. Dugi fleksor prstiju (m. flexor digitorum longus; vidi sl. 86). Porijeklo: srednja trećina stražnje površine tijela tibije; pričvršćivanje: četiri tetive - na tabanu do baze distalnih falanga II - V prsta.

Funkcija: savija distalne falange II - V prstiju i stopala, rotirajući ga prema van.

3. Stražnji tibijalni mišić (m. tibialis posterior; vidi sliku 86). Početak: međukoštana membrana, stražnje površine tijela tibije i fibule; prilog: tuberoznost navikularne kosti, sfenoidne kosti stopala.

Funkcija: savija stopalo, rotira ga prema van i aduktira.

4. Dugi fleksor halucis longus (m. flexor hallucis longus; vidi sl. 86.) Poreklo: donje dve trećine zadnje površine tela fibule, međukoštana membrana; umetanje: baza distalne falange palca.

Funkcija: savija palac, učestvuje u fleksiji stopala i njegovoj rotaciji prema van.

Lateralna grupa

1. Peroneus longus mišić (m. peroneus longus; vidi sl. 85). Porijeklo: glava i gornji dio tijela fibule; pripoj: baza I - II metatarzalne kosti, medijalna sfenoidna kost.

Funkcija: savija stopalo, spuštajući njegov medijalni rub, otima ga.

2. Kratki peroneus mišić (m. peroneus brevis, vidi sliku 85) nalazi se ispod prethodnog. Porijeklo: donji dio bočne površine tijela fibule, intermuskularni septum; insercija: tuberoznost pete metatarzalne kosti.

Funkcija: savija stopalo, podiže njegovu bočnu ivicu, abdukuje stopalo.

Danas čekamo završnu bilješku iz Nudnjakovljevog teorijskog ciklusa, a razgovarat ćemo na temu "Anatomija mišića nogu". Sve je kao i obično - u najboljoj tradiciji, naime, pogledat ćemo kompletan mišićni atlas, analizirati svaki dio osobno, saznati o funkcijama koje se obavljaju i najboljim vježbama za pumpanje.

Tako su svi pohrlili u plave (ili šta god imate) ekrani, idemo.

Anatomija mišića nogu: šta, zašto i zašto?

Ne mogu vjerovati, ali ovo je posljednja anatomska bilješka, tj. u potpunosti smo pregledali sve mišićne grupe i načine za njihovo pumpanje. Sada biste trebali imati potpuniju i sadržajniju sliku o odabiru određenih vježbi i razumijevanju koji mišić radi u određenom pokretu. Općenito, vrijedi reći da malo ljudi voli čitati teorijske opuse, a to je prije svega zbog njihove dosadnosti. Ne znam za vas, ali ja obično zaspim na pola puta čitajući takve članke. Uostalom, složit ćete se da je mnogo ugodnije čitati o nečemu apstraktnom, laganom i vama bližem, pa, na primjer, ili. Zbog ovoga. autor ovih redova nije ni očekivao da će takve anatomske note biti po vašem ukusu - sjajno je kada ljudi ne žele samo zabavu, već imaju i snagu volje i razumijevanja da je to neophodna i izuzetno važna stvar. Pa hvala ti što nisi zaspao usred :).

Zapravo, laganim tempom približili smo se posljednjoj i najvećoj mišićnoj grupi - mišićima donjih ekstremiteta. Pogledajmo detaljno anatomiju mišića nogu i konačno zatvorimo ovaj ciklus nudnyakov.

Bilješka:

Radi bolje asimilacije materijala, sva daljnja naracija bit će podijeljena u potpoglavlja.

Jaki mišići nogu: prednosti

Noge su najzačepljenija mišićna grupa, koja se samo namjerno pumpa 5-10% ljudi koji posjećuju teretane. Često možete vidjeti sliku na kojoj je gornji dio sportaša znatno ispred donjeg dijela. U našoj teretani ima puno ljudi koji treniraju noge, možete ih izbrojati na prste, čak bih rekao da ih ima samo 1,5 kopač. Što se fitness djevojaka tiče, noge, a posebno zadnjica su im omiljena mišićna grupa i spremne su da "peku" punđu po cijeli dan.

Hajde sada da shvatimo koje prednosti pružaju razvijene noge, a takođe i zašto ih treba napumpati. Dakle, hajde da zapišemo da morate da trenirate noge jer:

  • ovo je velika mišićna grupa (preko 50% iz svih mišića) vježbe koje pomažu sagorijevanju više kalorija i;
  • značajno će povećati razvoj mišićnog volumena i ukupne mase;
  • razne vežbe za noge (npr. čučnjevi) značajno povećati tjelesnu proizvodnju prirodnih hormona za izgradnju mišića - samototropina i testosterona;
  • Vježbe za noge će vam također pomoći da razvijete mišiće gornjeg dijela tijela. (ramena, ruke, gornji dio leđa);
  • pomažu u razvoju ukupne izdržljivosti tijela i povećavaju njegove karakteristike snage i snage u različitim višezglobnim vježbama;
  • pomažu u jačanju mišića jezgre, stvarajući izdržljiv korzet;
  • pomažu u izgradnji simetričnijeg tijela (upoređivanje gornjih i donjih dijelova po volumenu mišića);
  • pomoći u razvoju bolje neuromišićne veze ();
  • pomaže u jačanju volje i mentalne koncentracije;
  • jake noge pomažu u izbjegavanju raznih ozljeda (npr. koljena) i uganuća;
  • Trening snage je najvažnija komponenta za prevenciju i liječenje osteoporoze i artritisa, stoga, ako želite da ubuduće ne patite od problema sa zglobovima, učinite to između ostalog. vježbe za noge sa srednjim i umjerenim težinama;
  • trening nogu pozitivno utiče na zdravlje kardiovaskularnog sistema i funkciju srca;
  • muškarci zaista vole vitke, mišićave noge, pa je njihovim vlasnicima zagarantovana povećana muška pažnja;
  • zaobljene zadnjice dobrog volumena još su jedan magnet koji privlači jači spol. Koristeći ih, muškarac određuje plodnost žene i stepen njenog ženskog zdravlja;
  • Vitke i mišićave noge ne moraju se skrivati ​​ispod farmerki i pantalona, ​​pa si možete priuštiti „atraktivnije” odjevne kombinacije.

Šta možete reći, po mom mišljenju, impresivna lista "profesionalaca", vrijednih pažnje ove grupe mišića.

Zapravo, pređimo na...

Anatomija mišića nogu: atlas

Sa stanovišta strukture mišića donjih ekstremiteta, anatomija mišića nogu je 4 glavne grupe:

  • zadnjica;
  • prednji dio butine;
  • stražnji dio butine;
  • mišiće potkoljenice.

U slikovnoj verziji sve izgleda ovako (kliknuti).

Većina mišića nogu su dugi mišići koji se protežu na velike udaljenosti. Kada se ovi mišići skupljaju/opuštaju, pokreću kosti skeleta, uzrokujući tako kretanje tijela na različite načine. Mali mišići pomažu velikim mišićima da se stabilizuju, rotiraju zglobove, a također pomažu u održavanju držanja tijela i ravnoteže.

Kao što se vjerojatno sjećate, u prethodnim člancima uveo sam koncept kao što je "latinski anatomski atlas" - to je naziv mišićnih grupa u skladu s njihovim izvornim nazivima. Za mišiće nogu takav atlas izgleda ovako (kliknuti).

Pa, sada pogledajmo glavne velike mišićne jedinice odvojeno.

br. 1. Guzice (glutealni mišići)

Zadnjica je najomiljenija grupa za trening mladih dama. Poznavajući njegovu anatomiju, napravićete elastične i oblikovane punđe :). Zadnjica se sastoji od:

  • gluteus maximus, gluteus maximus;
  • gluteus medius, gluteus medius;
  • gluteus minimus, gluteus minimus.

Kvalitetna anatomija mišića nogu nezamisliva je bez gluteus maximus mišića. Odgovoran je za oblik "guznice" i najveći je mišić ne samo na nogama, već iu cijelom tijelu. Tačke umetanja glutealnih mišića su relativno složene - svaka mišićna glava potiče od iliuma, dorzalne površine sakruma/kokciksa i "ubačena" je u femur, iliotibijalni trakt. Gluteus medius i minimus leže ispod gluteusa maximusa, a zahvaljujući njihovom treningu zadnjica dobija zategnutiji oblik.

Glutealni mišići obavljaju sljedeće funkcije:

  • kretanje zgloba kuka - ispravljanje trupa;
  • otmica leđa kuka;
  • otmica kuka u stranu.

Quadriceps femoris mišić (kvadriceps) je najjači mišić noge, koji je glavni ekstenzor kolenskog zgloba i zauzima čitav prednji dio bedra. Sve 4 Glave kvadricepsa polaze od femura i „ubačene“ su u tibiju, formirajući zajedničku tetivu, sa izuzetkom mišića rectus femoris, koji potiče od iliuma, što mu omogućava da učestvuje u fleksiji kuka.

Kvadriceps se sastoji od:

  • Vastus lateralis je najveći mišić na vanjskoj strani bedra. Ima ravan oblik i značajnu širinu i debljinu. Proširuje se od gornjeg dijela butine (trohanter femura) i utkana je u tetivu rectus femoris mišića;
  • vastus medialis - suzasti mišić unutrašnje strane bedra. Počinje od linea aspera femura, prolazi duž njegove prednje površine i prelazi u patelarni ligament. Mišićni snopovi su usmjereni koso prema dolje i naprijed;
  • vastus intermedius (medius) - nalazi se između vastus medialisa i vastus lateralis u prednjem dijelu bedra. Njegove grede su usmjerene okomito prema dolje. Vastus medialis je najdublji i najslabiji mišić kvadricepsa;
  • rectus femoris mišić - bipennate, najduži od 4 -x mišić glave, koji počinje tetivom od iliuma (acetabulum) i završava se do tuberkula tibije. Od svih glava, najmanje utiče na fleksiju kolena.

Četvoroglavi mišić je najznačajniji mišić prednjeg dijela butine, ali daleko od toga da je jedini; oni također uključuju pectineus, adductor longus, sartorius i gracilis.

Mišići prednjeg bedra obavljaju sljedeće funkcije:

  • ekstenzija koljena;
  • nagib karlice naprijed i fleksija kuka.

Oni čine zadnji dio anatomije mišića natkoljenice. Prikazani su mišići tetive koljena 3 -dva pojedinačna mišića koja utiču na pokrete u zglobovima kuka i kolena. Svi oni vode porijeklo od ishiuma, s izuzetkom kratke glave bicepsa femorisa, čija je tačka pričvršćivanja sredina bočne usne.

Mišići tetive koljena uključuju:

  • biceps femoris - biceps mišić, koji se sastoji od duge i kratke glave, koji savija potkoljenicu u zglobu koljena (sa fiksnom karlicom). Ako je potkoljenica fiksirana nepomično, tada vam biceps bedra, zajedno s gluteus maximusom, omogućava da ispravite torzo. Polazi od ischiuma i proteže se do glave fibule u kolenu;
  • semimembranosus mišić – tačka vezivanja (krajnja tačka) je ivica tibije. Mišić savija tibiju (pomaže u rotaciji) i produžava kuk;
  • semitendinosus mišić - tačka vezivanja je medijalna površina tibije. Uključen je u fleksiju skočnog zgloba i ekstenziju kuka.

Mišići stražnjeg dijela bedra obavljaju sljedeće funkcije:

  • fleksija u zglobu koljena (osnovna);
  • unutrašnja rotacija (rotacija) koljena;
  • vanjska rotacija;
  • otmica leđa kuka.

br. 4. Potkoljeni mišići

Muskulaturu mišića potkoljenice predstavlja mišić tricepsa, koji se sastoji od gastrocnemiusa i soleusa, smještenih jedan iznad drugog. On stvara glavni volumen uzdizanja listova. Ovi mišići rade u tandemu kako bi izvršili funkciju plantarne fleksije.

Mišići potkoljenice uključuju:

  • gastrocnemius - biceps mišić (medijalne/lateralne glave), koji se proteže od femura prema dolje, gdje se pričvršćuje za Ahilovu tetivu. Gastrocnemius je mnogo veći od soleusa i čini glavni (stvarno i vizuelno) masa potkoljenice;
  • Soleus je veliki, ravan mišić koji se proteže prema dolje od tibije i fibule gdje se pričvršćuje za Ahilovu tetivu. Geografski, leži ispod teleta i mnogo je manji od njega. Svojim estetskim značajem doprinosi razvoju mišića potkoljenice i njihovoj vidljivosti.
  • plantar je mali mišić sa dugom tetivom koji potiče od lateralne suprakondilarne linije femura. Geografski se nalazi između gastrocnemiusa i soleusa. U 10% ljudi uopšte nema, tj. rudimentaran je;
  • prednja tibijalna - počinje od tibije. Ona produžava i supinira stopalo.

Mišići potkoljenice obavljaju sljedeće funkcije:

  • fleksija stopala i skočnog zgloba;
  • unutrašnja rotacija potkoljenice;
  • ekstenzija i supinacija stopala.

Kompozitna slika mišića nogu je sljedeća.

Zapravo, to je sve sa teorijom, pređimo na praktični dio bilješke, naime...

Anatomija mišića nogu: kako pravilno trenirati

Jer Noge su najveća mišićna grupa, pa je ona ta koja može dati značajan porast mišićne mase. Međutim, za to ih je potrebno pravilno trenirati, poznavajući neke njihove anatomske karakteristike i praktične trikove za obuku.

Bilješka:

Glavna opšta preporuka kada trenirate noge je da im date lični dan tokom nedelje i da radite isključivo na njima. Štaviše, da biste dobili na težini (za muškarce), morate početi s osnovnim vježbama i sa zaostalim grupama za žene.

br. 1. Guzice

Stražnjica ima jednu zanimljivu osobinu, naime, sastoji se od dvije polovine 3 -x glava. Glavni doprinos obliku daje gluteus maximus mišić, druga dva imaju dodatni, pojačavajući efekat zaobljenosti. Stoga morate trenirati sva tri dijela, obraćajući posebnu pažnju na Gluteus Maximus.

Najbolje vježbe za zadnjicu:

  • duboki čučnjevi sa utegom na ramenima;
  • hodanje u iskoracima sa utegom na ramenima;
  • podizanje glute mosta sa utegom na stomaku;
  • leg press (sa visokim stopalima na platformi).

br. 2. Mišići prednjeg dela butine

Grupa mišića je jedna od najvećih, tako da samo ekstenzije nogu na spravi ne mogu to napumpati, potrebne su vam vježbe za više zglobova, predumor i slobodne vježbe koje su adekvatne za stimulaciju rasta i težine.

Najbolje vježbe za mišiće prednjeg dijela bedara:

  • prednji čučnjevi (prednji čučnjevi);
  • klasični potisak nogu u simulatoru kolica;
  • naizmjenična ekstenzija nogu u mašini za sjedenje.

br. 3. Mišići koljena

Zaostaju za većinom posjetitelja teretane. Stoga, ako želite da ovi mišići izađu naprijed, onda ih postavite na početak treninga, koristeći slobodne utege, a izolacijske vježbe radite samo na spravi kao završnu (završnu) vježbu.

Najbolje vježbe za tetive koljena

  • mrtvo dizanje na ravnim nogama;
  • podizanje leđa s fiksnim položajem nogu na simulatoru;
  • ležeći pregib nogu u mašini.

br. 4. Potkoljeni mišići

Kada trenirate svoje listove, morate uzeti u obzir da su to uglavnom brza mišićna vlakna (bijela). Ova vlakna koja se brzo trzaju dobro reaguju na pokrete eksplozivne snage, ali se brzo zamaraju. Stoga se njihov trening mora raditi intenzivno i sa velikim utezima, kao i uz pomoć sprinta i skakanja. Gastrocnemius igra sporednu ulogu kada je noga savijena u zglobu koljena, tako da podizanje listova dok sjedite u mašini ih praktično ne opterećuje, sav posao obavlja soleus. Stoga je greška trenirati telad sa savijenim kolenima. Listovi rade u vježbama gdje je noga ravna, kao što je podizanje listova u stojećem položaju.

Što se tiče mišića soleusa, to su uglavnom sporo trzajuća (crvena) mišićna vlakna. Sporo trzajuća vlakna su vrlo otporna na zamor. To znači da se koriste za aerobne aktivnosti i aktivnosti izdržljivosti, koje mogu varirati od održavanja držanja do trčanja na duge staze. Vlakna koja se sporo trzaju ne mogu proizvesti snažne kontrakcije potrebne za stvaranje brzih, snažnih pokreta. Soleus se posebno opterećuje izolovano u vježbama kada je koleno savijeno.

Još jedna karakteristika treninga je statičko istezanje mišića lista između pristupa. Time se stvaraju bolji uslovi za rast mišića gastrocnemiusa i soleusa. Općenito, vrijedi reći da mišići tricepsa potkolenice moraju raditi u uvjetima krajnjeg sjevera kada su opterećeni težinom cijelog tijela, te su stoga vrlo izdržljivi i fiziološki većeg poprečnog presjeka. Stoga, da biste ih razvili, morat ćete koristiti ozbiljne utege i odabrati prave vježbe.

Što se ovog drugog tiče, onda...

Najbolje vježbe za mišiće potkoljenice:

  • Dizalice za magare;
  • podizanje teladi dok sedite u mašini;
  • stojeća podizanja teladi u mašini.

Fuj, pa, izgleda da je sve urađeno. Da, ispalo je neobično obimno, ali sve je bilo na svom mjestu i na mjestu. Sada da sumiramo i kažemo zbogom.

Pogovor

Još jedna teorijska napomena je privedena kraju, danas je bila posvećena temi “Anatomija mišića nogu”. Inače, uspješno smo otvorili, a sada zatvaramo ciklus Nudnjakovljevih bilješki. Sada ste izuzetno pametni i znate anatomske karakteristike mišića i kako ih pravilno trenirati. Ostaje samo da odete u teretanu i primenite teoriju u praksi, pa hajde da duvamo!

Klanjam se ovome, vidimo se opet!

PS. Kako trenirate noge i da li im dajete poseban dan?

P.P.S. Da li je projekat pomogao? Zatim ostavite link do njega u statusu na društvenoj mreži - plus 100 tačke ka karmi, zagarantovano.

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitrij Protasov.

Anatomija ljudske noge je složen sistem međusobno povezanih mišića, kostiju i ligamenata. Razvoj mišića potkoljenice određuje njihovu strukturu, kao što je slučaj sa mišićnim sistemom butne ili karlične regije – sva su ta područja odgovorna za sposobnost uspravnog hoda, a ova vrsta kretanja podrazumijeva veliko opterećenje. Za pravilno funkcioniranje koljena, skočnih zglobova i stopala odgovoran je cjelokupni mišićni kompleks potkoljenice, intermuskularne pregrade i fascije noge (FG).

Mišići potkoljenice: lokacija, funkcije

Ova zona je uključena u nogu i kreće se od koljena do stopala. Skeletni temelj lokaliteta izgrađen je od samo dvije komponente - tibije i fibule. Mišići ih pokrivaju sa 3 strane. Kompleksna funkcionalnost:

  • implementacija kretanja;
  • fleksija/ekstenzija zglobnih mehanizama.

Tibijalni segment

Klasificiran kao dio grupe mišića prednjeg lista. Ovaj sistem kontroliše područje skeletnog aparata dotičnog ekstremiteta. Prednji mišić tibialis (TAM) počinje se razvijati na vanjskoj ravni istoimene kosti. Nakon toga se pomiče dalje od donjeg i gornjeg retinakuluma, koji protežu vlakna, koja su uvećani nastavci skočnog zgloba i fascije stopala i razvijaju se na potkoljenici. PBM se zatim pričvršćuje na bazu rasta prvog metatarzusa, kao i na medijalnu klinastu kost.

Mišić se lako napipa kroz kožu, to je posebno uočljivo na mestu gde počinje stopalo, jer spojna tetiva vlakna strši prema van. Djeluje kao ekstenzor mišića potkoljenice i dodatno služi kao potpora za instep.

Ekstenzor prstiju (dugi)

DRP je lokalizovan na vrhu prethodno navedenog elementa u početnom segmentu. Rast počinje od vrha tibije i prednje rubne površine fibule, od FG i međukoštane membrane. Na nivou stopala dolazi do razdvajanja vlakana u 5 tetiva (T):

  • 4 su pričvršćene za prste 2 do 5;
  • potonji - do početka 5. metatarzalne kosti.

Extensor digitorum longus također obavlja funkciju stopala, što je jasno iz njegovog naziva. Zahvaljujući vezivanju tetiva sa vanjske strane stopala, element ima i mogućnost pronacije.

Ekstenzori palčeva

Između sredine PBM-a i bočne strane DRP-a, na nekim mjestima prekrivenim ovim mišićima u prednjoj regiji, nalazi se dugačak ekstenzorski pollicis. Nastaje u drugoj trećini čeone površine fibule i zglobova elemenata potkoljenice. Tetive koje pripadaju mišiću kreću se do pete, šireći se iza gore navedenih držača u zasebnoj sinovijalnoj ovojnici, nakon čega se spajaju sa cijelom distalnom falangom nožnog palca, a po želji i sa onom uz nokat. Zadatak mišića prednje površine potkoljenice je da ispravi skočni zglob i osigura motoričku sposobnost područja stopala u skočnom zglobu.

Flexor digitorum

Dugi fleksor prstiju (flexor digitorum longus) nastaje iz dorzuma tibije i kreće se prema tabanu, klizeći iza medijalnog malleolusa u posebnom kanalu koji leži ispod fiksatora.

Blizu plantarne površine, Digitorum longus prolazi kroz tetivu koja savija palac na nozi; za njega je pričvršćen kvadratni mišić, koji se zatim raspršuje u 4 prugasta mišića povezana sa DF (distalne falange) od drugog do petog prsta.

Element supinira stopalo i uzrokuje stiskanje prstiju. Zadatak kvadratus mišića je da izbalansira udar, što je neophodno jer... podijeljeni dio iverice vrši fleksiju i balansira ekstremitet prema središnjoj ravni tijela. Zakačena mišićna struktura povlači se prema van, aduktivni efekat slabi, a fleksija se javlja radije u vertikalnoj ravni tijela.

Triceps surae mišić

Pripada mišićima stražnjeg dijela potkolenice. Ime je zbog njegove strukture, jer ima tri mišićna kraja (glave):

  • prvi i drugi su bliže dermisu i formiraju listove;
  • treći leži dublje u udovima i čini mišić soleus, držeći područje na talusu bez pomicanja naprijed.

Procesi se spajaju i formiraju Ahilovu tetivu, koja je pričvršćena za tuberkul kalkaneusa.

Medijalni i lateralni kondili femoralne regije su polazna tačka za rast listova. Druga glava je slabije razvijena od prve, spušta se malo dalje. Imaju dva zadatka savijanja:

  • u kolenu;
  • skočni zglob.

Glava soleusa raste iz dorzalnog dijela gornje trećine BB kosti i iz tetive između tibije i fibule skeleta. Smješteno iza subtalarnog zgloba i skočnog zgloba, vlakno regulira fleksiju medijalne ivice stopala.

U površinskom vidljivom dijelu, mišić triceps surae se vizualno razlikuje i može se bez poteškoća pregledati dodirom. Odlikuje se maksimalnim opsegom rotacije okomito na skočni zglob zbog činjenice da se ligamenti na peti u stražnjem dijelu stopala ističu iza spomenute ose.

Poplitealna jama u obliku romba formirana je od glava gastrocnemius mišića. Romb je ograničen zadnjom grupom mišića potkoljenice, kao i:

  1. Prednji dio je biceps femoris mišić.
  2. Leđa i vrh – semimembranozni mišić.
  3. U donjem dijelu su plantaris mišić i krajevi gastrocnemiusa.
  4. Dno je kapsula kolenskog zgloba i butine.

Duž dna su niti nervnih završetaka i arterija koje hrane i kontrolišu mišićno i koštano tkivo.

Flexor pollicis

Najmoćniji mišić u potkoljenici - hallucis longus - razvija se iz dna dorzalnog dijela skočnog zgloba i dorzalne membrane. U blizini tabana, mišić se nalazi u sredini komponenti malog mišića fleksora i raste od početka distalne falange prvog prsta.

Svrha postojanja dugačke tetive fleksora palca, odnosno prvog prsta u tijelu je da ga stisne i stopalo.

Zbog djelomične fuzije sa tetivom fleksora, narušen je položaj drugog i trećeg prsta. U blizini metatarsofalangealnog zgloba nalaze se 2 sesamoidne kosti, zahvaljujući kojima se povećava okretni moment DSBP-a.

Tibialis posterior mišić

Lokaliziran je dublje od mišića tricepsa između mišića fleksora noge. Početak je stražnja strana međukoštanog septuma i susjedni dijelovi tibije. Nakon prolaska kroz medijalni malleolus, mišić se veže za tuberkul skafoidne i sfenoidne kosti, za metatarzus. Posteriorni mišić tibialis, koji pripada aduktorskim mišićima noge, odgovoran je za sljedeće radnje:

  • dovođenje stopala u pokret;
  • supinacija;
  • fleksija.

Vlakno je od mišića soleusa odvojeno kanalom, tzv. tibijalno-poplitealni, sprijeda podsjeća na tanak prorez. U njegovom koritu leže nervna vlakna i krvni sudovi.

Druga podjela tibijalnih vlakana

Počinje se formirati na istom mjestu kao i gore opisani mišić i nalazi se u masi tkiva, za razliku od mišića tricepsa. Pričvršćen za metatarzalnu, sfenoidnu i navikularnu kost. Ovaj fragment lateralne grupe mišića potkoljenice, zajedno sa CL, savija i pomiče stopalo.

Poplitealni segment

Sastoji se od kompleksa međusobno povezanih malih vlakana koja leže blizu površine koljena. Oni prolaze kroz:

  • iz lateralnog femoralnog kondila;
  • dublje od područja potkoljenice i sinovijalne burze koljena;
  • uzdižu se iznad mišića soleusa i pričvršćuju se za tibiju.

Budući da su mišićne trake djelimično pričvršćene za burzu koljena, bursa se povlači unazad tokom fleksije.

Funkcionalni zadaci koje obavlja popliteus mišić uključuju:

  • osiguravanje pokretljivosti nogu;
  • njena prirodna pronacija.

Dugi fibularni segment

Posebnost lokaliteta je njegova pernata struktura. Mišić leži na vrhu MB kosti, pričvršćen je za svoje 2 trećine od vanjskog dijela, raste iz:

  • njegov glavni dio;
  • djelomično – fascija;
  • kondil LBC.

Kada se peroneus longus mišić kontrahira, obezbeđuju se 3 vrste pokreta odjednom:

  • olovo;
  • pronacija (savijanje);
  • noga se savija u stopalu.

Tetiva ovog vlakna obavija bočni dio skočnog zgloba iza i ispod. Blizu pete se susreću sa ekstremnim retinakulumom. Pomaknuvši se dalje i okružen mišićima tabana, element se širi duž utora koji se proteže duž donje površine kockaste kosti stopala i završava na njegovoj unutrašnjoj strani.

Kratka fibularna vlakna

Upravo ova podvrsta ravnih mišićnih formacija podiže bočnu ivicu stopala, ne dozvoljava joj da se okreće sa plantarnom stranom prema unutra i klupskim stopalom, te vrši plantarnu fleksiju.

Kratko MB vlakno nastaje fuzijom križnih septa i fibule na njenoj površnoj strani okrenutoj prema koži. Kako se tetiva pomiče prema dolje i oslobađa se od peroneus brevis mišića, ona se uklapa oko malleolarne lateralne strukture od dorzalnog donjeg ruba, nakon čega se pričvršćuje za tuberozitet posljednje metatarzalne kosti.

Uobičajene malformacije

Pored ozbiljnih, ali rijetkih anomalija kao što su odsustvo jednog udova ili nekih njegovih dijelova, sraslina i drugi globalni defekti, među patologijama formiranja kostiju i mišića noge nalaze se:

  1. Zakrivljenost noge u frontalnoj ravni - može proći sama od sebe nakon što beba nauči samostalno hodati i nije potrebno liječenje.
  2. Nativna subluksacija ili dislokacija je često bilateralna, praćena je promjenom oblika koljena i kontrakturom. Vrsta dijagnostikovanog deformiteta ovisi o jačini i prirodi promjena. Promjene su zbog činjenice da mišići nisu pričvršćeni na mjestima gdje bi trebali, zbog nerazvijenosti femura i potkolenice. Ova patologija može biti popraćena problemima sa strukturom i funkcijom skočnog zgloba, nedovoljnim razvojem ili potpunim odsustvom tibije.
  3. Hipoplazija (nerazvijenost i mala veličina) elemenata.
  4. Prisutnost lažnih zglobova, stezanje ligamenata čvorova za hranjenje.

Čak i uz pravilan razvoj strukture nogu, mogu se pojaviti abnormalnosti kako rastu, uzrokovane nedostatkom mineralizacije kostiju, upalom u zglobovima i mišićima, prekomjernim ili nedovoljnim opterećenjima, ozljedama, nepravilnim odabirom obuće ili lošom ishranom.

Potkoljenica je složena struktura koja se sastoji od mnogo fino podešenih komponenti, pa ovaj dio tijela može biti podložan patološkim promjenama. Visoko trajno opterećenje povećava rizik od razvoja bolesti i defektnih stanja. Potrebno mu je posvetiti pažnju u općoj zdravstvenoj zaštiti, posebno kod novorođenčadi u početnim fazama postnatalnog razvoja i starijih osoba zbog ranjivosti zglobova i krhkosti koštanog tkiva. Kada jedete, potrebno je održavati nivo korisnih mikroelemenata za ljudski kostur povremeno uzimajući kompleks vitamina. Također je potrebno pratiti stanje zglobova, po mogućnosti smanjiti opterećenje na udovima uz pomoć specijaliziranih ortopedskih uređaja i razviti mišiće.

Gastrocnemius mišić je biceps mišić, a na latinskom se zove Musculus gastrocnemius. Udubljujući se u anatomiju, može se primijetiti da se sastoji od dvije glave: lateralne i medijalne (lateralne i medijalne). Svaki od njih je prilično moćan i mesnat, ali glava koja se nalazi bliže sredini je razvijenija. Govoreći o lokalizaciji, oni se nalaze simetrično jedan prema drugom na stražnjoj površini potkoljenice.

Mišić triceps surae nalazi se na njegovoj stražnjoj površini, a također, prema nazivu, ima tri složene glave. Gastrocnemius mišići, koji se sastoje od dva elementa, su površni, a mišić soleus je već duboka zona. U kalkanealnoj tetivi sve tri komponente su spojene u jednu cjelinu, gdje su pričvršćene za petnu kost.

Potkoljeni mišić počinje u bočnom i srednjem sfernom dijelu bedra. Medijalni dio je zbog bolje razvijenosti duži i stoga se spušta nešto niže od lateralnog dijela. Govoreći o funkcijama glava, treba napomenuti da su one dvostruke, što omogućava osobi da savija ud u skočnom i kolenskom zglobu.

Mišić soleus nastaje u gornjoj trećini stražnje površine tibije. Drugi kraj početnog dijela je tetivni luk koji se nalazi između tibije i fibule. Lokaliziran je u dubokim slojevima ekstremiteta, a nešto niže u odnosu na mišić lista. Mišić soleus je odgovoran za savijanje stopala, a sve zahvaljujući činjenici da se proteže duž stražnje strane subtalarnog i skočnog zgloba. To je glavna karika tokom trčanja i skakanja. Osim toga, mišić soleus je odgovoran za normalnu cirkulaciju krvi u gležnju.

Također je vrijedno znati da je ispod kože mišić triceps surae jasno palpiran i vidljiv. Tetiva pete strši do značajnog nivoa prema leđima od poprečne ose skočnog zgloba. Zbog ove osobine, mišić triceps surae ima veliki zakretni moment (u odnosu na naznačenu osu).

Što se tiče glava mišića potkoljenice (lateralne i medijalne), njihova lokacija čini vidljivu rupu na stražnjoj strani koljena, koja je predstavljena u obliku dijamanta. Ograničen je duž gornjeg i vanjskog dijela mišićem bicepsa femorisa, duž gornjeg i unutrašnjeg dijela semimembranozusa, a dolje s dvije glave mišića lista i stopala.

Posebnosti

Značajka potkoljenice - izgradnja mišićne mase

Položaj tetiva, anatomija vlakana i lokalizacija samog organa odgovorni su za mnoge zadatke koji značajno utječu na kvalitetu života osobe i omogućavaju mu normalno kretanje. Zbog pravilne kombinacije dijelova mišića lista, tijelo može slobodno održavati vlastitu težinu u ravnoteži; ljudi hodaju, stoje, mijenjaju položaje i kreću se, čučnu i stoje na prstima. Posebnost dotičnog vlakna je u tome što se može dosta jako rastegnuti, a zatim se vratiti u normalan položaj, odnosno skupiti.

Kada osoba ispravi noge i pomakne skočni zglob, za njih je odgovoran sistem potkolenice. U savijenom stanju udova sve se radnje izvode zahvaljujući mišiću soleusa. Upravo zbog činjenice da donji udovi imaju mišić triceps surae, svako može podići petu, saviti potkoljenicu ili stopalo i povući potkoljenicu s leđa u udobnom položaju.

Još jedna karakteristična karakteristika je visoka sposobnost povećanja mase. Ako se za to stvore povoljni uslovi. Čak i uzimajući u obzir činjenicu da je oblik teladi određen na genetskom nivou, uz prave vježbe može se ispraviti.

Koordinacija

Mišići lista su mehanizam za koordinaciju držanja

Ovisno o tome koju radnju osoba izvodi, mišić lista može djelovati ili kao otpor ili kao pojačanje. Zbog sposobnosti vlakana da antagoniziraju, osoba razvija refleks protivteže, zahvaljujući kojem može zauzeti prvobitni položaj. Ali kada radite u projekciji vodiča. Kada su uključeni sinergisti, može se postići maksimalni učinak akcije.

Otporna vlakna aktivno učestvuju u procesu fleksije i ekstenzije ekstremiteta i zglobova. U situacijama kada jedna grupa radi u aktivnoj tenziji, druga grupa otpora je što opuštenija. Karakteristična karakteristika lokacije antagonističkih grupa je da se one nalaze u istom dijelu tijela. Zbog toga su podjednako opskrbljeni krvlju i hranjivim tvarima koje su neophodne za potpuni razvoj tkiva.

U zavisnosti od toga koji pokret osoba izvodi, ista grupa će obavljati različite funkcije. Iz toga proizilazi da su glutealni i kvadriceps mišići natkoljenice sinergisti koji mogu obavljati rad antagonista; upravo su potonji osnova razvojnih vježbi.

U trenutku kada se prednja grupa vlakana zgloba kuka kontrahira, efekat se širi i na kuk i koleno. Amplituda višezglobnih presjeka stražnjeg dijela je nedovoljna, što je posljedica kratke dužine mišićnih vlakana, zbog čega pri opuštanju mišića lista dolazi do ispružanja ekstremiteta u skočnom zglobu. U suprotnom smjeru pokreti su direktno proporcionalni.

Patologije

Kao što možete vidjeti iz anatomske strukture, mišići potkoljenice su prilično složen element, zahvaljujući kojem osoba može izvoditi mnoge potporne i motoričke radnje. Struktura vlakana sastoji se od mnogih krvnih sudova, tetiva, ligamenata i nerava.

To čini mišić lista ranjivim, a razne patologije mogu uzrokovati značajnu štetu cijelom tijelu. Prije svega, mora se reći da postoji mnogo razloga za nastanak bolesti ili patoloških procesa u mišićima – ozljede, fiziološki faktori, infekcije ili neurologija. Razmotrimo pod kojim okolnostima može doći do teškog poraza:

  • kada postoji jaka bol unutar mišića;
  • ako osoba pati od intermitentne klaudikacije;
  • u prisustvu proširenih vena;
  • ako tromboflebitis površinskih vena napreduje;
  • kada ima Beckerovu distrofiju;
  • s povećanom slabošću mišića;
  • ako je došlo do oštećenja glavnih vena;
  • tokom miopatije, fibromijalgije i osteomijelitisa;

Ako osoba duže vrijeme ima bolove u mišiću potkoljenice, onda je potrebno otići na dijagnozu i pregled kod traumatologa, flebologa, reumatologa, angiohirurga ili terapeuta (on će vas uputiti specijalistu). Ovako širok spektar liječnika je zbog činjenice da bolest može imati povezane simptome s različitim patologijama, a ne odnositi se specifično na mišiće lista, pa je neophodna diferencijalna dijagnoza.

Simptomi

Da mišići potkoljenice prolaze kroz patološke promjene možete saznati po karakterističnom simptomu - osjećaju jakog peckanja u vlaknima, bezuzročnom grču, otoku, bolnom bolu ili hladnim nogama.

Hladna stopala su simptom bolesti

Pogledajmo koji znakovi ukazuju na šta:

  1. Hladna stopala – vjerovatna vaskularna ateroskleroza;
  2. Bol noću – proširene vene;
  3. Grčevi bez razloga - nedostatak kisika, dehidracija ili intoksikacija;
  4. Oticanje – nepravilna cirkulacija krvi, istezanje, moguće patologije srca ili unutrašnjih organa;
  5. Težina u nogama - stagnacija krvi u venama i stimulacija nervnih završetaka;
  6. Bol u listovima – osteohondroza kičmenih diskova, upala išijadičnog živca.

Ako pacijent osjeti bol zbog neuralgije, tada će mišići potkoljenice biti signalizirani bljeskovima tupe boli, u trajanju od nekoliko sekundi do 15 minuta, što se često javlja kod upalnih procesa perifernih živaca.

Miozitis se može dijagnosticirati palpacijom, kada se pod kožom jasno napipaju čvorići, a sama epiderma pocrveni. Mišići će biti gusti i napeti, a kada se formira posttraumatski ili infektivni miozitis, simptomima će se dodati i gnojne lezije. Tada će se pojaviti oteklina, periodična zimica i porast tjelesne temperature.

anatomija (video)



 

 
ovo je zanimljivo: